12 Feydeyên Tenduristiyê yên Sîrkeya Sêvê

Sîrkeya sêvê, ku wekî ACV jî tê zanîn, dermanek xwezayî ye ku bi sedsalan e ji bo gelek pirsgirêkên tenduristiyê tê bikar anîn. Ev şileya piralî di demên dawî de populerbûnek berfireh bi dest xistiye, û gelek kes feydeyên wê yên tenduristiyê yên balkêş pesnê xwe didin. Ji alîkariya helandinê bigire heya pêşvebirina kêmkirina kîloyan, feydeyên tevlêkirina sîrkeya sêvê di rûtîna rojane de pir in. Ev gotara berfireh dê 12 feydeyên tenduristiyê yên berbiçav ên vê elîksîra girîng ên sîrkeya sêvê vekole.

12 Feydeyên Tenduristiyê yên Sîrkeya Sêvê

1. Êşa Qirikê Aram Dike: Taybetmendiyên dijî-mîkrobî yên sîrkeya sêvê wê dike dermanek xwezayî ya bi bandor ji bo êşa qirikê. Dema ku bi avê tê şilkirin, ew dikare iltîhab û nerehetiya êşa qirikê sivik bike. Asîda asetîk a di ACV de dibe alîkar ku bakteriyên zirardar bikuje, û bibe alîkar ku zûtir baş bibe.
2. Hêsankirina helandinê: Sîrkeya sêvê, an ACV, asîda asetîk heye ku hilberîna ava helandinê teşwîq dike û di hilweşandina xwarinê de dibe alîkar. Wekî din, pektîn di ACV de dikare bibe alîkar ku rêça helandinê aram bike, pirsgirêkên wekî kêm bike. nepixînagaz û xetimandinî.
3. Taybetmendiyên Potansiyel ên Li Dijî Penceşêrê: Hin lêkolîn destnîşan dikin ku ACV dibe ku xwedî taybetmendiyên dijî-penceşêrê be. Asîda asetîk û polîfenolên di ACV de hene dikarin mezinbûna hin şaneyên penceşêrê, nemaze yên bi penceşêra memik û kolonê ve girêdayî, asteng bikin. Lêbelê, ji bo ku bi tevahî berfirehiya van feydeyan were fêm kirin, lêkolînên berfirehtir hewce ne.
4. Asta Şekirê Xwînê Kêm Dike: Sîrkeya sêvê bi bandor rêk dixe asta şekirê xwînê, bi taybetî di kesên bi Cureyê 2 diabetesAsîda asetîk a di ACV de dibe ku bibe alîkar ku hêdîkirina mijandina karbohîdratan bibe alîkar, û bibe sedema bilindbûna hêdî hêdî ya asta şekirê xwînê piştî xwarinê.
5. Parêzkerê Xwezayî: Taybetmendiyên dij-mîkrobî yên ACV wê dikin parêzkerek xwezayî. Ew dikare temenê rafê yê cûrbecûr xwarinan dirêj bike. Xwezaya wê ya asîdî zêdebûna bakteriyên zirardar, qalib û hevîrtirşkê asteng dike, û ew dike zêdehiyek hêja ji bo metbexê.
6. pH-ya Laş Hevseng Dike: Laşê mirov dema ku asta pH-ya hinekî alkalîn biparêze, bi awayekî çêtirîn dixebite. Her çend asîdî be jî, ACV dikare bibe alîkar ku asta pH-ya laş hevseng bike. Ji ber ku asîda asetîk a di sîrkeya sêvê de bi awayekî tê metabolîzekirin ku bandorek alkalîn çêdike, dibe alîkar ku asîdîtiya zêde bêbandor bike.
7. Feydeyên Sîrkeya Sêvê ji bo Tenduristiya Çerm: ACV bi şiyana xwe ya baştirkirina tenduristiya çerm tê nasîn. Taybetmendiyên wê yên dijî-mîkrobî û dijî-iltihab dikarin ji bo çareserkirina gelek pirsgirêkên çerm, wek pizrikan, ekzema û lekeyên temen, bibin alîkar. Dema ku bi awayekî topîkal tê sepandin, ACV dikare ji bo sererastkirina hevsengiya pH-ya xwezayî ya çerm jî bibe alîkar, ku dibe sedema rengek saxlemtir û geştir.
8. Refluksa Asîdê Sivik Dike: Taybetmendiyên asîdî yên sîrkeya sêvê dibe ku ne li gorî aqil bin, lê ew dikare bibe alîkar ku nîşanên refluksa asîdê sivik bike. Bi baştirkirina hilberîna asîda mîdeyê, ACV dikare bibe alîkar ku xwarin bi rêkûpêk were helandin, û îhtîmala bûyerên refluksa asîdê kêm bike.
9. Feydeyên Sîrkeya Sêvê ji bo Kêmkirina Kîloyan: ACV bi feydeyên xwe yên kêmkirina kîloyan jî tê nasîn. Asîda asetîk a di ACV de dikare hesta têrbûnê zêde bike, îştahê kêm bike û metabolîzmê zêde bike. ACV dibe alîkar ku asta şekirê xwînê birêkûpêk bibe, pêşî li xwestek û zêdexwarinê bigire.
10. Tenduristiya Dil Baştir Dike: ACV dikare bandorek erênî li ser tenduristiya dil bike. Asîda asetîk a di ACV de hatiye nîşandan ku dibe alîkar ku asta kolesterolê xwînê, trîglîserîd û tansiyona xwînê kêm bike, ku hemî faktorên rîska nexweşiya dil in.
11. Piştgiriya Detokskirinê dike: Bi taybetmendiyên xwe yên detokskirinê navdar e. Asîda asetîk a di ACV de dikare bibe alîkar ku kezeb enzîmên ku di rakirina toksînan ji laş de dibin alîkar sentez bike. Wekî din, pektîn di ACV de dikare bibe alîkar ku bi metalên giran û kîmyewiyan ve were girêdan, û ji holê rakirina wan hêsan bike.
12. Kolesterolê Kêm Dike: Lêkolînan destnîşan kiriye ku sîrkeya sêvê dibe ku xwedî şiyana kêmkirina asta kolesterolê be. Asîda asetîk a di ACV de rê li ber çêbûna kolesterolê di kezebê de digire, asta kolesterolê ya giştî, tevî kolesterolê LDL ya zirardar, kêm dike.

Xelasî

Sîrkeya sêvê dermanekî xwezayî yê berbiçav e ku gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêş dike. Ji aramkirina êşa qirikê bigire heya kêmkirina kîloyan û baştirkirina tenduristiya dil, piralîbûna vê şileyê bi rastî jî balkêş e. Tevlîkirina sîrkeya sêvê di rûtîna rojane de dikare bibe tedbîrek hêsan û bibandor ji bo piştgiriya başiya giştî.

FAQ

1. Çiqas sîrkeya sêvê an ACV sûdmend e?

Doza pêşniyarkirî ya ACV li gorî fikara tenduristiyê ya taybetî ya kesê ku tê çareserkirin diguhere. Wekî rêbernameyek giştî, tê pêşniyar kirin ku bi 1-2 kevçîyên xwarinê yên ACV-ê yên ku di nav av an ava fêkiyan de hatine şilkirin dest pê bikin û rojê 1-2 caran bixwin. Hêdî hêdî zêdekirina dozê û şopandina bersiva laşê we girîng e.

2. Gelo ti xetere ji vexwarina sîrkeya sêvê (ACV) hene?

Her çend ACV dema ku bi nermbûnê tê xwarin ewle ye, çend xetere hene ku divê hûn ji wan haydar bin:

• Erozyona enamela diranan: Asîdîtiya ACV dikare bi demê re enamela diranan xera bike, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku ew were şil kirin û pilingek bikar bînin da ku têkiliya rasterast bi diranan re sînordar bikin.
• Pirsgirêkên helandinê: Xwarina ACV ya neşilkirî dikare bibe sedema acizbûna qirikê, vereşîn û madeêş li hin kesan. Girîng e ku her gav ACV bi av an ava fêkiyan were şilkirin.
• Têkiliyên bi dermanan re: Sîrkeya sêvê dikare bi dermanan re, wek mînak diuretîk, laksatîf û însulînêBerî ku hûn ACV di rûtîna xwe de bikar bînin, bi taybetî heke hûn dermanan digirin, her gav bi bijîşk re şêwir bikin.

3. Meriv çawa sîrkeya sêvê bikar tîne?

Rêbaz hene ku hûn ACV di nav jiyana xwe ya rojane de bicîh bikin:

• Di nav av an ava fêkiyan de şilkirî: 1-2 kevçîyên xwarinê yên ACV an ava xweya bijare di nav qedehek avê de tevlihev bikin.
• Di sosên saladê an marînadan de: ACV wekî bingehek ji bo sosên saladê an marînadên xwe yên malê yên ji bo goşt û sebzeyan bikar bînin.
• Wek tonîk: ACV bi hingiv, zencefîl, an giya û biharatên din re tevlihev bikin da ku tonîkek aramker çêbikin.
• Di nanpêjandinê de: Di reçeteyên nanpêjandinê de (kek, muffin, an nan) sîrkeya din bi ACV bikar bînin.
• Wekî dermankirina topîkal: Ji bo çareserkirina pirsgirêkên wekî ACV-ya şilkirî li ser çerm bidin. pizik, lekeyên temenî, an ekzema.

4. Doza sîrkeya sêvê çiqas e?

• Ji bo parastina tenduristiya giştî: 1-2 kevçîyên xwarinê yên ACV-ê yên di nav av an ava fêkiyan de şilkirî, rojê 1-2 caran vexwin.
• Ji bo kêmbûna kîloyan: 1-2 kevçîyên xwarinê yên ACV berî xwarinê, rojê 1-3 caran.
• Ji bo rêkxistina şekirê xwînê: 1-2 kevçîyên xwarinê yên ACV bi xwarinê re an berî xwarinê.
• Ji bo lênêrîna por û çerm: ACV bi rêjeya 1:1 bi avê ve tevlîhev bikin û wekî şuştin an tonîk bikar bînin.