Werimandin di dema ovulasyonê de: Nîşane, Sedem û Çareserkirin

Gelek jin di dema xwarinê de hestek nerehet a tijîbûnê di zikê xwe de hîs dikin. hêkbûnEv werimîna di dema ovulasyonê de bandorê li piraniya jinan dike di salên wan ên hilberandinê de, û ev yek dibe sedema nexweşiyeke hevpar lê pir caran nayê dîtin. çerxa mehane nîşane. Ev gotar rave dike çima ovulasyon dibe sedema werimandinê, nîşanên hevpar vedikole, û çareseriyên pratîkî peyda dike da ku vê nerehetiya mehane birêve bibe.

Ma ovulasyon dibe sedema werimandinê?

Li gorî lêkolînan, ev bûyera gelemperî bandorê li jinên di temenê zayînê de dike. NHS bi fermî werimandin wekî nîşaneyek potansiyel a ovulasyonê nas kiriye. Guhertinên hormonal ên tevlihev di vê qonaxê de sedema sereke ya werimandina zik di dema ovulasyonê de ne. Ev guhertin ev in:

• Zêdebûna hormona luteinizing (LH)
• Kêmkirina asta estrogenê
• Zêdebûna progesterone
• Berdana prostaglandinan (madeyên mîna hormonan)

Ev veguherînên hormonal bi gelemperî dibin sedema ragirtina şilavê ku çend rojan dom dike û werimandinê.

Sedemên hesta werimandinê di dema ovulasyonê de

Sedemên potansiyel ên werimîna zikê di dema ovulasyonê de ev in:

• Guhertinên Hormonal: Zêdebûna LH û asta estrogenê di laşê jinê de dibe sedema ku laş bêtir av bigire.
• Bandorên li ser Pergala Dehandinê: Guhertinên hormonal dikarin fonksiyona normal a pergala digestive asteng bikin.
• Xwarinên xwarinê: Gelek jin di dema ovulasyonê de hewesa xwarinên şor û rûn zêde dikin, ku ev yek dibe sedema ragirtina avê.
• Guhertinên Fîzîkî: Folîkula ku hêk tê de ye di vê qonaxê de digihîje mezinahiya xwe ya herî mezin. Her ku hêk gihîştî dibe û ji bo berdanê amade dibe, hêkdank bi xwezayî diwerime, ku dikare zext û nerehetiyek zêde li devera zik çêbike.
• Avakirina avê: Guhertinên di asta hormonan de dikarin bibin sedema zêdebûna giraniya demkî û tijîbûna sing û zik.

Her çiqas piraniya rewşên werimîna di dema ovulasyonê de normal bin jî, carinan nerehetî dikare ji ber şert û mercên bijîşkî yên bingehîn be. Sendroma hêkdanka polîsîstîk (PCOS), endometriosis, an kîstên hêkdankê dikarin bibin sedema werimîna girantir an dirêjtir.

Nîşaneyên werimandinê di dema ovulasyonê de

Di dema ovulasyonê de, jin dikarin li kêleka werimandinê rêzek nîşanên laşî jî bibînin. Werimandin wekî zikê tijî hîs dike, û zik dibe ku ji ya asayî mezintir xuya bike.

Nîşaneyên sereke yên hîpertansiyonê di dema ovulasyonê de ev in:

• Nerehetiya zikê: Êşa ku ji krampên sivik bigire heya hestên tûj û ji nişka ve diguhere, bi gelemperî li aliyekî zikê jêrîn
• Guhertinên Fîzîkî:  Hestiyek tijîbûnê û zêdebûna giraniya demkî ya mimkun ji ber ragirtina avê
• Jêherrik: Sivik xwînrijandina vajînayê û rijandina vajînayê ya zelal û dirêjkirî dişibihe sipiya hêkan
• Guhêrbarê Demê: Hin kes van nîşanan tenê çend xulekan hîs dikin, hinên din jî dibe ku wan heta du rojan hîs bikin. Ji bo gelek jinan, werimîna ovulasyonê di navbera rojên 11 û 14-an ên çerxa wan a mehane de çêdibe. Şiddeta nîşanan di navbera kesan de bi girîngî diguhere - hin kes dikarin nerehetiyek hindik biceribînin, hinên din jî ji ovulasyonê heta çerxa xwe ya mehane ya din werimînê ferq dikin.
• Nîşaneyên din ên werimandina ovulasyonê: 
  • Cinsê zikê
  • Hestiyariya zêde ya ji bo tam û bîhnê
  • Xwesteka cinsî ya zêdebûyî
  • Gewrîdanî 

Li ser Werimîna Ovulasyonê çi bikin?

Jinên ku vê nîşana hevpar dikişînin dikarin guhertinên şêwaza jiyanê û dermanên xwezayî yên cûrbecûr biceribînin da ku rihet bibin.

Li vir çend rêbazên îsbatkirî hene ku ji bo kêmkirina werimîna ovulasyonê:

• Hîndarkirina bimînin: Ji bo ku hûn li laş nekevin, rojane herî kêm 2 lître av vexwin
• Guhertinên Xwarinê: Parêzek kêm-FODMAP bişopînin û vexwarina xwêyê sînordar bikin
• Pêvekên xwezayî: Xwarinên dewlemend bi potasyûm û magnezyûmê yên wekî mûz, kale û avokado bifikirin
• Rêvebiriya Stresê: Yoga, meditasyon, an pratîkên din ên rihetbûnê
• Piştgiriya Probiotic: Xwarinên fermentkirî yên wekî kimchi û sauerkraut di parêzê de bicîh bikin
• Çalakiya fizîkî ya birêkûpêk: Ronahî ji bo exercise nerm, wek meş an yogaya nerm

Ji bo kesên ku li rihetiyek zêdetir digerin, dermanên bê reçete yên wekî dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID) dikarin bibin alîkar ku êşê kontrol bikin. Lêbelê, divê jin berî ku dest bi her lêzêdekirin an dermanên nû bikin, bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.

Kengê bibînin Pizişk

Nîşanên sereke yên hişyariyê ku hewceyê baldariya bijîşkî ne ev in:

• Werimîna ku çalakiyên rojane yên normal asteng dike an jî xewê têk dibe
• Nexweşiya ku ji sê hefteyan zêdetir berdewam dike
• Werimandin ku gelek caran (ji 12 caran zêdetir) di mehê de çêdibe
• Girikên bê rave di zikê de
• Nerehetiya giran ku bi guhertinên şêwaza jiyanê re baştir nabe

Xelasî

Gelek jinên ku di dema ovulasyonê de xwedî heyz in, werimîna zik dikişînin, lê hin ji wan ji sedema eslî ya vê rewşê bêxeber dimînin. Zanîna nîşanên ovulasyonê yên werimandinê û sedemên wê ji bo birêvebirina wê bi bandor girîng e. Ger hûn nerehetiyek domdar an werimandinê dikişînin ku rê li ber çalakiyên rojane yên normal digire an jî rewş bi dermanên xwezayî yên werimîna ovulasyonê baştir nabe, tavilê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin. Ji bîr mekin, ev rewş bi tevahî normal e û dê bi birêvebirina rast baştir bibe.

Lawikbêj

1. Gelo di dema ovulasyonê de pir werimandin normal e?

Belê, werimandin an gaz di dema ovulasyonê de bi tevahî normal e. Lêkolîn nîşan didin ku piraniya jinên ku di heyzê de ne vê nîşanê dijîn. Guhertinên hormonal, bi taybetî zêdebûna asta LH û progesteronê, bi xwezayî dibin sedema ragirtina avê û werimandinê.

2. Werimîna ovulasyonê çiqas dirêj berdewam dike?

Bi gelemperî werimîna dema ovulasyonê ji çend demjimêran heta du rojan dom dike. Dibe ku hin jin ji ovulasyonê heta çerxa xwe ya mehane ya din werimîna wan bibînin, her çend ev yek di navbera kesan de pir diguhere.

3. Werimîna Ovulasyonê û Werimîna berî Heyzê çi ye?

Cudahiya sereke di demê de ye. Werimîna ovulasyonê li dora rojên 11-14 ên çerxa mehane çêdibe, lê werimîna berî mehane 7-14 roj berî heyzê xuya dike. Werimîna berî mehane pir caran bi nîşanên din ên wekî guherînên hestan re tê, serêşê, û hesasiyeta memikê.

4. Çima di dema ovulasyonê de ez xwe xirab hîs dikim?

Têkelbûna guhertinên hormonal dikare bibe sedema gelek nîşanên nerehet. Ev dikarin ev bin:

• Êşa sivik a pelvîk an jî girjbûn
• Guhertinên di mukusa malzarokê de
• Ronahî dîtin
• Drive drive sexually
• Cinsê zikê

5. Gelo dibe ku hûn di dema ovulasyonê de westiyayî bin?

Belê, westîn di dema ovulasyonê de tiştekî gelemperî ye. Ev westîn bi giranî ji ber guhertinên hormonal, bi taybetî jî ji ber zêdebûna asta progesteronê çêdibe. Westîn bi gelemperî yek heta du rojan dom dike û dibe ku bi nîşanên din ên wekî guherînên hest û nerehetiya laşî re were.

6. Gelo êşa ovulasyonê nîşana wê yekê ye ku ji bo ducanîbûnê pir dereng e?

Êşa ovulasyonê dema ku hêk di navbera 24-36 saetan de derdikeve çêdibe. Her çend dema rast biguhere jî, ducanîbûn di vê heyamê de hîn jî mimkun e. Lêbelê, şopandina nîşanên din ên berhemdariyê yên wekî germahiya bingehîn a laş û mûkusa malzarokê demek ducanîbûnê ya pêbawertir peyda dike.