6 Feydeyên Vexwarina Ava Gûzê di Dema Ducaniyê de

Di deh salên dawî de, ava gûzê ji vexwarineke tropîkal bi lez û bez veguherî vexwarineke pir populer, û di korîdorên firotgehên xwarinê û menuyên kafeyan de cih girt. Tama wê ya xweş şîrîn û tezeker wê ji bo jinên ducanî jî balkêş dike. Lêbelê, gelek pirs hene ka gelo ava gûzê ewle ye û bi rastî jî sûdmend e ku di nav neh mehan de were vexwarin. dûcanî. 

Ev gotar dê li ser zanist û tedbîrên ewlehiyê yên li ser karanîna ava gûzê ji bo dayikên ducanî nîqaş bike. Em ê feydeyên potansiyel ên wekî hîdratasyon, xurek û dermanan, digel her hişyariyên gengaz ên ku divê di hişê xwe de bigirin, bikolin. Ji bo şîrovekirina tevahî ya li ser entegrekirina vê vexwarina tezeker di ducaniyek saxlem de bixwînin!

Gelo dema ducaniyê vexwarina ava gûzê ewle ye?

Dema ku di dema ducaniyê de xwarin an vexwarinek tê nirxandin, divê ewlehî her gav di rêza yekem de be. Nexweşiyên ji ber bakteriyan di dema ducaniyê de dibin sedema fikaran, ji ber vê yekê divê ji xwarinên ku meyla wan bi qirêjbûnê heye dûr bisekinin. Ev pirsek derdixe holê - gelo ava gûzê ewle ye?

Ava gûzê ya pasterîzekirî, ku bi bazirganî tê firotin, di dema ducaniyê de ewle tê hesibandin. Hin marqeyên populer ji bo tunekirina mîkroorganîzmayên potansiyel ên di ava gûzê de, dermankirina germî bikar tînin, da ku ew ji bakteriyên zirardar dûr bixin. Tewra celebên ne-pasterîzekirî jî pir caran mîkrofîltasyonê bikar tînin da ku bakteriyan ji holê rakin û xurekan saxlem bihêlin. Şîrketên bi navûdeng jî protokolan dişopînin da ku di dema hilanîn û veguhastinê de pêşî li qirêjbûnê bigirin.

Lêbelê, ava gûzê ya nepasterîzekirî û ne-mîkrofîlterkirî dikare bakteriyên xeternak dihewîne û divê dema ku jê dûr bisekinin. ducanîGer jinên ducanî ne piştrast bin ka marqeyek tedbîrên ewlehiyê girtiye an na, divê hûrguliyan bi hilberîner re verast bikin an jî bi tevahî dev ji xwarina wê berdin. Di dema ducaniyê de ji bo her fikarên parêzê şêwirîna bi diyetisyenek re girîng e. 

Hin rêbernameyên ewledar ên ava gûzê ku di dema ducaniyê de têne şopandin ev in: 

• Ava gûzê ya pasterîzekirî: Ewle ye
• Ava gûzê ya mîkrofîltrekirî: Bi gelemperî ewle ye
• Nepasterîzekirî/bêfîltre: Ji vê dûr bisekinin.

Bi şopandina van pratîkên ewlehiyê, ava gûzê ya ku bi bazirganî tê firotin bi berfirehî ji bo ducaniyê wekî ewle tê hesibandin.

Feydeyên Vexwarina Ava Gûzê di Dema Ducaniyê de

Ava gûzê ji ber hîdratasyona xwe ya zêde û profîla xwe ya elektrolîtê ya dewlemend, di nav dayikên ducanî de wekî vexwarinek populer derketiye holê. Werin em hin ji feydeyên sereke yên ku vê potansiyelê pêşve dixin bikolin:

1. Zindîtiya Hîdratasyonê Pêşve Dike

Di dema ducaniyê de, ji bo hevsengkirina zêdebûna qebareya xwînê, asta şilava amniotîk, pêdiviyên gera xwînê û pêdiviyên fetusê, hîdratkirina bi awayekî çêtirîn pir girîng e. 

• Adî av standarda zêrîn dimîne, lê pêkhateya 95% H20 ya ava gûzê digel astên bilind ên elektrolîtan hîdrasyonê bêtir zêde dike. 
• Tama wê ya xweş jî li gorî tenê avê, daxwaza vexwarina şilavên têr zêde dike. 
• Dema demên ji bo nexweşiya sibê dema ku tehemûlkirina şilavan dijwar be, bi hêsanî helandina ava gûzê avantajek dide. 
• Hebûna ava gûzê li ber dest, wergirtina şilavên hîdratasyonê yên têr ji bo dayikên pêşerojê hêsantir û xweştir dike.

2. Vejîna ji Hyperemesis Gravidarum Leztir Dike

Nêzîkî 1-2% ji dayikên ducanî yên ku ji hyperemesis gravidarum (HG) dikişînin, vereşîn/dilxelandineke lawazker xetereyên mezin ên wekî kêmasiya şilav û xurdemeniyên xeternak çêdike ger neyê dermankirin. 

• Her çend ava gûzê nikare şûna rêbazên dermankirina HG bigire jî, hîdratasyon û profîla wê ya elektrolît a dewlemend rêyek çêtirîn pêşkêş dike ji bo sererastkirina şilav, mîneralên sereke û fonksiyona metabolîk, çi bi serê xwe an jî li kêleka planên dermankirinê. 
• Bi saya asta bilez a mijandina ava gûzê, piştî bûyerên vereşîn/nexweşiyê kêmtir şilek an sodyûm winda dibe. 
• Ji bo dayikên HG ku nikarin formulên şûna elektrolîtan an şilavên IV bigirin an jî bigihîjin wan, vexwarina mîqdarên piçûk ên ava gûzê her çend deqeyan carekê dikare di krîzekê de hîdratasyonê peyda bike.

3. Dehandina Nearam Aram Dike

Lehiya hormonan a ducaniyê, organên pêçayî û nermbûna masûlkeyan piraniya jinan ber bi radeyekê ve dibe sedema nexweşiyê. dehanker tûnebûnî. 

• Nexweşiyên hevpar ên wekî refluksa asîdê, gazbûn, xetimandinî, an jî di dema ducaniyê de dibe ku acizbûna hemorroyê çêbibe. Bi şikir, tevliheviya rûn, enzîmên biyoaktîv, û pH-ya hevseng a di ava gûzê de dikare ji bo pêşîgirtina li van bibe alîkar. 
• Taybetmendiyên antîoksîdan ên di ava gûzê de asîdîteyê kêm dikin û sivikkirina dilşewatiyê peyda dikin, di heman demê de pêkhateyên ku masûlkeyan teşwîq dikin bi rêya baştirkirina tevgera rûvî û nermkirina pişkê alîkariya qebzbûn/hemorroyê dikin. 
• Delîlên anekdotîk bi tundî piştgiriyê didin bandorên aramkirina hezmê yên ava gûzê, û gelek jinên ducanî wê wekî dermanê xwe yê herî baş destnîşan dikin.

4. Tansiyona xwînê stabîl dike 

Hipertansiyona ducaniyê dibe sedema tevliheviyên xeternak ên wekî preeklampsî, ku ji bo ducaniyê tehdîdek mezin çêdike. 

• Ji ber ku ava gûzê kêrhatî ye tansiyona xwînê-rêkxistina mîneralên wekî potasyûm û magnezyûmê, tevlîkirina wê di nav guhertinên parêzê de dibe alîkar ku asta tansiyona xwînê (TX) kêm bibe. 
• Lêkolînekê nîşan da ku zêdetirî 70% ji nexweşên tansiyona bilind ên ku du hefteyan tenê ava gûzê vexwarine gihîştine rêjeyên tansiyona xwînê yên normal, û xetereyên dayikan bi girîngî kêm kirine. 
• Her çend dibe ku di rewşên kronîk de hewcedariya dermanan ji holê raneke jî, ava gûzê tenduristiya tansiyona xwînê (BP) di demên xeternak de pêş dixe.

5. Xurekên Şîrdanê yên Piştî Zayînê Teze Dike

Piştî zayînê, dayikên nû bi stresa başbûnê û daxwazên şîrdanê re rû bi rû dimînin, di heman demê de pir kêm radizên. 

• Hîdratkirin û nûkirina sîstemên laş ên streskirî girîng dimîne. 
• Bi xêra Xwedê, hîdratasyon û profîla elektrolîtê ya dewlemend a ava gûzê rêbazek bêkêmasî pêşkêş dike ji bo ji nû ve hîdratkirin, dagirtina enerjiyê û baştirkirina rewşa laş. Şîrê dayikê Di vê qonaxê de hilberîn di heman demê de didome.
• hevsengiya wê ya ji mîneralên sereke yên wekî kalsiyûm, magnezyûm, potassium, çînko, hesin, û sifir bi taybetî cihê yên ku di şîrê dayikê yê destpêkê de têne veşartin digire. 
• Ji ber ku ava gûzê bi hêsanî digihîje dayikên nû, ew ê hem xwe û hem jî pitikên xwe xwedî bike û bi rehetî bigihêje wan.

6. Rehîdratasyon Piştî Werzîşê

Gelek lêkolînan nîşan didin ku ava gûzê piştî werzîşê di dema ducaniyê de bi heman rengî û bi bandor wekî ava sade şilbûna avê zêde dike.

• Berevajî ava asayî, ew sodyûm, potasyûm û karbohîdratên ku bi rêya avê winda bûne jî temam dike. xwêdan,. 
• Her çend werzîşa dijwar di dema ducaniyê de dibe ku bi sînor be jî, ava gûzê piştî werzîşên sivik wekî meşê di dema ducaniyê de rêyek çêtirîn e ji bo sererastkirina hîdratasyon û balansa elektrolîtan.

Ma Ava Gûzê dibe sedema kedê?

Îdîayên pir zêde hene ku dibêjin ava gûzê dikare girjbûna malzarokê çêbike û welidandinê teşwîq bike. Mixabin, lêkolînên heyî girêdanek di navbera ava gûzê û teşwîqkirina welidandinê de nîşan nedane. 

Hişyariyên Derbarê Ava Gûzê Di Dema Ducaniyê De

Ji bo piraniya jinan, ava gûzê di dema ducaniyê de ewle ye, û tenê çend tedbîr hene ku divê werin girtin:

• Ev babete ji layê Sugars
  • Gelek cûreyên ava gûzê yên bi çêj şekirên zêdekirî dihewînin, ku divê di dema ducaniyê de, nemaze ji bo jinên bi diyabetesa ducaniyê, were kêmkirin. 
  • Dema ku hûn ava gûzê hildibijêrin, bi marqeyên bê şîrînker ve girêdayî bin.
• Hype ya Hîdratasyonê
  • Her çend ava gûzê ji ava sade gelek zêdetir xurdemeniyan peyda dike jî, dema ku dor tê ser hîdratasyonê, ava asayî hîn jî serdest e. 
  • Ava gûzê divê di dema ducaniyê de wekî çavkaniya sereke ya hîdratasyonê şûna ava normal negire.

Encam: Gelo divê jinên ducanî ava gûzê vexwin?

Ava gûzê bi mûcîzeyî hemû êşên ducaniyê çareser nake û zayînek hêsan garantî nake. Lêbelê, li gorî lêkolînan, ew bi gelemperî ewle ye û hin feydeyan pêşkêş dike wekî hîdratasyon, dagirtina elektrolîtan, rêkxistina tansiyona xwînê, rihetiya helandinê û hêj bêtir - heya ku cûrbecûrên pasterîzekirî werin hilbijartin. Tevlîkirina hinek ava gûzê di nav hilbijartinên vexwarinên jinek ducanî de cûrbecûrek xweş peyda dike da ku alîkariya tenduristiya dayikê û pêşkeftina fetusê bike. Tenê ji şîrînkerên zêde dûr bisekinin û berdewam bikin ku girîngiyê bidin vexwarina ava normal. Di nav van parêzvanan de, jinên ducanî dikarin di neh mehên dirêj ên pêş de xwe rehet hîs bikin û ava gûzê vexwin!