Serêşa ji ber kêmbûna avê: Sedem, Nîşane û Dermankirin

Nexweşiyeke bijîşkî ya hevpar ku hema hema her kes di demekê de di jiyana xwe de pê re rû bi rû dimîne serêş e. Ew dikarin ji acizbûna sivik bigire heya êşên lawazker ên ku bandorê li çalakiyên rojane dikin diguherin. Her çend serêşê dikare gelek sedem hebin, yek ji wan pir caran nayê dîtin lê tetikek girîng jî kêmbûna avê ye. 

Serêşa ji ber kêmbûna avê rewşek e ku gelek kes jê haydar nînin, lê ew dikarin pir nerehet û acizker bin. Dema ku laş bêav dibe - ango dema ku ew şilavên ku hewce dike nagire - serêşa ji ber kêmbûna avê çêdibe. Li gel nîşanên din ên kêmbûna avê, wek sergêjî, tîbûna zêde û devê rûnî, bi gelemperî serêş jî heye. Piştî wergirtina dermanên êşbir, rihetbûn û vexwarina avê, bi gelemperî nerehetî kêm dibe.

Serêşa ji ber Dehîdrasyonê çi ye?

Serêşên ji ber kêmbûna avê, wekî ku ji navê wê jî diyar e, serêşên ku ji ber kêmbûna avê di laş de çêdibin in. Laşê mirov bi piranî ji avê pêk tê, û parastina hevsengiya şilavê ya guncaw ji bo gelek fonksiyonên laş girîng e. Dema ku kesek ji bo telafîkirina windabûna şilavê bi rêya çalakiyên wekî xwêdan, mîzkirin û nefesgirtinê têra xwe avê venexwe, laş bêav dibe. Ev nebûna hîdrasyona têr dikare bibe sedema serêşiyek ji ber bêavbûnê. Dermankirinên malê yên wekî rihetbûn, vexwarina avê û karanîna dermanên êşê yên bê reçete dikarin bibin alîkar ku serêşên ji ber bêavbûnê kêm bibin. Ger kesek nîşanên bêavbûna giran, wekî bêserûberî an gêjbûnê nîşan bide, di zûtirîn dem de alîkariya bijîşkî bigerin.

Gelo kêmbûna avê dibe sedema serêşê?

Belê, bêavbûn dibe sedema serêşê. Ji bo fêmkirina ka bêavbûn çawa dibe sedema serêşê, divê avahiya kîmyayî ya mêjî û fonksiyona şilavên laş were hesibandin. Meninges, parzûnek parastinê ye ku mêjî dorpêç dike û damarên xwînê û fîberên demarî yên hesas dihewîne, ji bo parastina wî li wir in. Oksîjen û xurekên ku dikevin mêjî ji hêla van damarên xwînê ve têne hilgirtin, ku ji guherînên di qebareya xwînê de pir hesas in.

Ji ber ku laş şilavan winda dike, tansiyona xwînê dadikeve, ku ev jî dibe sedema kêmbûna qebareya xwînê. Ji bo telafîkirina kêmbûna herikîna xwînê, damarên mêjî teng dibinSerêşeke ji ber bêavbûnê dibe ku ji ber vê sînordarkirinê ku reseptorên êşê di mêjî de çalak dike çêbibe. Wekî din, bêavbûn dikare bibe sedema nehevsengiya elektrolîtan jî, ku dikare nîşanên serêşê hîn bêtir xirab bike.

Sedemên Serêşa Ji Ber Dehîdrasyonê

Çend faktor dikarin bibin sedema êşa serê ya ji ber bêavbûnê. Bê guman, sedema sereke nevexwarina têra xwe şilavê ye ku hewcedariyên laş bicîh bîne. Li vir çend sedemên hevpar ên êşa serê ya ji ber bêavbûnê hene:

• Xwêdana zêde - Doing çalakiyên fizîkî ku dibin sedema xwêdana zêde, wek werzîşên dijwar, ta, an hewaya germ, dikarin bibin sedema windabûna bilez a şilavê, û bibin sedema serêşên têkildarî bêavbûnê.
• Alkol û Kafeîn - Hem kafeîn û hem jî alkol xwedî taybetmendiyên diuretîk e,, ku tê vê wateyê ku ew dikarin mîzkirinê zêde bikin, û heke zêde were vexwarin, dibe sedema windabûna şilavê. Zêde vexwarina van vexwarinan dikare bibe sedema kêmbûna avê.
• Îshal - Dema ku kesek nexweş be û îshala giran a tûj hebe, dibe ku ew zû mîqdarek girîng a av û elektrolîtan winda bike.
• Mîzkirin - Hin nexweşiyên bijîşkî dikarin bibin sedema mîzkirina ji ya asayî zêdetir, wek diyabetesa nehatî teşhîskirin an jî bê dermankirin. Bi heman awayî, çend derman, di nav de dîuretîk û çend dermanên tansiyona xwînê, jî dikarin bibin sedema mîzkirina we. pirtir mîz bike.

Nîşaneyên Serêşa Dehîdrasyonê

Serêşên ji ber bêavbûnê dikarin nîşanan nîşan bidin, ku dikarin ji sivik bigire heya giran. Naskirina van nîşanan ji bo destwerdana zû û dermankirina rast girîng e. Nîşanên hevpar ên serêşên têkildarî bêavbûnê ev in:

• Serê lerz an lêdana zêde, pir caran li her du aliyên serî.
• Hestiyariya li hember ronahî û deng.
• Devê hişk û çermê hişk.
• Tîna zêde 
• Kêmbûna bîhnfirehiyê
• Qelsî û lawazî.
• Gêjbûn an sivikbûn.
• Windakirina hişmendiyê an bêhişbûn (senkop). Di rewşên giran ên dehydrationê de, ev çêdibe.
• Mîzên zer ên tarî an jî mîzkirina kêm.
• Nause û carinan vereşîn.
• Zehmetiya balkişandin an jî fikirîna zelal.

Ger zarokek nîşanên serêşê yên ji ber kêmbûna avê nîşan bide, tavilê bi pisporê tenduristiyê re têkilî daynin. Pitik û zarokên ku kêmbûna avê dîtine, dibe ku çermê wan zer, qelsî, an jî bêhalî be, ji bilî vê yekê ku ew kêmtir diçin destavê an jî pêlavên şil bikar tînin. Girtina tavilê ya alîkariya bijîşkî pir girîng e.

Faktorên Rîska Dehîdrasyonê

Hin kes ji ber kêmbûna avê di xetereyeke mezintir de ne ku serê wan biêşe. 

• Ciwan û Kal û Pîr - Bêavbûn (dehydration) herî zêde li ba kal û pîr û zarokan tê dîtin. Dema ku tayê wan bilind dibe, zarok ji mezinan bêtir şilav winda dikin û kesên pîr ji yên ciwan %15 kêmtir av dihêlin.
• Çalakiya Fizîkî ya Dijwar - Werzişvan û kesên ku çalakiyên laşî yên dijwar dikin, bêtir meyla wan heye ku dehydration (avdanî) çêbibe, nemaze heke ew asta şilavên xwe bi têra xwe nû nekin.
• Nexweşiya Kronîk - Nexweşiyên ku dibin sedema vereşîn, îshal, an jî tayê dikarin bi lez bibin sedema dehydrationê ji ber ku laş bi rêya van nîşanan şilavan winda dike.
• Mirovên li bilindahiyên bilind - Her wiha di nav kesên ku li bilindahiyên bilind dijîn de jî kêmbûna avê pir zêde ye - 8,000 ling an jî zêdetir li ser asta deryayê. Kêmbûna rêjeya oksîjenê û hewaya hişktir taybetmendiyên jîngehên bilind in. Di encamê de, ew dikarin bi hêztir û zûtir nefes bigirin, ji ya asayî bêtir av winda bikin.

Dermankirina Serêşa Bêavbûnê

Dermankirina serêşa ji ber bêavbûnê ji nû ve hîdratkirina laş tê wateya vegerandina hevsengiya şilavê ya guncaw. Gavên jêrîn dikarin bibin alîkar ku êş û nerehetiya bi serêşa ji ber bêavbûnê ve girêdayî sivik bibe:

• Avê vexwe - Riya herî bilez û bibandor a dermankirina serêşê ya ji ber kêmbûna avê vexwarina avê ye. Armanc bikin ku hûn di tevahiya rojê de qurtên piçûk avê vexwin û hêdî hêdî vexwarina xwe ya şilavê zêde bikin.
• Qeşa - Pêçeke sar a li ser serî dikare ji bo sivikkirina êşê bibe alîkar. Vebijarkek din jî ew e ku meriv qumaşek şuştinê ya bi ava sar şilkirî li eniya xwe deyne.
• Çareseriyên Hîdratasyona Devkî - Di rewşên dehidratasyona giran de, çareseriyên rehydration devkî, ku elektrolît û glukozê dihewînin, dikarin bibin alîkar ku hevsengiya elektrolîtan a laş sererast bikin. Ev çareserî bê reçete têne peyda kirin û dikarin bi taybetî di dema mijûlbûna bi dehydrationê ji ber nexweşiyên wekî vereşîn û îshalbûnê de sûdmend bin.
• Bêhnvedan - Bêhnvedan di odeyeke sar, bêdeng û tarî de dikare bibe alîkar ku nîşanên serêşê sivik bibin. Heta ku serêş kêm bibe, ji çalakiyên dijwar dûr bisekinin.
• Dermanên êşê yên bê reçete - Dermanên êşbir ên bê reçete yên wekî îbuprofen an aspirin dikarin li gorî rêwerzan werin girtin da ku ji bo sivikkirina serêşê bibin alîkar. Lêbelê, girîng e ku meriv li şûna hîdrasyonê, xwe nespêre dermanên êşbir.

Çareseriyên Malê ji bo Serêşa Bêavbûnê

Ji bilî vebijarkên dermankirinê yên standard, çend dermanên malê dikarin bibin alîkar ku serêşa ji ber bêavbûnê sivik bibe. Dermanên serêşa ji ber bêavbûnê ev in:

• Ava Gûzê - Bi alîkariya ava gûzê ya dewlemend bi elektrolît, laş dikare bi awayekî xwezayî were hîdratkirin.
• Xwarinên Dewlemend bi Avê - Xwarina xwarinên dewlemend bi avê yên wek zebeş, xiyar û porteqal dikare ji bo zêdekirina vexwarina we ya şilavê bibe alîkar.
• Kompresa Sar - Êşê kêm bike ger kompreseke sar li eniya xwe an pişta stûyê xwe deynî.
• Ji alkol û vexwarinên bi kafeîn dûr bisekinin - Ji ber ku alkol û kafeîn herdu jî hilberîna mîzê zêde dikin, îhtîmala kêmbûna avê (dehydration) zêdetir dibe. Ji ber vê yekê, dema ku serê we ji ber dehydrasyonê diêşe, ji alkol û vexwarinên bi kafeîn dûr bisekinin.

Pêşîlêgirtina Serêşa Ji Ber Dehydrasyonê

Pêşîgirtina serêşên ji ber bêaramiyê ji bo dûrketina ji nerehetiyên ku ew çêdikin girîng e. Li vir çend stratejî hene ku ji bo ku mirov bi rêkûpêk hîdrat bimîne alîkariya wî/wê dikin:

• Adetê vexwarina avê di tevahiya rojê de çêbike. Mîqdara rojane ya pêşniyarkirî ji kesekî bo kesekî diguhere, lê armanckirina dora 8-10 qedeh avê pîvanek baş e.
• Rengê mîzê dikare nîşaneya asta hîdratasyonê be. Armanca mîza wê ew be ku rengê wê zer û bi rengê kemerê be, ku ev nîşan dide ku mîz baş hatiye girtin.
• Eger hûn plan dikin ku beşdarî çalakiyên laşî an werzîşê bibin, berî ku hûn dest pê bikin, pê ewle bin ku hûn baş hîdrat bûne.
• Bi taybetî di hewaya germ de an jî di dema çalakiyên dijwar de, vexwarina alkol û vexwarinên bi kafeîn sînordar bikin.
• Ji bo zêdekirina vexwarina şilavê, xwarinên dewlemend bi avê tevlî parêzê bikin.

Xelasî

Serêşên ji ber kêmbûna avê pir caran tên kêm nirxandin, lê ew dikarin bibin çavkaniyek girîng a nerehetî û êşê. Naskirina nîşan û nîşanên kêmbûna avê, têgihîştina sedemên wê, û girtina tedbîrên pêşîlêgirtinê dikare di dûrketina ji van serêşan de pir bi kêr bê. 

Eger serê we ji ber bêavbûnê biêşe, tavilê rijandina avê û şopandina vebijarkên dermankirinê yên pêşniyarkirî dikare bibe alîkar ku êş û nerehetiya we kêm bibe. Ji bîr mekin ku parastina hîdrasyona guncaw ne tenê ji bo pêşîgirtina li serêşan, lê di heman demê de ji bo tenduristî û rehetiya giştî jî girîng e.