Parêz piştî emeliyata sezeryanê: Xwarinên ku divê werin xwarin û dûr bisekinin

Gelek C-beşên, an jî jidayikbûnên bi emeliyata qeyserî, ji ber hin tevliheviyên ducaniyê an jî rewşên nepêşbînîkirî têne kirin. Prosedûra emeliyata sezeryanê dikare ji bo piraniya jinan dijwar û ne xweş be, û hem ji hêla derûnî ve û hem jî ji hêla laşî ve westiyayî be. Dayik ji bo ku ji prosedûrê baş bibe, hewceyê bêhnvedanek zêde û parêzek hişk e. Di çend hefteyên pêşîn ên piştî emeliyata sezeryanê de, divê dayik bi tevahî were şopandin û ji bo ku ji stresa zayînê ji hêla derûnî û laşî ve baş bibe, alîkariya wê were kirin. Ji ber vê yekê, divê piştî emeliyata sezeryan xwarina guncaw ji wê re were dayîn ku bixwe. 

Ji ber ku şîrê dayikê di çend mehên pêşîn de çavkaniya sereke ya xurekê ya pitikê ye, divê dayik piştî emeliyata qeyserî xwarinek baş bixwe. Xwarinek baş, digel bêhnvedanek têr, dikare pêvajoya başbûna dîwarê zik û malzarokê jî bilezîne, ku di dema emeliyata qeyserî de parçe bûne. Xwarinek rast dikare ji dayikê re bibe alîkar ku kîloyên ku di dema ducaniyê de zêde kiriye winda bike.

Piştî Sezaryanê divê ji kîjan xwarinan dûr bisekinin?

Piştî zayîna bi emeliyatê, divê hûn ji van xwarinan dûr bisekinin: 

• Xwariné baharat: Piştî sezeryanê, bi gelemperî ji jinan re tê şîret kirin ku xwarinên bêtam bixwin. Çiqas hûn xwarinên tûj dixwazin jî, bi gelemperî çêtir e ku hûn piştî sezeryanê ji wan dûr bisekinin. Xwarinên tûj dikarin bibin sedema werimandinê û tiştên din. pirsgirêkên digestive, ku dikare nerehetiya li devera birînê zêde bike. Wekî din, ji ber ku hûn zarokê xwe şîr didin, biharat dikarin bibin sedema ku pitika we ji tama şîrê dayikê hez neke. Berî ku hûn xwarinên tûj di parêza xwe ya piştî sezeryanê de bi kar bînin, li bendê bin heta ku birîn bi tevahî baş bibin.
• Vexwarinên gazkirî: Vexwarinên gazkirî divê piştî sezeryanê li plana parêzê neyên zêdekirin. Ji bo ku tevgera rûvî hêsan be û şîrê têr ji bo pitikê were hilberandin, piştî sezeryanê pir girîng e ku vexwarina şilavê zêde bibe. Lêbelê, ev vexwarinên gazkirî nagire nav xwe. Vexwarinên gazkirî şekir, tama çêkirî û parêzkeran pir in, ji ber vê yekê ew ji bo hemî kesan ne tenê ji bo jinên ku sezeryan derbas kirine hilbijartinek xirab in. Ew di heman demê de diuretîk in, ji ber vê yekê hûn ê hewce bikin ku bi rêkûpêk destavê bikar bînin.
  • Vexwarinên gazkirî, li şûna ku laş hîdrat bikin, dikarin wê zuha bikin, û divê qet li navnîşa xwarinên piştî emeliyatê neyên zêdekirin. Zuhabûna piştî emeliyatê dikare bibe sedema gelek bandorên neyînî, di nav de zêdebûna kîloyan, qebizbûn û gazê. Wekî din, zuhabûn dikare bandorek neyînî li ser hilberîna şîrê dayikê bike. Her weha tê pêşniyar kirin ku meriv ji vexwarinên ku kafeîn tê de hene, wek çay û qehwe, dûr bisekine. Zarokên nûbûyî nikarin kafeînê bi bandor hilînin ji ber ku pergala wan a helandinê hîn jî gihîştiye, ku ev dikare bibe sedema nerehetî û acizbûnê.
• Jackfruit: Tête pêşniyar kirin ku di hefteyên pêşîn ên piştî sezeryanê de ji xwarina jackfruit dûr bisekinin. Xwarina jackfruit dikare bibe sedema pirsgirêkên helandinê yên wekî dilşewatî û nexweşiya mîdeyê, ku dibe ku nerehetî û êşa bi sezeryanê ve girêdayî zêde bike. Raport destnîşan dikin ku jackfruit dikare piştî zayînê bibe sedema asîdîteyê. Wekî din, heke hûn şîr didin, xwarina jackfruit dikare xetera kolikê di pitika weya nûbûyî de zêde bike. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku hûn piştî zayînê ji bo demek diyarkirî jê dûr bisekinin.
• Hin sebze û xwarinên ku dibin sedema werimandinê: Divê ji xwarinên gazdar ên wekî chola (nok), kulîlk û kartol dûr bisekinin. Her çend ew nutritious û dikarin bibin beşek ji nexşeya parêza jinên ducanî, hin jin piştî xwarina wan gaz û werimandinê dikişînin. 
• Xwarina fermentkirî an jî ya zirardar: Asta çalakiya we piştî zayînê bi îhtîmaleke mezin dê pir kêm be, nemaze heke we bi emeliyata sezeryanê zayîn kiribe. Ji ber vê yekê, pir girîng e ku hûn ji xwarinên bilez dûr bisekinin û xwarinê xwarinXwarinên nebaş, tevî xwarinên sorkirî, ne tenê metirsiya zêdebûna giraniya nehewce zêde dikin, lê bi gelemperî ew bi biharat, sos, goştê pêvajokirî û madeyên lêzêdekirî bargiran in.
  • Ger we di demên dawî de bi rêya qeyserî zarok anîbe, yek ji van pêkhateyan ji bo we saxlem nîne, ji ber ku ew dikarin lekeya mîdeyê xirab bikin û bibin sedema cûrbecûr pirsgirêkên gastrointestinal.
• Xwarinên Sar: Piştî sezeryanê divê ji xwarinên sar dûr bisekinin ji ber ku ew dikarin herikîna xwîna we xirab bikin. Bergiriya we jî piştî sezeryanê pir kêm e, ku ev yek dikare we ji nexweşiyên hevpar ên wekî serma, kuxik û êşa qirikê re meyildar bike. Xwarina sar îhtîmala serma an kuxikê zêde dike. Ji bilî vê, pişikandin û kuxik piştî sezeryanê jî dikare ji bo we pir ne xweş be. Ji ber vê yekê, piştî sezeryanê, ji mastên sar, qeşayê, vexwarinên tijî kubên qeşayê û hwd. dûr bisekinin. 
• Xwarinên kêm pijandî: Her wekî di dema ducaniyê de, divê hûn piştî zayînê, nemaze heke we bi esrarê zayîn çêbibe, li hember xwesteka xwarina xwarinên xav, wek sushi, bisekinin. Divê hûn di vê qonaxê de tenê xwarina baş pijandî bixwin. Xwarinên kêm pijandî, wek hêkên kêm pijandî û goştên xav, dikarin bibin sedema nexweşiya mîdeyê û pirsgirêkên din ên gastrointestinal, û başbûna birînên esrarê dereng bixin.
• Hêk û şîr: Her çend şîr û hêk wekî vebijarkên xurek têne hesibandin jî, dibe ku ew ji bo hemî dayikan ne guncaw bin. Ji bo hin jinan, şîrê sar dikare bibe sedema êşa mîdeyê, û şîrê germ jî dikare bibe sedema asîdîteyê. Ger hûn dayikek nû bin, şîr jî dikare ji bo we dijwar be ku were helandin. Bi heman awayî, hêk dikarin bibin sedema werimandinê, ku piştî sezeryanê dikare pir nerehet be.

Piştî Sezaryanê divê ez çi xwarin bixwim?

Lîsteyek xwarinên ku piştî sezeryanê divê bên xwarin ev e: 

• Xwarinên dewlemend bi proteîn û kalsiyûmê: Proteîn di avakirina şaneyên nû yên tevnê de dibin alîkar, ku ev yek pêvajoya başbûnê leztir dike. Xwarinên dewlemend-proteîn piştî emeliyatê alîkariya başbûna tevnan û parastina hêza masûlkeyan dike. Ji aliyekî din ve, kalsiyûm hestî û diranan ava dike, masûlkeyan rehet dike, melûlbûna xwînê pêş dixe û li dijî osteoporozê diparêze. Piştî emeliyata sezeryanê, nîsk, hêk û hwd. li plana parêza xwe zêde bikin û bibînin ku hûn baş dibin û xurttir dibin.
• Genimên tevahî: Xwarinên genim ên tevahî, di nav de nanê qehweyî, makarona û birincê qehweyî, divê di parêzê de cih bigirin ji ber ku ew karbohîdartan zêde dihewînin. Ev yek ji bo parastina enerjiyê û hilberîna şîrê dayikê dibe alîkar. Hesin, fîber û asîda folîk hemî ji bo pitikan di qonaxên pêşveçûna wan a destpêkê de xurekên girîng in. 
• Vîtamîn û Mîneral: Vîtamîn di antîoksîdan de dewlemend in û di tamîrkirina tevnan de dibin alîkar. Ji ber vê yekê, ew dikarin piştî emeliyata qeyserî li parêzê zêdehiyek girîng bin. Ew alîkariya laş dikin ku kolajenê hilberîne, ku di çêbûna lîgamentan, tevnên birîn ên nû û çerm de dibe alîkar. Sebze, wek îspenax, brokolî û pelên şemitokê, ji bilî kalsiyûm û hesinê di parêzê de, di vîtamînên A û C de jî dewlemend in. Her wiha, fêkiyên wek porteqal, papaya, zebeş, fêkiyên strawberî û greyfurtan di vîtamîna C de dewlemend in û xwarina herî baş e ku piştî emeliyata qeyserî were xwarin. Ev fêkî û sebze di pêşîlêgirtina enfeksiyonê û avakirina parastinê de dibin alîkar.
• Hesin: Hesin diparêze asta hemoglobînê di laş de ye û di vegerandina xwîna ku di dema pêvajoya zayînê de winda bûye de dibe alîkar. Hesin alîkariya pergala parastinê dike ku bi rêkûpêk bixebite. Xwarinên dewlemend bi hesin zerika hêkê, îstirîdeyê, goştê sor, kezeba çêlekê û fêkiyên hişk in. Lêbelê, tê pêşniyar kirin ku hesinê zêde neyê vexwarin ji ber ku dibe ku bibe sedema qebizbûnê. Ji ber vê yekê, her gav tê pêşniyar kirin ku di derbarê vexwarina hesin de bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
• Sebze: Sebze piştî sezeryanê hilbijartinek pir baş in ji bo xwarinê. Sebzeyên kesk ji bo dayikên nû sûdmend in ji ber ku ew di warê hesin, vîtamîn û kalsiyûmê de dewlemend in. Divê sebzeyên kesk, di nav de îspenax, fasûlî, stûnên lotusê, brokolî û şemitok di plana parêzê de cih bigirin. Ji hêla din ve, hûn dikarin ji kivark û gêzeran proteîna têr bistînin. 

Çima girîng e ku piştî sezeryanê parêzek were şopandin?

Xwarina rast piştî emeliyata sezeryan ji ber çend sedeman pir girîng e:

• Şîfayê Pêşve Dike: Xwarineke hevseng a dewlemend bi vîtamîn, mîneral û proteînan alîkariya laşê we dike ku zûtir baş bibe û ji emeliyatê baş bibe.
• Bergiriyê Xurt Dike: Xwarina parêzek saxlem bergiriya we xurt dike û dibe alîkar ku hûn li hember enfeksiyonan nekevin.
• Enerjiyê Pêşkêş Dike: Piştî sezeryanê, laşê we ji bo başbûn û lênêrîna pitika we ya nûbûyî hewceyê enerjiya zêde ye. Xwarinek saxlem garantî dike ku hûn ji bo herduyan jî enerjiya pêwîst heye.
• Piştgiriya Şîrdanê dike: Xwarineke saxlem ji bo dabînkirina şîrê dayikê yê bi kalîte pêwîst e, ku ji bo pêşkeftin û mezinbûna zarokê we pêwîst e.
• Kêmkirina Komplîkasyonan: Parêzek baş dikare bibe alîkar ku giranî were kontrol kirin, xetera qebizbûnê kêm bike, û çêtir helandinê pêş bixe, ku hemî piştî emeliyatê girîng in.
• Rewşa giyanî baştir dike: Xwarina xwarinên hevseng dikare rewşa giyanî aram bike û zelaliya derûnî peyda bike, û di başbûna hestyarî de piştî zayînê dibe alîkar.
• Alîkariya Tamîrkirina Teşeyan Dike: Xurekên wekî proteîn, vîtamîna C û çînko ji bo tamîrkirin û nûjenkirina teşeyan girîng in, û alîkariya birîna we ya emeliyatê dikin ku bi bandortir baş bibe.

Xelasî

Dema piştî zayîna bi emeliyatê dikare tevlihev û dijwar be. Ji bo bilezkirina başbûnê, kontrolkirina xwarinê pir girîng e. Parêzek hevseng piştî emeliyatê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji emeliyatê baş bibin û hûn û pitika we saxlem bimînin. Bijîşk bi gelemperî piştî zayîna bi emeliyatê nexşeyek parêzê amade dike. Ji bilî pabendbûna bi nexşeya parêzê re, divê hûn adetên xwarina xwe jî bişopînin. Rêbernameya jorîn dê ji we re bibe alîkar ku hûn piştî emeliyatê baş bibin û ji berê pir saxlemtir bibin!

Lawikbêj

1) Gelo divê ez piştî sezeryanê ji şîr dûr bisekinim?

Na, piştî sezeryanê, ne hewce ye ku hûn ji şîr dûr bisekinin heya ku bêtehamuliya laktozê an alerjiya we ya li hember şîr tune be. Şîr çavkaniyek baş a kalsiyûm û proteînê ye, ku ji bo tenduristiya hestiyan û tamîrkirina tevnan girîng in. Tevlîkirina şîr û xwarinan di parêza we de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xurekên ku hûn ji bo başbûnê hewce ne bistînin.

2) Piştî sezeryanê, gelo ez dikarim ava gûzê vexwim?

Belê, hûn dikarin piştî sezeryanê ava gûzê vexwin. Ava gûzê şilker e û elektrolîtên girîng ên wekî potasyûmê dihewîne, ku dikare bibe alîkar ku şilava windabûyî were temam kirin û piştgiriyê bide başbûna we. Her wiha ew ji bo mîdeyê nerm e û dikare di helandinê de bibe alîkar.

3) Piştî sezeryanê divê ez kîjan fêkiyan di parêza xwe de bigirim?

Piştî sezeryanê, divê hûn cûrbecûr fêkiyan di parêza xwe de bigirin, nemaze yên ku dewlemendê vîtamîn û fîberê ne, di nav wan de yên jêrîn hene:

• Sêv: Dewlemend bi fîber û vîtamîna C.
• Mûz: Çavkaniyek baş a potasyûm û enerjiyê ye.
• Fêkî: Dewlemend in ji hêla antîoksîdan û vîtamîna C ve.
• Porteqal: Dewlemend bi vîtamîna C ye, ku piştgiriyê dide başbûnê.
• Papaya: Enzîmên ku alîkariya helandinê dikin û vîtamîna C ji bo başbûnê dihewîne.

4) Piştî emeliyata sezeryanê kîjan xwarin dirûtinan baş dike?

Hin xwarin dikarin bibin alîkar ku dirûn baş bibin û piştî emeliyata sezeryan başbûnê pêşve bibin, di nav wan de:

• Xwarinên dewlemend bi proteîn: Goştên bê rûn, hêk û nîsk piştgiriyê didin tamîrkirina şaneyan.
• Xwarinên dewlemend bi Vîtamîna C: Fêkiyên citrus, bîberên zengilî û fêkiyên strawberî di çêbûna kolajenê de dibin alîkar.
• Xwarinên dewlemend bi hesin: Îspenax, goştê sor û fasûlî di hilberîna xirokên sor ên xwînê û enerjiyê de dibin alîkar.
• Danên tevahî: Birincê qehweyî, ceh û genimê tevahî fîber û xurdemeniyan ji bo tenduristiya giştî peyda dikin.
• Rûnên saxlem: Avokado, gwîz û rûnê zeytûnê dibin alîkar ku iltîhaba kêm bibe û piştgiriyê bide başbûnê.