Pirsgirêka Mîdeyê: Sedem, Nîşane, Pêşîlêgirtin û Dermankirin

Pirsgirêkên mîdeyê, ku wekî pirsgirêkên mîdeyê an jî nerehetiyên helandinê jî têne zanîn, dikarin bibin sedema nerehetiyê û bandorê li jiyana rojane bikin. Di vê blogê de, em ê li ser tiştên ku pirsgirêkên mîdeyê sedemên wan, nîşaneyên wan û dermankirinên bi bandor in. Wekî din, em ê guhertinên parêzê, tedbîrên pêşîlêgirtinê, dermanên malê û dema rast ji bo şêwirîna bi bijîşk re lêkolîn bikin.

Pirsgirêka Gastrîkê çi ye?

Pirsgirêkên gastrîkî gelek pirsgirêkên ku bandorê li ser dikin vedihewîne mîde û sîstema helandinêEv dikarin werimandin, gaz, nehezkirin, asîdîtî û hwd. di nav xwe de bigirin. Her çend pir caran ne cidî bin jî, pirsgirêkên mîdeyê yên domdar dikarin bandorê li tenduristiya giştî bikin.

Sedemên Pirsgirêkên Gastrîkî çi ne?

Pirsgirêkên gastrîkî dikarin ji ber sedem û faktorên rîskê yên cûrbecûr çêbibin, di nav de:

• Faktorên Dietary
  • Parêza kêm-fîber: Nexwarina xwarinên dewlemend bi fîber ên wek fêkî, sebze û genimên tevahî dikare bibe sedema pirsgirêkên helandinê û pirsgirêkên mîdeyê.
  • Xwarinên tûj an rûn: Xwarina xwarinên tûj, rûn, an rûn dikare lekeya mîdeyê aciz bike û bixe nav lepikên mîdeyê. madeêş an jî refluksa asîdê.
• Faktorên Jiyanê
  • Şêwaza jiyana bêçalak: Nebûna çalakiya laşî an jî şêwaza jiyana bêçalak dikare helandinê hêdî bike, û bibe sedema pirsgirêkên mîdeyê.
  • Cixarekêşandin û vexwarina zêde ya alkolê: Ev adet dikarin lînca mîdeyê aciz bikin, û metirsiya gastritê zêde bikin, birîn, û pirsgirêkên din ên gastrîkî.
• Faktorên psîkolojîk
  • Stres û fikar: Stresa psîkolojîk dikare bandorê li helandinê bike, û bibe sedema nîşanên wekî nerehetiya zik, nepixîna, an guhertinên di adetên rûvî de.
• Rewşên Tenduristiyê
  • Enfeksiyon: Bakterî an enfeksiyonên virusê, mîna enfeksiyona Helicobacter pylori an gastroenterît, dikare bibe sedema pirsgirêkên mîdeyê û nîşaneyên gastrointestinal.
  • Nexweşiyên kronîk: Nexweşiyên wekî nexweşiya refluksa gastroesophageal (GERD), birînên peptîk, sendroma rûviya acizker (IBS), nexweşiya Crohn, an nexweşiya sîliyak dikare bibe sedema pirsgirêkên kronîk ên mîdeyê.
• Dermanan
  • Hin derman: Hin derman, di nav de dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID), aspirîn, antîbiyotîkû dermanên rêgirtina ducaniyê yên devkî, dikarin lînca mîdeyê aciz bikin û metirsiya pirsgirêkên mîdeyê an jî ulsera mîdeyê zêde bikin.
• Faktorên din
  • Temen: Mezinên pîr dibe ku ji ber guhertinên di fonksiyona hezmê de û rêjeya bilindtir a nexweşiyên bingehîn bêtir meyla wan bi pirsgirêkên mîdeyê re hebe.
  • Genetîk: Dîroka malbatî ya nexweşîyên gastrointestinal an jî şert û mercên wekî GERD an jî nexweşîya iltîhaba rûvî (IBD) dikare metirsiya pirsgirêkên mîdeyê zêde bike.
  • Çareserkirina van faktoran bi rêya guhertinên parêzê, guhertinên şêwaza jiyanê, teknîkên birêvebirina stresê û dermankirina bijîşkî ya guncaw dikare bibe alîkar ku pirsgirêkên mîdeyê bi bandor werin pêşîgirtin an jî werin birêvebirin.

Nîşaneyên Pirsgirêka Gastric

Nîşaneyên hevpar ên pirsgirêkên gastrîkî ev in:

• Derbaskirina gazê
• Belching
• Nerehetî an jî kramp
• Werimîna zik (zêdebûna mezinahiya zik)
• Hestên pêhandinê
• Girêdan an tengbûn di zikê de
• Gewrîdanî
• Hiccups
• Êşa zik (Êşa zikê)
• Vomiting
• Stomach
• Birîn di lûleya zikê de
• Daxwaza xwarinê kêm kir
• Hestê şewitandinê di zikê de
• Acid reflux

Dermankirina Pirsgirêka Gastrîkê

Vebijarkên dermankirinê li gorî pirsgirêka taybetî diguherin. Dermanên dijî-asîd ên bê reçete, guhertinên şêwaza jiyanê û dermanên bi reçete dikarin bibin alîkar ku nîşanan sivik bikin. Şêwirmendiya pîşeyî tenduristî ji bo teşhîskirina rast û dermankirina kesane girîng e.

Guhertina Parêzê ji bo Kêmkirina Pirsgirêkên Mîdeyê

Guhertinên parêzê yên jêrîn dikarin ji bo kêmkirina pirsgirêkên gastrîkî bibin alîkar:

• Girêdana parêzek hevseng ku dewlemend bi fîber, fêkî, sebze û genimên tevahî ye dikare bibe alîkar ji bo helandinê.
• Kêmkirina xwarinên rûn û tûj
• Dûr xwarina zêde
• Dimîne baş-hydrated 

Meriv çawa dikare gazên di zikê de asteng bike?

Qorrîn, ku bi gelemperî wekî xirrîn tê zanîn, rêbazek laş e ji bo derxistina hewaya zêde ji rêça hezmê. Lêbelê, heke bi êş û werimandinê (firehbûna zik) re were, dibe ku ji ber pirsgirêkek mîdeyê ya bingehîn be û dibe ku hûn neçar bimînin ku bi bijîşk re şêwir bikin. 
Ji bo dûrketina ji qalik, gaz û werimandinê li vir çend serişte hene:

• Xwarinê hêdî hêdî biçînin
• Dema xwarinê ji axaftinê dûr bisekinin
• Xwarinên biçûktir bixwin 
• Ji vexwarinên gazkirî dûr bisekinin 
• Bixweşîna cixarê

Çalakiyên laşî yên birêkûpêk û teknîkên birêvebirina stresê dibin sedema tenduristiya helandinê ya çêtir. Her wiha, heke nîşanên mîdeyê berdewam bikin, ji bo pêşîgirtina li tevliheviyan tavilê bi bijîşk re şêwir bikin. 

Çareseriyên Malê yên Pirsgirêka Gastrîkê

Dermanên malê pir caran dikarin ji bo pirsgirêkên sivik ên mîdeyê rihetiyê peyda bikin. Li vir çend dermanên malê yên bi bandor hene:

• Zencefîl: Ji bo kêmkirina şekir, çaya zencefîlê vexwin an jî zencefîla xav biçînin. gewrîdanî, nepixîna, û gazê.
• Nane: Vexwarina çaya naneyê an jî mijandina şekirên naneyê dikare bibe alîkar ku pirsgirêkên helandinê sivik bibin û gaz û werimandinê sivik bikin.
• Çaya Kamomîlê: Çaya kamomîlê xwedî taybetmendiyên dijî-iltihabê ye û dikare ji bo sivikkirina êş û nerehetiya zik bibe alîkar.
• Sîrkeya Sêvê: Ji bo alîkariya helandinê û kêmkirina refluksa asîdê, kevçîyek sîrkeya sêvê bi qedehek ava germ tevlihev bikin û berî xwarinê vexwin.
• Soda bikarbonatê: Kevçîyek çayê soda bikarbonatê di qedehek avê de dikare wekî antasîd tevbigere, asîda mîdeyê bêbandor bike û dilşewatiyê sivik bike.
• Toxmên Rezenê: Çêkirina toxmên rezenê an vexwarina çaya rezenê dikare ji bo kêmkirina gaz, werimandin û nexweşiya mîdeyê bibe alîkar.
• Probiyotîk: Xwarina xwarinên dewlemend bi probiyotîkan wek mînak mast, kefir, û sauerkraut dikarin tenduristiya rûvî baştir bikin û alîkariya helandinê bikin.
• Ava Aloe Vera: Vexwarina piçek ava aloe vera dikare lînca mîdeyê aram bike û iltîhaba kêm bike.
• Mûz: Mûz li ser mîdeyê nerm in û dikarin bibin alîkar ku asîda mîdeyê bêbandor bikin, ji bo sivikkirina dilşewatî û bêhêziya mîdeyê.
• Hîdratasyon: Ji bo ku pergala weya helandinê bi rêkûpêk bixebite û pêşî li nexweşiyan bigire, di tevahiya rojê de gelek av vexwin. xetimandinî.
• Xwarinên Dewlemend bi Fîberê: Ji bo pêşvebirina helandina tendurist û pêşîgirtina li qebizbûnê, xwarinên dewlemend bi fîberê, wek fêkî, sebze, genimên tevahî û nîsk, di parêza xwe de bihewînin.
• Kompresa Germ: Sepandina kompreseke germ an jî pêçek germkirinê li ser zikê we dikare ji bo rihetkirina masûlkeyên zikê we bibe alîkar û sivik bike. xemgîn û êş.
• Xwarinên Biçûk û Pircar: Xwarina xwarinên biçûktir û pircar dikare barê li ser pergala weya helandinê kêm bike û ji bo pêşîgirtina li pirsgirêkên mîdeyê bibe alîkar.
• Werzîşa Birêkûpêk: Çalakiya laşî ya birêkûpêk dikare bibe alîkar ku helandin zêde bibe û werimandin û qebizbûnê kêm bike.

Kengî Divê Ez Serdana Doktor bikim?

Divê hûn tavilê bi bijîşk re şêwir bikin ger hûn pirsgirêkên mîdeyê yên domdar an giran, nîşanên ku çalakiyên rojane asteng dikin, hebin. windabûna giraniyê nebihurî, an jî bi nîşanên mîna xwînê di feqê de re hene.

Xelasî

Pirsgirêkên mîdeyê gelemperî ne lê dikarin bi çareseriyên rast ên pirsgirêkên mîdeyê, di nav de bijartina şêwaza jiyanê, guhertinên parêzê û mudaxeleyên bijîşkî yên di wextê xwe de, bi bandor werin birêvebirin. Pêşîniya tenduristiya dehandinê beşdarî rehetiya giştî dibe û kalîteya jiyanê zêde dike.

Lawikbêj

1. Gelo Pirsgirêka Mîdeyê Girîng e? 

Piraniya pirsgirêkên mîdeyê ne cidî ne, lê ji bo ku hûn her rewşek giran a bingehîn ji holê rakin û pêşî li tevliheviyan bigirin, divê hûn bi bijîşk re şêwir bikin.  

2. Lîmon ji bo Tenduristiya Mîdeyê Baş e? 

Lîmon dikare hilberîna ava dehandinê teşwîq bike, bi vî rengî derman dike madeêş û werimandin. Lêbelê, dibe ku ji bo hin kesan asîdîteyê zêde bike, ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku heke hûn ne piştrast bin bi bijîşk re şêwir bikin.

3. Ava germ ji bo tenduristiya mîdeyê baş e? 

Vexwarina ava germ dikare rêça helandinê çalak bike û di hin rewşan de alîkariya helandinê bike û êşê kêm bike. Ger qebizbûn an jî asîdîtî dikişînin, vexwarina fîncanek ava germ dikare rewşê kêm bike. 

4. Gelo zerçûbe ji bo refluksa asîdê baş e? 

Zerçûbe xwedî taybetmendiyên dijî-iltihabê ye ku dibe ku pirsgirêkên mîdeyê sivik bike. Lêbelê, berî ku hûn wê ji bo refluksa asîdê bikar bînin, bi bijîşk re şêwir bikin.

5. Faktorên Rîska Pirsgirêkên Mîdeyê çi ne? 

Xwarina nebaş, dûbare, adetên xwarinê yên bêserûber, cixarekêşandin, û hin rewşên bijîşkî yên wekî qelewbûn û enfeksiyona Helicobacter pylori dikarin bibin sedema pirsgirêkên mîdeyê. Dîroka qebizbûna kronîk an navçûyin, xwarina mîqdarên mezin ên xwarinên tûj û vexwarina alkolê jî dibin sedema pirsgirêkên mîdeyê. 

6. Gelo made dibe sedema êşa piştê?

Belê, pirsgirêkên mîdeyê carinan dikarin bibin sedema êşa piştê. Ev pir caran ji ber êşa ji mîdeyê ber bi piştê ve diçe, nemaze di rewşên gazên giran, werimandin, an refluksa asîdê de. Nexweşiyên wekî gastrît, ulsera peptîk, û neheziya giran jî dikarin bibin sedema êşa piştê.

7. Meriv Çawa Pirsgirêkên Mîdeyê Bi awayekî Daîmî Çareser Dike?

• Çareseriyeke mayînde ji bo pirsgirêkên mîdeyê pir caran guhertinên şêwaza jiyanê, sererastkirinên parêzê, û carinan jî dermankirina bijîşkî dihewîne. Stratejiyên sereke ev in:
  • A xwarin parêza bi parseng dewlemend bi fîberê ye û ji xwarinên ku tehdîd dikin dûr bisekinin, wek xwarinên tûj, rûn, an asîdî.
  • Parastina bernameyek xwarinê ya birêkûpêk û dûrketina ji xwarinên mezin.
  • Kêmkirina stresê bi rêya teknîkên wekî meditasyon, yoga, an werzîşa birêkûpêk.
  • Xwe ji alkolê dûr girtin, cixarê, û caffeine.
  • Hîdratkirin û vexwarina gelek avê.
  • Di hin rewşan de, girtina dermanên diyarkirî yên wekî astengkerên pompa proton an astengkerên H2 ji bo kêmkirina asîda mîdeyê.
  • Ji bo rewşên bingehîn ên wekî enfeksiyona Helicobacter pylori, ku dibe ku hewceyê antîbiyotîkan be, şîreta bijîşkî bigerin.

8. Gelo pirsgirêkên mîdeyê dikarin bi serê xwe werin dermankirin?

Pirsgirêkên sivik ên mîdeyê yên wekî bêhizbûna carinan an refluksa asîdê pir caran dikarin bi guhertinên şêwaza jiyanê û sererastkirina parêzê baştir bibin. Lê heke nîşan berdewam bikin an giran bibin, girîng e ku hûn biçin cem bijîşk. Ew dikarin li ser nexweşiyên bingehîn ên ku dibe ku hewceyê dermankirina bijîşkî bin kontrol bikin.

9. Ji bo kêmkirina asîdê di sibehê de divê ez çi vexwim?

Ji bo kêmkirina asîdê di sibehê de, bifikirin ku vexwin:

• Ava germ bi lîmonê (tevî asîdîteya wê, piştî helandinê bandorek alkalîzekirinê dike).
• Çayên giyayî yên wekî çaya kamomîl an jî çaya zencefîlê.
• Ava aloe vera, ku dikare bibe alîkar ku rêça digestive aram bibe.
• Ava germ bi kevçîyek çayê soda bikarbonatê, ku dikare asîda mîdeyê bêbandor bike.
• Gûzê kakawo av, ku aramker e û xwedan bandorek sarbûna xwezayî ye.

10. Di dema gastrîkê de çi were xwarin?

Di dema pirsgirêkên mîdeyê de, çêtirîn e ku xwarinên bi hêsanî tên helandin, bêtam û mîdeyê aciz nakin bixwin. Ev in:

• mûz
• Birinc
• Sêv
• Tost (tercîhkirî ji genimê tevahî)
• oatmeal
• Sebzeyên kelandî an jî kelandî
• Proteînên bê rûn ên wek mirîşk an masî
• Mast bi probiyotîkan (eger şîr û berhemên şîrî bên tehmûlkirin)
• Şorbe, bi taybetî şorbeyên zelal an jî şorbeyên sebzeyên nerm

11. Gelo penîrê masûlkeyê ji bo mîdeyê baş e?

Belê, mast dikare ji bo pirsgirêkên mîdeyê baş be. Probiyotîkên wê hene, ku dikarin bibin alîkar ku hevsengiya saxlem a bakteriyên rûvî were parastin û helandinê baştir bikin. Mast her wiha ji bo mîdeyê aram e û dikare bibe alîkar ku nîşanên gastrît û refluksa asîdê kêm bibin. Lêbelê, girîng e ku meriv mastê sade û bê şekir hilbijêre da ku ji şekirên zêdekirî yên ku dikarin pirsgirêkên mîdeyê xirabtir bikin dûr bisekine.