Serêş ji ber gazê: Sedem, nîşane û dermanên malê

Sedemeke bê guman ku dikare roja we xirab bike êşa serî ye. Headaches dikarin bibin hevalbendên acizker, û sedemên wan pir caran piralî ne. Her çend em zû stres, bêavbûn, an tewra hewayê jî sûcdar dikin, sûcdarek potansiyel heye ku pir caran nayê dîtin: gaz. Erê, we rast xwend - ew kîsikên gazê yên di pergala weya helandinê de dikarin bibin sedema serêş û nerehetiyên giran. Di vê blogê de, em kûr li têkiliya balkêş a di navbera gaz û serêşan de dikolin. Em ê mekanîzmayên li pişt vê diyardeya ecêb bikolin, tetikên hevpar eşkere bikin, û ya herî girîng, çareseriyên pratîkî pêşkêşî we bikin da ku ji wan serêşên ji ber gazê çêdibin xatir bixwazin. Dem hatiye ku hûn têgihîştinek zelaltir a vê tetikê serêşê ya ku pir caran ji bîr tê kirin bi dest bixin û kontrola ser û zikê xwe bi hev re ji nû ve bi dest bixin.

Serêşa gastrîkî çi ye?

Serêşa mîdeyê, ku pir caran wekî "serêşa gazê" an "serêşa mîdeyê" tê binavkirin, cureyek serêşê ye ku tê bawerkirin ku ji hêla ... ve çêdibe. pirsgirêkên gastrointestinal, bi taybetî kombûna gazan û nerehetiya helandinê. Her çend mekanîzmayên rastîn ên li pişt serêşên mîdeyê bi tevahî nehatine famkirin jî, tê texmînkirin ku zext û werimîna ji ber gaza zêde di pergala helandinê de çêdibe dikare bibe sedema êşa serî.

Nîşaneyên hevpar ên serêşa gastrîkî dikarin ev bin:

• Serêş: Bi gelemperî, ew êşek mat û êşdar e ku dikare di şîddetê de cûda bibe.
• Nerehetiya zikê: Dibe ku werimandin, girjbûn, an nerehetiya giştî ya zikê we hebe.
• Gaz û rijandin: Dibe ku gelek caran qurmiçandin an jî derketina gazan çêbibe.
• Gewrîdanî: Hin kesên ku serê wan diêşe dibe ku dilxelandinê jî hîs bikin.
• Hestkirina Têrbûnê: Tewra bêyî ku xwarinek mezin nexwî jî, dibe ku tu xwe pir têr hîs bikî.

Girîng e ku were zanîn ku her çend serêşên mîdeyê ravekirinek potansiyel ji bo hin celebên serêşan bin jî, serêş dikarin ji ber sedemên cûrbecûr hebin, di nav de tansiyon, bêavbûn, pirsgirêkên sînusan û hwd. Ger hûn bi gelemperî serêşê dikişînin an jî serêşên we giran û domdar in, tê pêşniyar kirin ku hûn ji bo nirxandin û teşhîsek rast bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin. Ew dikarin ji bo teşhîskirina sedema bingehîn a serêşên we bibin alîkar û stratejiyên dermankirin an birêvebirinê yên guncaw pêşniyar bikin.

Sedemên Serêşê ji ber Gazê

Serêşên ji ber gazê, ku wekî serêşên mîdeyê an serêşên zik jî têne zanîn, tê bawerkirin ku ji ber zêdebûna zext û nerehetiya di rêça gastrointestinal de çêdibin. Li vir çend sedemên hevpar û faktorên beşdar hene: 

• Gaza zêde: Sedema herî eşkere hebûna gaza zêde di mîde an rûviyan de ye. Ev dikare ji ber daqurtandina hewayê di dema xwarin an vexwarinê de, xwarina xwarinên ku gaz çêdikin, an jî ji ber hêdîbûna helandinê ku dibe sedema kombûna gazan çêbibe. 
• Bûbûn: Dema ku mîde an rûvî ji ber gazê werimî dibin, ew dikare zextê li ser avahiyên nêzîk, di nav de damarên xwînê û demaran, bike. Ev zext dikare bibe sedema serêşê. 
• Êşa Referandî: Carinan laş sînyalên êşê ji deverekê wekî ku ji deverek din tên şîrove dike. Di rewşa serêşên mîdeyê de, nerehetiya di pergala digestive dibe ku wekî êşa serî were hest kirin.
• Hesasiyeta Gazê: Dibe ku hin kes ji hebûna gazên di pergala wan a helandinê de hesastir bin, ev jî wan ji ber kombûna gazan bêtir meyldarê êşa serî dike.
• Bêtehemûliya xwarinê: Hin bêtehamuliyên xwarinê, wek bêtehamuliya laktozê an jî kêmbûna mijandina fruktozê, dikarin bibin sedema hilberîna gazê û nerehetiya di helandinê de, ku dibe ku di kesên hesas de bibe sedema serêşê. 

• Nexweşiyên Gastrointestinal: Nexweşiyên bingehîn ên gastrointestinal ên wekî sendroma rûviya acizker (IBS) an nexweşiya iltîhaba rûvî (IBD) dikare bibe sedema nerehetiya kronîk û serêşên têkildarî gazê. 
• Daqurtandina Hewayê: Zû xwarin an vexwarin, bikaranîna piyal, çiqil, an jî axaftina di dema xwarinê de dikare bibe sedema daqurtandina bêhemdî ya hewayê, ku ev jî dikare bibe sedema kombûna gazan.
• Stres û Xemgînî: Stres û fikar dikarin bandorê li helandinê bikin, dibe ku bibin sedema gaz û nerehetiya gastrointestinal, ku di hin kesan de dibe sedema serêşê. 

Girîng e ku were zanîn ku her çend serêşên ji ber gazê ji bo hin kesan ravekirinek gengaz be jî, serêş dikarin ji ber sedemên cûrbecûr hebin. Ger serêşên we dubare an giran bin, tê pêşniyar kirin ku hûn bi bijîşkek re şêwir bikin. pîşeyî tenduristî ji bo derxistina nexweşiyên din ên bingehîn û wergirtina teşhîs û dermankirina guncaw. Birêvebirina serêşên têkildarî gazê dibe ku sererastkirina parêzê, guhertinên şêwaza jiyanê, birêvebirina stresê, û di hin rewşan de, dermankirin an dermankirina pirsgirêkên bingehîn ên gastrointestinal di nav xwe de bigire.

Serêş ji ber nîşanên gazê

Serêşên ji ber gazê, ku wekî serêşên mîdeyê an serêşên zik jî têne zanîn, dikarin bi nîşanên cûrbecûr derkevin holê. Her çend nîşana sereke bi gelemperî serêş be jî, nîşanên gastrointestinal jî hene ku pir caran çêdibin. Li vir nîşanên hevpar ên ku bi vî rengî serêşê ve girêdayî ne hene:

• Serêş: Serêş bi xwe bi gelemperî wekî êşek bêzar û bi êş a serî tê wesifandin. Şîddeta wê dikare ji sivik heta navîn be.
• Nerehetiya zikê: Serêşên ji ber gazê pir caran bi nerehetiya zik re tên. Ev dibe ku werimandin, hesta tijîbûnê, girjbûn, an nerehetiya giştî ya zik di nav xwe de bigire.
• Gaz û rijandin: Dibe ku hûn hilberîna gazê ya zêde bibînin, ku bibe sedema qurmiçîna pir caran an jî hewcedariya derxistina gazê.
• Gewrîdanî: Hin kesên ku ji ber gazê serê wan diêşe, dibe ku di mîdeyê de vereşîn an jî şilbûn jî bibînin.
• Hestkirina Têrbûnê: Tewra ku we xwarinek mezin nexwaribe jî, dibe ku hûn xwe pir têr hîs bikin, ku ev dikare ji ber kombûna gazan di rêça hezmê de be.
• Tansiyon û Nerehetî: Dibe ku hestek tengezarî an nerehetiyê li devera zik hebe, ku pir caran bi hebûna gazê ve girêdayî ye.
• Guhertinên di Adetên Rovî de: Serêşên ji ber gazê dikarin bi guhertinên di adetên rûvî de, wek îshal an qebizbûnê re, li gorî sedema bingehîn, hevdem bin.

Girîng e ku were zanîn ku her çend ev nîşan di serêşên têkildarî gazê de hevpar bin jî, ne her kes wan bi heman awayî tecrûbe dike, û bertekên takekesî dikarin cûda bibin. Wekî din, rewşên din ên bijîşkî dikarin bibin sedema nîşanên wekhev, ji ber vê yekê girîng e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin ger hûn serêşên domdar an giran biceribînin, nemaze heke ew bi wan re bin. nîşanên gastrointestinalPêşkêşvanê lênerîna tenduristiyê dikare ji bo destnîşankirina sedema bingehîn a nîşanên we bibe alîkar û dermankirin an stratejiyên birêvebirinê yên guncaw pêşniyar bike.

Çareseriyên Malê ji bo Serêşa Ji Ber Gazê

Eger ji ber gazê serê we diêşe, çend dermanên malê hene ku hûn dikarin biceribînin da ku nerehetiyê sivik bikin. Ev derman li ser sivikkirina kombûna gazê û kêmkirina nîşanên serêşê disekinin. Lêbelê, ji bîr mekin ku heke serêşa we giran, domdar, an jî bi nîşanên din ên acizker ve girêdayî be, ji bo teşhîs û dermankirina rast girîng e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin. Li vir çend dermanên malê hene ku hûn li ber çavan bigirin:

• Çaya îsotê: Çaya nanê bi şiyana xwe ya rehetkirina rêça gastrointestinal û sivikkirina gazê tê zanîn. Ew dikare bibe alîkar ku serêşên ji ber gazê werin sivikkirin. Kîsikek çaya nanê 5-10 deqeyan di ava germ de bihêlin û hêdî hêdî vexwin. 

• Çaya Ginger: Zencefîl xwedî taybetmendiyên dijî-iltihabê ye û dikare ji bo sivikkirina gazan û sivikkirina nîşanên serêşê bibe alîkar. Çaya zencefîlê bi avêtina perçeyên zencefîlê yên teze di ava germ de an jî bi karanîna kîsikên çaya zencefîlê çêkin. 

• Tovên Fennel: Toxmên rezeneyê dikarin bibin alîkar ku gaz û werimandinê kêm bikin. Piştî xwarinê kevçîyek çayê ji toxmên rezeneyê biçînin an jî bi avêtina toxmên rezeneyê yên pelçiqandî di ava germ de çaya rezeneyê çêbikin. 

• Kompresa Germ: Sepandina kompreseke germ li ser eniya xwe û pişta stûyê xwe dikare ji bo rihetkirina masûlkeyên tengezar û sivikkirina êşa serêşê bibe alîkar.

• Nefes Kûr: Pratîkkirina tetbîqatên nefesgirtina kûr dikare ji bo rihetkirina laşê we û kêmkirina tansiyonê bibe alîkar, ku ev yek dibe ku hem nîşanên gazê û hem jî yên serêşê sivik bike.

• Masajkirina Zikê We: Masajkirina zikê xwe bi nermî û bi tevgerên dorveger dikare tevgera gazê di nav pergala weya helandinê de teşwîq bike, û rehetiyê peyda bike.

• Hydration: Vexwarina gelek avê dikare ji bo pêşîgirtina li qebizbûnê bibe alîkar û tevgera rûvî ya birêkûpêk zêde bike, û kombûna gazê kêm bike. 

• Ji Gazê dûr bisekinin: Xwarinên ku dibin sedema gazan: Ji xwarinên ku dibin sedema gazan, wek fasûlî, vexwarinên gazkirî, sebzeyên xaçparêz (mînak brokolî, kulîlk), û şîrînkerên sûnî, bi demkî dûr bisekinin.

• Çareserî Herbs: Pêvekên giyayî yên wekî komirê çalakkirî an jî sîmetîkon dikarin bibin alîkar ku gaz kêm bibin. Lêbelê, berî ku hûn van dermanan bikar bînin, bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.

• Kêmkirina stresê: Stres dikare hem gaz û hem jî serêşê zêde bike. Ji bo kêmkirina stresê teknîkên rihetbûnê yên wekî yoga, meditasyon, an jî tetbîqatên nefesgirtina kûr bikar bîne.

• Probiotics: Ji bo baştirkirina tenduristiya rûvî û kêmkirina gazê, bikaranîna lêzêdekirina probiyotîk an jî xwarina xwarinên dewlemend bi probiyotîkan, wek mast, bifikirin. 

• Guhertinên Xwarinê: Ji bo pêşîgirtina li zêdexwarinê û kêmkirina hilberîna gazê, parêzek hevseng bi xwarinên biçûktir û pirtir biparêzin.

Ji bîr meke ku bersivên takekesî ji bo van dermanan dikarin cûda bibin, û tiştê ku ji bo kesekî dixebite dibe ku ji bo kesekî din nexebite. Ger serêşên we yên têkildarî gazê berdewam bikin an jî xirabtir bibin, ji bo nirxandinek berfireh û pêşniyarên dermankirinê yên kesane bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.

Derman ji bo Serêşê ji ber Asîdîteyê

Eger ji ber asîdîtî an refluksa asîdê (ku wekî nexweşiya refluksa gastroesophageal an GERD jî tê zanîn) serê we diêşe, çend dermanên bê reçete (OTC) û vebijarkên reçete hene ku dikarin bibin alîkar ku hem asîdîtî û hem jî serêşa têkildar sivik bikin. Berî ku hûn dest bi her rêjîma dermanan bikin, girîng e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin, nemaze heke nexweşiyên we yên bingehîn hebin an jî dermanên din digirin. Li vir çend celebên hevpar ên dermanan hene ku dikarin ji bo sivikkirina asîdîtî û serêşên têkildar werin bikar anîn:

• Antacids: Antasîdên mîna Tums, Maalox, an Rolaids dikarin bi bêbandorkirina asîda mîdeyê ji dilşewatî û asîdîteyê rehetiyek bilez peyda bikin. Ew dikarin di heman demê de bibin alîkar ku serêşa ku bi refluksa asîdê ve girêdayî ye sivik bibe.
• Astengkerên H2 (Antagonîstên Reseptora Hîstamîn-2): Dermanên wek ranîtîdîn (Zantac) û famotidîn (Pepcid) hilberîna asîda mîdeyê kêm dikin û dikarin bibin alîkar ku pêşî li dilşewatî û serêşên têkildarî asîdê bigirin û sivik bikin. Ev derman hem bi reçete û hem jî bi rêya reçeteyê têne peyda kirin.
• Inhibitors Pompa Proton (PPI): Dermanên wekî omeprazole (Prilosec), esomeprazole (Nexium), û lansoprazole (Prevacid) tepeserkerên asîdê yên bihêz in. Ew bi gelemperî bi reçeteyê têne peyda kirin lê dibe ku bi dozên kêmtir bê reçete jî peyda bibin. PPI pir caran ji bo refluksa asîdê ya pir caran an giran têne nivîsandin.
• Agentên Prokinetic: Di hin rewşan de, dermanên ku alîkariya baştirkirina tevgera mîde û rûviyan dikin, wekî metoclopramide (Reglan), dikarin werin nivîsandin da ku refluksa asîdê û nîşanên têkildar kêm bikin.
• Pain Relainers: Eger serêşa we ji ber refluksa asîdê an asîdîteyê be, dermanên êşê yên bê reçete yên wekî îbuprofen an asetamînofen dikarin bibin alîkar ku êşa serî sivik bikin. Lêbelê, wan bi baldarî bikar bînin, ji ber ku NSAID-yên wekî îbuprofen dikarin pirsgirêkên mîdeyê ji bo hin kesan xirabtir bikin.
• Dermanên Reçeteyê: Di rewşên giran ên refluksa asîdê an GERD de, pêşkêşvanê lênerîna tenduristiyê ya we dikare dermanên bihêztir, wek PPI-yên dozên bilindtir an dermanên mîna baclofen, ku dikarin bibin alîkar ku pirbûn û giraniya qonaxên refluksê kêm bikin, binivîse.

Girîng e ku hûn pêşniyarên pêşkêşvanê lênerîna tenduristiyê ya xwe ji bo karanîna dermanan û dozaja wan bişopînin. Wekî din, guhertinên şêwaza jiyanê, wekî guhertinên parêzê (ji xwarinên tehrîkker dûr bisekinin), parastina giraniya saxlem, xwarina xwarinên piçûktir, û bilindkirina serê nivînên we dema razanê, dikarin dermankirina dermanan temam bikin û bibin alîkar ku asîdîtî û serêşên têkildar kêm bikin. Ger serêşên we tevî dermanan û guhertinên şêwaza jiyanê berdewam bikin, ji bo nirxandin û birêvebirina bêtir bi pisporek lênerîna tenduristiyê re şêwir bikin.

Xelasî

Di dawiyê de, têgihîştina têkiliya di navbera gaz û serêşan de ronî dide ser çavkaniyek nerehetiyê ya hevpar lê pir caran ji nedîtî ve tê. Têkiliya tevlihev a di navbera pergala me ya helandinê û tenduristiya serî de girîngiya nêzîkatiyek holîstîk a ji bo tenduristiyê destnîşan dike. Bi pejirandina dermanên malê û guhertinên şêwaza jiyanê yên ku di vê blogê de hatine behs kirin, hûn dikarin li ser wan serêşên acizker ên ji ber gazê çêdibin kontrolek mezintir bi dest bixin. Ji bîr mekin, laşê we senfoniyek tevlihev e, û bi guhdarîkirina sînyalên wê, hûn dikarin refaha xwe li hev bikin û ji jiyanek bê êşên serêşên têkildarî gazê kêfê bistînin. Lêkolînê bidomînin, agahdar bimînin, û ji bo siberojek bê serêş tenduristiya xwe bidin pêşanî.

Lawikbêj

1. Êşa serê gastrîkî çawa ye?

Serêşa mîdeyê, ku wekî "serêşa gazê" an "serêşa zik" jî tê zanîn, bi gelemperî bi êşek bêzar û bi êş di serî de û hestek zext an tijîbûnê ya li dora perestgehan, enî, an jî li binê serî tê. Êş pir caran li enî an perestgehan navendî ye lê di heman demê de dikare li pişta serî an jî li pişt çavan jî were hîskirin. Dibe ku bi nîşanên gastrointestinal ên wekî werimandin, hesta tijîbûnê di zik de, gaz, qurmiçandin, û carinan jî vereşîn re were. 

Ne hemû serêşên girêdayî pirsgirêkên helandinê wek hev in, û ezmûnên takekesî dikarin cûda bibin. Ger hûn pir caran serêşê dikişînin an jî serêşên we giran û domdar in, ji bo nirxandin û teşhîsek rast, tê pêşniyar kirin ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.

2. Êşa serê mîdeyê çiqas dirêj dibe?

Demjimêra serêşa mîdeyê dikare ji kesekî bo kesekî cûda bibe û bi çend faktoran ve girêdayî ye, di nav de sedema bingehîn, giraniya nîşanan, û ka kes çawa bersivê dide dermankirin an dermanan. Di gelek rewşan de, serêşên mîdeyê nisbeten kurt in û dikarin ji çend demjimêran heta rojekê bidomin. Ev serêş pir caran baştir dibin dema ku pirsgirêka bingehîn a gastrointestinal (wek gaz an nehezkirin) tê çareser kirin.

Dibe ku hin kes serêşên mîdeyê yên dubare biceribînin, nemaze heke pirsgirêkên wan ên kronîk ên helandinê yên wekî nexweşiya refluksa gastroesophageal (GERD) an sendroma rûviya acizker (IBS) hebin. Ev serêş dikarin ji bo demek dirêj bidomin û hewceyê rêveberiya domdar a rewşa helandinê ya bingehîn bin.

Êşa serê mîdeyê pir caran bi dermankirin û guhertinên şêwaza jiyanê re baş bersiv dide. Ger hûn sedema bingehîn çareser bikin (mînak, bi karanîna antasîd, dûrketina ji xwarinên tehrîkker, an guhertinên parêzê), dibe ku serêş di demek kurt de çareser bibe.

3. Ez çawa dikarim gastritê bi awayekî mayînde derman bikim?

Gastrît rewşek e ku bi iltîhaba lîpa mîdeyê tê xuyakirin. Her çend birêvebirin û sivikkirina nîşanên gastrîteyê bi bandor mimkun be jî, bidestxistina dermankirinek mayînde her gav ne garantî ye, ji ber ku ew bi sedema bingehîn a gastrîteyê ve girêdayî ye. Li vir çend gav hene ku ji bo birêvebirina gastrîteyê û xebata ji bo rihetiya demdirêj bibin alîkar:

1. Ji bo dermankirina bi bandor, tê pêşniyar kirin ku sedema bingehîn were destnîşankirin û pêşî li wê were girtin.
2. Li gorî sedema bingehîn, pêşkêşvanê lênerîna tenduristiya we dikare dermanan binivîse. 
3. Guhertinên pêwîst di parêza xwe de bikin, wek mînak dûrketina ji xwarinên tûj, asîdî û rûn û her weha kafeîn û alkolê. Biguherin parêzek bêtam ku xwarinên bi hêsanî tên helandin ên wekî birinc, mastê sade û kartolên kelandî dihewîne.
4. Teknîkên kêmkirina stresê yên wekî meditasyon, yoga, tetbîqatên nefesgirtina kûr, an terapiyê bi kar bînin.
5. Eger NSAID dibin sedema gastrita we, bi dabînkerê lênêrîna tenduristiyê re li ser vebijarkên alternatîf ên birêvebirina êşê nîqaş bikin. Ji cixarekêşanê dûr bisekinin û vexwarina alkolê kêm bikin, ji ber ku ev dikarin lînca mîdeyê aciz bikin.
6. Bi vexwarina gelek avê, xwe di bin bandora alkolê de bihêlin. Ji vexwarina zêde ya vexwarinên gazkirî an jî kafeîn dûr bisekinin.
7. Li şûna xwarinên mezin, xwarinên biçûktir û pirtir hilbijêrin da ku barê karê li ser zikê we kêm bikin.
8. Bawer bin ku hûn pêşniyarên pêşkêşvanê lênerîna tenduristiyê yên di derbarê karanîna dermanan û guhertinên parêzê de bişopînin.

Ji bo teşhîsek rast û planeke dermankirinê ya kesane ya ku li gorî sedema taybetî û giraniya gastrita we hatî çêkirin, girîng e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.