Feydeyên Tenduristî yên Dragon Fruit

Fêkiya ejderha, wekî ku ji navê wê jî diyar e, dişibihe ejderhayekî. Ew li ser kaktusê hilkişîner ê bi navê Hylocereus şîn dibe, ku li herêmên tropîkal tê dîtin. Qapaxa derve ya fêkiya ejderha bi rengên sor û pembe an zer e. Pelên wan dişibin ejderhayekî û stûnên wan hene ku mîna agir li dora fêkiyê derdikevin. Hylocereus di destpêkê de li Başûrê Meksîkayê, Amerîkaya Başûr û Navîn mezin bû, û Frensiyan di destpêka sedsala 19-an de ew anîn Başûrê Rojhilatê Asyayê.

Hundirê fêkiyê ejderha fêkiyek spî û nîv-hişk e ku bi kevçîyekê tê xwarin û tovên gûzan li seranserê wê belav bûne. Ew şîrîn e û tama wê hinekî şîrîn e, lê tovên wê tama gûzan in. Gelek hene. feydeyên fêkiyê dragon ku em ê paşê di vê blogê de nîqaş bikin. Werin em pêşî li ser wê nîqaş bikin nirxa xurekê.

Cureyên Fêkiyên Ejderhayê

Fêkiyê ejderha, ku wekî pitaya jî tê zanîn, bi cûrbecûr celebên xwe hene, her yek xwedî taybetmendiyên xwe yên bêhempa ye. Li vir celebên sereke yên fêkiyê ejderha hene:

• Fêkiya Ejderhayê Zer: Şîrîn û tropîkal e, tijî vîtamîna C ye ku alîkariya pergala weya parastinê û çerm dike. Her wiha, fîber tê de heye ku alîkariya zikê we dike ku hûn têr bibin û baş bixebitin.
• Fêkiya Ejderhayê Mor: Ev yek xweşik xuya dike û tama wê pir xweş e. Tijî ye ji Vîtamîn û fîber jî. Û antîoksîdanên wê hene ku li dijî tiştên xerab ên di laşê we de şer dikin û alîkariya tenduristiya we dikin.
• Fêkiyê Ejderhayê Pembe: Şîrîn û hinekî tirş e, û ji bo we baş e. çerm û hezm ji ber ku ew tijî vîtamîna C û fîberê ye. Û mîna yên din, ew antîoksîdan tê de hene da ku hûn xwe baş hîs bikin.
• Fêkiya Ejderhayê Sor: Ev fêkî xwedî goştê sor ê geş e û bi tiştekî bi navê lîkopen tijî ye, ku ji bo dilê we pir baş e û dibe ku bibe alîkar ku pêşî li nexweşiyan bigire. qansêrHer wiha gelek vîtamîna C û fîber tê de heye da ku hûn saxlem bimînin.

Nirxa Xurekê

170 gram kubên fêkiyê ejderha tê de hene:

Antîoksîdan di Fêkiyê Ejderhayê de

Antîoksîdanên ku di fêkiyê ejderha de têne dîtin ji bo armancên cûda têne bikar anîn:

• Betalains: Ev pigmentên sor ên ku di goştê fêkiyê ejderha de têne dîtin alîkariya parastina li dijî madeyên xirab dikin. kolesterolê (LDL) bi rêgirtina li oksîdasyon û zirara wê.
• Hîdroksîsînamat: Ev koma antîoksîdanên di fêkiyê ejderha de bi feydeyên dijî-penceşêrê ve girêdayî ye. Lêkolînên li ser şaneyên di laboratuwarê û heywanan de destnîşan dikin ku ew dikarin mezinbûna penceşêrê asteng bikin an jî kêm bikin.
• Flavonoîd: Fêkiyê ejderhayê flavonoîd dihewîne, ku di gelek fêkî û sebzeyên din de jî têne dîtin. Ev antîoksîdan bi tenduristî û fonksiyona mêjî ya çêtir, û her weha bi kêmkirina rîska nexweşiyê ve girêdayî ne. cardiovascular nexweşî.

Feydeyên Tenduristî yên Dragon Fruit

Ji ber ku ew dewlemend bi mîkroelementan e, em niha li deh feydeyên girîng ên tenduristiyê yên fêkiyê ejderha binêrin.

1. Rîska Diyabetê Kêm Dike
Fêkiyê ejderha bi kontrolkirina wan tê zanîn. nexweşîya şekirEw qismî ji ber fîbera ku di fêkiyê de heye ye ku rê li ber zêdebûna şekir digire. Hin lêkolîner vê feydeyê jî bi şiyana wê ya guhertina madeyên zirardar ve girêdidin. hucreyên pankreasêPankreas însulînê hildiberîne ku şekirê hildiweşîne. Ji ber vê yekê, fêkiyê ejderha wekî kontrolkirina şekir tê hesibandin. 

2. Rîska Penceşêrê Kêm Dike
Fêkiyê ejderha dewlemend e bi antîoksîdan, flavonoîd, asîda fenolîk û betasîyanîn, ku zirara radîkalên azad asteng dikin. Radîkalên azad ew made ne ku dibin sedema penceşêrê û pîrbûna zû. Yek ji antîoksîdanên sereke vîtamîna C ye ku pêşî li nexweşiyên kronîk ên wekî şekir digire, ya Alzheimer, Parkinson, û hwd. Ev yek ji feydeyên tenduristiyê yên sereke yên fêkiyê ejderha ye.

3. Alîkariya zêdekirina parastinê dike
Wekî ku li jor hate diyarkirin, fêkiyê ejderha çavkaniyek sereke ya Vîtamîna C ye. Vîtamîna C antîoksîdanek bihêz e ku dibe alîkar ku pêşî li nexweşiyan bigire û bergiriya we zêde dikeHin lêkolîn pêşniyar dikin ku her roj 200 gram fêkiyê ejderha were xwarin da ku ji nexweşiyan dûr bikeve.

4. Hestyariyê çêtir dike
Fêkiyê ejderhayê prebiyotîkên wekî oligosakarîd dihewîne ku mezinbûna bakteriyên baş ên rûvî teşwîq dike. Ev prebiyotîk di helandina xwarinê de dibin alîkar ji ber ku ew di rêça jêrîn a helandinê de ne, li wir ew mezinbûna bakteriyên baş ên rûvî teşwîq dikin. Bakteriyên rûvî bi hêsankirina mijandina xwarinê dibin alîkar. Ew her weha vîtamînan peyda dikin ku laş li dijî nexweşiyên cûrbecûr diparêzin.

5. Tenduristiya Dil baştir dike
Laşê me dihewîne Hemoglobîn (Hb) ku şaneyek dewlemend bi hesin e. Ev şaneyên Hb di veguhestina oksîjenê ji dil bo beşên din ên laş de dibin alîkar. Fêkiyên ejderha çavkaniyek dewlemend a hesin in û ji ber vê yekê di çêkirina hemoglobînê de dibin alîkar. 
Fêkiya ejderhayê bi pelpûşa sor betalaîn dihewîne, ku pigmentên bêhempa yên nîtrojenê ne. Betalaîn bi taybetî bi kêmkirina kolesterolê xirab di laş de tê zanîn. 

Ji xeynî vê, fêkî tovên reş jî dihewîne ku di nav wan de gelek omega-3 û omega-9 hene, ku ji bo dil baş in û şansê nexweşiyên kardiovaskuler kêm dikin.

6. Li dijî pîrbûna çerm şer dike
Wekî ku li jor hate gotin, fêkiya ejderha antîoksîdan dihewîne ku ji bo şerê li dijî pîrbûnê ji qirêjî, stres, parêza nebaş û hwd. dibin alîkar. Vîtamîna C di fêkiya ejderha de jî heye. çerm ronahî dike.

7. Ji bo Porê Baş e
Lêkolîn nîşan didin ku xwarina fêkiyê ejderhayê her roj bi şîr re zirara porê ya ji ber qirêjî û rengên sûnî kêm dike. Her wiha porê me nerm û bibiriq dike, û bedewiya wê zêde dike.

8. Hestiyên Saxlem
Fêkiya ejderha magnezyûmê dihewîne ku hestiyan xurt dike, û alîkariya me dike ku em ji birîndarî û êşên bi pîrbûnê ve girêdayî dûr bisekinin. Ji ber vê yekê, pir tê pêşniyar kirin ku kesên ku di xetereya nexweşiyên hestiyan de ne, bi rêkûpêk fêkiya ejderha bixwin.

9. Ji bo çavan baş e
Ev fêkî beta-karoten dihewîne, ku vediguhere Vîtamîna A. Çavê mirov dewlemend bi lutein, zeaxanthin û meso-zeaxanthin e, ku alîkariya parastina tenduristiya çavan dikin û pêşî li nexweşiyan digirin. nexweşiyên çavanLêkolîn nîşan didin ku divê mirov rojane 3 heta 6 milîgram beta karoten bikar bînin da ku pêşî li nexweşiyên çavan bigirin.

10. Di dema ducaniyê de baş e
Fêkiyê ejderha di dema ducaniyê de bi van awayan dibe alîkar: -

• Çavkaniyek dewlemend a rûn - 

Rûnên baş dibin alîkar ku asta enerjiya bilind di laş de bimîne û her weha di pêşveçûna mejiyê fetusê de jî dibin alîkar.

• Li dijî enfeksiyonan diparêze - 

Fêkiyê ejderha mirov li dijî enfeksiyonan diparêze û di nûjenkirina şaneyan de dibe alîkar.

• Rizgarkirin ji qebizbûnê - 

Fîberên di fêkiyê ejderha de li jinên ducanî pêşî li qebizbûn û nexweşiyên din ên mîdeyê digirin.

• Bilindbûna asta hemoglobînê - 

Hesinê di fêkiyê ejderha de alîkariya baştirkirina kapasîteya şaneyên xwînê ji bo veguhestina oksîjenê dike, bi vî rengî asta hemoglobînê zêde dike, ku ji bo jinên ducanî pir girîng e.

Meriv çawa Fêkiya Ejdera dixwe

Ji bo xwarina fêkiyê ejderha, van gavan bişopînin:

1. Fêkiyên gihîştî hilbijêrin: Li fêkiyên ejderha bigerin ku rengê wan geş, yekreng û hinekî nerm be. Ji fêkiyên bi lekeyên qehweyî an jî qalibî dûr bisekinin.

2. Şûştin û Birîn: Fêkiyan di bin ava sar de bişon, paşê bi kêrek paqij wê bi dirêjahî nîvî bikin.

3. Bi kepçe an jî biqelînin: Hûn dikarin fêkiyê ejderha bi du awayan bixwin:

• Çîçek: Bi kevçîyekê goştê wê, ku bi gelemperî spî an sor e û bi tovên reş ên piçûk e, ji çerm derxin.
• Kodik: Heke çerm stûr û hişk be, hûn dikarin bi kêrê wê jê bikin û dûv re goştê wê bikin kubîk.

4. Sûxrekirin: Fêkiyê ejderha dikare bi tena serê xwe were xwarin, li seleteyên fêkiyan were zêdekirin, di smoothiyan de were tevlihevkirin, an jî wekî xemilandin ji bo xwarinên cûrbecûr were bikar anîn.

5. Bixwe: Ji bo tama zêdetir hinek ava lîmon an lîmonê ya teze li ser bipêçin. Her wiha hûn dikarin berî servîskirinê fêkiyan sar bikin û ji bo xwarineke xweştir fêkiyan bihelînin.

Bandorên Alî yên Fruit Dragon 

Fêkiyê ejderha, ku bi xuyangê xwe yê geş û feydeyên potansiyel ên tenduristiyê tê nasîn, bi gelemperî ewle ye dema ku bi nermî were xwarin. Lêbelê, mîna gelek xwarinan, ew dikare bandorên neyînî li ser hin kesan bike. Ew pir caran ji van pêk tên:

• Bersivên Alerjîk: Ji bo hin kesan, fêkiyê ejderha dikare reaksiyonên alerjîk çêbike, ku xwe wekî xwe nîşan didin. xerîb, werimandin, kurmik, an jî nîşanên hîn girantir. Kesên ku di dîroka alerjiya xwarinê de hene divê bi baldarî nêzî fêkiyê ejderha bibin.
• Nexweşiya Dehandinê: Zêdexwarina fêkiyê ejderha dikare bibe sedema pirsgirêkên gastrointestinal. Rêjeya fîberê ya wê ya zêde dikare bibe sedema navçûyin, vexwarinê, an werimandin li kesên hesas.
• Bandora Laksatîfê ya Sivik: Fîbera di fêkiyê ejderha de dikare wekî laksatîfek nerm tevbigere. Her çend ji bo şerkirinê sûdmend be jî. xetimandinî, zêdexwarin dibe ku bibe sedema bandorên laksatîf ên nexwestî.
• Têkiliyên Dermanan: Fêkiya ejderhayê dibe ku bi hin dermanan re têkilîyê deyne. Kesên ku ji bo nexweşiyên wekî tansiyona bilind an şekir derman digirin, divê berî ku fêkiya ejderhayê di nav xwarina xwe de bikar bînin, bi peydakerê tenduristiya xwe re şêwir bikin. parêz, ji ber ku ew dikare bandorê li ser bandora dermanan bike.
• Kevirê gurçikê Rîsk: Hin kesên ku di dîrokê de kevirên gurçikan hene divê fêkiyê ejderha bi mîqdarek maqûl bixwin. Ew oksalatan dihewîne, ku dikare bibe sedema çêbûna kevirên gurçikê.

Xelasî

Heta niha, me dîtiye ku fêkiya ejderha xwedî feydeyên tenduristiyê yên bêhejmar e. Rêbazên hêsan ên xwarina fêkiya ejderha ev in ku meriv wê bi seleteyê re bixwe, wekî pêvekek ji bo xwarina yewnanî bikar bîne. mast, wê di ava fêkiyan de bipêçin, an jî têxin nav qeşayê. Xwarina fêkiya ejderha bi rêkûpêk dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji nexweşiyan dûr bisekinin û tenduristiya xwe baştir bikin.

Lawikbêj

1. Fêkiya ejder ji bo çerm baş e?

Fêkiyê ejderha çavkaniyek antîoksîdan e mîna vîtamîna C, ku dikare bibe alîkar ku di şerê radîkalên azad de şer bike, nîşanên pîrbûnê kêm bike, û tenduristiya giştî baştir bike. çerm.

2. Ma fêkiyê ejderha dikare di nav de were zêdekirin? parêza bi parseng?

Belê, fêkiyê ejderha dikare bibe beşek ji parêzek hevseng û şêwazek jiyanek tendurist. Ew dikare wekî xwarinek sivik were xwarin, li seleteyên fêkiyan û smoothiyan were zêdekirin, an jî wekî xemilandin di xwarinên cûrbecûr de were bikar anîn.

3. Ma ez dikarim piştî emeliyatê fêkiyê ejderha bixwim?

Belê, hûn dikarin piştî emeliyatê fêkiyê ejderha bixwin ger ku ew li gorî pêşniyarên parêzê yên cerrahê we be û nebe sedema nerehetî an reaksiyonên neyînî.

4. Ma fêkiyê ejderha dewlemendê hesin e?

Fêkiyê ejderha ne pir dewlemendê hesin e; li gorî xwarinên din, mîqdarek hindik hesin dihewîne. Ew çavkaniyek girîng a parêzê nîne. hesin.

5. Ma ez dikarim her roj fêkiyê ejderha bixwim?

Belê, hûn dikarin her roj wekî beşek ji parêzek hevseng fêkiyê ejderha bixwin, ji ber ku ew xurekên bingehîn peyda dike û bi gelemperî ji bo vexwarina birêkûpêk ewle tê hesibandin.

6. Gelo tovên fêkiyê ejderha tên helandin?

Belê, tovên fêkiyê ejderha bi rastî jî pir tên helandin. Ew piçûk in û rûnên saxlem dihewînin, protein, û fîbera xwarinê.

7. Fêkiyê ejderha çi dihewîne?

Fêkiyê ejderha gelek xurek dihewîne, di nav wan de vîtamîna C, vîtamîna B, antîoksîdan, fîber û çend mîneralên wekî kalsiyûm, magnezyûm û hesin.

8. Ma fêkiyê ejderha dibe sedema sermayê?

Na, fêkiyê ejderha bi xwe nabe sedema sarmaBi rastî, naveroka wê ya bilind a vîtamîna C dibe ku bi rastî ji bo xurtkirina pergala weya parastinê û parastina li dijî serma û nexweşiyên din bibe alîkar.

9. Ma fêkiyê ejderha ji bo ducaniyê baş e?

Belê, fêkiyê ejderha dikare ji bo parêza jinên ducanî zêdehiyek sûdmend be. Ew xurekên bingehîn ên wekî folat, ku ji bo pêşveçûna fetusê girîng e, û her weha vîtamîn û mîneralên din ên ku di dema ducaniyê de tenduristiya giştî piştgirî dikin peyda dike. Lêbelê, her gav fikrek baş e ku hûn ji bo pêşniyarên parêzê yên kesane di dema ducaniyê de bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.