15 Çareseriyên Malê ji bo Êşa Zikê

Êşa zik dikare bibe ezmûnek ne xweş û têkder, ku bandorê li ser rûtînên me yên rojane û başbûna giştî dike. Ew dikare ji ber sedemên cûrbecûr çêbibe, ji pirsgirêkên piçûk ên helandinê bigire heya rewşên bingehîn ên cidîtir. Her çend şêwirmendiya bi bijîşkê we re di rewşên giran de girîng be jî, gelek kes ji bo sivikkirina nerehetiya zik a sivik û navîn serî li dermanên xwezayî didin. Ev dermanên malê rehetiyê peyda dikin û rêbazek nerm û holîstîk pêşkêş dikin ji bo çareserkirina nexweşiyên zik. 

Bi xêra Xwedê, xweza gelek dermanan pêşkêş dike ku mirov dikare bi hêsanî di jiyana xwe ya rojane de bicîh bike. Ji çayên giyayî yên aramker bigire heya sererastkirinên parêzê yên hêsan, ev çareseriyên xwezayî bi sedsalan e ku ji bo têkoşîna bi bandor a êşa mîdeyê têne bikar anîn. Bi pejirandina van dermanên xwezayî yên tavilê ji bo êşa mîdeyê, em dikarin hêza şîfayê ya xwezayê bikar bînin û bêyî ku tenê xwe bispêrin dermanên bê reçete, rihetiyê bibînin. 

Sedemên Êşa Mîdeyê

Valahiya zik gelek organan dihewîne, di nav wan de rêça dehandinê jî heye, ceger, gurçikê gurçikê, û organên pelvisê. Berî ku em bikevin nav dermanên xwezayî, girîng e ku meriv faktorên sedema êşa mîdeyê fam bike. Ev dikarin ev bin: 

• Nexweşiya mîdeyê an jî zêdexwarin 
• Bêtoleransên xwarinê an alerjî 
• Sindroma Gozikê Irritable (IBS) 
• Gastrît (iltihaba lekeya mîdeyê) 
• Gastroenteritis (grîpa mîdeyê) 
• Xetimandinî an îshal 
• Êşên mehane (li jinan) 
• stress û meraq 

15 Dermanên Malê ji bo Êşa Zikê 

• Çaya Zencefîlê: Zencefîl bi taybetmendiyên xwe yên dijî-iltihab û helandinê navdar e. Fîncanek çaya germ a zencefîlê dikare nexweşiya mîdeyê sivik bike û êşa mîdeyê sivik bike. gewrîdanîZencefîla teze bi ava kelandî ve bihelînin, çend deqeyan bihêlin û bi piçek hingiv re kêfê bikin. 
• Nane: Nane bi sedsalan e ji bo dermankirina pirsgirêkên helandinê tê bikaranîn. Naveroka wê ya mentolê dikare bibe alîkar ku masûlkeyên mîdeyê rehet bibin û êşê sivik bikin. Hûn dikarin çaya naneyê vexwin an jî çend dilop ji vê rûnê mûcîzeyî li rûnê hilgir zêde bikin û bi nermî zikê xwe masaj bikin. 
• Çaya Kamomîlê: Kamomîl xwedî taybetmendiyên aramker û dijî-iltihab e. Çaya kamomîlê dikare pergala weya helandinê rehet bike û êşa mîdeyê û êşên mîdeyê sivik bike. nepixîna. 
• Kompresa Germ: Sepandina kompreseke germ an jî pêçeke germkirinê li ser zikê we dikare masûlkeyên zikê rehet bike û herikîna xwînê baştir bike, nerehetî û êşê kêm bike. 
• Sîrkeya Sêvê (ACV): Ji ber hevsengkirina asta asîda mîdeyê û alîkariya helandinê pesnê wê tê dayîn. Têkelkirina du kevçîyên xwarinê yên ACV di qedehek ava germ de dikare êşa mîdeyê sivik bike. 
• Tovên Rezeneyê: Tovên Rezeneyê madeyên ku dikarin masûlkeyên rêça hezmê rehet bikin, girjbûn û gazê kêm bikin dihewînin. Kevçîyek çayê ji tovên rezeneyê biçînin an jî bi avêtina wan di ava germ de çay çêbikin. 
• Mast: Probiyotîkên ku di mast dikare mîqdara çêtirîn a bakteriyên baş di rûviya we de sererast bike, çêtir helandinê pêşve bibe û nerehetiya mîdeyê kêm bike. 
• Soda pijandinê: Soda pijandinê dikare bibe alîkar ku asîda mîdeyê bêbandor bike û refluksa asîdê û neheziyê sivik bike. Wê têxin nav fîncanek an qedehek avê û hêdî hêdî vexwin.
• Ava Aloe Vera: Aloe vera dijî-iltihab e û dikare pergala digestive ya acizker aram bike. 
• Darçîn: Darçîn bi taybetmendiyên xwe yên antîspasmodîk û dijî-iltihabê tê nasîn, ku ew ji bo êşa mîdeyê û nerehetiya wê dermanek pir baş e. Çimdik darçîn di çaya we an şîrê germ de dikare bi bandor be. 
• Mûz: Mûz bi hêsanî tên helandin û dibin alîkar ku asîda mîdeyê bêbandor bibe, nexweşiya mîdeyê û refluksa asîdê sivik bike. Mûzek gihîştî bixwin an jî wê bikin smoothieyek. 
• Zerçûbe: Zerçûbe biharateke dijî-iltihabê ya bihêz e ku dikare ji bo kêmkirina iltihaba di rêça hezmê de bibe alîkar. Çimdik zerçûbe di xwarinên we de an jî çayek zerçûbe dikare pir bibe alîkar. 
• Ava Lîmonê: Ava lîmonê dikare bibe alîkar ku ava helandinê were teşwîqkirin. Ew di hilweşandina xwarinê de dibe alîkar û nerehetiyê kêm dike. Ava lîmonê ya teze bipêçin nav qedehek ava germ û di sibehê de zû vexwin. 
• Ava Hingiv: Ava hingiv bi hêsanî tê helandin û dikare êşa mîdeyê sivik bike. Her wiha ji bo êşa mehane jî sûdmend e. 
• Çayên Giyayî: Çayên giyayî yên cûrbecûr, wek şemalok, zencefîl, nane, an chamomile, dikarin êşa mîdeyê sivik bikin. Wan di nav rojê de an jî piştî xwarinê vexwin. 
• Şîrê mast: Şîrê mast ji bo pergala helandinê baş e, û ji ber naveroka xwe ya probione di paqijkirina detoksê de dibe alîkar. 

Serişteyên Pêşîlêgirtinê

Her çend dermanên malê yên ji bo êşa zik dikarin sivikiyê peyda bikin jî, girtina tedbîrên pêşîlêgirtinê ji bo kêmkirina îhtîmala êşa zik pir girîng e. Li vir çend serişte hene: 

• Kontrolkirina porsiyonê pratîk bikin û zêde nexwin. 
• Xwarinên ku dikarin bibin sedema nexweşiyan binav bikin û wan ji holê rakin. 
• Bi vexwarina mîqdara herî baş a avê di tevahiya rojê de, xwe hîdratkirî bihêlin. 
• rêvebirin dûbare bi rêya teknîkên rihetbûnê (nefesgirtina kûr an meditasyon) 
• Rêzbirêz fêre dikare digestina tendurist pêşve bibe. 
• Bergirtin cixarê û zêde vexwarina alkolê. 
• Parastina a parêza bi parseng dewlemend bi fîber, probiyotîk û xwarinên dijî-iltihab. 

Dema ku Doktor bibînin 

Her çend hin êşên sivik ên zikê dikarin bi dermanên malê werin sivikkirin jî, çend rewş hene ku divê hûn bi bijîşk re şêwir bikin, wek: 

• Êşa bê sedem, domdar an giran 
• Agir 
• Nexweşiya domdar û vîzê 
• Xwîn di vereşîn, feq, an mîzê de 
• Nermiya destdanê û nepixok 
• Bêhna teng an nîşanên ku bi westandinê re xirabtir dibin

Xelasî 

Faktorên cûrbecûr dikarin bibin sedema vexwarinê, û ew neçar e. Her kes dikare car caran wê biceribîne. Bi dermanên dermankirinê yên rast, hûn dikarin rihetiyek di nav dest de bibînin. Bikaranîna van dermanên malê di rûtîna we de dikare bi awayekî proaktîf nerehetiya mîdeyê birêve bibe û tenduristiya giştî ya helandinê pêşve bibe. Ji bîr mekin, ger êş xirabtir bibe, ji bo çareserkirina her pirsgirêkên bingehîn şîreta bijîşkî bigerin girîng e. Hêza şîfayê ya xwezayê hembêz bikin û di van dermanên nerm û dem-ceribandî de teselî bibînin.