6 Çareseriyên Malê Ji Bo Xilasbûna Ji Hiccupên Berdewam

Em hemû rastî wê hatine - ew girjbûna ji nişka ve û acizker a di dîyaframa we de ku dibe sedema ku hûn zû bêhna xwe bidin û dengê "hîk" derxin. Hîk dikarin bê zirar bin, lê gava ku ew ji çend hûrdeman zêdetir berdewam bikin, ew dibin aciziyek rastîn.

Mizgîniya baş ew e ku çend çareseriyên hêsan û bibandor hene ku hûn zû ji hîçkan xilas bibin. Ev rêber dê we bi hîleyên herî populer ve girêbide da ku hûn di gava din de ku hîçk lê bidin de rihetiyek tavilê bibînin.

Çi Dikeve Hiccups?

Berî ku hûn bikevin nav hîkkanan, fêmkirina sedema wan dibe alîkar, da ku hûn hewl bidin ku ji sedeman dûr bisekinin. Hîkkan dema ku dîyaframa we, masûlkeya mezin a ku di nefesgirtinê de beşdar e, bi awayekî nexwestî dest bi girjbûnê dike çêdibe. Ev spazm dibe sedema kişandina nefesê ji nişka ve ku ji hêla we ve tê qut kirin. têlên deng digire, û dengê taybet ê "hic" çêdike.

Sedemên hevpar ên ji bo hiccups ev in:

• Zû yan jî pir zêde xwarin
• Vexwarina vexwarinên gazkirî
• Vexwarina xwarinên tûj
• Xwe stres kirin an jî bi heyecan
• Vexwarinê vexwarin
• Guhertinên ji nişka ve di germahiyê de

Mizgîniya baş ew e ku bi gelemperî di nav çend deqeyan de, dema ku dîyaframa we rihet dibe, hîçk bi xwe derbas dibin. Lê gava ku ew berdewam bikin, hûn hewceyê çareseriyên ji bo rawestandina hîçkkirinê zû ne.

6 Çareseriyên Ji Bo Xilasbûna Ji Hiccupên Berdewam

1. Xebatên BareseriyêYek ji awayên herî bilez ji bo rawestandina hîccê ew e ku hûn şêweya nefesgirtinê ya normalEv yek spazmên di dîyaframa we de sist dike. Van teknîkan biceribînin:
   • Nefesgirtineke kûr û hêdî: 5 caran nefes bigire, 5 caran nefes bigire.
   • Bêhna xwe bigire: Qedehek mezin hewa bikişîne û 10-20 saniyeyan di vê rewşê de bigire.
   • Di kîsikek kaxezî de bêhna xwe vede: Alîkariya kontrolkirina ketin û derketina hewayê dike.
   • Çongên xwe hembêz bikin: Zextê li ser dîyaframa xwe bikin.
   • Manevra Valsalva: Bêhna xwe bigire û ber bi jêr ve biçe.
2. Zextê li ser Xalên Sereke BikinZextkirina nerm li ser hin deveran ji laşê we re îşaret dike ku dîyaframa we rehet bike û spazmê rawestîne. Van xalên zextê biceribînin:
   • Pira pozê xwe bipêçe.
   • Damara karotîd masaj bike: Bi nermî aliyên stûyê xwe bişo.
3. Xwarin an VexwarinHerwiha hûn dikarin bi xwarin an vexwarina hin tiştan re demarên ku bi dîyaframa we ve girêdayî ne teşwîq bikin:
   • Avê sar wek qurt vexwe.
   • Kubeke qeşayê bimijîne.
   • Ji "aliyê din" ê qedehê vexwe, mîna ku tu serûbin bî.
   • Kevçîyek şekir bixwin.
   • Perçeyek lîmonê bimijin.
   • Dilopek sirkê vexwe.
4. Paşveke bistîneLêdana piştê ya hêsan dikare di cih de hîkçiyên serhişk ji holê rake. Ger kesek bi tundî pişta we bi dest bixe, tansiyona di masûlkeya dîyaframê de ku dibe sedema hîkçiyan kêm dibe.
   • Ji kesekî/ê bipirse ku pişta te ya jorîn li ser stûna piştê bixe.
   • Divê ew ji binê stûyê we ber bi pişta we ve biçin.
   • Tevgera lêdana hişk tansiyonê sivik dike.
   • Ev masûlkeya dîyaframê ya ku spasm dike rehet dike.
   • Bi rihetbûna masûlkeyan re, hiccups radiwestin.
   • Ew çareseriyek bilez û hêsan a hiccup e.
5. Zimanê xwe bikşîneBi kişandina zimanê xwe, hûn dikarin bi rêya hîleyeke hêsan a demaran hîçbûnê rawestînin. Ev derman qirikê teşwîq dike da ku spazma dîyaframê ya ku dibe sedema hîçbûnê rawestîne.
   • Yek an du caran zimanê xwe bi nermî ber bi pêş ve bikşîne. Ji bo ku birîndar nebî, pir bi tundî nekişîne.
   • Bi sivikî kişandinê rehikan û masûlkeyên qirikê dixebitîne. Ev teşwîq refleksa hiccupê qut dike. 
   • Ji bo rawestandina spazmê îşaret bi demarê vagusê tê kirin û masûlkeyên qirikê û dîyaframê rehet dibin. Ev hîleya demarî ya hêsan dikare hîçkê rawestîne. 
6. Guhên xwe bigireEv derman ji demarê vagusê yê we re îşaret dike ku spazmên dîyaframê yên ku dibin sedema hîkbûnê sist bikin. Bi rawestandina spazman, hîkbûn jî diqede. Ew dermanek bilez a malê ye:
   • Bi tiliyên xwe her du kanalên guh bigire.
   • Li pişt guhên guhan, di qulikan de bipêçin.
   • Girtina guhan demarê vagus dixapîne ku masûlkeya dîyaframê kontrol dike.

Kengê Divê Alîkariya Tibbî Bixwazin?

Piraniya hîkkan di nav çend deqeyan an saetan de çareser dibin. Lê heke ew ji 2 rojan zêdetir berdewam bikin an jî hûn pir caran rastî wan werin, biçin cem bijîşkê xwe. Hîkkanên kronîk dikarin nîşana van tiştan bin:

• Acid reflux (GERD)
• Stroke
• Sclerosiyonê pir

Ji bo rewşên giran, dibe ku derman werin destnîşan kirin.

Xelasî

Her çend acizker bin jî, piraniya hîkkan bi lez û bez ji xwe winda dibin. Lê hûn dikarin bi teknîkên nefesgirtinê, xalên zextê, ​​dermanên teşwîqkirinê û hwd. tevbigerin û rihetiyek bilez bibînin. Ji tetikên naskirî yên wekî xwarinên karbonatkirî an tûj dûr bisekinin û ji bo hîkkên domdar alîkariya bijîşkî bistînin. Bi gelek dermanên malê re, hûn dikarin tavilê ji hîkkan xilas bibin!