Ez çawa dikarim pêşî li çêbûna pizrikan bigirim?

Çi pirsgirêkên pizrikan ên dubare hebin an jî carinan derkevin holê, ew dikarin bi qasî pizrikên serhişk ên ku naçin acizker bin. Pirsgirêkek din a ku bi pizrikan re derdikeve holê nîşanên ku ew li dû xwe dihêlin e. Pêvajoya rakirina pizrikan û nîşanên pizrikan û çêbûna pizrikên nû dikare bênavber xuya bike. 

Lêbelê, rê hene ku meriv ew qas xirab bişkîne çerxa çêbûna pizrikan û çermê tenduristtir hebe. Ger hûn kesek in ku pir caran pirsa "çawa pizrikan kêm bikin" dikin, li vir çend tişt hene ku hûn dikarin biceribînin da ku ji pizrikên heyî xilas bibin û pêşî li çêbûna pizrikên nû bigirin û di heman demê de çermê tenduristtir bi dest bixin.

Çi dibe sedema pizrikan li ser rûyê?

Pizikên li ser rû dikarin ji ber gelek faktoran çêbibin, û pir caran têkiliya çend hêmanan dihewîne. Li vir çend sedemên hevpar hene:

• Hilberîna Zêde ya Rûn: Dema ku rijênên rûnê yên di çerm de pir zêde rûn (sebum) hilberînin, ev dikare bibe sedema girtina poran. Ev rûnê zêde bi şaneyên çerm ên mirî û bakteriyan re tevlihev dibe, û ji bo pêşketina pizrikan hawîrdorek guncaw diafirîne.
• Kunên Girtî: Kun dikarin bi tevlîheviyek ji şaneyên çermê mirî, rûnê zêde û bakteriyan werin girtin. Ev dikare bibe sedema çêbûna serên spî, serên reş û celebên din ên pizrikan.
• Bakterî: Hebûna bakteriya Propionibacterium acnes (P. acnes) li ser çerm dikare bibe sedema çêbûna pizrikan. Ev bakterî di hawîrdora rûn de ku ji ber hilberîna zêde ya sebumê çêdibe, geş dibin.
• Guhertinên Hormonal: Guhertinên hormonal, bi taybetî di dema baliqbûnê, heyza mehane, ducaniyê û stresê de, dikarin bibin sedema zêdebûna hilberîna rûnê. Ev nehevsengiya hormonal dikare bibe sedema çêbûna pizrikan.
• Jînetîk: Heke dê û bavê te an jî endamên malbata te yên nêzîk bi pizrikan ketibin, dibe ku meyla te ya genetîkî ji bo çêbûna pizrikan hebe.
• Adetên Xirab ên Lênihêrîna Çerm: Paqijnekirina rû bi rêkûpêk an jî bikaranîna hilberên lênêrîna çerm ên dijwar dikare bibe sedema kombûna şaneyên çermê mirî, rûn û bermayiyan, û bibe sedema girtina poran.
• Parêz: Her çend têkiliya di navbera parêz û pizrikan de aloz be û ji kesekî bo kesekî diguhere jî, hin lêkolîn destnîşan dikin ku hin xwarin, wek yên ku şekir û şîr zêde ne, dikarin bandorê li pêşketina pizrikan di hin kesan de bikin.
• Xurandin û Zext: Xurandin an jî zexta zêde li ser çerm, wek lixwekirina şapikên teng an jî destdana berdewam a rû, dikare çerm aciz bike û bibe sedema çêbûna pizrikan.

Cureyên Pimples 

Pizrik, ku wekî lezyonên pizrikan jî têne zanîn, dikarin li gorî taybetmendî û sedemên wan ên bingehîn bi awayên cûrbecûr derkevin holê. Li vir çend celebên hevpar ên pizrikan hene:

• Serên spî: Ev girêkên piçûk û bilindkirî ne ku navenda wan spî an zer e. Ew dema ku folîkulên porê bi rûn û şaneyên çerm ên mirî têne girtin çêdibin.
• Serên Reş: Dişibin serên spî, lê porê wan vekirî ye, û madeya girtî dihêle hewayê. Rengê tarî ji oksîdasyona vê madeyê tê.
• Papul: Gurçikên sor û piçûk bê navendeke xuya. Ew dikarin bi destdanê hesas bin û ji ber iltîhaba û enfeksiyona folîkulên por çêdibin.
• Pustûl: Mîna papulan, lê bi navendek spî an zer tijî pusê ne. Ew pir caran li dora bingehê sor in û dikarin bi êş bin.
• Girêk: Girêkên mezintir, zexm û bi êş ên di bin rûyê çerm de ne. Ew dema ku porên werimî û girtî dibin sedema iltîhaba kûrtir a tevnan çêdibin.
• Kîst: Girikên kûr, bi êş û tijî pîz di bin çerm de ne. Ew ji girêkan mezintir in û dikarin bibin sedema şopên birînan. Kîst bi gelemperî cureyê herî giran ê birînên akneyê ne.

Nîşaneyên pizrikan li ser rûyê çi ne?

Zikçikên li ser rû dikarin bi nîşanên cûrbecûr xuya bibin, di nav de:

• Sorbûn: Pizrik gelek caran wek girêkên sor li ser çerm xuya dibin, nemaze dema ku ew iltîhab an jî aciz bibin.
• Birînên tijî pus: Hin pizrik dikarin navendên spî an zer ên bi pus tijî çêbibin, nemaze heke ew vegirtî bin.
• Êş an nermbûn
• Xurandin an acizbûn dema ku pir caran tê destdan 
• Werimîna li dora devera bandorbûyî, ku çerm radibûyî an werimî nîşan dide.
• Birîn: Bizmarên ku bi şaşî tên çinîn an jî tên pêlkirin dikarin bibin sedema birîn an jî lekeyên tarî li ser çerm.
• Zêdebûna rûnbûnê: Pir caran li deverên rû yên ku çerm lê rûntir e, wek enî, poz û çene (herêma T), pizrik çêdibin.
   

11 Rêbaz Ji Bo Xilasbûna Zû Ji Pizikan

• Rojê du caran rûyê xwe bi rêkûpêk bişon

Em nikarin girîngiya şuştina rûyê xwe bi rêkûpêk, rojê du caran, bi şuştineke baş a rûyê xwe têra xwe tekez bikin. Ew alîkariya rakirina hemû qirêjî û gemarê ji porên çermê we dike û çermê we ji bo wergirtina dermankirinên armanckirî an giştî yên bi şiklê toner, serum, şilker û hwd. amade dike. Bêguman qirêjî û rûn dikarin bibin sedema pizrikan. Her wiha piştî werzîşek bi xwêdan an jî rûniştineke werzîşê, şuştina rûyê we pir girîng e.

Hilbijartina şuştina rûyê rast jî pir girîng e, ji ber ku divê hûn piştrast bin ku ew rûnê xwezayî yê ku ji hêla çermê we ve tê hilberandin, ji rûyê we dûr naxe. Divê hûn sabûn an kîmyewiyên din ên dijwar ên ku ne ji bo karanîna li ser rûyê hatine çêkirin, wekî cîgirê şuştina rûyê xwe bikar neynin. Ger pirsgirêkên we yên akneyê yên kronîk hebin, karanîna paqijkerek baş dikare bibe alîkar ku hevsengiya rûnê bêyî ku çermê we pir zuwa bike, were parastin.

Dema ku hûn rûyê xwe dişon, divê hûn paqijkera xwe bi nermî bişon û bi ava sade/şil bi rêkûpêk paqij bikin. Her wiha divê hûn hewl bidin ku avê bi tundî ji rûyê xwe neşon.

• Zanîna Cureyê Çermê We

Girîng e ku hûn celebê çermê xwe bizanibin da ku hûn bizanin kîjan berhem an pêkhate ji bo çermê we baş in û kîjan ne baş in. Bi gelemperî hûn dikarin ji tevnvîsa çermê xwe bibêjin; heke hûn tevlihev bibin, hûn dikarin ji dermatolog alîkariyê bixwazin. Hûn dikarin çermê we hişk, çermê we rûn, çermê we tevlihev be, an jî çermê we hesas be. Ew efsaneyek e ku tenê kesên bi çermê we rûn pizrikan digirin. Her kes dikare bi pirsgirêka pizrikan re rû bi rû bimîne.

• Bikaranîna Berheman Sînordar Bike

Dibe ku hûn di rûtîna lênêrîna çermê xwe de berhemên çerm ên xelet an jî pir zêde berheman bikar tînin. Gelek caran hûn dikarin di mijara çermê tevlihev û çermê rûn de tevlihev bibin, û ev yek dibe sedem ku hûn berhemên xelet bikar bînin ku nexebitin. Her wiha mimkun e ku hûn di carekê de pir zêde berhemên bi malzemeyên çalak bikar bînin. Dema ku dor tê ser dermankirina pizrikan, kêmtir lê bi bandor her gav çêtir e. 

Divê hûn rûyekî baş şuştinê bikar bînin ji ber ku ew di kêmkirina iltîhaba û vekirina poran de dibe alîkar. Toner her gav ne hewce ye, lê şilkirin girîng e, bêyî ku hewa çi be. Ji karanîna rûnên rû dûr bisekinin ji ber ku ew dikarin bibin sedema girtina poran.

• Moisturise

Divê her kes bêyî ku celebê çermê xwe çi be, çermê xwe şil bike. Şilkirin girîng e ji ber ku ew hevsengiya rûnê li seranserê çerm dike. Lêbelê, ji bo kesên bi cûreyên çermê cûda cûrbecûr şilker hene. Heta kesên bi çermê rûn jî divê şilkerek bikar bînin ku ne-komedogenîk be (poran nagire). Kremên jel ên li ser bingeha avê ji bo van kesan baş in. Kesên bi çermê hişk divê qet şilkerek ji dest nedin lê divê ji bo pizrikan dermankirinên hedefgirtî bikar bînin.

• Dermankirinên Bê Reçete

Hin kremên dermankirinê hene ku di firotgehên bijîşkî yên gelemperî de têne dîtin ku bi rastî dikarin bibin bersiva we ji bo "çawa meriv çawa pêşî li derketina pizrikan li ser rûyê xwe digire." Her çend tê pêşniyar kirin ku hûn bi tena serê xwe dest bi dermankirina pizrikan a bê reçete (OTC) nekin jî, her gav tê pêşniyar kirin ku bi dermatologist re şêwir bikin berî destpêkirina dermankirinên weha. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn rûtîna lênêrîna çermê xwe xweş bikin û encaman çêtirîn bikin.

• Hîdrojen bimînin

Bêavbûn dikare bibe sedema ku rijênên sebum çêdikin rûn hilberînin da ku li şûna hîdrasyona navxweyî rûn hilberînin. Her çend qaîdeya giştî vexwarina heşt qedeh avê her roj e jî, dibe ku her gav ne gengaz be. Ji ber vê yekê divê hûn rojane 3.5-4 lître avê vexwin. Divê hûn piştî werzîşê an jî derbaskirina demek di hewaya germ û şil de bêtir avê vexwin.

• Makyajê sînordar bike/ji holê rake

Berhemên makyajê dibe ku poran bigirin, û ji ber vê yekê, mayîna bi saetan li ser rûyê we dikare bibe sedema bingehîn a pizikan. Ger ev bi tevahî neçar be, karanîna makyajê û hejmara demjimêrên ku ew li ser rûyê we dimîne sînordar bikin. Divê hûn firçeyên makyajê yên xwe bi rêkûpêk bişon.

• Ji Destdana Rûyê Xwe Dûr Bikin

Destdana rûyê xwe bi destên tazî bakterî, ax, rûn, rûn û hwd. vediguhezîne rûyê we. Xwe ji vê dûrxistinê dijwar e ji ber ku dibe ku hûn di binhişê xwe de ji bo vê yekê bernamekirî bin. Hewl bidin ku hûn di demên ku hûn dest didin rûyê xwe de hişyar bin û xwe ji vê yekê dûr bixin. Her weha divê hûn pê ewle bin ku berî ku hûn her hilberek li ser rûyê xwe bidin, destên xwe bi rêkûpêk bişon.

• Sunscreen

Kremên rojê ne tenê pêşî li zirara rojê, iltîhab û sorbûnê digirin, lê di heman demê de çermê meyldarê pizrikan jî diparêzin.

• Malzemeyên Çalak ên Rast Hilbijêrin

Gelek malzemeyên kîmyewî yên çalak bi şêweyên cûda hene (tonîk, serum, rûn, şilker) ku pizrikan û her weha pirsgirêkên pê re wekî rengkirin û birînan hedef digirin û derman dikin. 

• Ji Hin Xwarinan dûr Bixin

Hin xwarin têne zanîn ku pizrikan xirabtir dikin, wek gluten, berhemên şîr, şekirê safîkirî, soya, xwarina bilez û alkol. Ji xwarinên ku van berheman dihewînin herî kêm mehekê dûr bisekinin dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ferqê bibînin.

Tips Additional:

• Bikaranîna makyajê sînordar bikin: Bi taybetî berhemên makyajê yên rûn-esasî bikar bînin, ji ber ku ew dikarin poran bigirin.
• Parêz: Hin xwarin, wek şîr û xwarinên pêvajoyî, dikarin ji bo hin kesan bibin sedema pizikan. 
• Şêwirmendiya dermatolog: Ger kesek bi pizrikên giran re rû bi rû bimîne, dermatolog dikare dermanên bi reçete pêşniyar bike.
  ​​​​​

Efsaneyên hevpar ên li ser pizrikan û akneyê çi ne? 

Çend efsaneyên derbarê pizrik û akneyê de hene ku dikarin bibin sedema têgihiştinên xelet li ser sedem û dermankirina wan. Li vir çend efsaneyên hevpar hene: 

• Mît: Pizrik ji ber paqijiya nebaş çêdibin.
• Rastî: Dema ku parastin çerm Paqijî girîng e, pizrikan bi giranî ji ber faktorên wekî guherînên hormonal, hilberîna zêde ya rûnê, bakterî û iltîhaba çêdibin. Zêde şuştin an firçekirina çermê we bi tundî dikare bi acizkirina çerm pizrikan xirabtir bike.
• Mît: Xwarina xwarinên rûnkirî an jî bi rûn dibe sedema pizrikan.
• Rastî: Delîlên zanistî yên sînorkirî hene ku xwarinên taybetî yên wekî pîzza an çîkolatayê rasterast bi pizrikan ve girêdidin. Lêbelê, hin parêzên ku şekir û karbohîdratên rafînerkirî tê de zêde ne dikarin di hin kesan de bibin sedema pizrikan. Faktorên wekî genetîk, hormones, û parêza bi giştî roleke mezintir di pêşveçûna akneyê de dilîze.
• Mît: Teqîna pizrikan wan zûtir winda dike.
• Rastî: Çêkirina an jî şikandina pizrikan dikare rewşa pizrikan xirabtir bike û bibe sedema çêbûna birînan. Ew dikare bakterî û iltîhaba kûrtir ber bi çerm ve bibe, bibe sedema pizrikan û dema başbûnê dirêj bike.
• Mît: Tenê ciwan bi akneyê dikevin.
• Rastî: Pizrikan di nav ciwanan de ji ber guhertinên hormonal di dema baliqbûnê de gelemperî ne, lê ew dikarin bandorê li mirovên ji her temenî bikin, tevî mezinan. Pizrikan di mezinan de pir caran bi guherînên hormonal ve girêdayî ne, dûbare, an faktorên din.
• Mît: Berdana rojê pizrikan ji holê radike.
• Rastî: Her çend di destpêkê de tîrêjên rojê dikarin pizrikan zuwa bikin û çerm zelaltir xuya bikin jî, di demek dirêj de ew dikare bi sedema acizbûna çerm û zêdekirina metirsiya zirara rojê û penceşêra çerm pizrikan xirabtir bike.
• Mît: Pizrik bi xwe winda dibin, ji ber vê yekê dermankirin ne hewce ye.
• Rastî: Dibe ku ji bo hin kesan bi demê re pizrikan baştir bibin, lê bêyî dermankirina guncaw ew dikarin berdewam bikin an xirabtir bibin. Dermankirina bi bandor a pizrikan dikare bibe alîkar ku nîşanan kontrol bike, pêşî li çêbûna birînan bigire û xuyangê çerm baştir bike.
• Mît: Stres bandorê li ser pizrikan nake.
• Rastî: Stres dikare bi rêya guhertinên hormonal ku hilberîna rûn û iltîhaba di çerm de zêde dikin, pizrikan xirabtir bike. Birêvebirina stresê bi rêya teknîkên rihetbûnê an çalakiyên kêmkirina stresê dikare bibe alîkar ku nîşanên pizrikan baştir bibin.
• Mît: Pizrikan vegir e.
• Rastî: Pizrik vegirtî nîne. Ew rewşek çerm e ku ji ber tevlîheviyek faktorên ku rijênên rûnê çerm, folîkulên por, bakterî û... çêdibin. hormones.

Meriv çawa pêşî li çêbûna pizrikan li ser rûyê digire?

Pêşîgirtina çêbûna pizrikan her tim ne mimkun e. Lêbelê, tedbîrên jêrîn dikarin ji kesan re bibin alîkar ku iltîhaba li dora pizrikan kêm bikin û di dawiyê de xuyabûna wan kêm bikin.

• Karên xwe bikin:
  • Berî ku hûn bi wê re têkilî daynin, rûyê xwe paqij bikin.
  • Kompresyonek germ li ser pizrikan bikar bînin.
  • Ji bo kêmkirina werimandinê pakêtên qeşayê bidin ser.
  • Ji bo jiholêrakirina bakteriyên pizrikan, hilberên ku benzoyl peroksît tê de hene bikar bînin.
• Tiştên ku ne bikin:
  • Ji çinîn an jî çikandina pizrikan dûr bisekine.
  • Ji sepandina dermanên malê yên nehatine ceribandin, wek macûna diranan, li deverê dûr bisekinin.
  • Rojê ji du caran zêdetir rûyê xwe neşon.

Xelasî

Îro bi saya gelek rêbazên berdest, ligel parastina parêzek ku pêşî li pizikan digire, dermankirina pirsgirêkên pizikan bi serkeftî mimkun e. Ji bo dermankirina rast a pizikan û nîşanên pizikan ên heyî, û her weha ji bo pêşîgirtina li çêbûna pizikên din, tê pêşniyar kirin ku hûn bi dermatolog re şêwir bikin.

Lawikbêj

1. Çiqas dem digire ku pizrik winda bibin?

Pizik dikarin di navbera çend rojan û hefteyekê de winda bibin. Yên sivik dikarin di nav çend rojan de heta hefteyekê winda bibin, lê yên kûrtir an girantir dikarin çend hefteyan bidomin ku baş bibin. Ji bo bilezkirina pêvajoya başbûnê, wan nexin an jî nepeçînin.

2. Ji bo rêgirtina li çêbûna pizrikan divê ez ji kîjan xwarinan dûr bisekinim?

Her çiqas têkiliya di navbera parêz û pizrikan de aloz be û ji kesekî bo kesekî diguhere jî, hin kes dibînin ku dûrketina ji hin xwarinan, wek şekir û xwarinên pêvajokirî, û kêmkirina vexwarina şîr û berhemên şîr, dikare ji bo pêşîgirtina li pizrikan bibe alîkar. parêza bi parseng bi gelek fêkî, sebze û genimên tevahî re bi gelemperî ji bo tenduristiya çerm sûdmend e.

3. Gelo nehevsengiya hormonan dikare bibe sedema pizrikan?

Belê, nehevsengiya hormonan, nemaze di dema baliqbûnê, heyza mehane, ducaniyê û demên stresê de, dikare bibe sedema zêdebûna hilberîna rûnê, ku dibe ku bibe sedema çêbûna pizrikan. Guhertinên hormonan dikarin bandorê li hilberîna rûnê çerm bikin û bibin sedema pizrikan.

4. Ji bo pizrikên giran divê ez biçim cem dermatolog?

Eger akneya we ya giran an domdar hebe ku ji dermankirinên bê reçete bersivê nade, çêtir e ku hûn bi bijîşkekî re şêwir bikin. dermatologistDermatolog dikarin nirxandinên kesane bidin û derman an tedawiyên ku li gorî rewşa çermê weya taybetî hatine çêkirin binivîsin.

5. Gelo stres dikare bibe sedema pizrikan?

Belê, stres dikare bibe sedema çêbûn an jî xirabtirbûna pizrikan. Stres dibe sedema guhertinên hormonal ku dikarin hilberîna rûn û iltîhaba çerm zêde bikin. Birêvebirina stresê bi rêya teknîkên rihetbûnê, fêre, û şêwazek jiyana saxlem dikare bandorek erênî li ser tenduristiya çermê we bike.

6. Pizikên spî û sor ên li ser rû çi ne?

Bersîv: ​​Pizikên spî (serên spî): Ev folîkulên porê yên girtî ne ku vebûn bi qatek zirav a çerm ve hatiye nixumandin. Ew wekî girêkên spî yên piçûk li ser rûyê çerm xuya dikin.
Pizikên sor (papulên iltîhabî an pustulên iltîhabî): Ev pizikên sor û hesas in ku ji ber iltîhaba li dora folîkulên porê yên girtî çêdibin. Papul hişk in lê pustulên wan navendek spî an zer in (tijî pus in).

7. Gelo stres dikare bibe sedema pizrikan li ser rû?

Bersiv: Belê, dûbare dikare bibe sedema çêbûn an jî giranbûna pizrikan li ser rû. Stres guhertinên hormonal di laş de çêdike, bi taybetî zêdebûna kortîzolê (hormona stresê), ku dikare hilberîna rûnê di çerm de teşwîq bike û bibe sedema girtina poran û derketina pizrikan. Lêbelê, stres dikare pergala parastinê qels bike, û ji bo laş dijwartir bike ku li dijî bakteriyên ku dibin sedema pizrikan şer bike.

8. Gelo pizrikên li ser rû dikarin nîşana ducaniyê bin?

Bersîv: Pizrik an jî akneyên li ser rû carinan dikarin ji ber guhertinên hormonal nîşaneya ducaniyê bin. Di dema ducaniyê de dûcanî, guherînên hormonal, bi taybetî asta bilind a androjenan (hormonên mêran), dikare rijênên rûn ên di çerm de teşwîq bike, û bibe sedema derketina pizrikan. Lêbelê, pizrik bi tena serê xwe nîşanek diyarker a ducaniyê nînin, û nîşanên din ên wekî windabûna heyzan, westandin, gewrîdanî, û hesasiyeta memikê bi gelemperî nîşanên pêbawertir in.