Cixarekêşandin û vexwarin çawa zirarê didin tenduristiya we?

Vexwarin û cixarekêşandin gelek caran bi hev re diçin. Kesên ku hildibijêrin cixare û vexwarin bi hev re vê yekê wekî şêwazek jiyanê dikin. Her du adet dikarin bandorek neyînî ya mezin li ser laşê we bikin. Ev her du adet ewqas bi hev ve girêdayî ne ku gelek kes dibînin ku ne gengaz e ku ji wan dûr bisekinin. Ger kesek pir caran wiya bike, dibe ku ew heta kujer be. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv ji xetereyên tenduristiyê yên bi vexwarin û cixarekêşanê ve girêdayî haydar be. 

Bandorên Xirab ên Cixarekêşandin û Vexwarinê li ser Tenduristiyê

Lîsteya bandorên cixarekêşandin û alkolê li ser tenduristiyê ya li jêr dikare ji we re bibe alîkar ku hûn biryar bidin ka hûn dev ji van her du reftarên zirardar berdin an na. 

• Çirçikên li ser çermHerwiha, cixarekêşandin ji bo çermê we zirardar e. Ger hûn pir caran cixare dikişînin, çermê rûyê we dest bi çirç û pîrbûnê dike. Vexwarina zêde û cixarekêşandin dikare ji bo tenduristiya we xeternak be. Cixarekêşandin kolajen û elastîn kêm dike, ku dibe sedema çirçên zû.
• Bandora li ser Sîstema Dehandinê: Kesên ku bi rêkûpêk alkolê vedixwin û cixare dikişînin dibe ku pirsgirêkên helandinê çêbibin. Cixarekêşandin dibe sedema gastrît, ulsera mîdeyê û nexweşiya helandinê. Ev yek dema ku bi alkolê re were bikar anîn hîn zêdetir dibe. Di kesên ku bi rêkûpêk alkolê vedixwin û cixare dikişînin de, xetereyek mezintir a penceşêra dev, qirikê, ezofagus, qirikê û pankreasê tê dîtin. Ger hûn cixare dikişînin lê nefesê nekişînin, dibe ku hûn penceşêra dev bigirin. Wekî din, ew dikare berxwedana însulînê xirabtir bike, ku ev jî xetera şekirê tîpa 2 zêde dike. 
• Cirroza mejîVexwarina zêde dikare zirarê bide kezeba we. Kezeb berpirsiyarê hilberîna zeravê ye, ku di şikandina rûnê laş de dibe alîkar. Wekî din, ew xwînê paqij dike. Vexwarina berdewam dikare hêdî hêdî zirarê bide kezeba we û bibe sedema zirara kronîk ku dibe sedema sîroza kezebê. Sîroza kezebê yek ji wan e. nexweşiyên ku ji ber cixarekêşandin û vexwarinê çêdibin.
• Bandorê li ser Sîstema Respirasyonê dikeCixarekêş nizanin ku ew tenduristiya pergala xwe ya nefesê dixin xetereyê. Ji bilî amfîzem û kansera pişikê, dibe ku hûn ji bronşîta kronîk, nexweşiya pişikê ya astengker a kronîk (COPD) û astimê biêşin. Wekî din, vekişîna cixarekêşanê dikare bibe sedema kuxik, xirxir û nerehetiya nefesê ya demkî. Cixarekêş divê di hişê xwe de bigirin ku ev pirsgirêkên nefesê bandorê li endamên malbatê û hevkarên wan ên nêzîk û her weha wan dikin dema ku ew vê dûmanê, ku jê re cixarekêşana pasîf tê gotin, dikişînin. 
• ÇolêEw rastîya ku vexwarina alkolê dibe sedema bilindkirina kolesterolê dibe ku hin kesan matmayî bike. Vexwarina zêde dikare bibe sedema kombûna plakaya damaran û rê li ber herikîna xwînê ya ber bi dil bigire. Wekî din, ew dikare zirarê bide bêtir hucre û hormonên di kezebê de. Cixarekêşandin dikare dîwarên damarên xwînê jî qels bike û bibe sedem ku laş kêmtir kolesterolê HDL (baş) hilberîne. Dibe ku asta kolesterolê we bilind be, ku ev yek xetera krîza dil, felc û nexweşiyên din zêde dike.
• Zirara Pergala Demarî ya NavendîDema ku nîkotîn ji cixareyan dikeve mejiyê we, hûn di destpêkê de xwe enerjîk hîs dikin, lê bi demê re, ew we westîne û we bêtir dixwaze. Ev sedema sereke ye ku çima mirov ji bo devjêberdana cixareyê zehmetiyan dikişînin. Xemgînî, hêrs û depresyon nîşanên neyînî yên vekişîna cixareyê ne.
• Pergala ReproduktîfHatiye dîtin ku hem cixarekêşandin û hem jî alkol di mêran de jimara spermê kêm dikin. Mêrên ku zêde vedixwin dibe ku pirsgirêkên ereksiyonê bibînin. Di mêran de, divê xwîn bi domdarî di penîsê re biherike. Cixarekêşandin û vexwarin herikîna xwînê kêm dike, ku ev yek îhtîmala bêhêziya ereksiyonê zêde dike. Heta di jinan de jî, fertilîzasyon kêm e. Gelek pirsgirêkên nefertilîzmê rasterast an nerasterast bi van her du tiryakbûnê ve girêdayî ne. Wekî din, jinên ducanî yên ku cixare dikişînin an alkolê vedixwin, xetera çêbûna pitikek nebaş a bi kêmasiyên zikmakî hene. 
• Pergala dil û damar: Cixarekêşandin bandorek rasterast û giran li ser dil û damarên xwînê dike. Kîmyewîyên di dûmana titûnê de pêşveçûna depoyên rûn di damaran de pêşve dixin, û dibin sedema aterosklerozê. Ev rewş herikîna xwînê ber bi organên girîng ve sînordar dike, û xetera krîza dil, felc û nexweşiya damarên periferîk (PAD) zêde dike. Cixarekêşandin yek ji sedemên sereke yên nexweşiyên kardiovaskuler e.
• Pergala parastinê ya qels: Vexwarina zêde sîstema parastinê qels dike, laş bêtir li hember enfeksiyonan hesas dike û şiyana başbûna ji nexweşiyan lawaz dike.
• Rîska Penceşêrê: Vexwarin û cixarekêşandin bi girîngî metirsiya cûrbecûr penceşêran, di nav de penceşêra pişikê, dev, qirikê, ezofagusê, kezebê û memikê, zêde dikin, ji ber ku her du adet jî kanserojenan dihewînin ku zirarê didin şaneyan û mezinbûna penceşêrê pêşve dixin.

Çima cixarekêşandin û vexwarin ji bo tenduristiyê zirardar e?

• Cixarekêşandin û vexwarina alkolê ji ber bandorên xwe yên neyînî yên giran zirarê didin tenduristiyê. Cixarekêşandina titûnê laş bi kîmyewiyên zirardar re rû bi rû dihêle ku zirarê didin pişik, dil û damarên xwînê, û dibe sedema nexweşiyên rêyên nefesê, pirsgirêkên kardiovaskuler û penceşêrê. 
• Wekî din, vexwarina zêde ya alkolê dikare zirarê bide kezeb û mejî, û metirsiya tiryakê, qezayan û nexweşiyên kronîk ên wekî nexweşiya kezebê û hin cureyên penceşêrê zêde bike. 
• Her du adet jî sîstema parastinê qels dikin, fonksiyona mêjî xirab dikin û dibin sedema pîrbûna zû. 
• Girtin bi van adetan xetera nexweşiyên ku jiyanê tehdît dikin bi girîngî zêde dike û başbûna giştî dixe xeterê, ji ber vê yekê ji bo tenduristiyek çêtir dûrketin an kêmkirina cixarekêşandin û vexwarina zêde ya alkolê pir girîng e.

Feydeyên devjêberdana ji adetê

Devjêberdana ji adetên vexwarin û cixarekêşanê dikare gelek feydeyên ku jiyanê diguherînin bi xwe re bîne, bandorek erênî li ser tenduristiya laşî û rehetiya giştî dike. Li vir feydeyên girîng ên devjêberdana van reftarên zirardar hene:

1. Tenduristiya laşî ya çêtir:

• Pergala Bêhnvedanê: Devjêberdana cixarekêşanê dihêle ku pergala nefesê baş bibe, di encamê de fonksiyona pişikê çêtir dibe û xetera nexweşiyên nefesê yên wekî bronşîta kronîk û amfîzemê kêm dibe.
• Tenduristiya Kardiovaskuler: Hem cixarekêşandin û hem jî vexwarina zêde dikare dil û damarên xwînê bixe bin zextê, ​​û bibe sedema zêdebûna metirsiya nexweşiyên dil. Bi devjêberdana cixarekêşanê û kêmkirina vexwarina alkolê, mirov şansê pirsgirêkên dil ên wekî krîza dil û felcê bi girîngî kêm dikin.
• Kêmkirina Rîska Penceşêrê: Cixarekêşandin dibe sedema gelek cureyên penceşêrê, di nav wan de penceşêra pişikê, qirikê û dev jî. Kêmkirina vexwarina alkolê di heman demê de metirsiya pêşketina hin cureyên penceşêrê, wek penceşêra kezeb û memikê jî kêm dike.

2. Refaha Derûnî ya Baştir:

• Kêmkirina stresê: Her çend hin kes ji bo çareserkirina stresê serî li cixarekêşandin û vexwarinê didin jî, ev adet di demek dirêj de dikarin fikaran zêde bikin. Devjêberdana cixarekêşanê û kêmkirina vexwarina alkolê dikare bibe sedema kêmbûna asta stresê û zelaliya hişê çêtir bibe.
• Baştirkirina Balansa Hestyarî: Devjêberdana van adetên zirardar dikare bandorek erênî li ser aramiya hestyarî bike û nêrînek erênîtir li ser jiyanê pêş bixe.

3. Feydeyên Estetîk:

• Xuyabûna Ciwanan: Cixarekêşandin û vexwarina zêde ya alkolê dikarin bibin sedema pîrbûna zû, û bibin sedema çirç û çermê mat. Bi devjêberdana herdu adetan, mirov dikarin rengek ciwantir û zindîtir bi dest bixin.

4. Temendirêjiya Zêdekirî:

• Zêdebûna Hêviya Jiyanê: Bi devjêberdana cixarekêşanê û kêmkirina vexwarina alkolê, mirov metirsiya pêşketina nexweşiyên ku jiyanê tehdît dikin bi girîngî kêm dikin, û şansên wan ên jiyanek dirêjtir û saxlemtir zêde dibin.

Bandora Hevnerjîk a Cixarekêşandin û Vexwarinê

Têkelbûna cixarekêşandin û vexwarinê dikare bandorên zirardar li ser tenduristiyê zêde bike. Bo nimûne, cixarekêşandin dikare pergala parastinê qels bike, û bandorkeriya laş di şerê li dijî bandorên jehrî yên alkolê de kêmtir bike. Wekî din, cixarekêşandin metirsiya penceşêra devkî zêde dike, û dema ku bi vexwarina zêde ya alkolê re were hev kirin, metirsî hîn bêtir diyar dibe.

Kurtahî!

Çi cixarekêş bî, çi vexwer bî, çi nebî, dîsa jî tu dikarî ji nexweşiyên têkildarî pişik û kezebê biêşî. Tu dikarî ji bijîşkekî alîkarî bixwazî ​​ku dikare alîkariya te bike ku cixarekêşandin û vexwarinê kêm bikî. Ji bo ku ji van her du adetên neyînî xilas bibî, meditasyonê bikî û şêwazek jiyanek tendurist bipejirînî. Ger pirsgirêkek tenduristiyê hebe, tu dikarî serdana www.carehospitals.com.