9 Rêbazên Zêdekirina Şîrê Memikê

Şîrdana şîr ji bo mezinbûna pitikan xurekên têr peyda dike. Ew bêhempa pêşkêş dike parastina îmmunolojîk li dijî nexweşiyê û her wiha feydeyên tenduristiyê yên jiyanî ji bo hem dayik û hem jî zarok. Lêbelê, gelek dayikên nû ji bo peydakirina şîrê têrker ji bo pêdiviyên pitika xwe fikaran dikin. Ev fikar pir gelemperî ye, hetta di nav jinên ku hilberîna şîrê wan pir e de jî. Ev rêbernameya berfireh teknîkên li ser bingeha delîlan ji bo zêdekirina hilberîna şîrê dayikê, sedemên potansiyel ên peydakirina kêm, çawa bi rastî binirxînin ka peydakirina we bi rastî têrê nake û kengî piştgiriya bijîşkî bigerin, û aliyên hestyarî yên pirsgirêkên şîrdanê vedihewîne.

Çawa Şîrê Memikê Zêde Dike

Stratejiya sereke ji bo zêdekirina şîrê dayikê ew e ku pir caran şîr bidin. Taktîkên din ên ku ji hêla lêkolînê ve têne piştgirî kirin ev in:

1. Di nava 24 saetan de herî kêm 8 heta 10 caran şîr bidin 

• Berî ku pitik memikê xwe bide, bila yek ji memik bi tevahî ava wê bimije berî ku ya din bide. 
• Şîrandina pir caran ji laşê we re nîşanek dide ku bêtir şîr hilberîne. 

2. Piştî an di navbera xwarinan de pompê bikşîne da ku mîna şîrmijandina pitikê be

• Ev yek laşê we îşaret dike ku bêtir şîr çêbike. 
• Çepikên germ berî pompkirinê dikarin bibin alîkar ku şîr hêsantir derkeve û derdanê herî zêde bike.

3. Piştrast bike ku zarok bi kûrahî digire û ji herdu aliyan ve jî dixwe

• Qeflek rast bi gelek tevna pêsîrê di devê pitikê de refleksa derxistina şîr teşwîq dike. 
• Di her şîrdanê de aliyê şîrdanê biguherînin.

4. Xwarinek hevseng bixwin û hîdratkirî bimînin

• Gelek şilekan vexwin û xwarinên birêkûpêk ên ji fêkî, sebze, proteîn, genimên tevahî û rûnên tendurist pêk tên bixwin. 
• pştî û xwarina nebaş dikare dabînkirinê kêm bike.

5. Galaktagogeyan vexwin 

• Hin xwarin ên wekî ceh, genim, sebzeyên pelî, sîr û şalwar pêkhateyên nebatî dihewînin ku dikarin hilberîna şîrê dayikê zêde bikin. 

6. Astên stresê kêm bikin 

• Fikar, tengezarî, westandin, şerm û hestên din ên neyînî dikarin refleksa derxistina şîr asteng bikin. 

7. Kulîçe an xwarinên şîrdanê biceribînin 

• Hin jin sond dixwin bi xwarinên ku di nav wan de malzemeyên wekî tovê keten, hevîrtirşka bira û genimên tevahî hene.

8. Pir bêhna xwe bigirin 

• Dema ku pitik radizê, razên. 
• Bêhnvedana rast laşê we ji bo hilberîna şîr enerjîk dihêle.

Ji bilî tedbîrên parêz û şêwaza jiyanê, afirandina rûtînek xwarinê ya erênî girîng e. Li gorî daxwazê ​​​​pitikê şîr bidin, ne li gorî demjimêrê. Di her rûniştinê de du caran her du aliyan pêşkêşî bikin. Dema şîrdanê bi nermî memikan masaj bikin da ku alîkariya valakirina rêyên şîr bikin. Têkiliya çerm bi çerm û nêzîkbûna pitikê dibe alîkar ku hormon hevrêz bibin û ji laşê we re îşaretan bike ku şîrê bêtir çêbike.

Çawa Şîrê Dayikê Tê Pêşkêşkirin

• Pêşniyar û Daxwaz:
  • Dema şîrê dayika te tê, laşê te ji bo hilberîna şîr sîstemeke "daxwaz û peydakirinê" bi kar tîne. Ev tê vê wateyê ku her ku şîr ji memikên te bêtir were derxistin, laşê te jî ewqas bêtir çê dike.
  • Her cara ku pitika we şîrê xwe dide an jî hûn şîrê xwe bi pompê dikişînin, ew ji laşê we re dibêje ku bêtir şîr hilberîne.
• Girîngiya Şîrdana Memikê:
  • Eger hûn li şûna şîrdana dayikê şîrê xwe formulê bidin pitika xwe, şîrê we dikare kêm bibe. Ev ji ber ku dema pitika we şîr nade, kêmtir şîr tê derxistin, û laşê we difikire ku ne hewce ye ku ew qas çêbike.
  • Ger hûn dixwazin şîrê dayikê baş be, çêtir e ku hûn pêşîniyê bidin şîrdanê.
• Hemşîretiya Bi Bandor:
  • Awayê ku pitika we şîr dide bandorê li ser mîqdara hilberîna şîr jî dike. Ger pitika we baş şîrê xwe bigire û bi bandor bimije, ew ê bêtir şîr derxe, ku ev yek dibe alîkar ku şîrê we zêde bibe.
  • Çiqas pitika we pir caran şîrê xwe bide, laşê we ew qas bêtir şîr çêdike. Armanc bikin ku di tevahiya rojê de pir caran bidin xwarin.
• Pompekirin ji bo dabînkirina şîr:
  • Eger pitika we di dema xwarinê de têra xwe şîr nestîne, girîng e ku hûn bi rêkûpêk şîrê xwe bi pompê bikin. Pompekirin dibe alîkar ku şîr ji singên we were derxistin, û sînyalan dişîne laşê we da ku bêtir hilberîne.
  • Piştî şîrdanê an jî dema ku pitika we di xew de ye, hewl bidin ku şîrê xwe bi pompê bikin da ku hûn piştrast bin ku şîr bi berdewamî tê derxistin.
• Nîşanên Girtina Têr:
  • Li nîşanên ku nîşan didin pitika we şîrê têr distîne bigerin, wek zêdebûna giraniya xwe ya domdar, gelek pêçên şil û qirêj, û piştî xwarinê razî xuya bike.
  • Heke hûn ne ewle ne, şopandina şêwazên xwarina pitika we dikare bibe alîkar.
• Adaptasyona Laş:
  • Laşê te nerm e û dê li gorî pêdiviyên pitika te bigunce. Ger pitika te pirtir dest bi şîrdanê bike, şîrê te bi gelemperî dê zêde bibe da ku vê daxwazê ​​bicîh bîne.
  • Ev şiyana adapteyî tê vê wateyê ku heke pitika we bêtir şîr bide, laşê we dê bi hilberîna bêtir şîr bersivê bide.
• Adetên Tenduristî:
  • Xwedîderketina li tenduristiya xwe jî girîng e. Ji bo piştgiriya hilberîna şîrê xwe, gelek av vexwin û xwarinên xurek bixwin.
  • Baş hîdratkirin û baş xurekgirtin alîkariya laşê we dike ku tiştê ku ji bo hilberîna şîr hewce dike, hebe.

Sedemên Potansiyel ên Kêmbûna Şîr

Li ser wan bi şîrdanê re nîqaş bikin şêwirmend an bijîşkDibe ku vebijarkên dermankirinê hebin ji bo baştirkirina hilberîna şîr bi rêya sererastkirina dermanan, rêjîmên pompkirinê, dermanên giyayî û stratejiyên din ên li ser bingeha delîlan ên ku li gorî rewşa we hatine çêkirin.

Li vir çend sedemên potansiyel ên kêmbûna şîrê dayikan ji bo dayikên şîrdêr hene:

• Şîrnegirtin an Pompekirina Kêm: Neşîrnegirtin an jî nepompekirina pir caran dikare bibe sedema kêmbûna hilberîna şîr. Her ku hûn bêtir şîr bidin an jî pompe bikin, laşê we bêtir şîr çêdike.
• Girtina şîrê nebaş: Ger pitik bi rêkûpêk şîrê xwe negire, ev dikare bandorê li mîqdara şîrê ku tê veguheztin bike û ji laşê we re bibe nîşanek ku kêmtir hilberîne.
• Stres û Westandin: Asta bilind a stresê an westandina zêde dikare bandorê li hilberîna şîr bike. Lênêrîna tenduristiya xwe ya derûnî û laşî pir girîng e.
• Pirsgirêkên Hormonal: Nehevsengiyên hormonal, wekî yên ku ji ber pirsgirêkên tîroîdê an sendroma hêkdankên polîkîstîk (PCOS) çêdibin, dikarin bi dabînkirina şîr re mudaxele bikin.
• Rewşên Tibî: Hin rewşên tibî, wekî şekir an emeliyata berê ya pêsîrê, dikarin bandorê li hilberîna şîr bikin.
• Bêavbûn û Xwarina Kêm: Nevexwarina têra xwe şilekan an jî nexwarina parêzek hevseng dikare bibe sedema kêmbûna şîr.
• Derman: Hin derman dikarin bandorek neyînî li ser hilberîna şîr bikin. Her gav li ser dermanên ku hûn digirin bi dabînkerê tenduristiyê re şêwir bikin.
• Xwarina Formûlê: Ger pitikek pir caran şîrê formulê werbigire, ev dikare daxwaza pitikê ya ji bo şîrê dayikê kêm bike, û bibe sedema kêmbûna dabînkirinê.

Xwarin û Vexwarinên Ku Divê Di Dema Şîrdanê De Ji Wan Neyên Dûrxistin?

Dema şîrdanê, girîng e ku meriv li ser hin xwarin û vexwarinan baldar be. Bo nimûne:

• Alkol: Ji bo pitikan di şîrê dayikê de mîqdarek ewle ya alkolê tune. Ger hûn bixwazin vexwin, berî şîrdanê li bendê bin heta ku alkol bi tevahî ji şîrê dayikê we derkeve. Ev bi gelemperî ji bo 12 ons (355 mîlîlître) bîraya %5, 5 ons (148 mîlîlître) şeraba %11, an 1.5 ons (44 mîlîlître) alkola %40, li gorî giraniya laşê we, nêzîkî du heta sê saetan digire. Dibe ku baş be ku hûn şîrê xwe berî demê bi pompê bikşînin da ku paşê ji bo pitika we hebe.
• Kafeîn: Vexwarina xwe bi rojane ji 2 heta 3 qedehan (16 heta 24 ons) vexwarinên bi kafeîn sînordar bikin. Kafeîn dikare bikeve şîrê dayikê û dibe ku di pitikê we de bibe sedema bêaramiyê an jî xewa wan têk bibe.
• Masî: Xwarinên deryayî çavkaniyek pir baş a proteîn û asîdên rûn ên omega-3 ne, lê gelek cureyên wan ciwe an madeyên din ên zirardar dihewînin. Asta bilind a ciweyê di şîrê dayikê de dikare ji bo pergala demarî ya pitikek ku di pêşveçûnê de pêş dikeve zirardar be. Ji bo kêmkirina têkiliya pitika xwe bi vê ciweyê, ji masiyên ku bi ciweyê têne zanîn, wek masiyên şûr, masiyên padîşah û masiyên tile, dûr bisekinin.

Ma dabînkirina şîrê te bi rastî têr e?

Ji ber ku fikarên li ser kêmbûna şîr pir zêde ne, hûn çawa dikarin bizanin ka dabînkirina şîrê we têr e? Li vir nîşanên dabînkirina şîrê têr hene:

• Zarok her hefte bi berdewamî 4-8 ons giraniya xwe zêde dike
• Piştî hefteya yekem rojane 6+ pêçikên şil
• Rojê 3-4 feqiyên zer, qirêj û herikbar
• Zarok piştî xwarinê kêfxweş û aram xuya dike
• Dema ku pitikê şîr dide, hûn dikarin dengên daqurtandin an jî qurtkirinê bibihîzin
• Di dema xwarinê de an jî di navbera xwarinan de şîr ji memikên din diherike

Berî ku hûn texmîn bikin ku dabînkirina we kêm e, bifikirin ka:

• Zarok di nav pêşketineke pêşbînîkirî de ye
• Di demên dawî de dest bi heyzê kir, ku ev dikare bi demkî bandorê li dabînkirina şîr bike
• Zarok dema şîrdanê bi hêsanî bala wî diçe an jî nikaribe bi rêkûpêk destê xwe bigire
• Danasîna lêzêdekirina formulê bandorek neyînî li ser hilberîna şîrê dayikê kiriye

Pêçên şil ên rojane, feqiyên pitika xwe, demên xwarinê û zêdebûna giraniya heftane ya pitika xwe bişopînin. Van tomarên xwarinê bi yên xwe re parve bikin. doktorê zarokan ji bo ku hûn bi awayekî rast binirxînin ka dabînkirina şîrê we li gorî hewcedariyên pitikê ye an na. Şêwirmendek şîrdanê yê pejirandî dikare danişînek xwarinê ya tevahî jî binirxîne da ku têgihîştinan peyda bike.

Dema ku hûn Alîkariya Bijîjkî Bigerin

Eger pitika we nîşanên muhtemel ên dehidratasyon an jî kêmasiya xwarinê nîşan bide, wek:

• Letharjî çalakî kêm kir
• Windakirina rengê çermê saxlem, çermê şil
• Çavên çûbûyî an jî fontanelle
• Pêçên hişk û mîza konsantre
• Windakirina kîloyan an jî nebûna zêdebûna kîloyan
• Zêdebûna girînê di navbera xwarinan de

Ji bo gavên din tavilê bi bijîşkê zarokan an pisporê şîrdanê re şêwir bikin. Ji bo agahdarkirina bijîşk, qeydên xwarina xwe û hûrguliyên jîngeha jiyanê ya hevpar bi xwe re bînin. Li ser her pirsgirêkên potansiyel ên wekî zehmetiya girtina şîr, zirara serê şîr, ziman, an astengiyên avahiya rû nîqaş bikin.

Ji bo encamên çêtirîn, di nav du hefteyên pêşîn ên piştî zayînê de berî ku pirsgirêkên potansiyel zêde bibin, bi şêwirmendê şîrdanê re bicivin. Piştgiriya profesyonel a zû dikare rêjeyên serkeftina şîrdanê bi rengek girîng baştir bike. Serdanên klînîkê yên piştî derketinê pir caran ji hêla sîgorteyê ve têne dayîn. Gelek şêwirmend rûniştinên virtual pêşkêş dikin.

Aliyên Hesî yên Zehmetiyên Şîrdanê

Ji bilî faktorên fîzîkî, aliyên hestyarî jî bandorê li encamên şîrdanê dikin. Ji bo sivikkirina zexta xwe-ferzkirî, ramanên xwe ji nû ve saz bikin. 

Di dema piştî zayînê de dudilî nebin ku piştgiriyê bistînin. Bila hevjîn, malbat û hevalên we di çêkirina xwarinê, paqijkirinê û karên rojane de alîkariya we bikin da ku hûn bikaribin li ser şîrdan û girêdanê bisekinin. Ji bo hevaltî û serişteyan li ser medyaya civakî an jî di civaka xwe de bigihîjin komên şîrdanê.

Şîrê dayikê ji bo xwarin û pêşîlêgirtina nexweşiyan di pitikan de çêtirîn e, lê formul tenê alternatîfek saxlem e ku mezinbûn û pêşketinê piştgirî dike. Ji bo ku zaroka we bi tendurist mezin bibe, pêdivî bi xwarina dayikek bextewar û saxlem heye. 

Xelasî

Heyama piştî zayînê ji bo dayikan dijwarîyên hestyarî, derûnî û fîzîkî derdixe holê. Di rojên dijwar de bi xwe re dilovan bin. Bi rêberiya rast û sebirê, piraniya jinan dikarin astengiyan derbas bikin û ji bo zarokên xwe şîrdana şîr a saxlem misoger bikin. 

Lawikbêj

1) Gelo xwarin û vexwarin bi şîrê dayikê ve girêdayî ye?

Belê, parêza we dikare bandorê li ser dabînkirina şîrê dayikê we bike. Xwarina parêzek hevseng bi têra xwe şilek û xurekan dibe alîkar ku dabînkirina şîrê tendurist bimîne. Hin xwarin, wek ceh, şemitok û sebzeyên pelî, têne bawerkirin ku piştgiriyê didin hilberîna şîr.

2) Singên min çawa şîrê dayikê çêdikin?

Memik bi rêya pêvajoyekê ku jê re şîrdan tê gotin şîr çêdikin. Hormonên wekî prolaktîn û oksîtosîn rijênên şîr ên di memikê de teşwîq dikin ku dema pitika we şîr dide an jî hûn şîrê xwe bi pompê dikişînin, şîr çêdikin û berdidin.

3) Gelo dema şîrdanê pêwîstiya min bi kalorîyên zêde heye?

Belê, dayikên şîr didin bi gelemperî ji bo piştgiriya hilberîna şîr rojane hewceyê nêzîkî 300-500 kalorîyên zêde ne. Divê ev kalorî ji xwarinên xurek ên wekî fêkî, sebze, proteînên bêrûn û genimên tevahî werin.

4) Şîrê dayikê çi dihewîne?

Şîrê dayikê ji bo pitika we tevlîheviyek bêkêmahî ji xurdemeniyan dihewîne, di nav de proteîn, rûn, karbohîdrat, vîtamîn û mîneral. Her wiha di nav de antîkor hene ku alîkariya parastina pitika we ji enfeksiyonan dikin.

5) Çima ez têra xwe şîrê dayikê nagirim?

Kêmbûna şîr dikare ji ber çend sedeman çêbibe, di nav wan de stres, neşandina şîr an jî nepompkirina şîrê bi têra xwe, hin rewşên bijîşkî, an jî nevexwarina avê bi têra xwe. Nehevsengiya hormonan jî dikare bandorê li hilberîna şîr bike.

6) Gelo şîrê dayikê di dema heyzan de kêm dibe?

Belê, dibe ku hin jin di dema heyza xwe de ji ber guhertinên hormonal ferq bikin ku şîrê dayikê demkî kêm dibe. Ev normal e û bi gelemperî piştî ku heyz bi dawî dibe çareser dibe.