Meriv Çawa Zû Îshal Dike: 12 Rêbazên Kirinê

قوونەوەی دەربارە و ئاوی بەردەم tevgerên rûvî wekî îshal tê zanîn. Ev pêvajo pir caran dibe sedema kramp û xwestekek xurt a bikaranîna tavilê ya destavê. Bi gelemperî ji ber enfeksiyon, vîrus, an xwarinên acizker çêdibe. Ji ber ku dehidratasyon fikara sereke ya îshalbûnê ye, vexwarina şilavan û hilbijartina xwarinên bêtam ên wekî mûz û birinc girîng e. Ji bo pêşîgirtina li windabûna şilavek girîng, divê îshal zû were rawestandin. Her çend piraniya rewşên îshalbûnê bi serê xwe an bi hin dermanên malê çareser dibin jî, nîşanên domdar baldariya bijîşk hewce dikin.

Diarrhoea çi ye?

Îshal rewşek e ku tevgera rûvî ya pir caran, şil û avî tê de heye. Ev rewş pir caran bi krampên mîdeyê re tê, nepixîna, û heweseke xurt a bikaranîna destavê.

Gelek tişt dikarin bibin sedema îshalê, wek enfeksiyon, vîrus, an hin xwarinên ku meyla wan heye ku mîdeyê aciz bikin. Îshal tenê rêbaza laşê we ye ku ji tiştekî zirardar xilas bibe. Kêmbûna avê pirsgirêkek bi îshalê re ye ji ber ku laş di vê rewşê de gelek av winda dike. Ji bo ku hûn hîdrat bimînin, girîng e ku hûn gelek şilekan vexwin. Hûn dikarin biceribînin ku xwarinên bêtam ên wek mûz, birinc, sêva sosê û tost bixwin da ku alîkariya aramiya mîdeyê bikin.

Dermankirin di hemû rewşên îshalê de ne pêwîst e, lê heke rewş giran be an jî bi serê xwe an jî bi rêbazên muhafezekar baştir nebe, dikare were xwestin. 

Çi dibe sedema îshalê?

Îshal çêdibe dema ku pergala digestive dixebite pir zû, û rûvî avê bi rêkûpêk nagirin. Gelek sedem ji bo vê pêvajoyê hene. 

• Sedemeke hevpar enfeksiyon in, bi gelemperî ji vîrus an bakteriyan ku hûn dikarin ji xwarina xwarin an ava qirêj derxin. Dibe ku zikê me hin xwarin an vexwarinan qebûl neke, û bibe sedema acizbûn û îshalbûnê. 
• Stres û fikar hin sedemên din ên îshalê ne. 
• Sûcdarên din hin derman in, nemaze antîbiyotîk, ji ber ku ew dikarin hevsengiya bakteriyên baş û xirab di zikê me de xera bikin.
• Herwiha, rewşên wekî sendroma rûviya acizker (IBS) an nexweşiyên iltîhaba rûvî dikarin bibin sedema tevliheviya di helandina me de, ku dibe sedema îshalê.
• Di hin rewşan de, laşê me dibe ku bertekek xirab nîşanî şîrînkerên sûnî an laktoz, ku di hilberên şîr de têne dîtin, bide, û bibe sedema nexweşiya mîdeyê. 

Têgihîştina sedema îshalê dibe alîkar ku rêya herî guncaw ji bo aramkirina wê û vegera hestek başbûnê were dîtin.

Meriv Çawa Zû Îshal Dike: 12 Rêbazên Hêsan

Li vir 12 rêbazên hêsan hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn zû ji îshalê xilas bibin: 

1. Dermanê Dijî Îshalê Bistînin: Bi gelemperî, wergirtina dermanên dijî îshalê rêya herî baş û bibandor a dermankirina îshalê ye. Divê hûn dermanek bigirin. şîreta bijîşk berî ku hûn ji bo rawestandina zû ya îshalê her dermanek bikar bînin. 
2. Avdanî bimînin: Îshal dikare bibe sedema kêmbûna avê. Ji bo ku laşê we hîdrat bimîne, av, şorbeyên zelal, an jî çareseriyên rehîdratasyonê yên devkî vexwin. Ev dibe alîkar ku şilavên ku bi îshalkirinê winda dibin werin telafîkirin.
3. Parêza BRAT: Bi parêza BRAT ve girêdayî bin - mûz, birinc, sosê sêvan û tost. Ev xwarin ji bo zik baş in û dikarin bibin alîkar ku feqiyên şil hişk bibin.
4. Ji xwarinên şîr û rûn dûr bisekinin: Şîr û xwarinên pir-rûn dikarin îshalê xirabtir bikin. Heta ku mîdeya we aram bibe, ji wan dûr bisekinin.
5. Vexwarinên Dewlemend bi Elektrolîtan: Îshal dikare mîneralên bingehîn kêm bike. Ji bo temamkirina potasyûm û sodyûmê vexwarinên dewlemend bi elektrolîtan ên wekî vexwarinên werzîşê an ava gûzê vexwin.
6. Çaya Zencefîlê: Zencefîl xwedî taybetmendiyên dijî-iltihabê ye. Vexwarina çaya zencefîlê dikare dilxelandinê sivik bike û dibe ku iltihaba di pergala dehandinê de kêm bike.
7. Krekerên Sade: Xwarina krekerên sade çavkaniyek sivik a karbohîdratan peyda dike, ku ji bo zik nerm e û dikare vereşînê sivik bike.
8. Probiyotîk: Danasîna probiyotîkan, ku di mast an jî pêvekên xwarinê de têne dîtin, piştgiriyê dide hevsengiya saxlem a bakteriyên rûvî û dibe ku di başbûna hezmê de bibe alîkar.
9. Xwarinên Biçûk û Pir caran: Li şûna xwarinên mezin, xwarinên biçûktir û pir caran hilbijêrin da ku pergala weya helandinê bêhnvedanê bide û zikê we zêde neêşe.
10. Xwarinên Bêhelm: Xwarinên ku bi hêsanî tên helandin wek kartolên kelandî, makarona sade, an jî mirîşka bi buharê hatiye pijandin hilbijêrin. Ev xwarin ji bo mîdeyê nerm in.
11. Çaya Kamomîlê: Çaya kamomîlê xwedî taybetmendiyên aramker e ku dikare bibe alîkar ku pergala hezmê aram bike û nerehetiyê sivik bike.
12. Komirê Çalakkirî: Tabletên komirê çalakkirî dikarin bibin alîkar ku toksîn werin mijandin û nîşanên îshalê kêm bibin. Lêbelê, berî ku hûn wan bikar bînin, bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.

Ji bîr mekin, her çend ev dermanên malê dikarin ji bo rewşên sivik ên îshalê bibandor bin jî, heke nîşan berdewam bikin an xirabtir bibin, an jî heke hûn dehidratasyona giran an nîşanên din ên acizker bibînin, tavilê alîkariya bijîşkî bigerin.

Xelasî

Ji bo rawestandina zû ya îshalê, parastina hîdrasyona guncaw û xwarina parêzek nerm mîna parêza BRAT dikare pir bikêr be. Her çend piraniya rewşên îshalê bi serê xwe baş dibin jî, nerehetiya mayînde mudaxeleya bijîşk hewce dike. Fêmkirina sedeman, ji enfeksiyonan bigire heya stresê, dikare di rêveberiya bi bandor de bibe alîkar. Ev rêbazên hêsan pir caran dikarin rehetiyê bînin, lê heke nîşan berdewam bikin an xirabtir bibin, lêgerîna şîreta bijîşkî ya di wextê xwe de vegera bilez a başbûnê misoger dike.

Lawikbêj

1. Çareseriya herî baş ji bo îshalê çi ye?

Baştirîn dermankirina îshalê bi gelemperî bêhnvedan û vexwarina şilavan e da ku hîdrat bimîne. Xwarina xwarinên bêtam ên wekî birinc, mûz û tost dikare bibe alîkar. Dermanên bê reçete dikarin rehetiyê peyda bikin, lê girîng e ku hûn pêşî bi bijîşk re şêwir bikin. Ger îshal berdewam bike an giran be, şîreta bijîşkî girtin pir girîng e.

2. Rojê 5 caran pîskirin normal e?

Pirbûna pisîkan diguhere, lê ji bo gelek kesan, rojê 1-3 caran pisîkan normal e. Ger rojê 5 caran pisîkan çêbibe û bibe sedema nerehetiyekê, dikare nîşanek pirsgirêkek tenduristiyê be. Ger ne piştrast bin, bi bijîşk re şêwir bikin da ku hûn piştrast bin ku rûviyên we saxlem in.

3. Gelo dondurma ji bo îshalê baş e?

Her çiqas qeşayê dikare aramker xuya bike jî, ew ji bo îshalê ne çareseriya herî baş e. Şîr û şîr dikarin ji bo hin kesan nîşanên îshalê xirabtir bikin. Xwarinên bêtam û bê şîr ên mîna mûz an birinc hilbijêrin. Bi av an vexwarinên elektrolît hîdrat bigirin. Ger nîşan berdewam bikin, bi bijîşk re şêwir bikin.

4. Çi bi awayekî xwezayî zû îshalê radiwestîne?

Ji bo çareserkirina îshalê bi lez û bez û bi awayekî xwezayî, çareseriyên hêsan hilbijêrin. Bi av û vexwarinên dewlemend bi elektrolîtan hîdrat bimînin. Xwarinên ku bi hêsanî tên helandin ên wekî mûz, birinc, sêva sosê û tost hilbijêrin (parêza BRAT). Ji şîr, kafeîn û xwarinên rûn dûr bisekinin. Bêhna xwe vedin û dem bidin mîdeya xwe ku aram bibe. Ger nîşan berdewam bikin, bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.