Serêşa Çepê: Cure, Sedem, Dermankirin û Çawa Pêşîlêgirtinê

Gelo we qet meraq kiriye çima serêşa çepê naçe? Em pişta we digirin. Di vê gotarê de, em ê li ser celeb, sedem û dermankirina guncaw a serêşa çepê nîqaş bikin.

Cureyên Serêşa Çepê

Naha, em ê celebên cûda bikolin û tiştê ku aliyê çepê we ye vebêjin serêş Dibe ku hewl bidin ku ji we re bêjin.

• Serêşa Ji Rakêşê: Sedemeke hevpar a serêşa ji rakêşê ya li milê çepê ye ku pir caran ji ber stres, helwesta nebaş, an jî demên dirêj li ser komputerê çêdibe, û dibe sedema hesteke mîna bendeke teng.
  • Hest çawa ye? Êşa serê ji ber tansiyonê li milê çepê pir caran dibe sedema hestek teng a mîna bendekê li dora serî. Ew dikare wekî zext an zeliqandinê were hîskirin, ku pir caran wekî bêzar an êş tê binavkirin.
• Mîgren: Mîreyên dikare li aliyê çepê be û bi êşa lêdanê were, ku pir caran bi hesasiyeta li hember ronahî û deng, û carinan jî bi vereşînê re tê.
  • Hest çawa ye? Mîgrena li aliyê çepê bi êşeke lêdanê tê ku dikare pir dijwar be. êş, pir caran hesasiyet li hember ronahî û deng heye, û carinan gewrîdanî an vereşîn.
• Headache ClusterEv êşên dijwar û kêran li aliyê çepê dikarin bi komî, bi gelemperî li dora çav, çêbibin û pir caran wekî yek ji celebên herî giran ên serêşê têne hesibandin.
  • Hest çawa ye? Ev êşên dijwar û kêran li aliyê çepê dikarin bi komî, bi gelemperî li dora çav çêbibin. Êş pir caran pir dijwar e û wekî şewitandin an jî tûjkirin tê wesifandin.
• Sînûs Serêş: Dema ku sînusên aliyê çepê qerebalix dibin an jî enfeksiyon dibin, ev dikare bibe sedema serêşeke sînusan, ku bi gelemperî bi zext û qerebalixiya rû re tê.
  • Hest çawa ye? Êşa sînusan li aliyê çepê bi gelemperî bi zext û qerebalixiya rû re tê. Êş dibe ku wekî êşek bêzar an zextek li enî, gewr, an li pişt çavan were hîskirin.
• Serêşa Servîkojenîk: Ji pirsgirêkên di hûstû, serêşên servîkojenîk ên li milê çepê dibe ku ji ber birînên stû, helwesta nebaş, an birîna mofirkan.
  • Hest çawa ye? Serêşa ji ber êşa servîkojenîk a li milê çepê dibe ku wek êşek bêzar û bi êş be ku ji stû derdikeve û ber bi serî ve diçe. Tevgerên stû an jî hin pozîsyon dikarin êşê xirabtir bikin.
• Serêşa ji ber qeşayê (Sphenopalatine Ganglioneuralgia): Hûn bi bîr tînin ku piştî xwarina tiştekî sar pir zû, we ew êşa ji nişka ve û tûj li aliyê çepê yê serê xwe hîs kir? Ev "serêşa ji ber qeşayê" ye ku ji ber guherînên bilez ên germahiyê çêdibe.
  • Hest çawa ye? Ev êşa ji nişka ve û tûj a li milê çepê yê serî piştî xwarina tiştekî sar pir zû dikare dijwar û demkurt be. Dibe ku ew mîna hestek tûj û tûj were hîskirin.
• Serêşa dubarebûyî: Zêdebikaranîna dermanên êşê dikare bibe sedema serêşa dubarebûyî, û heke li aliyê çepê be, dibe ku nîşana zêdebikaranîna dermanan be.
  • Hest çawa ye? Êşên serê yên li milê çepê dikarin cûda bibin lê pir caran wekî êşek bêzar û domdar têne hîskirin. Ew dikarin pir caran çêbibin û bi karanîna berdewam a dermanên êşê xirabtir bibin.
• Serêşa birûskê: Serêşa birûskê ya kêm lê cidî ye, ji nişka ve û bi tundî tê. Ger li aliyê çepê be, dibe ku pirsgirêkek bingehîn nîşan bide ku hewceyê baldariya lezgîn e.
  • Hest çawa ye? Êşên serê yên birûskê yên li milê çepê ji nişka ve û bi tundî tên, pir caran wekî êşa serê ya herî xirab a jiyana mirov tê binavkirin. Êş dikare dijwar be û mîna êşeke serê ya ji nişka ve û teqîner were hîskirin.

Girîng e ku were zanîn ku xwe-teşhîskirin ne bêkêmahî ye, û ji bo serêşên domdar an giran şêwirmendiya bi pisporek tenduristiyê re tê pêşniyar kirin.

Sedemên Serêşa Çepê

Li vir çend sedemên hevpar ên serêşa çepê hene: 

• Rageşî an Stres: Êşa milê çepê dikare ji ber dûbare an tengezarî, ku pir caran wekî bendek teng li dora serî tê hîskirin.
• çav Zorbûn: Dema dirêj li ber ekranê an xwendina bênavber dibe ku ji ber zorbûna çavan bibe sedema serêşa aliyê çepê.
• pştîNebûna têra xwe avê dikare bibe sedema serêşê, û kêmbûna avê jî dibe sedema êşa aliyê çepê.
• Pirsgirêkên Sînusan: Girtina sînusan an jî enfeksiyon dikarin bibin sedema serêşên çepê, ku pir caran bi nerehetiya rû re têne.
• Serêşên Servîkojenîk: Pirsgirêkên stûyê, wekî tansiyon an helwesta nebaş, dikarin bibin sedema serêşên servîkojenîk, ku li milê çepê têne hîskirin.
• Mîgren: Mîgrenên çepgir dikarin êşa pulsasyonê, vereşîn û hesasiyeta li hember ronahî an deng bi xwe re bînin.
• Serêşên Komî: Êşa giran û tûj a aliyê çepê, ku pir caran di koman de çêdibe, ji bo serêşên komî taybetmendiya wê ye.
• Arterîta Demkî: Iltihaba damara demkî dikare bibe sedema serêşên çepê, carinan bi êşa çeneyê re têkildar e.
• Faktorên Hormonal: Guhertinên di hormonan de, nemaze li jinan, dikarin bibin sedema serêşên çepê.
• Têkçûnên Xewê: Şêwazên xewê yên nerêkûpêk an jî xewa kêm dibe sedema serêşên çepê.
• Guhertinên Hewayê: Hesasiyeta li hember guherînên hewayê, wekî guhertinên di zextê de, dikare bibe sedema nerehetiya serê çepê.
• Vekişîna Kafeînê: Kêmkirina ji nişka ve ya vexwarina kafeînê dibe ku di hin kesan de bibe sedema serêşa çepê.

Nîşana din a mîgrenê an jî sînusê dê çi be?

Nîşaneya din a mîgren an serêşa sînusê dikare ji kesek bo kesek cûda bibe, lê hin nîşanên hevpar ên ku divê meriv li wan binêre ev in:

• Ji bo Mîgrenê:
  • Êşa lerizînê, ku dibe ku bi çalakiya laşî xirabtir bibe
  • Hesasiyeta li hember ronahiyê (fotofobî) û deng (fonofobî)
  • Nausea an enzîtiyê
  • Astengiyên dîtinê, wek aura (ronahiyên biriqok, xalên kor, xetên zigzag)
• Ji bo Serêşa Sînusan:
  • Êş an zexta li ser rûyê, bi taybetî li dora enî, gewr û çavan
  • Girtina poz an jî qerebalixiya poz
  • Derdana stûr ji pozê (mukus)
  • Kêmkirina bîhnê
  • Kuxik an êşa qirikê, heke sînuzît (enfeksiyona sînusan) pê re hebe

Demankirinî

Ji bo xilasbûna ji serêşa çepê gelek cureyên dermankirinê hene. Li vir çend derman hene ji bo xilasbûna ji wê. 

• Terapiya Masajê: Masajkirina nerm li ser stû, mil û serê serî, bi taybetî li aliyê çepê, dibe ku bibe alîkar ku masûlkeyên tengezar rehet bibin û gera xwînê baştir bikin. Terapîstek masajê yê pispor dikare deverên taybetî hedef bigire da ku tengezariya ku dibe sedema serêşên aliyê çepê kêm bike.
• Terapiya Behremendî ya Zanînî (CBT): CBT cureyek terapiya axaftinê ye ku li ser destnîşankirin û guhertina şêwaz û tevgerên ramanê yên neyînî disekine. Ger stres, fikar, an faktorên din ên hestyarî bibin sedema serêşên aliyê çepê, CBT dikare ji bo birêvebirina van pirsgirêkên bingehîn bibe alîkar. Pisporek tenduristiya derûnî dikare kesan di vê pêvajoya dermankirinê de rêber bike.
• Tenduristiya fizîkîTerapiya fîzîkî dikare ji bo kesên ku serêşên wan ên bi pirsgirêkên masûlkeyên hestî ve girêdayî ne, wek tengezarî an helwesta nebaş, sûdmend be. Terapîstek fîzîkî dikare masûlkeyên stû û milê we binirxîne, werzîşan peyda bike da ku hêz û nermbûnê baştir bike, û teknîkan ji bo mekanîka laş çêtir pêşkêş bike. Çareserkirina faktorên fîzîkî yên bingehîn dikare bibe alîkar ku pirbûn û şîdeta serêşên aliyê çepê kêm bike.

Meriv Çawa Dikare Pêşîlêgirtina Serêşa Aliyê Çepê Bigire?

Li vir çend tedbîrên pêşîlêgirtinê hene ku hûn dikarin bişopînin da ku ji serêşa çepê dûr bisekinin.

• Helwesteke Baş Biparêzin: Dema rûniştin û sekinandinê, ji bo kêmkirina zexta li ser stû û pêşîgirtina li serêşên tansiyonê, helwesta rast peyda bikin.
• Hîdrat bimînin: Ji bo pêşîgirtina li kêmbûna avê, ku sedemek hevpar a serêşê ye, tevahiya rojê mîqdarek têr avê vexwin.
• Navberên Birêkûpêk Bidin: Ger hûn li ser komputerê dixebitin, navberek kurt bidin da ku stû û milên xwe dirêj bikin û rihet bibin, da ku xetera serêşên ji ber tansiyonê kêm bikin.
• rêvebirin DûbareJi bo sivikkirina tansiyona ku dibe sedema serêşê, teknîkên kêmkirina stresê, wek nefesgirtina kûr, meditasyon, an yogayê, pratîk bikin.
• Xewa Têr Bistînin: Ji bo ku hûn baş bêhna xwe vedin, bernameyek xewê ya domdar biparêzin, ji ber ku kêmbûna xewê dikare bibe sedema serêşê.
• Kafeînê sînordar bikin û AlkolVexwarina kafeîn û alkolê bi awayekî nerm bikar bînin, ji ber ku zêde vexwarin dikare ji bo hin kesan bibe sedema serêşê.
• Rêzbirêz FêreJi bo baştirkirina rewşa giştî ya tenduristiyê û kêmkirina pirbûna serêşan, bi rêkûpêk çalakiyên laşî bikin.
• Adetên Xwarina Saxlem: Xwarineke hevseng biparêzin, bi rêkûpêk bixwin û ji devjêberdana xwarinan dûr bisekinin, ji ber ku şêwazên xwarina bêserûber dikarin bibin sedema serêşê.
• Dema Ekranê Birêve Bibin: Ji bo kêmkirina westandina çavan û serêşên muhtemel, nemaze heke hûn pir caran cîhazên elektronîkî bikar tînin, ji dema dirêj a li ber ekranê navber bidin.
• Jîngeheke Rihet Biafirîne: Piştrast bike ku cîhê kar û jîngeha jiyanê ya te ji bo rihetbûnê guncaw in, û stresên potansiyel ên ku dikarin bibin sedema serêşê kêm bike.
• Çavikên Guncaw Bikar Bînin: Ger hûn çavik li xwe dikin, pê ewle bin ku reçeteya we nûjen e, ji ber ku pirsgirêkên dîtinê dikarin bibin sedema serêşê.
• Bi Pisporekî Tenduristiyê re Bişêwirin: Ger êşa serê ya aliyê çepê berdewam bike an jî xirabtir bibe, çêtir e ku hûn bi pisporekî tenduristiyê re şêwir bikin. pîşeyî tenduristî ji bo nirxandinek berfireh û şîreta kesane.

Kengê Ji Bo Serêşa Aliyê Çepê Divê Hûn Biçin Doktor?

Eger serêşên çepê yên domdar an giran hebin ku bandorê li jiyana we ya rojane dikin, çêtir e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin. Ev bi taybetî di hin rewşan de girîng e, wek:

• Hebûna dubare ya êşên serê
• Bi nîşanên din ên wekî dilxelandin, vereşîn, astengiyên dîtbarî, an pirsgirêkên neurolojîk re têkildar e
• Çalakiyên rojane asteng dike
• Destpêkirina ji nişka ve bi dijwariyeke giran 
• Dîroka şert û mercên tenduristiyê yên berê yên wekî mîgren, tansiyona bilind, an jî pirsgirêkên din ên tenduristiyê 
• Divê her guhertinek di şêwaz, şiddet, an cewherê serêşên we de bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê re were nîqaş kirin.

Xelasî

Ji ber vê yekê, bi van serişteyan çekdar bibin, pêşde biçin û bi wan serêşên aliyê çepê re mijûl bibin. Tenduristiya we li vir serdest e, û heke êş berdewam bike, tavilê bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.

Lawikbêj

1. Çima ji hefteyekê zêdetir serê min li milê çepê diêşe?

Êşa serê çepê ku ji hefteyekê zêdetir berdewam dike, dikare ji ber gelek sedeman be, wek serêşa ji ber tansiyonê, mîgren, sînûzît, an jî rewşên din ên bijîşkî yên bingehîn. Ji bo teşhîs û dermankirina rast girîng e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.

2. Gelo êşa çavan dikare bibe sedema serêşa çepê?

Belê, êşa çav carinan dikare bibe sedema serêşeke aliyê çepê an jî bibe sedema wê. Nexweşiyên wekî westandina çavan, çav enfeksiyon, an pirsgirêkên bi masûlkeyên çav an jî demarên çavan re dikarin bibin sedema êşa ku wekî serêş li aliyekî serî xuya dike.

3. Çareseriyên malê yên serêşa çepê çi ne?

Hin dermanên malê yên ku dikarin bibin alîkar ku serêşên çepê sivik bikin ev in:

• Sepandina kompreseke sar an jî pakêta qeşayê li devera bandorbûyî
• Pratîkkirina teknîkên rihetbûnê yên wekî nefesgirtina kûr, meditasyon, an yoga
• Bi vexwarina gelek avê hîdratasyona guncaw misoger bikin av
• Bidestxistina bêhnvedan û xewa têr
• Ceribandina dermanên êşbir ên bê reçete yên wekî ibuprofen an asetamînofen (eger guncaw be û ji hêla pisporek tenduristiyê ve were şîret kirin)
• Sepandina zextek nerm li ser xalên akupresurê yên taybetî li ser serî an stûyê

4. Gelo kêmbûna avê dikare bibe sedema serêşên çepê?

Belê, kêmbûna avê dikare bibe sedema serêşan, di nav de li aliyê çepê yê serî jî. Kêmbûna avê dikare bibe sedema guhertinên di qebareya xwînê û nehevsengiya elektrolîtan de, ku dibe sedema serêşan. Misogerkirina hîdrasyona guncaw bi vexwarina têra xwe şilavan di tevahiya rojê de dikare bibe alîkar ku pêşî li serêşên têkildarî kêmbûna avê bigire.