Kîjan xwarin dibin sedema kevirên gurçikê?

Gurçik di laşê mirov de organên girîng in û dema ku zirar bibînin, dibe ku encamên giran çêbibin. Gurçik bermayiyên di laşê me de û her weha şilavên zêde jî parzûn dikin. Cureyên cûda yên xwarinê bandorên cûda li ser gurçikên me dikin û li vir navnîşa xwarinên ku dibin sedema kevirên gurçikan heye.

Kevirên gurçikê çi ne?

Dema ku girseyên hişk ên mîneral û xwêyan di nav gurçikan de çêdibin, ew wekî kevirên gurçikê têne zanîn. Xwarin û vexwarinên ku em dixwin hin cureyên kîmyewî dihewînin ku di nav gurçikan de krîstalîze dibin. gurçik û rê li ber keviran vedikinJi bo ku gurçik di rewşek baş de bimînin, girîng e ku meriv ji van xwarinan dûr bimîne.

Lîsteya Xwarinên ku Dibe Sedema Kevirên Gurçikê

Li jêr lîsteyek xwarinên ku dibin sedema kevirên gurçikê heye.

1. Sweetificen SweetenersŞîrînkerên sûnî ji bo kêmkirina vexwarina şekir têne bikar anîn, ku kaloriyan zêde dike. Mirov ji bo heman armancê li ser yên asayî vexwarinên gazî yên parêzê hildibijêrin. Lê berevajî vê yekê, şîrînker bi awayekî neyînî bandorê li karê gurçikan dikin. Divê ji şîrînkerên sûnî dûr bisekinin, li şûna wê, şîrînkerên xwezayî yên wekî stevia, agave, an hingiv dikarin werin bikar anîn.
2. Vexwarina kafeînê bi mîqdarên mezintir: Qehwe, çay û vexwarinên gazî kafeîn dihewînin. Zêde bikaranîna van vexwarinan ku asta kalsiyûmê dihewînin dikare keviran çêbike.
3. Xwê: Sodyûm ji bo laşê me pêwîst e, lê heke ji mîqdara pêşniyarkirî zêdetir were girtin, dikare di laş de ragirtina avê zêde bike. Sodyûm tê hilanîn û bi hêsanî ji laş nayê derxistin. Ev dibe sedema zêdebûna tansiyona xwînê û kombûna perçeyên kalsiyûmê û çêkirina keviran. Ev yek îhtîmala kevirên gurçikê yên oksalata kalsiyûmê zêde dike. Xwarina xwarinên ku xwêya zêde tê de heye, nekin adet.
4. Goşt: Goşt dikare bibe sedema zirara organan û kevirên gurçikan. Goşt proteîna zêde dihewîne û ji bo gurçikan stres çêdike. Laş nikare bermayiyên proteînê bihelîne û ji holê rakirina wan dijwar dibe. Goşt rêjeyên zêde asîda ûrîk dihewîne ku yek ji sedemên sereke yên kevirên gurçikan e.
5. Vexwarinên gazkirî: Vexwarinên gazayî, çend cureyên ava fêkiyan ên şûşeyî, û vexwarinên enerjiyê fosfatê zêdetir dihewînin ku dikare asta kalsiyûm oksalat zêde bike û bibe sedema kevirên gurçikan. Vexwarinên gazkirî kevirên gurçikan çêdikin û heta dikarin xetera nexweşiyên din ên gurçikan jî zêde bikin.
6. Berhemên Şîr: Xwarinên şîrî dewlemend bi kalsiyûmê ne û ji bo hestiyan baş têne hesibandin. Lê ew bi zêdekirina asta kalsiyûmê ku dibe sedema kevirên gurçikan zirarê didin gurçikan.
7. Xwarinên ku rêjeyek bilindtir a oksalatê tê de hene: Kevirên oksalata kalsiyûmê kevirên gurçikê ne ku ji ber xwarina xwarinên ku oksalat tê de hene çêdibin. Bi gelemperî, hin ji van xwarinan ji nebatan in û zehmet e ku meriv ji parêza xwe derxe. Ji kesên ku meyla wan bi van cure keviran heye tê şîret kirin ku xwarinên dewlemend bi oksalat nexwin.
8. Xwarinên ku bi proteîna heywanan dewlemend dibin: Li vir, cureyê kevirê ku çêdibe ne wekî kevirên gurçikê yên oksalat e. Gelek kevirên gurçikê ji ber proteîna heywanan çêdibin. Proteîn asta asîda ûrîk di laş de bilind dike. Lêbelê, gelek cureyên proteînên heywanan hene û ne hemî ne ewle ne. Mînakî, Sîtrate dikare xetera kevirên gurçikê kêm bike.
9. Vexwarinên ku bi şekir tijî ne: Divê di xwarinên rojane de ji vexwarina zêdetir a şekir dûr bisekinin. Kesên ku kevirên asîda ûrîk hene dê ji vexwarina wê bêtir cefayê bikişînin. Mîqdarên zêdetir ên asîdên di mîzê de kevirên gurçikan çêdikin. Dema ku kîmyewîyên zêdetir hebin, laş bêtir asîda ûrîk derdixe û metirsiya kevirên gurçikan zêde dike. Ji xwê bêtir, şekir malzemeyek xeternak e. Divê şerbeta fruktoza bilind jî ji şerbetê dûr bisekinin. Vexwarinên şekir dikarin bi yên ku sîtrata wan dewlemend e werin guheztin.
10. Zêdexwarina xwarinên ku vîtamîna C tê de hene: Her çend Vîtamîna C ji bo laşê me pir baş be jî, divê bêserûber neyê xwarin. Vîtamîna C asta oksalatê zêde dike û bi vî rengî îhtîmala kevirên gurçikan zêde dike.
11. Xwarinên ku mîzê alkalîn dikin: Ava fêkiyên teze, melas û ava sebzeyan mîzê bêtir alkalîn dikin. Mîz bi mînerala fosforê re tevlihev dibe. Kesên ku meyla wan ji keviran heye divê xwarina xwarinên dewlemend bi oksalatê kêm bikin. 
12. Sardines: Têkeleke organîk a bi navê purîn tê zanîn, aromatîk e û asîda ûrîk zêde dike. Sardîn ji hêla purînê ve dewlemend in, ji ber vê yekê divê ji wan dûr bisekinin.

Di gurçikan de bi mîlyonan fîlterên piçûk hene ku wekî nefron têne zanîn. Di qonaxên destpêkê yên zirara gurçikan de, hûn ê ti nîşanekan nebînin. Çêtir e ku hûn ji xwarinên wekî çîkolata, behîv, çay, îspenax, rîbarb, piraniya gwîzan, bamya, tirî, kakao, genim, şorba miso û hwd dûr bisekinin ji ber ku ew dikarin bibin sedema çêbûna kevirê gurçikê. Ger hûn nexweş bin, gelek av vexwin û şîreta bijîşkê xwe ji baştirîn nexweşxaneyên nefrolojiyê bişopînin. bi kevirên gurçikê hat teşhîskirin.