Êşa Masûlkeyan: Cure, Sedem, Nîşan û Dermankirin

Êşa masûlkeyan li çaraliyê cîhanê bandorê li bi mîlyonan kesan dike, dibe sedema nerehetiyan û çalakiyên rojane sînordar dike. Ev pirsgirêka tenduristiyê ya hevpar dikare bandorê li her kesî bike, ji karmendên nivîsgehê bigire heya werzişvanan, û pir caran bandorek kûr li ser kalîteya jiyanê dike. Fêmkirina nîşan û dermankirina êşa masûlkeyan ji bo kesên ku li rihetiyê digerin pir girîng e. Ev gotar sedemên êşa masûlkeyan, ka bijîşk çawa wê teşhîs dikin, û vebijarkên cûrbecûr ji bo dermankirina êşa masûlkeyan vedikole. 

Êşa Muskuloskeletal çi ye?

Êşa di sîstema masûlkeyan de ji êşa tûj an kronîk re tê gotin ku bandorê li hestiyan, masûlkeyan, lîgamentan, tendonan û demaran dike. Ew pirsgirêkek bijîjkî û civakî-aborî ya hevpar e li seranserê cîhanê.

Êşa masûlkeyan bi giranî somatîk e, yanî ew ji pergala masûlkeyan derdikeve. Lêbelê, ew dikare bi sendromên êşê yên din re, wek êşa neuropatîk (têkildarî demaran) an jî êşa vîsceral (têkildarî organan) re jî hebe.

Êş dikare li ser deverek diyarkirî ya laş belav bibe, an jî dikare li seranserê laş belav bibe. Ew dikare tûj, ji nişka ve û giran an jî kronîk be û ji bo demek dirêj bidome.

Cureyên êşa masûlkeyan

Nîşaneyên nexweşiyên masûlkeyan dikarin bi awayên cûrbecûr derkevin holê û bandorê li beşên cûda yên laş bikin. Cureyên herî berbelav ev in:

• Êşa Masûlkeyan (Myaljî): Ev êşa giran di tevnên masûlkeyan de vedibêje ku hestî û organan bi hev ve girêdidin. Sedem ji birîndarbûna masûlkeyan, enfeksiyon, zêdekaranîn, kramp an spazm, tansiyon, windabûna herikîna xwînê ya masûlkeyan, nexweşî, hin dermanan, an tumoran pêk tên. 
• Êşa Hestiyan: Pir caran wekî êşa kûr, tûj, an berdewam tê binavkirin. Travmaya ji şikestin an birîndaran sedemek hevpar a êşa hestiyan e. Lêbelê, ew dikare ji birîn, enfeksiyon, şikestin, osteoporoz, belavbûna tumoran nav hestî, an nexweşiyên din ên sîstemîk. 
• Êşa Tendon û Lîgamentan: Ev êş pir caran wekî êşek tûj û tûj derdikeve holê û ji ber şikestin, kişandin, an iltîhaba ku ji ber tendinît an tenosînovît çêdibe çêdibe. Lîgament hestiyan bi hestiyan ve girêdidin. Tendon girêdana di navbera masûlke û hestiyan de ne.
• Pain Joint (Artraljî): Bi gelemperî bi êşê tê xuyangkirin û dikare ji ber artrîtê (osteoartrît û artrîta romatoîd), bursît, an rewşên din ên iltîhabî çêbibe. Êşa movikan dikare bi werimandin, hişkbûn û sînordarkirina tevgera movikan re çêbibe. 
• Fîbromîyaljî: Ev rewş dibe sedema êşeke berfireh di tendon, masûlke û movikan de li seranserê laş. Ew dikare bi êşeke herêmî di stû û milan de dest pê bike lê bi demê re berfirehtir dibe, pir caran bi westandin, nexweşiyên xewê û pirsgirêkên giyanî re tê.
• Êşa Pêçandina Demaran: Rewşên ku zextê li demaran dikin, wek sendroma tunela karpal, sendroma tunela kubîtal, siyatik, û sendroma tunela tarsal, dikarin bibin sedema êşa pêçandina demaran. Ew dikare di rêça demaran de êşek tûj, şewitandin, an gulebaran be.

Sedemên Êşa Muskuloskeletal

Êşa masûlkeyan dikare ji ber sedemên cûrbecûr çêbibe, ji birîndaran bigire heya rewşên tenduristiyê yên bingehîn. Sedemên herî gelemperî ev in:

• Travma: Şikestin, jihevketina movikan, lêdanên rasterast li masûlkeyan, hestiyan, an movikan, û şikestinên masûlkeyan
• Birîndarîyên Zêdebikaranînê: Helwesta nebaş, bêhnvedana dirêj a nivînan, an jî westandina laşî ya zêde 
• Artrît: Rewşên wekî Gewumatoid germîtis û osteoartrît dikare bibe sedema êşa kronîk a masûlkeyên hestî.
• Înfeksiyon: Înfeksiyonên hestiyan, masûlkeyan, an jî tevnên nerm ên din 
• Tûmor û Penceşêr: Hin tûmor û penceşêrên ku belavî hestiyan dibin dikarin bibin sedema êşa masûlkeyan.
• Êşa Referrî: Cureyek êşê ye ku li cihekî ji jêderkê cuda tê hîskirin, wek êşa çeneyê ji ber krîza dil an êşa di kêra milê de ji ber şikestina sipilê.

Nîşaneyên Êşa Musculoskeletal

Êşa masûlkeyan dikare bi awayên cûrbecûr xwe nîşan bide, û nîşan dikarin bi sedema bingehîn ve girêdayî bin. Nîşaneyên hevpar ev in:

• Êş û hişkbûna berdewam, nemaze piştî şiyarbûna sibehê an jî piştî demên dirêj ên bêçalakiyê
• Iltîhab an werimandin li devera bandorkirî
• Hestên şewitandinê li seranserê rêça nervê
• Westînî
• Spazmayên masûlkeyan an kêşan
• Dibe ku dever li hember destdan an zextê hesas be
• Zehmetiya livandina beşa bandorbûyî ya laş û êş bi tevgerê re xirabtir dibe
• Hêza kêmkirî di masûlke an movikan de bandorbûyî de
• Xemgîniya xew

Teşhîs

Doktor ji bo teşhîskirina êşa masûlkeyan muayeneyek fîzîkî ya berfireh dikin û dîrokek bijîşkî ya berfireh digirin: 

• Dîroka Tibî: Doktor dê dîroka we ya tibî analîz bike da ku destpêk, dem û cewherê êşê fam bike. Ew dikarin pirsan bipirsin da ku diyar bikin ka nexweş nîşanên din ên wekî pizrik an tayê hene, gelo êş tûj e an kronîk e, û kîjan faktor wê girantir dikin an sivik dikin.
• Nirxandina Fizîkî: Di dema muayeneya fîzîkî de, bijîşk bi baldarî devera bandorbûyî ji bo hesasiyet, werimandin, rêjeya tevgerê û hêzê muayene dikin. Dibe ku bijîşk her weha ji bo deformasyon an anormaliyan kontrol bike.
• Testên Xwînê: Ev test asta nîşankerên iltîhabê yên wekî proteîna C-reaktîf (CRP) û rêjeya sedîmentasyona erîtrosîtê (ESR) dipîvin, ku dibe ku di hebûna iltîhabê de bilind bibin. Asta kreatînîn kînazê dikare zirara masûlkeyan nîşan bide, di heman demê de testên antîkorên taybetî dibin alîkar ku rewşên wekî artrîta romatoîd, lupus û spondîloartrîtê teşhîs bikin.
• Testên Wêneyê:
  • Tîrêjên X: Ji bo tespîtkirina şikestinan, anormaliyên hestî û nexweşiyên dejenerasyonê yên movikan.
  • Tomografiya Komputerî (CT): Wêneyên xaçerêyî yên hestiyan û tevnên nerm peyda dike.
  • Wênekirina Rezonansa Magnetîk (MRI): Wêneyên berfireh ên tevnên nerm, di nav de masûlke, tendon, lîgament û demar peyda dike.
  • Absorptîometriya tîrêjên X ya dual-enerjiyê (DXA): DXA hêz û naveroka mîneral a hestiyên we dipîve
  • Ultrasonografî: Ji bo dîtina tevnên nerm û rêberiya derzîkirin an jî aspirasyonan.
• Artroskopî: Ev prosedûra kêm-dagirker alîkariya bijîşkan dike ku hundirê movikan lêkolîn bikin û dibe ku ji bo analîzê nimûneyên tevnan (biyopsî) bigirin.
• Aspirasyona Movikan: Ev test derxistin û lêkolîna şilava sînovyal ji movika bandorbûyî vedihewîne, ku dikare ji bo teşhîskirina enfeksiyonan an artrîta têkildarî krîstalan wekî gûtê bibe alîkar.
• Elektromiyografî û Lêkolînên Rêvebirina Demaran: Ev ceribandin fonksiyona demaran û masûlkeyan dinirxînin, dibin alîkar ku nexweşiyên neuromuskuler an sendromên zexta demaran nas bikin.

Demankirinî

Rêbaza dermankirinê ji bo êşa masûlkeyan bi sedema bingehîn û giraniya wê ve girêdayî ye. Vebijarkên dermankirinê yên hevpar ev in:

• Dermanên Êşa Masûlkeyan: Ji bo birêvebirina êşê ya bi bandor û baştirkirina fonksiyonê:
  • Dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroidal (NSAIDs)
  • Analjezikên opioîd
  • Derzîkirinên kortîkosteroîdî
  • Kêmkirina êşên topîkal
• Guhertinên şêwazê jiyanê: Guhertinên di parêzê de, birêvebirina giraniyê, kêmkirina stresê, û sererastkirinên ergonomîk dikarin bibin alîkar ku êşa masûlkeyan sivik bibe û pêşî li bûyerên pêşerojê bigire.
• Tedawiyên ne-dermanolojîk:
  • Exercise û Tenduristiya fizîkîTemrînên dirêjkirinê, xurtkirinê, û fîzyoterapî dikarin bibin alîkar ku nermbûn, hêz û rêjeya tevgerê baştir bikin, êşê kêm bikin û başbûnê pêşve bibin.
  • Terapiya Masajê: Masaja bi rûnê dermankirinê dikare bibe alîkar ku masûlkeyên tengezar rihet bibin, gera xwînê baştir bikin û êş û hişkbûnê kêm bikin.
  • Terapiya Germ û Sar: Germ an sar li devera bandorbûyî bidin. Ew dikare iltîhaba kêm bike û êşê sivik bike.
  • Stimulasyona Elektrîkî ya Demaran a Transkutan (TENS): TENS herikên elektrîkê yên voltaja nizm bikar tîne da ku sînyalên êşê qut bike û êşê sivik bike.
  • Rêbazên Alternatîf: Akupunktur û lênêrîna kîropraktîkê dikarin bibin alîkar ku başbûn û sivikkirina êşa masûlkeyan pêşve bibin.
  • Mudaxeleyên Cerrahî: Dibe ku bijîşk carinan ji bo çareserkirina nexweşiyên bingehîn ên ku dibin sedema êşa masûlkeyan, prosedurên cerrahî pêşniyar bikin, wekî guheztina movikan ji bo artrîta giran an jî emeliyata stûnê ji bo herniya dîskan an stenoza stûnê.

Dema ku Doktor bibînin

Heke hûn ezmûn dikin zû li bal tibbî bigerin. 

• Êşa giran a masûlkeyan ji birîndarbûnek ji nişka ve, wek şikestinek hestî an bûyerek trawmatîk
• Êş bandorê li çalakiyên we yên rojane an jî şiyana we ya kar bi awayekî normal dike
• Êş bêyî başbûnê ji çend rojan zêdetir berdewam dike
• Êş bi demê re xirabtir dibe an jî li deverên din ên laş belav dibe
• Hebûna nîşanên din ên ciddî yên wekî ta, werimandin, an windabûna giraniyê nebihurî

Bergirtinî

Pêşîgirtina êşa masûlkeyên hestî û masûlkeyan tê wateya pejirandina adetên saxlem û guhertina şêwaza jiyanê. Li vir çend stratejiyên bi bandor hene:

• Germkirin û dirêjkirin berî ku hûn beşdarî çalakiyên dubare, statîk, an dirêj bibin
• Her 20-30 deqîqeyan carekê ji pozîsyona domdar (rûniştin an razandin) gelek caran navber bidin û masûlkeyên hişk dirêj bikin.
• Guh bidin laşê xwe û ji bo pêşîgirtina li birîndarî an jî xirabûna zêdetir, pozîsyonên xwe biguherînin an jî çalakiyên ku dibin sedema êşê rawestînin.
• Nîşanên destpêkê yên pêvajoya iltîhabê, wek werimandin an sorbûn, nas bikin û wan tavilê derman bikin. 

Ji bo pêşîgirtina li birîndarbûnên masûlkeyên hestî dema xebatê divê karmend van serişteyan bişopînin:

• Ji bo rakirina giraniyan masûlkeyên dest û lingan bi kar bîne, ne pişta xwe.
• Berî rakirina giraniyan xwe germ bikin û ji zêdexebatê dûr bisekinin.
• Tenê hewl bidin ku tiştên ku hûn dikarin bi ewlehî û bêyî zorê hilgirin hilgirin.
• Ji tevgerên ji nişka ve û bi lez dûr bisekinin; bi nermî tevbigerin.

Xelasî

Her çiqas êşa masûlkeyan dikare dijwar be ku meriv pê re mijûl bibe, lê ji bo kesên bandordar hêvî heye. Bi hevkariya nêzîk bi bijîşkan re, pejirandina şêwazên jiyanek tendurist, û lêkolîna vebijarkên dermankirinê yên cûrbecûr, gelek kes dikarin rehetiyê bibînin û kalîteya jiyana xwe baştir bikin. Her gav ji bîr mekin ku destwerdana zû û nêzîkatiyek proaktîf ji bo birêvebirina êşa masûlkeyan ji bo bidestxistina encamên çêtirîn mifteya gengaz e.

Lawikbêj

1. Êşa masûlkeyên hestî giran e?

Piraniya rewşên sîstema masûlkeyan-hestyarî (MSK) wekî patolojiyên cidî nayên hesibandin û dikarin di lênêrîna seretayî de bi rêberiya guncaw, dermanên êşbir û terapiyên fîzîkî baş werin teşhîskirin û birêvebirin. 

2. Gelo ez dikarim êşa masûlkeyên hestî li malê derman bikim?

Dibe ku bijîşkê we rêbazên çareserkirina êşa masûlkeyên hestî li malê pêşniyar bike. Ev dikarin terapiya germ û sar, dermanên êşkêşkêş ên bê reçete, xurtkirin û kondisyonê di nav xwe de bigirin. pispor, dirêjkirin, û teknîkên kêmkirina stresê.

3. Êşa masûlkeyên hestî çiqas berdewam dike?

Êşa masûlkeyan dikare tûj be, yanî ji nişka ve û tûj be, an jî dikare kronîk (demdirêj) be. Êşa domdar, ku bandorê li masûlke, movikan û hestiyan dike û ji sê mehan zêdetir dom kiriye, pirsgirêkek hevpar e.