9 Serişte ji bo Pêşîlêgirtina Penceşêra Kolon û Rektûmê

Rewşeke ku wekî Kansera Kolorektal (ku wekî kansera kolorektal jî tê zanîn) tê zanîn Cancer Colon) çêdibe dema ku şaneyên di Kolon an Rektumê de ji kontrolê mezin dibin. Kolon wekî rûviya mezin an rûviya mezin tê hesibandin, û Anus dawiya rûviya mezin e. Deriyê di navbera Kolon û Anusê de wekî Rektum tê zanîn. Polîp, ku kombûnên şaneyên piçûk, ne-kanser (baş) in ku li hundurê Kolonê mezin dibin, xala destpêkê ya herî gelemperî ya vê penceşêrê ne. Bi demê re, hin ji van polîpan dikarin bibin penceşêra kolonê. Ev penceşêr dikare di her kesî de di her temenî de pêş bikeve, lê ew pir caran li kesên pîr dixe.

9 Serişte Ji Bo Pêşîlêgirtina Penceşêra Kolon û Rektûmê

Bi berfirehî tê zanîn ku hilbijartinên ku hûn di derbarê şêwaza jiyana xwe de dikin bandorê li ser metirsiya pêşketina penceşêrê dikin. Ji ber vê yekê, heke hûn dixwazin bi bandor pêşî li penceşêra kolon û rektûmê bigirin, rihet bibin, ji ber ku guhertinên piçûk ên di şêwaza jiyanê de dikarin bandorek mezin bikin. Van serişteyên pêşîlêgirtinê li ber çavan bigirin,

1. Xwarinek hevseng bixwin: Bi tevayî, parêzên ku dewlemend bi fêkî, sebze û genimên tevahî ne û kêm goştên sor û yên pêvajokirî hene, îhtîmal e ku metirsiya kansera kolon û rektûmê kêm bikin. Wekî din, ji ber ku goştê sor (goştê dewar an berx) û goştên pêvajokirî bi zêdebûna metirsiya kansera kolonê ve girêdayî ne, pispor pêşniyar dikin ku kêmtir ji van xwarinan were xwarin.
2. Ji vexwarina alkolê dûr bixin: Her ku hûn bêtir alkol vexwin, îhtîmala ku hûn gelek nexweşiyan, di nav de penceşêra kolonê jî, bigirin zêdetir dibe. Li gorî gelek lêkolînan, zêdebûna karanîna alkolê bi rîska bilindtir a penceşêra kolon û rektûmê ve girêdayî ye, nemaze li mêran. Tête pêşniyar kirin ku ji vexwarina alkolê dûr bisekinin.
3. Giraniyek tendurist biparêzin: Hem mêr û hem jî jinên ku zêde giran an qelew in, îhtîmala pêşketina kansera kolon û rektûmê (Solorectal Cancer) zêdetir dibe, lê xuya ye ku ev têkilî di mêran de xurttir e. Rîska kanserên cûrbecûr, di nav de yên pêsîr, prostat û gurçikê, dikare bi parastina giraniya saxlem were kêm kirin. 
4. Ji bikaranîna titûnê dûr bisekinin: Bikaranîna titûnê bi gelek cureyên penceşêrê ve girêdayî ye, di nav de penceşêra pişikê, dev, qirikê, pankreasê, mîzdankê, kolonê û gurçikê. Bi karanîna her cure titûnê hûn xwe dixin xetereya pêşketina penceşêrê. Beşek girîng a pêşîlêgirtina penceşêrê dûrketina ji cixareyê an jî nebikaranîna wê ye. Ji bijîşkê xwe bipirsin. Nexweşxaneya Penceşêrê ya çêtirîn li Hyderabadê derbarê rêbazên devjêberdanê de ger hûn ji bo devjêberdana cixare an celebên din ên titûnê hewceyê alîkariyê bin.
5. Tevlî Çalakiya Fîzîkî bibin: Zêdekirina hem mîqdar û hem jî şîddeta werzîşa we dikare bibe alîkar ku xetera we kêm bike. Çalakiya laşî ya di her astê de dikare ji bo tenduristiyê sûdmend be. Kêmkirina wextê razayî û rûniştinê jî dikare xetera we kêm bike.
6. Ji bo pişkinîna kansera kolon û rektûmê bisekinin: Testên ku wekî pişkinîn têne zanîn, berî ku nîşan û nîşan derkevin holê, penceşêrê kontrol dikin. Ev test dikarin penceşêra kolon an rektûmê di qonaxek zû de tespît bikin, dema ku dermankirina serketî ya penceşêra kolorektûmê îhtîmala wê zêdetir e. Mezinbûnên pêşpenceşêrê (wek Polîp) di Kolon/Rektûmê de jî dikarin bi karanîna hin testên pişkinîna Kolon/Rektûmê werin dîtin û rakirin. Li ser kengê divê hûn dest bi pişkinînê bikin û kîjan test dikarin ji bo we guncaw bin, bi baştirîn onkologê li Hyderabadê re şêwir bikin.
7. Li ser Şêwirmendiya Genetîkî Bifikirin: Rîska pêşketina Penceşêra Kolonê di kesên ku anormaliyên genetîkî yên bi penceşêra kolonê ya mîrasî ve girêdayî ne de herî zêde ye. Divê hûn bi ciddî li ser tevlîkirina şêwirmendiya genetîkî di stratejiya xwe ya pêşîlêgirtina penceşêra kolonê de bifikirin ger hûn an endamek malbata we Polîpoza Adenomatoz a Malbatî (FAP), sendroma Lynch (ku wekî penceşêra kolonê ya ne-polîpoz a mîrasî an HNPCC jî tê zanîn) hebe, an jî heke hûn ji eslê xwe Cihûyên Aşkenazî bin (ku rîska mutasyonên mîrasî zêde dike).
8. Têkiliya xwe ya bi tîrêjên tîrêjê re sînordar bikin: Komîsyona Rêkxistina Nukleerî ya Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê dibêje ku "her mîqdarek radyasyonê dikare hin xetereyên ji bo çêkirina penceşêrê û bandorên mîratî nîşan bide, û xetere ji bo dozên radyasyonê yên bilindtir mezintir e."
9. Dîroka Tibbî ya Malbata Xwe Bizanin: Ma te dizanî ku metirsiya kansera kolonê ya te dibe ku ji hêla dîroka bijîşkî ya malbata te ve bandor bibe? Dema ku li ser pêşîlêgirtina kansera kolonê diaxivî, bijîşkê xwe bi bîr bîne ger endamên malbatê polîp an kansera kolonê hebûne. Dibe ku girîng be ku meriv kanserên xerab ên mîde, kezeb û hestiyan jî li ber çavan bigire.

Adetên wekî xwarina saxlem, parastina giraniya îdeal, û werzîşa birêkûpêk dibe ku bi xetera kansera kolon û rektûmê ve girêdayî bin. Dibe ku guhertina hin ji van şêwazên jiyanê dijwar be. Lêbelê, guhertinên weha dikarin şansê gelek celebên din ên kanserê û her weha nexweşiyên din ên girîng ên wekî nexweşiya dil û şekir kêm bikin. Bi şopandina pratîkên tenduristiyê yên ku li jor hatine destnîşan kirin, hûn dikarin xetera pêşxistina kansera kolon û rektûmê kêm bikin.