Rêbernameya Başbûnê Piştî Krîza Dil

Jiyana tendurist piştî ku hûn ji krîza dil a yekem rizgar bûn ne ewqas dijwar e ku di rûyê erdê de xuya dike. Lêbelê, rêwîtiya başbûnê ya rastîn piştî ku hûn piştî dermankirina krîza dil ji nexweşxaneyê derdikevin dest pê dike. Bi gelemperî, hûn hewce ne ku ji 2 heta 7 rojan li nexweşxaneyê bimînin. Li gorî giraniya rewşa we, bijîşkê we dê guhertinên şêwaza jiyana tendurist pêşniyar bike ku hûn hewce ne ku bikin da ku piştî rûbirûbûna we ya yekem bi krîza dil re jiyanek berhemdar bijîn.

Heta ku hûn li nexweşxaneya dil a herî baş a Hindistanê bin, pisporê tenduristiya we dê hin guhertinan di derbarê dermanên we de bike. Hejmara dermanan û doza wan dê biguhere. Ev ê bibe alîkar ku hûn rêk û pêk bikin. nîşanên krîza dil.

Pêdivî ye ku hûn bi tevahî ji hemî dermanên ku hûn bikar tînin haydar bin, di nav wan, dosya wan, bandorên alî û dema ku hûn hewce ne ku wan bikar bînin.

Serhildana hestyarî

Dema ku hûn baş dibin, normal e ku hûn aloziyên hestyarî biceribînin. Dibe ku hûn fikar û depresyonê jî biceribînin. Dibe ku ew herî kêm 2 mehan bandora xwe li ser we bikin. Ger ew bandorê li we bikin, tê pêşniyar kirin ku hûn bi pisporek tenduristiya derûnî re şêwir bikin. Di vê demê de, axaftinek bi endamên malbat û hevalên xwe re li ser hest û hestên xwe jî pir bikêr e.

Rehab Dil

Gelek nexweşxane ji bo nexweşên dil bernameyên rehabîlîtasyonê dimeşînin. Ev bername dikarin pêvajoya başbûna we bileztir bikin. Hin bijîşk we dişînin navendên dil ku van bernameyan bi taybetî dimeşînin. Hûn dikarin beşdarî wan bibin û di bin çavdêriya pisporan de guhertinên pêwîst di şêwaza jiyana xwe de bikin. Ev bernameyên rehabîlîtasyonê ev in:

• Exercise exercise
• Dersên xwe-lênêrîna taybet
• Piştgiriya pisporên tenduristiya derûnî

Rêbernameya Vejîna Piştî Krîza Dil

Piştî başbûna ji krîza dil, hûn ê hewce bikin ku di şêwaza jiyana xwe de guhertinên jêrîn bikin:

• Ji Cixarekêşanê re Bêje Na

Cixarekêşandin zirarê dide tenduristiyê, ev ne nûçe ye. Ger hûn cixarekêşek birêkûpêk in, divê hûn tavilê dev ji cixarekêşanê berdin. Ger hûn bibînin ku ev guhertin ji we re dijwar e, bijîşkên we dê rêbazan pêşniyar bikin. Alternatîfên nîkotînê yên wekî çiqilên çîqandinê û dermanên din dê ji we re werin pêşniyar kirin.

• Bi Diyabetê Xwe Birêve Bikin

Eger hûn nexweşê şekir bin, divê hûn pir baldar bin. Ji bijîşkê xwe bipirsin ka rêbazên ji bo kontrolkirina asta şekirê we pêşniyar bike. Pêdivî ye ku hûn werzîşa xwe rast bikin û rûtîna parêzê ji bilî domandina qursa dermankirina xwe.

• Saxlem bixwin, pir caran werzîşê bikin

Parêza weya ji bo vejandinê divê ev dihewîne:

1. Rûnên kêm ne tendurist
2. Fêkî û Fêkiyan
3. Masî
4. Dexlên tevahî yên dewlemend bi fîberê
5. Xwarinên kêm sodyûm

Wekî din, her gav baş e ku hûn berî ku hûn dermankirinê bikin, ji bijîşkê xwe bipirsin. plana dietEw ê pêşniyar bike ku hûn guhertinan bikin, digel ku çend faktoran li ber çavan bigirin, di nav de celebên dermanên ku hûn bikar tînin.

Gelek kes piştî krîza dil naxwazin dest bi werzîşê bikin. Cureyek tirs wan radiwestîne. Lêbelê, heke hûn ji pisporên nexweşxaneya dil a herî baş a Hindistanê bipirsin, ew ê ji we re pêşniyar bikin ku hûn tiştekî din nekin. Ger hûn berê bi awayekî fîzîkî çalak nebûne, divê hûn bi gavên piçûk dest pê bikin. Piştî şêwirîna bi bijîşkê xwe re, rûtînek werzîşê çêbikin. Ew ê ji we re qala celebên werzîşê bike ku divê hûn bikin da ku di dawiyê de dilê we xurt bike û ji bilî baştirkirina tenduristiya we ya giştî pêşî li pirsgirêkên din ên dil bigire.