Werimîna Lingan: Sedem, Dermankirin û Çareseriyên Malê

Werimîna lingan, ku wekî edema periferîk jî tê zanîn, rewşek bijîjkî ya hevpar e ku ji ber gelek pirsgirêkên tenduristiyê yên bingehîn çêdibe. Lingên werimî dikarin werimî, teng, an mezin xuya bikin, û kombûna şilavê di lingan de dikare bibe sedema nerehetî, êş û zehmetiya meş an sekinandina ji bo demên dirêj. Fêmkirina sedemên werimîna lingan û vebijarkên dermankirinê yên berdest ji bo sivikkirina nerehetiyê pir girîng e. Di vê blogê de, em sedemên sereke yên werimîna lingan bikolin, li ser rêbazên dermankirinê yên berdest nîqaş bikin, dermanên malê peyda bikin da ku werimînê kêm bikin û kengê hewce ye ku meriv lênerîna bijîşkî bigere destnîşan bikin.

Sedemên Werimîna Lingan

Li jêr çend sedemên werimîna lingan hene:

• Gerandina xwînê ya têkçûyî: Kêmbûna herikîna xwînê bo lingan dikare bibe sedema kombûna şilavê û werimandinê. Nexweşiyên wekî şekir, nexweşiya arteria peripheral (PAD), û qelewbûn dikare bibe sedema kêmbûna gera xwînê.
• Birîndarî an trawma: Birîndarî, şikestin û birînên din ên lingan dikarin bibin sedema werimandinê. Iltihab wekî beşek ji bersiva xwezayî ya laş ji bo başbûnê çêdibe, dibe sedema kombûna şilavê li devera bandorbûyî. 
• Rawestan an rûniştina dirêj: Mayîna di yek pozîsyonê de ji bo demek dirêj dikare bibe sedema kombûna şilavê li lingên jêrîn ji ber kêmbûna gera xwînê.
• Ducanî: Guherîna hormonal û zêdebûna zexta li ser damaran di dema ducaniyê de dûcanî dikare bibe sedema ragirtina şilavê û werimandinê di lingan de. Ev werimandin, ku wekî edema tê zanîn, di dema ducaniyê de tiştekî gelemper e.
• Têkçûna damaran: Dema ku damarên di lingan de nikaribin xwînê bi bandor vegerînin dil, şilek dikare di ling û çokan de kom bibe, û bibe sedema werimandinê. Têkçûna damaran pir caran ji ber nexweşiyên cûrbecûr çêdibe, wekî valvên xirab, damarên varîkoz, an tromboza damarên kûr (DVT).
• Bandorên alî yên dermanan: Hin derman, wek astengkerên kanala kalsiyûmê, dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID), û kortîkosteroîd, dikarin bibin sedema kombûna şilavê û werimîna di lingan de wekî bandorek alî. 
• Pirsgirêkên dil an gurçikan: Nexweşiyên ku bandorê li dil an gurçikan dikin dikarin bibin sedema ragirtina şilavê, ku dibe sedema werimîna lingan. Têkçûna dil û nexweşiya gurçikan mînakên hevpar ên pirsgirêkên tenduristiyê yên weha ne. 
• Iltihab: Rewşên iltihabî yên wekî artrît an selulît dikarin bibin sedema werimîna herêmî di ling û çokan de.

Dermankirina Lingên Werimî

Dermankirina werimîna lingan bi sedema bingehîn ve girêdayî ye. Li jêr çend rêbazên dermankirina werimîna lingan ên hevpar hene:

• Lingên xwe bilind bikin: Bilindkirina lingên xwe li jor asta dil dikare bi rêdana şilavê werimandinê kêm bike. Piştgirek lingan an balîfek dikare lingên we bilind bike û rehetiyê peyda bike. 
• Hilgirtin çorapên kompresyonê an jî goravEv dikarin gera xwînê baştir bikin û pêşî li kombûna şilavê di lingan de bigirin. Ev maddeyên zextê zextê li lingan dikin, alîkariya tevgera xwînê dikin da ku vegere dil. 
• Ji cilên teng dûr bisekinin: Cil û berg an aksesûarên teng, wek corap an pêlavên teng, dikarin herikîna xwîna periferîk asteng bikin û werimandinê zêde bikin. Pêlav û cil û bergên rehet û fireh hilbijêrin.
• Werzîşa birêkûpêk: Çalakiyên laşî yên kêm-bandor, wek meş an avjenî, dikarin bibin alîkar ku gera xwînê baştir bibe û werimîna lingan kêm bike. Ji bo diyarkirina werzîşên guncaw ji bo rewşa we, bi bijîşkê xwe re şêwir bikin.
• Mîzê: Ger nexweşiyeke bingehîn bibe sedema ragirtina şilavê, dibe ku bijîşkê we mîzê ji bo derxistina şilava zêde ji laş derman bike.
• Birêvebirina nexweşiyên bingehîn: Ger werimîna lingên we ji ber pirsgirêkek tenduristiyê ya bingehîn, wekî pirsgirêkên kezeb, dil, an gurçikan çêbibe, girîng e ku hûn van rewşan birêve bibin û derman bikin da ku werimandinê sivik bikin. 

Çareseriyên Malê ji bo Lingên Werimî

Çend dermanên malê dikarin ji bo kêmkirina werimîna lingan bibin alîkar, wek:

• Lingên xwe di avê de bihêlin: Şilkirina lingên xwe di ava germ de bi xwêya Epsom dikare bibe alîkar ku werim kêm bibe û êşê sivik bike. Lingên xwe panzdeh deqeyan têxin nav kovîlek ava germ ku nîv kasa xwê tê de heye.
• Masaj: Masajkirina nerm a lingên we dikare gera xwînê baştir bike û werimê kêm bike. Bi lêdanên ber bi jor ve ber bi dil ve zextê nerm bikin da ku herikîna xwînê teşwîq bikin.
• Pakêta qeşayê: Bicîhkirina pakêta qeşayê li ser cihê werimî bo 15-20 deqeyan dikare bibe alîkar ku werim kêm bibe û êş an nerehetiyek bêhest bike. Pakêta qeşayê bi qumaşek pembû ya zirav an destmalek bipêçe da ku çermê xwe ji têkiliya rasterast bi qeşayê re biparêze.
• Dermanên giyayî: Hin giha, wek zencefîl, zerçûbe û gûlberoj, xwedî taybetmendiyên dijî-iltihabê ne ku dikarin ji bo werimîna lingan dermanek bi bandor bin. Berî ku hûn yek ji van dermanên giyayî bikar bînin, bi bijîşk re şêwir bikin.

Kengê Bi Doktor re Têkilî Daynin

Ger hûn yek ji van tiştan biceribînin, bi bijîşk re têkilî daynin:

• Werimîna bi êş di lingên we de ku bi dermanên malê an dermanên êşê yên bê reçete kêm nabe
• Werimîna ji nişka ve an zû dest pê dike
• Zehmetiya livandina lingên we an jî danîna giraniyê li ser wan
• Sorbûn, germî, an piz li devera werimî, ku enfeksiyonek nîşan dide

Xelasî

Werimîna lingan dikare pirsgirêkên tenduristiyê yên bingehîn nîşan bide û bibe sedema nerehetiyek girîng. Fêmkirina sedemên werimîna lingan û bicîhanîna rêbazên dermankirinê yên guncaw dikare nerehetiyê sivik bike û rehetiya weya giştî baştir bike. Ji bîr mekin ku bi bijîşkek bişêwire Eger fikarên we hebin an jî werim tevî çareseriyên malê jî berdewam bike. Li lingên xwe miqate bin û tenduristiya xwe bidin pêşiyê da ku jiyaneke rehet û çalak misoger bikin.

Lawikbêj

1. Sedemên hevpar ên werimîna lingan çi ne?

Çend faktor dikarin bibin sedema werimîna lingan, wek mînak gera xwînê ya nebaş, birîndarî, ducanîbûn, têkçûna damaran, bandorên alî yên dermanan, û pirsgirêkên dil an gurçikan.

2. Ez çawa dikarim li malê werimîna lingên xwe kêm bikim?

Bilindkirina lingên we, bikaranîna çorapên zextê, ​​werzîşa birêkûpêk, û şilkirina lingên we di ava germ de bi xwêya Epsom çend dermanên malê yên bi bandor in ji bo kêmkirina werimîna lingan.

3. Kengî divê ez ji bo werimîna lingên xwe bi bijîşk re têkilî daynim?

Ger êşa giran, werimîna ji nişka ve an bi lez, an nîşanên enfeksiyonê yên wekî sorbûn, germî, an jî piz li devera werimî hebin, tê pêşniyar kirin ku hûn bi bijîşk re têkilî daynin.