Werimîna Çokê: Sedem, Dermankirin û Pêşîlêgirtin

Werimîna çokê bi êş dikare bandorê li mirovên her temenî bike, bibe sedema êş û nerehetiyê ku dikare mudaxeleyî çalakiyên rojane bike. Ev rêbernameya berfireh dê aliyên cûrbecûr ên werimîna çokê, di nav de sedemên wê, vebijarkên dermankirinê, dermanên malê, faktorên rîskê, tevliheviyên potansiyel, tedbîrên pêşîlêgirtinê, û kengê divê hûn lênerîna bijîşkî bigerin, vekole. Di dawiya vê gotarê de, hûn ê têgihîştinek tevahî hebe ka meriv çawa werimînek birêve dibe û sererast dike. çog.

Sedema Werimîna Çokê

Sedemeke werimîna çokê tune ye. Gelek pirsgirêk, ji birînên laşî bigire heya rewşên bijîşkî, dikarin bibin sedema werimîna çokê. Her zirara li ser çokê dikare bibe sedema kombûna zêde ya şilava movikan. Birînên ku dikarin bibin sedema kombûna şilavê li dora movika çokê ev in: şikestina lîgamentê, bi taybetî lîgamenta xaç a pêş (ACL), çirîna kirkiragê (menîskus), û acizbûna zêdebikaranînê. Wekî din, hestiyên şikestî jî dikarin beşdarî vê kombûna şilavê bibin. ACL lîgamentek girîng e ku bi girêdana hestiyê ranê (femur) bi hestiyê qûna çokê (tibia) re dibe alîkar ku movika çokê aram bibe. Sedema herî gelemperî ya çirîna wê di dema çalakiyên werzîşê de ye ku tê de rawestandinên ji nişka ve û guhertinên rêwerzê hene, wek basketbol, ​​​​futbol, ​​​​tenis û voleybol. Birîndariyek din a potansiyel menîskusê çirîn e, ku perçeyek kirkiragek berxwedêr a bi şiklê C ye ku wekî balîfek di navbera hestiyê qûna çokê û hestiyê qûna çokê de tevdigere. Ev celeb birîndarî dikare çêbibe ger çok dema ku giraniya xwe hildigire ji nişka ve bizivire. Nexweşî û rewşên bijîşkî jî dikarin bibin sedema kombûna şilavê li hundur û derdora movika çokê. Ev di nav de osteoartrît, Gewumatoid germîtis, enfeksiyon, gût, pseudogût, bursît, kîst û tumor.

Dermankirina Werimîna Çokê

Dermankirina çokê werimî û bi êş li gorî sedema bingehîn û giraniya wê diguhere. Di pir rewşan de, bijîşk dikarin rêbaza RICE pêşniyar bikin, ku tê de bêhnvedan, qeşa, zext û bilindkirin heye. Di rewşên girantir de dibe ku mudaxeleya bijîşkî, di nav de derman, terapiya laşî, an jî emeliyat hebe.

Çareseriyên Malê ji bo Êşa Werimîna Çokê

Li gel dermankirinên bijîşkî, ji bo werimîna çokan dermanên xwezayî jî hene ku dikarin rehetiyê peyda bikin, wek mînak danîna kompresên sar an jî girtina serşokên xwêya Epsom. Temrînên nerm û parastina giraniya tenduristiyê dikarin bibin alîkar ku werim kêm bibe. Ev dermanên malê ji bo werimîna çokan ne tenê ewle ne, lê di heman demê de bandorek demdirêj jî peyda dikin. 

Faktorên Raks

Hin faktor, di nav de temen, giranî û çalakiyên bi bandora bilind, dikarin metirsiya werimîna çokan zêde bikin. Nexweşiyên berê yên wekî artrît an şekir jî kesan bêtir hesas dikin.

Carinan, werzişvan dikarin ji nişkê ve giliya werimîna çokê xwe ya ji nişkê ve û êş bikin.

Complications

Eger neyê dermankirin, werimîna çokê dikare bibe sedema êşa kronîk û kêmbûna tevgerê. Komplîkasyonên gengaz ên werimîna çokê windabûna masûlkeyan û çêbûna kîseke tijî şilek ku jê re kîsta Baker tê gotin e. Hebûna vê şileya zêde di çokê de dikare fonksiyona masûlkeyan asteng bike û bibe sedema qelsbûn û atrofiya masûlkeyên ran. Lêbelê, ev yek pir caran dikare bi karanîna qeşa û zextê were sivik kirin. Di rewşên girantir de, dibe ku hewce bike ku şilek bi derziyê were derxistin. Enfeksiyon jî dikarin derkevin û bibin sedema tevliheviyên giran, ku girîngiya lêgerîna lênihêrîna bijîşkî destnîşan dike.

Bergirtinî

Parastina şêwazek jiyanek tendurist, dûrketina ji çalakiyên bi bandora bilind, karanîna alavên parastinê yên guncaw, û guhdana laşê we dikare ji bo pêşîgirtina li werimîna çokan bibe alîkar.

Dema ku hûn lênihêrîna bijîşkî bigerin

Her çend hûn dikarin gelek rewşên werimîna çokan li malê birêve bibin jî, girîng e ku hûn bi bijîşkek re şêwir bikin. pîşeyî tenduristî eger werimandin bi êşa giran, nekarîna hilgirtina giraniyê, nîşanên enfeksiyonê re be, an jî tevî dermanên malê berdewam bike an jî xirabtir bibe.

Xelasî

Birêvebirin û sererastkirina werimîna çokê nêzîkatiyek berfireh hewce dike, di nav de têgihîştina sedeman, bicîhanîna dermankirinên guncaw, û girtina tedbîrên pêşîlêgirtinê. Ji bîr mekin ku ji bo lênêrîna kesane bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin. Hûn dikarin bi dermankirin û lênêrîna rast tevgera xwe ji nû ve bi dest bixin û jiyanek bê êş bijîn.

Lawikbêj

1: Li malê ji bo werimîna çokan ti dermankirinên hene?

Di pir rewşan de, bi bêhnvedanê, qeşa, zext, bilindkirin, û hin dermanên xwezayî, wekî kompresên sar û werzîşên nerm, dikarin bibin alîkar ku êş kêm bibe û werim were kêm kirin. Girîng e ku berî ku hûn dermanên xwezayî biceribînin, bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.

2.: Komplîkasyonên potansiyel ên werimîna çokê ya bê dermankirin çi ne?

Êşa kronîk û kêmbûna tevgerê dibe ku ji werimîna çokê ya bê dermankirin komplîkasyonên gengaz bin, û heke sedema werimînê enfeksiyonek be, ew dikare bibe sedema komplîkasyonên giran. Lêgerîna lênêrîna bijîşkî ji bo pêşîgirtina li van komplîkasyonan pir girîng e.

3: Ez çawa dikarim pêşî li werimîna çokan bigirim?

Parastina şêwazek jiyanek saxlem, dûrketina ji çalakiyên bi bandora bilind bêyî şert û mercên guncaw û teknîkê, lixwekirina cilên parastinê, û zêde nexebitandina werzişê dikare ji bo pêşîgirtina li werimîna çokan bibe alîkar.

4: Kengî divê ez ji bo werimîna çokê xwe biçim cem bijîşk?

Eger werimandin bi êşa giran, bêhêziya hilgirtina giraniyê, nîşanên enfeksiyonê re be, an jî eger berdewam bike an xirabtir bibe, ji bo teşhîs û dermankirina rast girîng e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin.