Padîşahê Kuştinê - Cixarekêşandin

Îro Roja Cîhanî ya Bê Cixare ye ku her sal di 31ê Gulanê de tê pîrozkirin da ku raya giştî ji xetereyên potansiyel ên ji ber bikaranîna titûnê bi awayên cûrbecûr ji bo tenduristiyê agahdar bike û mirovan ji bikaranîna berhemên titûnê dûr bixe, bi vî awayî pêşî li pêşketina xetereyên tenduristiyê yên ji ber bikaranîna titûnê li ser kesan û civakê bigire. 

Di nav awayên cûrbecûr ên bikaranîna titûnê de wek çiqandin, bêhnkirin û hwd., cixarekêşandin awayê herî gelemperî û xeternak e ku dibe sedema nexweşiyên giran li seranserê cîhanê û wekî sedema sereke ya mirinê ye ku pêşî lê were girtin. Cixarekêşandina titûnê bi awayên cûrbecûr tê kirin wek cixare, beedî, puro, pîp, nargîleyê û hwd., hemî ji bo tenduristiya me ya giştî û bi taybetî jî ji bo pişikê hema hema bi heman rengî zirardar in. 

WHO texmîn kir ku li çaraliyê cîhanê ji 7.5 milyar nifûsa cîhanê nêzîkî 1.5 milyar cixarekêş hene (ku ev nêzîkî %20 e). Cixarekêşî di nav mêran de bêtir e, bi taybetî li Hindistanê ku nêzîkî %20ê mêrên ji 15 salî mezintir cixarekêş in. Cixarekêşî sedema sereke ya mirinên ku pêşî lê tê girtin e, ku ji her 10 mirinan yek mirin e. Her 6 saniyeyan kesek ji ber nexweşiyên têkildarî titûnê dimire. Û titûn hema hema nîvê bikarhênerên xwe dikuje, ku her sal nêzîkî 7 milyon mirinan pêk tîne ku ji wan 6 milyon cixarekêş in û heta 1 milyon necixarekêş in ku rastî dûmana duyemîn tên. 

Çima em cixare dikişînin? 

Nîkotîn di titûnê de heye. Dema ku titûn dişewite, nîkotîn di cixarekêşan de tê berdan. Dema ku em dûmanê dikişînin, nîkotîn dikeve nav laş û mejî teşwîq dike. Ji ber vê yekê piştî cixarekêşanê em wê deng an lerzê distînin û em jê ve girêdayî dibin. Lê li gel nîkotînê, dûman nêzîkî 5000 kîmyewiyên jehrîn ên xerîb jî dihewîne ku di laş de kom dibin û dibin sedema gelek bandorên neyînî yên zirardar ên cixarekêşanê li ser laş, wek: 

• Kanseran ji pişikê, dev, ziman, qirik, zik, pankreas, mîzdank, û hwd. 
• Nexweşiyên respirasyonê - Nexweşiya kronîk a obstruktiv a pişikê (COPD), astim, fîbroza pişikê, iltîhaba pişikê. 
• Nexweşiyên damaran - krîza dil, felc, gangrene, tansiyona bilind. 
• Pirsgirêkên gelemperî yên wekî- çirçikbûna çerm, lawaziya hestiyan, êşa masûlkeyan, ulsera mîdeyê, nexweşiyên diranan, bêhêziya mêran, kurtajên ducaniyê yên ducanî, û pirsgirêkên psîkotîk. 

Dûmana dûyem 

Dema ku dû bi awayekî nerasterast tê kişandin (ji ber cixarekêşana li cihên giştî û malên me ji hêla endamên malbata me ve), em jî di heman xetereyê de ne ku bandorên zirardar ên cixarekêşanê pêşve bibin. Ji ber vê yekê divê hûn di hişê xwe de bigirin ku bi cixarekêşanê hûn ne tenê zirarê didin xwe, lê di heman demê de zirarê didin kesên din ên li dora we, heval, malbat û civakê jî. 

Lêkolînan nîşan daye ku bi têkiliya hevjînê/ê re, jin ger bi cixarekêşekî/ê re zewicî bin, xetera bandorên zirardar ên cixarekêşanê %25 zêdetir dibe, û bi têkiliya dêûbavan re, zarok di demek dirêj de xetera enfeksiyonên rêyên nefesê, pişikê, astimê û penceşêra pişikê zêde dikin. Jinên ducanî yên ku rastî xetereyên cixarekêşanê tên, xetera kurtaj û zayîna pitikan bi giraniya kêm tînin. anomalî yên zayînî. 

Qet ne dereng e ku meriv raweste

Hûn dikarin hema hema di cih de dest bi teqdîrkirina feydeyên devjêberdana cixarekêşanê bikin. 

• 20 xulek piştî rawestandinê - Tansiyona xwînê (TX) stabîl dibe, Lêdana dil (Dl) normal dibe, 
• Di nav 24 demjimêran de - asta oksîjenê baştir dibe, 
• Di nav 48 demjimêran de - hûn dikarin tam û bêhnek çêtir hîs bikin, 
• Di nav 1 mehê de - kuxik û girtina singê baştir dibe, 
• Di nêzîkî salekê de - rîska nexweşiya dil nîvî dike, 
• Di 5 salan de - xetera felcê ji holê radibe, 
• Di 10 salan de - rîska penceşêrê nîvî nîvî kêm dibe, 
• Di 15 salan de - metirsiya mirinê ji ber nexweşiyên têkildarî cixarekêşanê hema hema winda dibe. 

Çawa Dev Ji Ber Bide?

Her kes dikare di her kêliyê de dev ji cixarekêşanê berde. Dibe ku ji bo 3-4 rojan bêaramiyek demkî û ji bo nêzîkî 3-4 hefteyan xwesteka cixarekêşanê hebe. Tekane tiştê ku hûn hewce ne biryardariya devjêberdanê ye. Li tenduristiya xwe ya pêşerojê û xetera ku hûn ji bo endamên malbat û hevalên xwe yên bêguneh çêdikin bifikirin. Ger tiryakbûna we li ser biryardarî û hewldana we serdest be û hûn di devjêberdanê de zehmetiyê dikişînin, bijîşk dikarin her gav ji we re bibin alîkar ku hûn wê bi dest bixin. 

Ew dikarin dermanan bidin da ku hewesa cixarekêşanê rawestînin. Pisporê pişikê li Hyderabadê dê şîretan bide we da ku we teşwîq bike ku hûn dev ji cixarekêşanê berdin. Ger hûn cixarekêş in, soz bidin ku tavilê dev jê berdin. 

Tewra ku hûn cixarekêş nebin jî, ji xetereyên cixarekêşanê haydar bin û belav bikin ku cixarekêşî padîşahê kuştinê ye. 

Padîşahê Kuştinê - Cixarekêşandin

Nêr û jin wekhev

Rast ji xortaniya nerm ve

Ciwan an pîr, hemî wek

Ji rêwîtiya Nîkotînê kêfê digirin

Dibe ku hin kes bixurînin

Sniff, çendên din

Pir zêdetir dûman

Li dû lêdana nîkotînê digerim

Û li wir bi dawî nabe

Her ku deng dest pê dike

Hiş diêşe û beden diêşe

Her ku diçe bêtir xwesteka nîkotînê

Hingê xetera rastîn tê

Wekî penceşêra pişikê an ziman

An jî felceke dil an jî mejî

Di zilamekî werimî û werimî de

Çima wê serxweşker tevlihev bike

Hiş û laşê te saxlem

Ji Cixare û Tûtinê re bêje na

Gelek jiyan û mirovahiyê rizgar bike