Gelo seyahet di dema ducaniyê de dikare bibe sedema tromboza damarên kûr?

Jinên ducanî di demên dirêj ên bêçalakbûnê de, wek mînak di rêwîtiya hewayî de, di xetereya hinekî zêdetir a pêşketina tromboza damarên kûr (DVT) de ne. Ji bo kêmkirina vê xetereyê, girîng e ku hûn di dema firînê de hîdrat bigirin, bi rêkûpêk bigerin û werzîşên lingan bikin.

Seyahet di dema ducaniyê de: Tiştên Ku Divê û Nayên Kirin

Q: Gelo sefera hewayî di dema ducaniyê de ewle ye?

Bi gelemperî, sefera hewayî di dema ducaniyê de ewle ye, nemaze ji bo jinên ku ducaniyên wan saxlem in û bêyî tevliheviyên taybetî ne. Lêbelê, tê pêşniyar kirin ku berî ku hûn planên rêwîtiyê bikin, bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê ya xwe re şêwir bikin, nemaze heke ducaniyek we bi xetereya bilind hebe an jî nêzîkî roja weya jidayikbûnê bin. Di dema rêwîtiyê de di dema ducaniyê de divê çi tedbîrên ewlehiyê werin girtin? Berî ku hûn planên rêwîtiyê bikin, bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê ya xwe re şêwir bikin, nemaze ji bo rêwîtiyên dirêj an di sê mehên sêyemîn de. Avê nexwin û pir caran navberên serşokê bigirin. Cil û berg û pêlavên rehet li xwe bikin. Di dema firînê de bigerin û lingên xwe dirêj bikin da ku gera xwînê baştir bikin. Rêbernameyên balafirgehê yên di derbarê sînorkirinên rêwîtiyê ji bo jinên ducanî de bişopînin.

Q: Ma di dema firînê de di dema ducaniyê de radyasyonê tehdîd e?

Bi gelemperî, di dema sefera hewayî ya bazirganî de, rêjeya tîrêjê kêm e û ji bo jinên ducanî û pitikên wan ên di zikê wan de ewle tê hesibandin. Doza tîrêjê ji sefera hewayî bi gelemperî di bin sînorên pêşniyarkirî yên ji bo jinên ducanî de ye. Lêbelê, tê pêşniyar kirin ku rêjeya nehewce ya çavkaniyên tîrêjê were sînordarkirin.

Di 25ê Cotmeha 2023an de hate nûvekirin

Rêwîtiya bi hewa, deryayî, rêwiyan, an trênê, tevî rêwîtiya navneteweyî, di dema ducaniyê de mimkun e. Lêbelê, heke jinek plan dike ku rêwîtiyê bike, divê ew şîreta bijîşkî bigire. Jinên ducanî dibe ku nikaribin rêwîtiyê bikin ger ku di dawiya ducaniyê de û di dema ducaniyê de rastî tevliheviyên têkildarî ducaniyê werin. Tête pêşniyar kirin ku berî rêwîtiyê muayeneyek bijîşkî were kirin da ku piştrast bibe ku ti sedemek fikaran tune û pisporê tenduristiyê destûrê dide jinê ku rêwîtiyê bike.

Gelo seferkirin di dema ducaniyê de ewle ye?

Gerek rêwîtî di dema ducaniyê de bi tevahî ewle be heya ku pisporê tenduristiyê şîretek din nede. Hewl bidin ku ji firînên dirêj dûr bisekinin ji ber ku rûniştina ji bo demên dirêj dibe ku nerehet be. Ji bo rêwîtiya navxweyî, bi gelemperî destûr nayê dayîn ku jin piştî 36 hefteyên ducaniyê bifirin, û ji bo rêwîtiya navneteweyî, temenê razîbûnê di navbera 28 û 35 hefteyên ducaniyê de ye. Hilbijartina ger û negerandinê û mesafeya gerê, di her kêliyê de di ducaniyê de, divê di navbera jin û pisporê tenduristiya wê de bi hev re li hev bikin.

Di dema ducaniyê de kengî çêtirîn dem e ku meriv rêwîtiyê bike?

Nîvê ducaniyê (hefteyên 14 heta 28) dema îdeal e ji bo rêwîtiyê dema ku xetera kurtajê kêm e. Rêwîtî di sê mehên duyemîn de ji bo ducaniyê herî ewle ye, bi xetera herî kêm a welidandina pêşwext. Di vê demê de, enerjî vedigere, nexweşiya sibê baştir dibe an jî winda dibe, û jin dikare bi azadîtir tevbigere. Piştî hefteya 28-an, dibe ku tevger an rûniştina ji bo demek dirêj dijwar bibe.

Bi tevayî, ji bo bersiva pirsa "Di dema ducaniyê de di kîjan mehên rêwîtiyê de ewle ne?", mehên 4, 5, 6 û 7an herî guncaw in, ji ber ku xetera windakirina ducaniyê kêmtir e.

Ducaniyên Xetera Bilind û Seyahet

Eger jinek di dîroka zayîna pêşwext, tehdîda kurtajê an rewşek bijîşkî hebe ku wê dixe xetereya bilind, dibe ku bijîşkê wê rêwîtiyê pêşniyar neke. Rêwîtiya dûr û dirêj rîskek piçûk a tromboza damarên kûr (DVT) û çêbûna xwînmijê bi xwe re tîne. Ji ber vê yekê, di rewşên weha de gelek av vexwin.

Ji bo jinên ducanî yên ku di dema ducaniyê de zehmetiyan dikişînin, nayê pêşniyar kirin ku sefer nekin. Hin zehmetî dikarin ev bin:

Pirsgirêkên malzarokê, di nav de "malzaroka nebaş"
Preeklampsiya berê an niha - nexweşiyeke xeternak e ku carinan di dema ducaniyê de derdikeve holê.
Xwîna vaginal
Pir ducanîbûn
Tansiyona xwînê ya bilind a niha an berê
Ducaniyek ektopîk, ku tê de ducanî li derveyî zikê dayikê çêdibe.
Beriya kedê ya zû.
Kurtajek berê
Anomaliyên placental ên berê an jî yên niha

Tiştên ku Divê û Nayên Kirin di Dema Ducaniyê de Seyahetê Bikin

Ji bo jinên ducanî yên ku di dema ducaniyên xwe de rêwîtiyê dikin, bêyî ku rêbaza veguhastinê ya ku tê bikar anîn an cihê mebest çi be, hin rêbernameyên bingehîn hene.

Şêwirmendiya Doktor - Berî ku hûn biçin betlaneyê, ji bo wergirtina destûra bijîşkî randevûyekê çêbikin da ku hûn biçin cem bijîşk.
Planên Sîgorteyê - Berî rêwîtiyê, baş e ku hûn qeydên sîgorteyê û yên bijîşkî nûjen bikin. Ji bo ewlehiyê, van bi xwe re bînin.
Nexweşxane û Doktor - Ji bo ku hûn piştrast bin ku heke pêwîst be hûn dikarin alîkariyê bistînin, li herêma ku hûn ê lê rêwîtiyê bikin an lê bimînin, li ser hebûna nexweşxane û xizmetên dayiktiyê lêkolîn bikin. Ji bo ewlehiyê, berî ku hûn serdana cîhek nû bikin, jimara têlefona bijîşkê herêmî bistînin.
Tomarên Bijîşkî - Di rêwîtiyê de kopiyek ji hemî kaxezên ducaniyê û hemî ultrasonên têkildar bi xwe re bînin.
Derman - Vîtamînên berî zayînê û hemû reçeteyên din ên bi reçete divê di çenteyekê de werin hilanîn. Bi gelemperî, fikrek baş e ku hûn hin dermanên alîkariya yekem ên bê reçete yên ku dibe ku di rêwîtiyê de hewce bibin, ji bilî dermanên bi reçete bi xwe re bibin. Dermankirina ji bo neheziyê, nexweşiya mîdeyê, tayê sivik, serêş û hwd., dibe ku di bin vê kategoriyê de bin. Berî kirîna van her gav şîreta bijîşkî bistînin û kopiyek ji reçeteya têkildar bigirin.
Xwarinên Saxlem - Di dema ducaniyê de dibe ku xwestekên ji nişka ve an jî birçîbûn çêbibin. Ji ber vê yekê, çêtir e ku hûn hin xwarinên saxlem ên ku ji bo rêwîtiyê guncan in bi xwe re bibin.
Hîdrat bimînin - Pêşniyar tê kirin ku her dem şûşeyek av bi xwe re bibin û bi rêkûpêk avê vexwin da ku hîdrasyona têr bimîne.
Ji Çalakiyên Xeteredar Dûr Bimînin - Ji her çalakiyên ku tevgerên bilez û lerzok, guhertinên ji nişka ve yên rê, an jî îhtîmala ketin an ketina li ser girêkek an pişta we hewce dike dûr bisekinin. Sauna, zêde rojgirtin, siwarbûna hespan, meşên dijwar, siwarbûnên li parkên şahiyê, û skiyan çend mînak in.
Agahiyên Doktor - Hejmarên têlefona bijîşkên xwe li ser telefona xwe bihêle û piştrast be ku şirîkê te yê rêwîtiyê jî gihîştina wan heye.
Demjimêra rêwîtiyê - Pêşniyar tê kirin ku di dema ducaniyê de dema rêwîtiyê kêm bibe. Ji bo vê yekê, tê pêşniyar kirin ku dema rêwîtiyê bi qasî pênc an şeş saetan were kêm kirin. Dema ajotinê, rawestgehên bêhnvedanê bikar bînin da ku gavên piçûk bavêjin û xwe dirêj bikin da ku xwîn herikbar bimîne.
Awayê Veguhestinê - Trên rêwîtiyek pir baş e ji ber ku ew ji bo tevger û meşê bêtir cîh peyda dikin. Her wiha di dema ducaniyê de firîn ewle tê hesibandin. Kursiyek li kêleka korîdorê tê tercîh kirin ji ber ku ew ê hêsantir bike ku hûn zû rabin da ku hûn destavê bikar bînin an jî ling û pişta xwe dirêj bikin. Dema ku hûn di dema ducaniyê de bi otomobîlê rêwîtiyê dikin, divê meriv ji bîr neke ku rêya herî kurt bi gelemperî çêtirîn e.

Dema rêwîtiyê di dema ducaniyê de divê hûn ji kîjan nîşanan haydar bin?

Dema ku hûn di dema ducaniyê de rêwîtiyê dikin, girîng e ku hûn ji hin nîşanên ku dibe ku tevlihevî an pirsgirêkên potansiyel nîşan bidin haydar bin. Ev nîşan ev in:

Vereşîn an vereşîna domdar
Xwîna vaginal
Derbaskirina tevn an jî kokteylan
Pevçûn
Vîzyon diguhere
Êşa mîdeyê an kêşan
pştî
Av şikandin
Serê giran

Di dema ducaniyê de dema bikaranîna rêbazên cûrbecûr ên veguhastinê çi tedbîrên ewlehiyê girîng in?
Ewlehî di dema ducaniyê de dema ku bi awayên cûda yên veguhastinê rêwîtiyê dikin pir girîng e. Li vir tedbîrên taybetî hene ku ji bo her yekê werin hesibandin:
Rêwîtiya Otombîlan:

Kembera Ewlekariyê Bi Rastî Bikar Bînin: Kembera çokê di bin zik de, li ser ranên xwe, û kembera milê di navbera sing û li kêleka zik de bi cîh bikin.
Navberan Bidin: Ji bo dirêjkirina lingên xwe û kêmkirina nerehetiyê, rawestgehên pir caran plan bikin.
Cihê kursiyê rast bike: Bi rehetî rûne û di navbera zikê xwe û dîreksiyon an jî panela kontrolê de cîh têrê bike.
Ji Tevgerên Ji Nişkê Ve Dûr Bikevin: Bi baldarî ajotinê bikin, û ji firên an lezdana ji nişkê ve dûr bisekinin.
Hîdratkirî Bimînin: Di dema rêwîtiyê de ji bo ku hûn hîdratkirî bimînin gelek av vexwin.
Ji rêwîtiyên dirêj dûr bisekinin: Rêwîtiyên dûr û dirêj sînordar bikin, nemaze di qonaxên dawîn ên ducaniyê de.

Rêwîtiya Ferîbotê:

Çakêtê jiyanê li xwe bikin: Ger pêwîst be an jî were pêşniyar kirin, çakêtê jiyanê li xwe bikin ku bi rehetî li ser zikê we yê ducanî be.
Cihên Rûniştinê yên Ewle Hilbijêrin: Cihên rûniştinê yên ku hûn xwe tê de aram û rehet hîs dikin hilbijêrin.
Di Tevgerê de Baldar Be: Dema ku hûn li dora ferîbotê digerin, destgiran bi kar bînin û baldar bin.
Talîmatên Ekîbê Bişopînin: Bala xwe bidin talîmatên ewlehiyê yên ku ji hêla ekîba ferîbotê ve hatine dayîn.
Ji Cihên Qerebalix dûr bisekinin: Li ser keştîyê derketina ji deverên qerebalix an qerebalix kêm bikin.

Sefera bi keştî:

Bi Pêşkêşvanê Lênihêrîna Tenduristiyê re Şêwir Bikin: Berî ku hûn rêwîtiyek bi keştiyê plan bikin, ji bijîşkê xwe şîret bigirin.
Kabîna Rast Hilbijêre: Kabînek hilbijêrin ku baş hewa lê hebe û gihîştina wê bi hêsanî bigihîje îmkanan.
Hîdratkirî û bêhna xwe vedin: Di dema rêwîtiyê de gelek av vexwin û têra xwe bêhna xwe vedin.
Ji çalakiyên bi xetereyê dûr bisekinin: Ji beşdarbûna li çalakiyên ku xetera ketin an birîndarbûnê çêdikin dûr bisekinin.
Nîşanên Nerehetiyê Bişopînin: Ji her nîşanên nerehetiyê an tevliheviyê haydar bin û heke pêwîst be alîkariya bijîşkî bigerin.
Rêbernameyên Xeta Seyranê Bişopînin: Rêbernameyên ewlehiyê yên ku ji hêla xeta seyranê ve hatine peyda kirin, di nav de prosedurên awarte jî, bişopînin.

Serişteyên Giştî:

Tiştên Pêdivî: Dermanên pêwîst, xwarinên sivik û cilên rehet bi xwe re bibin.
Agahdariya Hevalbendên Rêwîtiyê Bikin: Piştrast bikin ku hevalên we yên rêwîtiyê ji ducaniya we û her hewcedariyên we yên taybetî haydar in.
Agahdar Bimînin: Li cihên bijîşkî yên herêmî û têkiliyên awarte yên li cihê ku hûn lê ne, haydar bin.
Guh bidin Laşê Xwe: Bala xwe bidin sînyalên laşê xwe û li gorî pêwîstiyê navber bidin.

Vîrûsa Zika û Çawa Di Dema Ducaniyê De Xwe Ji Wê Biparêzin
Vîrusa Zîka ji bo jinên ducanî cihê fikarê ye ji ber ku ew dikare di pitikan de bibe sedema kêmasiyên zayînê, wek mîkrosefalî. Ji bo dûrketina ji vîrusa Zîka di dema ducaniyê de, van tedbîrên taybetî bişopînin:

Ji sefera bo deverên bi vîrusa Zika vegirtî dûr bisekinin: Hişyariyên rêwîtiyê kontrol bikin û ji cihên ku vîrusa Zika lê çalak e dûr bisekinin, nemaze heke ducanî bin.
Dermanê Dij-Mêşan Bikar Bînin: Dermanên kêzikan ên ku ji hêla EPA ve hatine pejirandin û DEET, picaridin, IR3535, an rûnê lîmonê okalîptusê dihewînin, li ser çerm û cil û bergên ku ji holê hatine rakirin bidin.
Cilên Parastinê li xwe bikin: Ji bo kêmkirina bandora çermê xwe, kirasên bi destên dirêj, pantolonên dirêj, corap û pêlavan li xwe bikin.
Li Hundir Bimînin: Ji bo dûrxistina mêşan li cihên ku klîma hene, an jî pencere û deriyên wan bi perde ne, bimînin.
Ava Sekinî Ji Holê Rakin: Konteynerên derve yên ku dikarin avê kom bikin, wek kulîlk, selik, an jî serşokên çûkan, derxînin an vala bikin da ku cihên zêdebûna mêşan kêm bikin.
Torên Nivînan Bikar Bînin: Di bin torên mêşan de razên, nemaze heke hûn li jûreyek bê parastina têr ji mêşan dimînin.
Testê Bikin: Heke hûn çûne deverek ku Zika lê heye an jî nîşanên wê hene, şîreta bijîşkî bigerin û testê bikin.

Xelasî

Ger û geşt di dema ducaniyê de mimkun e, ji ber ku dayikên pêşerojê mafê wan heye ku kêfê bikin. Guhdarîkirin û bicihanîna daxwazên laşê we dê ji we re bibe alîkar ku hûn ji rêwîtiyan kêfê bistînin û bi hezkiriyên xwe re bîranînên bêhempa ava bikin. Lêbelê, her gav tê pêşniyar kirin ku hûn berî ku hûn planên rêwîtiyê bikin, bi bijîşkê têkildar re têkilî daynin û nîqaş bikin.

Lawikbêj

1. Gelo sefera hewayî di dema ducaniyê de ewle ye?

Bersîv: Bi gelemperî sefera hewayî di dema ducaniyê de ewle ye, nemaze ji bo jinên ku ducanîyên wan saxlem in û bêyî tevliheviyên taybetî ne. Lêbelê, tê pêşniyar kirin ku berî ku hûn planên rêwîtiyê bikin, bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiyê ya xwe re şêwir bikin, nemaze heke ducanîyek we ya xetere hebe an jî nêzîkî roja we ya jidayikbûnê bin.
Di dema ducaniyê de, dema rêwîtiyê de divê çi tedbîrên ewlehiyê werin girtin?

Berî ku hûn planên rêwîtiyê bikin, bi taybetî ji bo rêwîtiyên dirêj an di sê mehên sêyemîn ên ducaniyê de, bi peydakerê lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Avê xwe venexwin û pir caran di navberên destavê de bimînin.
Cil û bergên rehet li xwe bikin.
Di dema firînê de ji bo baştirkirina gera xwînê, bizivirin û lingên xwe dirêj bikin.
Rêbernameyên balafirgehan ên di derbarê qedexeyên rêwîtiyê yên ji bo jinên ducanî de bişopînin.

2. Gelo seferkirin di dema ducaniyê de dikare bibe sedema tromboza damarên kûr?

Bersîv: Jinên ducanî di demên dirêj ên bêçalakbûnê de, wek mînak di rêwîtiya hewayî de, di xetereyeke hinekî zêdetir de ne ku tromboza damarên kûr (DVT) bipêş bikevin. Ji bo kêmkirina vê xetereyê, girîng e ku hûn di dema firînê de hîdrat bimînin, bi rêkûpêk bigerin û werzîşên lingan bikin.

3. Gelo di dema firînê de di dema ducaniyê de rûbirûbûna bi tîrêjê re tehdîdek e?

Bersîv: Bi gelemperî, rêjeya tîrêjê di dema sefera hewayî ya bazirganî de kêm e û ji bo jinên ducanî û pitikên wan ên di zikê dayikê de ewle tê hesibandin. Doza tîrêjê ji sefera hewayî bi gelemperî di binê sînorên pêşniyarkirî de ji bo jinên ducanî ye. Lêbelê, tê pêşniyar kirin ku rêjeya nehewce ya çavkaniyên tîrêjê were sînordarkirin.

4. Gelo seyahet di dema ducaniyê de dibe sedema bêhna teng?

Bersîv: Dibe ku hin jinên ducanî di dema rêwîtiyê de bêhna wan teng bibe, nemaze heke ew di qonaxa ducaniyê de dirêjtir bin. Ev dikare ji ber mezinbûna malzarokê be ku zextê li ser dîyafragma û pişikê dike. Girîng e ku hûn aram bibin, dema ku hewce be bêhna xwe vedin, û heke hûn nerehetiyek girîng an jî zehmetiya bêhnvedanê bibînin, xizmetkarên firînê an hevalên rêwîtiyê agahdar bikin.