Nîşanên Girîng: Cure, Rêjeyên Asayî û Çawaniya Şopandinê

Piraniya mirovan tenê dema ku xwe nexweş hîs dikin diçin cem bijîşkê xwe, lê li bendê bimînin heta ku nîşan xuya bibin dikare bibe sedema windakirina nîşanên hişyariya zû ya pirsgirêkên tenduristiyê. Çavdêriya birêkûpêk a nîşanên girîng pencereyekê li ser tenduristiya giştî peyda dike, dibe alîkar ku pirsgirêkên potansiyel berî ku ew cidî bibin werin tespît kirin.

Têgihîştina rêjeyên normal ji bo van pîvandinan û fêrbûna teknîkên şopandina guncaw dihêle ku mirov di rêveberiya tenduristiya xwe de rolek çalaktir bigirin. Ev rêber her nîşanek girîng, wateya hejmaran, û meriv çawa wan li malê bi rêkûpêk kontrol dike rave dike.

Nîşanên Girîng çi ne?

Nîşanên jiyanî nîşan didin ka fonksiyonên bingehîn ên laş çiqas baş pêk tînin. Ev nîşaneyên tenduristiyê yên bingehîn ji bo bijîşkan wekî nîşaneyên girîng kar dikin da ku fonksiyonên bingehîn ên laşî û rewşa giştî ya tenduristiyê ya mirovek binirxînin.

Li jêr çar celebên sereke yên nîşanên girîng hene:

• Germahiya laş
• Zexta xwînê
• Puls (rêjeya dil)
• Rêjeya nefesgirtinê (rêjeya nefesgirtinê)

Rêjeyên Normal ji bo Nîşanên Girîng çi ne?

Ji bo mezinê saxlem ê navincî yê di rewşa bêhnvedanê de, nîşanên girîng ên normal bi gelemperî di nav van rêzan de ne:

• Germahiya laş: 97.8 ° F a 99.1 ° F (36.5 ° C to 37.3 ° C)
• Pressure Pressure: Di navbera 90/60 mmHg û 120/80 mmHg de
• Rêjeya Pulse: 60-100 lêdan/deqe
• Rêjeya nefesê: 12-18 nefes/deqîqe

Nîşanên Girîng ên Zarokan çi ne?

Nirxên normal ên nîşaneyên jiyanî yên zarokan li gorî komên temenî wiha ne:

Germahiya laş çi ye?

Germahiya laş asta germahiya navxweyî ya laş nîşan dide, ku bi piranî ji hêla ... ve tê hilberandin. dil, mejî, kezeb û masûlkeyan bi hev re dixebitin. Ev nîşana girîng nîşaneyek girîng a rewşa metabolîk a laş û tenduristiya giştî ye.

Germahiya laşê mirovekî 98.6°F (37°C) ye, her çend pîvandinên normal dikarin ji 97.8°F heta 99.1°F (36.5°C heta 37.3°C) bin. Doktor pîvandinên li jor 100.4°F (38°C) wekî tayê dibînin, lê germahiyên li jêr 95°F (35°C) wekî hîpotermiyê nîşan didin.

Gelek faktor dikarin li ser germahiya laş bandor bikin: +

• Dema rojê (bilindtirîn di dawiya piştî nîvro de, herî nizm di serê sibê de)
• Çalakiya fizîkî û werzîşê
• Ertên jîngehê
• Guhertinên Hormonal
• Hestên xurt û stres
• Temen (kesên pîr di rêkxistina germahiyê de zehmetiyê dikişînin)
• Vexwarina xwarin û şilavê

Ez çawa germahiya laşê xwe kontrol dikim?

Rêbazên herî gelemperî ji bo pîvandina germahiya laş ev in:

• Termometreya Devkî ya Dîjîtal: Ji bo 30 saniyeyan di bin ziman de tê danîn
• Pîvana Aksîlar: Ji bo 30-60 saniyeyan di binçengekî hişk de tê danîn
• Termometreya Tîmpanîk: Bi nermî têxe nav kanala guh
• Skanera Demkî: Ji eniya xwe derbas bû
• Termometreya Rektumê: Rêbaza herî rast, nemaze ji bo pitikan.

Dema pîvandina germahiyê, girîng e ku piştî xwarin an vexwarinê herî kêm 20 hûrdeman bisekinin, ji ber ku xwarina tiştên germ an sar dikare bandorê li pîvandinê bike.

Zexta Xwînê çi ye?

Pîvandina tansiyona xwînê hêza ku xwîn di dema çalakiya dil de li dijî dîwarên damaran çêdike nîşan dide. Ev nîşana girîng ji du hejmaran pêk tê, ku her yek qonaxên cûda yên çerxa pompkirina dil temsîl dike.

Pîvan di nav xwe de digire:

• Zexta Sîstolîk: Hejmareke bilindtir tansiyonê nîşan dide dema ku dil girj dibe
• Zexta Diastolîk: Hejmarên nizm zextê nîşan didin dema ku dil rehet dibe

Doktor nirxên tansiyona xwînê bi mîlîmetreyên sîgortaya ciwayê (mm Hg) nîşan didin. Bo nimûne, 120/80 mm Hg tê wateya zexta sîstolîk a 120 û zexta dîastolîk a 80.

Ez çawa dikarim tansiyona xwîna xwe li malê kontrol bikim?

Divê mirov di tevahiya pîvandina tansiyona xwînê de bêdeng û bêliv bimînin. Ji bo ku damar bi rêkûpêk were tespîtkirin, divê kef bi qasî 2 cm li jorê çokê were danîn. Girtina du-sê pîvandinan, her yek bi yek-du deqîqeyan ji hev dûr, encamek pêbawertir ji pîvandinek yekane peyda dike.

Ji bo çavdêriya domdar, divê pîvandin her roj di heman demê de, wek sibeh û êvarê, werin girtin. Bijîşk bi gelemperî pêşniyar dikin ku pêşî tansiyona xwînê li her du destan were pîvandin, dûv re ji bo pîvandinên pêşerojê destê ku xwendinên wî bilindtir in were bikar anîn.

Çend faktor dikarin bandorek girîng li ser pîvandina tansiyona xwînê bikin, ku dibe sedema guherînên 5 heta 40 mmHg di xwendinê de. Ev faktor çalakiya laşî, stres, kafeîn, hin derman, nîkotîn û mîzdanka tijî ne.

Gavên bingehîn ên amadekariyê ji bo pîvandina tansiyona xwînê ev in:

• Berî pîvandinê 5 xulekan bêdeng bimînin
• Mîzdankê bi tevahî vala bikin
• Bi kêmî ve 30 xulek berê vexwarinên kafeîn, titûn û alkolê dûr bigirin
• Berî pîvandinê ji werzîşê dûr bisekinin
• Cilên teng an ku sînordar dikin derxînin
• Di dema pîvandinê de bêdeng bimînin
• Li ser çermê tazî kefçeyek bi mezinahiya guncaw bikar bînin

Pîvandina Tansiyona Kêm çi ye?

Doktor tansiyona nizm, ku di bijîşkî de wekî hîpotansiyon tê zanîn, wekî pîvandina li jêr 90/60 milîmetreyên sîwanê (mm Hg) pênase dikin. Ev pîvandin daketinek girîng ji rêjeya tansiyona normal, bi gelemperî li jêr 120/80 mm Hg, nîşan dide.

Doktor li gorî çend faktorên sereke tansiyona xwînê dinirxînin:

• Zexta sîstolîk (hejmara jorîn): Li jêr 90 mm Hg tansiyona kêm nîşan dide.
• Zexta dîyastolîk (hejmara jêrîn): Li jêr 60 mm Hg tansiyona kêm nîşan dide.

Rêjeya Pulsê çi ye?

Rêjeya lêdana dil yek ji rîtmên herî bingehîn ên laş temsîl dike, ku hejmara caran ku damar fireh dibin û girj dibin dema ku dil xwînê di nav wan re pompe dike dipîve. Her lêdana lêdana dil bi lêdana dil re têkildar e, ku ew dike nîşanek girîng a jiyanî ji bo şopandina tenduristiya kardiovaskuler.

Rêjeya lêdana dil a normal a mezinên saxlem di dema bêhnvedanê de ji 60 heta 100 lêdan di hûrdemê de (BPM) ye. Lêbelê, ev rêje dikare di navbera kesan de pir cûda bibe. Werzişvan û kesên ku bi rêkûpêk werzîşê dikin pir caran rêjeya lêdana dil a bêhnvedanê bi qasî çil lêdan di hûrdemê de kêm e, ku nîşan dide ku karê dil bi bandor e.

Ez çawa dikarim pulsa xwe kontrol bikim?

Kontrolkirina nîşanên girîng ên lêdana dil pêdivî bi danîna rast a tiliyan û hejmartina baldar heye. Du cihên sereke li ser laş gihîştina hêsan a pîvandina lêdanê peyda dikin: dest (lêdana radyal) û stû (lêdana karotid).

Ji bo pîvandina destan, kes divê:

• Kefa destan ber bi jor ve bizivirîne
• Tilîyên navîn û nîşanê li binê çîçeka dest, nêzîkî bingeha tiliya tiliyê deynin
• Bi nermî pêl bike heta ku pulsasyon diyar bibe
• 15 saniyeyan lêdanan bijmêre û bi 4-ê zêde bike
• Bi awayekî din, 30 çirkeyan bijmêre û bi 2 zêde bike.

Rêbaza stûyê zextek bi baldarîtir hewce dike da ku dawiya demarên hesas neyê teşwîqkirin. Dema ku lêdanên karotîd têne kontrol kirin, divê kes tiliyên xwe têxin nav xêza nerm a li kêleka lûleya bêhna trakê, zextek nerm bikin heta ku ew hîs bikin.

Çi Dikare Bandorê Li Ser Lêdana Min Bike?

Faktorên herî gelemperî yên ku bandorê li rêjeya pulsê dikin ev in:

• Faktorên Fîzîkî:
  • Fêre û çalakiya laşî
  • Guhertinên germahiya laş
  • pştî asta
  • Zehmetiya li ser erd di dema tevgerê de
  • Berxwedana li hember bayê di dema çalakiyên li derve de
• Faktorên Têkildarî Tenduristiyê:
  • Nexweşî an enfeksiyona dawî
  • Bandorên dermanan
  • Kalîteya xew
  • Rewşa xwarinê
  • Asta şekira xwînê
• Faktorên Jîngehê:
  • Germahiya avahiyê
  • Asta humidity
  • Guhertinên bilindahiyê
  • Wexta rojê

Rêjeya Respirasyonê Çi ye?

Nefesgirtin yek ji fonksiyonên herî girîng ên laş temsîl dike, û rêjeya nefesgirtinê vê pêvajoya girîng bi jimartina hejmarên nefesên ku di hûrdemê de têne girtin dipîve. Sîstema ajotina nefesê, ku ji kontrola navendî ya demarî, têketina hestî û pergalên masûlkeyan pêk tê, vê fonksiyona bingehîn bi baldarî rêk dixe.

Rêjeya normal a nefesgirtinê ji bo mezinên saxlem di dema bêhnvedanê de ji 12 heta 20 nefesgirtinê di hûrdemê de ye. Doktor vê nîşana girîng bi taybetî hêja dibînin ji ber ku ew pir caran wekî pergala hişyariya zû ji bo cûrbecûr rewşên tenduristiyê kar dike, carinan guhertinan berî ku nîşanên din ên girîng pirsgirêkan nîşan bidin nîşan dide.

Gelek faktor dikarin li rêjeya nefesê bandor bikin:

• Rewşên pergala demarî ya navendî
• Pirsgirêkên bingehîn ên tenduristiyê
• Asta çalakiya fizîkî
• Rewşa hestyarî
• Ertên jîngehê
• Derman, bi taybetî opioîd
• Guhertinên girêdayî temenê

Leza û şêweya nefesgirtinê agahdariyên hêja peyda dikin ka laş çiqas bi bandor oksîjenê digihîne organ û tevnên girîng. Dema ku rêjeya nefesgirtinê dipîvin, bijîşk hejmara nefesgirtinê û kûrahî û şêweya nefesgirtinê dinirxînin, ji ber ku ev taybetmendî dikarin fikarên tenduristiyê yên potansiyel nîşan bidin ku hewceyê baldariyê ne.

Ez çawa dikarim rêjeya nefesê xwe kontrol bikim?

Pêvajoya Pîvandina Gav-Bi Gav:

• Cihê bêdeng bibînin da ku bala mirovan kêm bibe
• Kesê di rewşek rehet de rûnin an razên.
• Destên xwe deynin ser zik ​​an singê wan
• Demjimêrê ji bo yek deqîqeyek tevahî bidin destpêkirin
• Her rabûn û daketina sîngê wekî yek nefeseke temam bihejmêre
• Hejmara giştî ya nefesên hatine dîtin tomar bike

Ji bo rastbûna herî baş, çavdêr divê:

• Xuya ye ku hûn tiştekî din kontrol dikin, wek puls, da ku nefesgirtina xwezayî bidomîne
• Li şûna zêdekirina hejmartinên kurttir, tevahiya deqîqeyê bijmêre
• Di rêbaza pîvandinê de yekparebûnê biparêzin
• Ger xwendin neasayî xuya dikin, dubarekirina hejmartinê bifikirin
• Faktorên ku dikarin bandorê li şêwazên nefesê bikin, ji bîr mekin

Kîjan şert û merc bandorê li rêjeya nefesgirtina min dikin?

• Rewşên bijîjkî yên ku bandorê li rêjeya nefesê dikin ev in:
  • Nexweşiyên respirasyonê yên wekî bîntengî û kol e
  • Nexweşiyên dil bandor li ser asta oksîjena xwînê dikin
  • Apnea xewê û nexweşiyên din ên xewê
  • Enfeksiyonên ku dibin sedema teyê an iltîhaba
  • Nexweşiyên tîroîdê bandor li metabolîzmê dikin
• Alkol û opioîd dikarin rêjeya nefesê bi awayekî xeternak hêdî bikin
• Dermanên teşwîqker dikarin wê zêde bikin. Depresyonên pergala demarî ya navendî, di nav de hin dermanên xewê û benzodiazepîn, jî dikarin şêwazên nefesê biguherînin.
• Ji ber ku laş hewl dide hevsengiyê biparêze, kêmbûna avê pir caran dibe sedema bileztirbûna nefesê. 
• Bilindahiyên bilind bi gelemperî rêjeya nefesgirtinê zêde dikin ji ber ku laş xwe li gorî asta oksîjenê ya nizm diguncîne. 
• Dema agir, rêjeya nefesgirtinê pir caran zêde dibe ji ber ku laş dixebite ku xwe sar bike.
• Faktorên psîkolojîk ên wekî fikar û êrişên panîkê dikarin bibin sedema bêhnvedana bilez an jî hîperventilasyonê.

Xelasî

Çavdêriya birêkûpêk a nîşanên girîng amûrek bihêz e ji bo parastina tenduristiya baş û tespîtkirina pirsgirêkên potansiyel di destpêkê de. Çar pîvanên sereke - germahiya laş, tansiyona xwînê, rêjeya lêdana dil û rêjeya nefesê - agahdariya girîng li ser fonksiyonên bingehîn ên laş û başbûna giştî peyda dikin.

Kesên ku van nîşanên girîng bi rêkûpêk dişopînin, ji rêjeyên xwe yên normal çêtir haydar dibin û dikarin guhertinên bi fikar zû ferq bikin. Her pîvandin çîrokeke xwe ya li ser rewşa tenduristiyê vedibêje, ji germahiyê ku enfeksiyonên muhtemel nîşan dide bigire heya rêjeyên nefesê yên ku fonksiyona pişikê nîşan didin.