Kêmasiya Vîtamîna A: Nîşane, Sedem, Teşhîs û Dermankirin

Vîtamîna A, ku bi gelemperî wekî 'xurek super' tê binavkirin, ji bo piştgiriya tenduristî û başiya giştî girîng e. Ew ji bo dîtina baş, dîtinek xurt girîng e. sîstema parastinê, çermê saxlem, û gelek pêvajoyên din ên fîzyolojîk. Tevî girîngiya wê, ev vîtamîna girîng di gelek mirovan de li çaraliyê cîhanê kêm e. Dema ku laş ji bo fonksiyona rast a vê mînerala girîng têra xwe wernagire, kêmasiya vîtamîna A pêş dikeve. Korbûn û kêmbûna dîtinê dikare ji ber kêmasiya vîtamîna A çêbibe. Wekî din, ev dikare bibe sedema pirsgirêkan di pergala parastinê, tevn, çerm, dil û pişikê de.

Kêmasiya vîtamîn A çi ye?

Kêmasiya Vîtamîna A nexweşiyeke xurekî ye ku bi asta nebaş a vîtamîna A di laş de tê xuyakirin. Ev vîtamîna bingehîn a di rûn de çareserker ji bo gelek fonksiyonên biyolojîkî pêwîst e, ku bi giranî bi dîtin, mezinbûn û piştgiriya pergala parastinê ve girêdayî ne. Du formên vîtamîna A hene: vîtamîna A ya pêş-şekildayî an retînol û karotenoîdên provîtamîna A, ku laş dikare wan veguherîne vîtamîna A ya çalak. 

Masî, hêk, mirîşk, goşt û berhemên mirîşkê bi xwezayî dewlemendê vîtamîna A ya pêşçêkirî ne. Karotenoîd pîgmentên nebatî ne ku rengên zer, porteqalî û sor didin sebze û fêkiyan. Bebik, zarok, dayikên şîr didin û jinên ducanî yên ku herî zêde di xetereya kêmasiya vîtamîna A de ne. Xetera kêmasiyê dikare ji ber fîbroza kîstîk û îshala domdar jî zêde bibe.

Kêmasiya Vîtamîna A bandorê li kê dike?

Mirovên ji her temenî dikarin ji kêmasiya vîtamîna A cefayê bikşînin, her çend hin komên demografîk, nemaze yên li welatên kêm pêşketî, ji yên din bêtir îhtîmal e ku wê biceribînin. Zarokên nûbûyî, zarokên piçûk, û dayikên ducanî an şîrdêr di nav komên herî zêde rastî vê yekê tên de ne. Cûrbecûrîya parêzê ya nebaş, gihîştina sînorkirî ya xwarinên dewlemend ên xurdemenî, û şert û mercên civakî-aborî bi gelemperî bi vexwarina nebaş a vîtamîna A ve girêdayî ne. Li van herêman, kêmasiya vîtamîna A fikarek girîng a tenduristiya giştî ye û dibe sedema rêjeyên mirinê yên bilindtir, nemaze di nav zarokan de. Ew bandorê li wan kesan jî dike ku şert û mercên wan hene ku mudaxeleyî şiyana laş a wergirtina vîtamînan dikin, wek mînak. ceger nexweşî.

Nîşan û Semptomên Kêmasiya Vîtamîna A

Naskirina nîşanên kêmasiya vîtamîna A ji bo destwerdana zû pir girîng e. Nîşanên kêmasiya vîtamîna A dikarin di giraniya xwe de cûda bibin û dibe ku ev bin:

• Korbûna şevê: Kêmasiya dîtinê di şert û mercên ronahiya kêm de (nîşana zû ya hevpar)
• Kseroftalmî: Hişkbûn, acizbûn, û zêdebûna meyla li hember enfeksiyonan di çavan de.
• Xalên Bitot: Avabûna lekeyên spî yên piçûk û kefî li ser konjunktîvayê, ku pir caran di kesên kêmasiya vîtamîna A de tê dîtin.
• Zêdebûna Hesasiyeta ji bo Enfeksiyonan: Kêmasiya Vîtamîna A pergala parastinê qels dike, û mirovan bêtir meyldarê enfeksiyonan dike, wekî nexweşiyên respirasyonê.
• Çermê hişk û xav, û metirsiya bilindtir a pizrikan û tiştên din ên wekî akneyê tevliheviyên çerm 
• Di zarokan de mezinbûn û pêşveçûna derengmayî
• Keratomalasiya: Nexweşiyeke girantir a çav e ku dikare bibe sedema nermkirin û hilweşîna korneayê, û bibe sedema korbûnê (di rewşên giran ên kêmasiya vîtamîna A de çêdibe)
• Nefermîbûn di hin rewşan de
• Derengketina başbûna birînê piştî trawma an emeliyatê. Ji ber ku vîtamîna A hilberîna kolajenê teşwîq dike, ku ji bo çermê saxlem pêdivî ye.

Sedemên Kêmasiya Vitamin A

Sedemên kêmbûna vîtamîna A ev in:

• Nexwarina kêm a xwarinên dewlemend bi vîtamîna A, wek sebzeyên pelî, gêzer, kartolên şîrîn, hêk û kezeb, dikare bibe sedema kêmbûna wê.
• Hin rewşên bijîşkî, wek nexweşiya sîliyak û nexweşiya Crohn, dikarin bibin sedema astengiya di wergirtina vîtamîna A ji parêzê de.
• Vexwarina alkolê ya kronîk dikare şiyana laş ji bo hilanîn û bikaranîna bi bandor a vîtamîna A asteng bike.
• Pêdiviya pitikan û jinên ducanî an şîrdêr ên bi vîtamîna A zêdetir e, ji ber vê yekê ew ji kêmbûna wê bêtir hesas in.
• Hin enfeksiyon, wek sorik, dikarin depoyên vîtamîna A ya laş kêm bikin û kêmasiya wê xirabtir bikin.
• Ji ber ku vîtamîna A di rûn de dihele, parêzên ku tê de rûn kêm in dikarin mijandina wê asteng bikin.

Testên Tesbîtê yên Kêmasiya Vîtamîna A

Tesbîtkirina kêmasiya vîtamîna A bi gelemperî tevlîheviyek ji nirxandina klînîkî û testên laboratîfê pêk tîne. Doktor dikarin prosedurên jêrîn pêk bînin:

• Nirxandina Klînîkî: Pêşkêşvanê lênihêrîna tenduristiyê dikare li ser nîşanan bipirse, adetên xwarinê, û dîroka bijîşkî.
• Xwîna Xwîn: Testên xwînê dikarin asta vîtamîna A di xwînê de bipîvin, bi taybetî bi rêya testên rêjeya retînol an proteîna girêdana retînolê (RBP).
• Muayeneya Conjunctival: Muayeneyeke çavan dibe ku nîşanên taybetî yên kêmasiya vîtamîna A eşkere bike, wekî xalên Bitot an jî xerophthalmî.
• Electroretinography: Doktor dê şewqên ronahî bikar bîne da ku fonksiyona fotoreseptorên retînayê li nexweşên ji korbûna şevê dikişînin biceribîne.

Dermankirinên ji bo kêmasiya Vîtamîna A

Dema ku kêmasiya vîtamîna A were teşhîskirin, bi gelemperî dermankirin û birêvebirin heye. Vebijarkên dermankirinê ev in:

• Pêvekên vîtamîn A: Ji bo çend rojan, bijîşk dê dozên bilind ên pêveka vîtamîna A bide da ku kêmasiya vîtamîna A çareser bike. Dûv re ew ê dozên piçûktir ên vîtamîna A binivîsin heta ku çerm û pirsgirêkên dîtinê serrastkirin.
• Guhertinên Xwarinê: Zêdekirina wergirtina xwarinên dewlemend bi vîtamîna A, wek sebzeyên pelî, kartolên şîrîn, gêzer, hêk û kezeb.
• Rêvekirina sedemên bingehîn: Di rewşên ku şert û mercên tenduristiyê yên bingehîn dibin sedema kêmasiya vîtamîna A de, dermankirin dibe ku çareserkirina wan mercan bi xwe re bîne.

Ez çawa dikarim kêmasiya vîtamîna A asteng bikim?

Pêşîgirtina li kêmbûna vîtamîna A di serî de parastina parêzek baş-hevseng û cihêreng e. 

• Ji bo ku wergirtina cûrbecûr vîtamîn û mîneralan misoger bikin, cûrbecûr fêkî û sebzeyan di parêza xwe de bi kar bînin. 
• Xwarinên wek îspenax, kartolên şîrîn, gêzer û genimên dewlemendkirî di nav xwarinên xwe de bihewînin. 
• Divê dayikên ducanî û yên şîr didin pêdiviya xwe ya zêde ya vîtamîna A bicîh bînin. 
• Şîrê dayikê çavkaniyek hêja ya vîtamîna A ye, ji ber vê yekê şîrdana dayikê ji bo tenduristiya pitikan pratîkek hêja ye. 
• Ger kesek xwedî rewşek bijîjkî be ku bandorê li vegirtina xurekê dike, girîng e ku alîkariya bijîşkî bigere da ku wan bi bandor birêve bibe. 
• Kêmasiya vîtamîna A dikare bi lêzêdekirina derzî û devkî were dermankirin. 
• Eger lêzêdekirina vîtamîna A vebijarka bijarte be, wan tenê piştî şêwirîna bi bijîşk re bikar bînin ji ber ku dozên nerast dikarin xeternak bin.

Kîjan xwarin Vîtamîna A dihewînin?

Ji bo zêdekirina wergirtina vîtamîna A, van xwarinên dewlemend bi xurekê li parêza xwe zêde bikin: 

• Petatên şêrîn: Yek servîs çend qat ji mîqdara rojane ya pêşniyarkirî ya vîtamîna A peyda dike. 
• Carrots: Ev sebzeyên porteqalî bi naveroka xwe ya bilind a vîtamîna A têne zanîn. 
• Îspenax: Sebzeyên pelî yên wekî îspenax ji hêla vîtamîn û mîneralan ve dewlemend in, di nav de vîtamîna A jî heye. 
• Ceger: Goştên organan, bi taybetî kezeb, di vîtamîna A de pir zêde ne. 
• Egs: Zerikên hêkan, digel vîtamîna A, û ​​gelek xurdemeniyên din ên girîng jî dihewînin. 
• Mango: Ev fêkiya tropîkal çavkaniyek xweş a karotenoîdên provîtamîna A ye. 
• Papayas: Mîna mangoyan, papaya jî ji hêla karotenoîd û vîtamîna A ve dewlemend e. 
• Bîberên Sor ên Zengilî: Ev sebzeyên zindî bi vîtamîna A tijî ne. 
• Xwarinên xurtkirî: Gelek genim, şîr û alternatîfên şîr û berhemên şîr bi vîtamîna A têne dewlemendkirin da ku nirxa wan a xurekî zêde bikin.

Xelasî

Kêmasiya vîtamîna A fikareke tenduristiyê ya cîhanî ye ku dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên giran, nemaze di nav nifûsên xeternak de. Bi pêşînîkirina parêzek hevseng a dewlemend bi vîtamîna A û wergirtina pêvekan, em dikarin rêjeya kêmasiya vîtamîna A kêm bikin û rewşa giştî ya tenduristiyê baştir bikin. Kesên ku pirsgirêkên bijîşkî yên bingehîn hene divê pir caran biçin cem bijîşkê xwe ji ber ku dibe ku di xetereya kêmasiyên cûda de bin. Çi bi rêya hilbijartinên parêzê, pêvekan, an bernameyên xurtkirinê, gelek rê hene ku meriv vê pirsgirêka xurekî çareser bike.

Dr. Mohd Haşim
Şêwirmendê Nexweşiya Hundirîn, Nexweşxaneyên CARE