Kêmasiya Vîtamîna B12: Nîşane, Pêşîlêgirtin, û Dermankirin

Vîtamîna B12 yek ji pêkhateyên girîng e ku ji bo laşê me pêwîst e. Ew di çêkirina DNA û xirokên sor ên xwînê de dibe alîkar. Balkêş e ku were zanîn ku laşê me Vîtamîna B12 çênake. Divê em wê ji xwarinên heywanan û pêvekên wê bistînin. Divê ev bi rêkûpêk were kirin. Vîtamîna B12 pênc salan di kezebê de tê hilanîn û di dawiyê de ji ber kêmbûna wergirtina wê di parêzên me yên birêkûpêk de kêmasiya wê çêdibe. Ev gotar nîşan û nîşanên hevpar ên kêmasiya Vîtamîna B12 digel dermankirin û xalên din ên sereke vedihewîne.

Çiqas Vîtamîna B12 ji aliyê laş ve pêwîst e? 

Bersiva vê pirsê bi çend faktoran ve girêdayî ye, wek temen, rewşên bijîşkî, adetên xwarinê, wergirtina dermanan a niha, û hwd. Li vir pêşniyareke navînî ya mîqdarên li gorî temen heye. Li wan binêre!

Ji bo ku hûn bizanin ka laş çiqas vîtamîna B12 hewce dike, vê tabloyê bişopînin. Niha, divê hûn li ser xwarinên ku divê mirov bixwe da ku mîqdarek têr hebe bifikirin. Ji ber vê yekê, em li wê binêrin.

Xwarinên bi Vîtamîn B12 dewlemend in

Wekî ku berê jî hate gotin, Vîtamîna B12 dikare di xwarinên heywanan de were dîtin. Ev xurek dikare bi awayekî xwezayî û ji tiştên ku pê hatine dewlemendkirin were derxistin. 

Çavkaniyên heywanan berhemên şîr, hêk, masî, goşt û mirîşk in. Ger xwarin têra xwe nebe, mirov dikare lêzêdekirin an jî derziyan jî werbigire.

Nîşaneyên Kêmasiya Vîtamîna B12 

Balkêş e ku meriv bibîne ku bi temen re, ji bo laş zehmettir dibe ku vîtamîna B12 bigire. Kêmasiya vê vîtamînê dikare di heman demê de çêbibe ger kesek emeliyata kêmkirina kîloyan an emeliyatek din kiribe, ku tê de hin beşek ji mîdeyê ji ber vexwarina zêde hatibe derxistin. 

Li hin nîşanên kêmbûna vîtamîna B12 binêre. 

• Kesek dikare gastrît atrofîk pêşve bibe, ku tê de pêlava mîdeyê zirav dibe. 
• Pêşveçûna Anemiya Pernîsîoz ku dibe sedema zehmetiya wergirtina Vîtamîn B12 ji hêla laş ve. 
• Pêşketina nexweşiyên ku bandorê li rûviya zirav dikin. Nexweşî mezinbûna bakteriyan, nexweşiya sîyastîk, enfeksiyona parazît, nexweşiya Crohn, û hwd. di nav xwe de digirin. 
• Vexwarina zêde dibe sedema dijwarbûna vegirtina xurdemeniyan ji aliyê laş ve, û ev yek jî nahêle hûn têra xwe kalorî bixwin. 
• Nexweşiyên sîstema parastinê yên wekî lupus. 
• Heke hûn çend dermanan bikar tînin, dibe ku ew bandorê li ser vegirtina B12 bike. 

Kêmasiya vîtamîna B12 dikare ji ber şopandina parêzek vegan a hişk an jî heke hûn vejeteryan bin jî çêbibe. Ji bo ku mîqdarek têr a vîtamîna B12 hebe, hêk û berhemên şîr pêwîst in. Ji ber vê yekê, girîng e ku hûn hin xwarinên dewlemendkirî bixwin an jî lêzêdekirinan li parêza xwe zêde bikin da ku hewcedariya rojane ya vîtamîna B12 bicîh bînin, ji ber ku xwarinên baş ji bo tenduristiya baş dikarin bandorek girîng li laşê we bikin.

Piştî nîşanan, em niha li ser nîşanên kêmbûna Vîtamîna B12 nîqaş bikin.

Nîşaneyên Kêmasiya Vîtamîna B12 

Kêmasiya vîtamîna B12 tê vê wateyê ku kesek kêmxwînî ye. Kêmasiya sivik ti nîşanan çênake. Lê heke nîşan neyên dermankirin, wê hingê dibe ku bibe sedema nîşanên jêrîn ên kêmbûna vîtamîna B12. Li wan binêre! 

• Qelsî
• Tiredness
• Lightheadedness
• Dilên dil
• Çermê paqij
• Nermbûn li ser ziman
• Xetimandinî
• Kêmbûna bîhnfirehiyê 
• Gaz di bedenê de 
• Navçûyin 
• Lawaziya masî
• Numbness
• Hişleqî
• Guhertinên behre 
• Windakirina dîtinê 

Ji bo derbaskirina van nîşan û nîşanan, girîng e ku meriv were dermankirin. Gelek rê hene ji bo dermankirina kêmasiyê. Li awayên hêsan ên dermankirina kêmasiya Vîtamîn B12 binêre.

Sedemên kêmbûna vîtamîna B12

Kêmasiya vîtamîna B12 dema ku wergirtina vîtamîna B12 bi rêya xwarinê têrê nake, an jî dema ku laş di vegirtina vê vîtamînê de bi bandor zehmetiyan dikişîne, çêdibe. Gelek rewş an şert û mercên ku dikarin bibin sedema kêmasiya vîtamîna B12 ev in:

• Xwarina Ne Têr: Xwarina ne têr a xwarinên dewlemend bi vîtamîna B12 an jî kêmbûna çavkaniyên wan ên bi vîtamîna B12 dikare bibe sedema kêmbûna vîtamîna B12.
• Gastrît: Iltihaba lekeya mîdeyê, ku wekî gastrît tê zanîn, sedemek hevpar a kêmbûna vîtamîna B12 ye. Ev rewş dikare ji ber kêmbûna asîda hîdroklorîk di mîdeyê de asteng bike ku B12 were vegirtin.
• Anemiya xedar: Anemiya xedar, rewşek bijîşkî ya kêm e, pêşî li hilberîna faktora hundurîn digire - proteînek mîdeyê ku ji bo vegirtina vîtamîna B12 hewce ye. Kesên bi anemiya xedar kêmasiya vîtamîna B12 dijîn.
• Nexweşiyên Dehandinê: Nexweşiyên ku bandorê li pergala dehandinê dikin, wek nexweşiya Crohn û nexweşiya sîliyak, dikarin bibin sedema astengiya tevahî ya vegirtina vîtamîna B12 di laş de.
• Emeliyat: Emeliyatên gastrîk, tevî prosedurên mîna bypassa gastrîk ji bo kêmkirina kîloyan, dikarin di vegirtina vîtamîna B12 de pirsgirêkan çêbikin.
• Nexweşiya Bikaranîna Alkolê: Vexwarina zêde ya alkolê dikare zirarê bide pergala helandinê, û bibe sedema kêmbûna vîtamîna B12.
• Kêmasiya Transcobalamin II: Nexweşiyeke genetîkî ya kêm, kêmasiya transcobalamin II veguhastina vîtamîna B12 (kobalamin) di nav laş de asteng dike.

Dermankirina Kêmasiya Vitamin B12 

Eger di wergirtina Vîtamîna B12 de zehmetî dikişînî, wê demê pêdivîya te bi derzî û lêzêdekirina vîtamîna B12 heye. Mirov dikare van derzî û lêzêdekirinan berdewam bike heta ku ew hîs bike ku di laş de mîqdarek têr vîtamîn heye. 

Eger hûn xwarinên heywanan naxwin, wê demê hûn dikarin genim, derzî û pêvekên bi Vîtamîn B12 dewlemendkirî bikar bînin da ku kêmasiya xwe tijî bikin. 

Divê kesên pîr ên ku ji kêmbûna vîtamîna B12 dikişînin, lêzêdekirina multîvîtamîn, tevî vîtamîna B12, bigirin. 

Ji bo piraniya mirovan, girtina van pêvekan pirsgirêkê çareser dike. Lê heke ji ber kêmasiyê zirara demaran hebe, wê hingê zirar dikare mayînde be û bi pêvek an derzîyan neyê dermankirin. Çend rê hene ku meriv dikare bi hêsanî pêşî li dermankirinên kêmasiya vîtamîna B12 bigire.

Ji ber vê yekê, em niha li ser vê yekê nîqaş bikin.

Pêşîlêgirtina kêmasiya vîtamîna B12 

Piraniya mirovan dikarin bi hêsanî bi xwarina xwarin û vexwarinên dewlemend bi Vîtamîna B12 kêmasiya Vîtamîna B12 asteng bikin. Li vir çend xalên sereke hene ku dibe ku ji we re bibin alîkar. 

• Goştê sor, şîr, masî û hwd. yên ku vîtamîna B12 tê de hene bixwin. 
• Xwarinên dewlemendkirî yên ku vîtamîn û xurek dihewînin bixwin. Xwarinên dewlemendkirî genimên taştê, xurek, şîrê nebatan, nan û hwd. ne. Bawer bin ku nirxa xurekî kontrol bikin.
• Hebûna Multivîtamînan. 
• Ji alkolê dûrketin jî dikare kêmasiya B12 veşêre. Zêdexwarina alkolê zirarê dide pergala helandinê, û bi vî awayî ji bo laş zehmet dike ku Vîtamîn B12 bigire. 
• Heke nexweşiya Crohn li cem we hebe, hingê pê ewle bin ku hûn rêwerzên ku ji hêla bijîşk ve di derbarê B12 de hatine dayîn bişopînin.

Kêmasiya Vîtamîna B12 çawa tê teşhîskirin?

Kêmasiya vîtamîna B12 bi rêya nirxandina klînîkî, dîroka bijîşkî, muayeneya fîzîkî û testên laboratîfê tê teşhîskirin. Li vir nirxandinek li ser pêvajoya teşhîskirina kêmasiya vîtamîna B12 heye:

• Dîrok û Nîşaneyên Bijîjkî: Pêşkêşvanê lênerîna tenduristiyê dê bi hevpeyvînek berfireh a dîroka bijîşkî dest pê bike, û dê her nîşan û faktorên rîskê yên bi kêmasiya vîtamîna B12 ve girêdayî nîqaş bike. Nîşaneyên hevpar westandin, qelsî, çermê zer, tengbûna bêhna xwe, gêjbûn an bêhestî di dest û lingan de, zehmetiya parastina hevsengiyê, û guhertinên têgihiştinî ne.

• Muayeneya Fîzîkî: Ji bo nirxandina nîşanên têkildarî kêmasiya vîtamîna B12, dibe ku muayeneyek fîzîkî were kirin. Ev dikarin çermê zer, glosîtîs (iltihaba ziman), zerik (zerbûna çerm an çavan), û anormaliyên neurolojîk bin.
• Xwîna Xwîn:

a. Astên Vîtamîna B12 ya Serumê: Bi gelemperî ji bo pîvandina asta vîtamîna B12 di xwînê de testa xwînê tê kirin. Asta kêm kêmasiya wê nîşan dide.

b. Jimartina Xwîna Tevahî (CBC): Testa CBC dibe alîkar ku jimara xirokên sor ên xwînê, mezinahî û morfolojiya wan were nirxandin. Kêmasiya vîtamîna B12 pir caran dibe sedema kêmbûna xwînê (anemiyê), û CBC dikare taybetmendiyên xirokên sor ên xwînê yên neasayî eşkere bike.

c. Astên Homosîsteîn û Asîda Metîlmalonîk (MMA): Asta bilind a homosîsteîn û MMA di xwînê de dikare kêmasiya vîtamîna B12 nîşan bide. Ev made dema ku vîtamîna B12 têrê nake kom dibin, û dibe sedema zirara potansiyel a demaran.

• Wênekirin û Testkirina Zêdetir: Di hin rewşan de, dibe ku ji bo nirxandina şert û mercên bingehîn an sedemên kêmbûna vîtamîna B12 testên zêde yên wekî muayeneya mêjiyê hestî an lêkolînên wênekêşiyê (mînak, MRI) hewce bibin.

Ji ber vê yekê, ev hemû agahî di derbarê kêmasiya Vîtamîna B12 de ne. Kêmasî dikare hem nîşanên sivik û hem jî yên giran nîşan bide. Ger di wextê xwe de neyê dermankirin, ew dikare bibe sedema hin anormaliyên di laş de. Ji ber vê yekê, heke kêmasiya vîtamîna B12 we hebe, wê hingê çêtirîn e ku hûn lênêrîna pergala xwe bikin û ji bijîşkê xwe derzî, lêzêdekirin û hwd. bipirsin, da ku kêmasiyê veşêrin. Ji kerema xwe bi diyetisyenê xwe re şêwir bikin. Nexweşxaneya xwarinê ya çêtirîn li Hindistanê berî hilbijartina parêzek.

Di kêmbûna vîtamîna B12 de divê ji kîjan xwarinan dûr bisekinin?

Di rewşên kêmasiya vîtamîna B12 de, ne hewce ye ku meriv bi tevahî ji hin xwarinan dûr bisekine. Lêbelê, kêmkirina vexwarina alkolê, nermkirina xwarinên bi fîbera dewlemend, birêvebirina dermanên refluksa asîdê, û sînordarkirina vexwarina zêde ya qehwe an çayê dibe ku di piştgirîkirina vegirtin û karanîna B12 de bibe alîkar. Pêşîniya xwarinên dewlemend bi vîtamîna B12 û lêgerîna rêberiya bijîşkî ji bo lêzêdekirinê di birêvebirina kêmasiya B12 de girîng e.

Encamên kêmasiya vîtamîna B12

Kêmasiya vîtamîna B12 dikare bibe sedema gelek encamên û tevliheviyên tenduristiyê:

• Kêmasiya vîtamîna B12 dikare bibe sedema kêmbûna xwînê (anemiyê) ku dibe sedema westîn, lawazî, û çermê zer an jî zer.
• Kêmasiya B12 ya demdirêj dikare bibe sedema zirara demaran, di encamê de nîşanên wekî çirandin an bêhestî di dest û lingan de, zehmetiya di meşê de, pirsgirêkên hevsengiyê, windabûna bîranînê, tevlihevî, û tewra guherînên hestan jî çêdibin.
• Ew dikare bandorê li pergala helandinê jî bike, û bibe sedema nîşanên wekî windabûna îştahê, qebizbûn, îshal, an zimanekî nerm.
• Her wiha kêmasiya vîtamîna B12 dibe ku metirsiya pirsgirêkên dil û damaran zêde bike.
• Kêmasiya vîtamîna B12 dikare metirsiya tevliheviyên ducaniyê zêde bike, ku dibe sedema kêmasiyên di fetusê de û pirsgirêkên din ên pêşveçûnê.
• Asta B12 dikare bandorê li tenduristiya hestiyan bike û metirsiya osteoporozê zêde bike, nemaze li mezinên pîr.
• Kêmasiya giran dikare bibe sedema depresyonê, demansê, an jî di rewşên giran de psîkozê.

Girîng e ku were zanîn ku her çend kêmasiya vîtamîna B12 dikare bibe sedema van tevliheviyan jî, dibe ku ew ne hewce be ku di her kesî de çêbibin û giraniya wan dikare cûda bibe. Ger kesek guman dike ku kêmasiya vîtamîna B12 heye, ji bo pêşîgirtina an birêvebirina van encamên potansiyel bi rêya lêzêdekirina guncaw an guhertinên parêzê pir girîng e.

Xanım Vidhya Sri

Şêwirmendê Klînîkî yê Bilind Diyetisyen

Nexweşxaneyên CARE, Bajarê HITEC