Osteoporoz çi ye û sedemên wê çi ne?

Osteoporosis nexweşiyeke ku tê de hestî qalindahiya xwe winda dikin û nazik dibin e. Ew ji ber windabûna tevna hestî bi demê re çêdibe, ku dikare ji ber hin faktorên wekî cixarekêşandin an xwarina ne tendurist zûtir bibe.

Nêzîkî 200 milyon kes li seranserê cîhanê ji osteoporozê dikişînin. Tenê li Hindistanê, nêzîkî 50 milyon nexweşên osteoporozê hene. Her çend ew hem bandorê li mêran û hem jî jinan dike jî, îhtîmala ku jin bi wê bikevin çar qat zêdetir e. Wekî din, %30ê jinan û %40ê mêrên ji 50 salî mezintir dê di jiyana xwe de ji şikestinên têkildarî osteoporozê biêşin. Ev rewş wekî osteopenî tê binavkirin.

Nîşaneyên Osteoporosis

Nîşan û nîşanên herî berbelav ên osteoporozê êşa pişt an hestiyên din ên laş e ku sedemek eşkere tune. Nîşanên din ev in:

• Lawaziya masî
• êşa movikan
• Headaches
• Winda winda bi demê re
• Guhertina helwestê (dikare pişta xwe xwar kiribe)
• Hestiyên hestî

Sedemên Osteoporosis

Osteoporoza dikare bê fêmkirin bêyî ku bi rastî sedema pêşketina wê were zanîn jî. Hestiyên we ji şaneyên zindî û mezin dibin pêk tên. Di hestiyên saxlem de, hundir dişibihe îsfencê. Ev dever wekî hestiyê trabekular tê binavkirin. Çîneke derve ya hestiyê zirav heye ku hestiyê îsfencî dorpêç dike. Qalika hişk a hestiyê wekî hestiyê kortîkal tê zanîn.
 
Hestiyên di osteoporozê de piştgiriyê didin laş û organên girîng diparêzin, lê di heman demê de kalsiyûm û mîneralên din jî hildigirin. Dema ku osteoporoz çêdibe, qul/valahî di "sifincê" de di mezinahî û hejmarê de zêde dibin, hundirê hestiyê qels dikin. Dema ku kalsiyûm hewce be, laş hestiyê ji bo kalsiyûmê parçe dike û bi kalsiyûma zêde wê ji nû ve ava dike. Bi vî rengî, kalsiyûm dikare bi pêvajoyek ku wekî "..." tê zanîn, ji laş re were peyda kirin dema ku hêza hestiyê tê parastin. nûvekirina hestî.
 
Di salên xwe yên dawîn de, hûn meyla windakirina girseya hestî zûtir ji ya ku hûn digirin dikin, ku ev yek dibe sedema windabûna hestî ya gav bi gav. Menopoz û ducanî dikarin faktorên din bin ku dibin sedema osteoporozê an jî xirabtir dikin.

Osteoporoza Çiqas Belav e?

Osteoporoz nexweşiyeke pir gelemperî ye, bi taybetî di nav mezinên pîr de. Belavbûna wê li gorî faktorên wekî temen, zayend û cihê erdnîgarî diguhere. Li vir çend amarên giştî yên derbarê belavbûna osteoporozê de hene:

• Jin li hember Mêr: Osteoporoza li jinan ji mêran pirtir e. Jin ji ber faktorên wekî guhertinên hormonal di dema menopozê de, ku dikarin bibin sedema windabûna hestî, di xetereyek mezintir de ne.
• Faktora girêdayî temen: Her ku mirov pîr dibin, xetera osteoporozê zêde dibe. Ew di nav mezinên pîr de, nemaze yên ji 50 salî mezintir de, bêtir belav dibe.
• Kêmkirina wergirtina kalsiyûmê: Kesên ku parêza wan kalsiyûmê kêmtir dixwin, dibe ku îhtîmala wan a bi osteoporozê re zêdetir be.

Tenduristiya osteoporos

Dermankirina osteoporozê armanc dike ku hestiyan xurt bike, pêşî li windabûna hestiyan a zêdetir bigire û xetera şikestinê kêm bike. Nêzîkatiya taybetî ya dermankirinê dikare li gorî faktorên rîskê, dendika hestiyan û tenduristiya giştî ya kesek cûda bibe. Stratejiyên hevpar ji bo birêvebirina osteoporozê ev in:

• Derman: Ji bo dermankirina osteoporozê çend celeb derman hene. Doktor piştî ku rewşê bi tevahî teşhîs bike, li gorî temen, qonax û asta êşê, dê hin dermanan ji bo dermankirina osteoporozê binivîse.
• Guhertinên Jiyana Sêwî: Pejirandina şêwazên jiyana saxlem dikare bibe alîkar ku osteoporoz were kontrol kirin:
• Werzîşa Birêkûpêk: Werzîşên hilgirtina giraniyan, perwerdehiya berxwedanê, û werzîşên hevsengiyê dikarin hêza hestiyan baştir bikin û metirsiya ketinê kêm bikin.
• Xwarineke hevseng: Xwarineke dewlemend bi kalsiyûm, vîtamîn D û xurekên din ên ji bo tenduristiya hestiyan girîng bixwin.
• Dûrketina ji Cixarekêşandin û Alkola Zêde: Cixarekêşandin û vexwarina zêde ya alkolê dikare bibe sedema windabûna hestî; ji ber vê yekê, kêmkirina van adetan tê pêşniyar kirin.
• Pêşîlêgirtina Ketinê: Ji bo dûrketina ji şikestinan, tedbîrên pêşîlêgirtina ketinê pir girîng in:
• Tedbîrên Ewlehiya Malê: Metirsiyên ketinê ji holê rakin, çîpên girtinê saz bikin, ronîkirina guncaw misoger bikin, û xalîçe an jî doşekên ne-şemitok bikar bînin.
• Amûrên Alîkar: Ger ji bo aramî û ewlehiyê hewce be, qamîş an jî rêçên rêveçûnê bikar bînin.
• Testa Birêkûpêk a Densiteya Hestiyan: Testên densiteya hestiyan ên periyodîk dibin alîkar ku tenduristiya hestiyan were şopandin û bandora dermankirinê were nirxandin.

Planên dermankirinê divê li gorî şert û mercên taybetî û dîroka bijîşkî ya her kesî kesane bin. Şêwirmendiya bi pisporek tenduristiyê re, wekî bijîşkek pispor di tenduristiya hestiyan de (wek endokrinolog an romatolog), ji bo destnîşankirina rêbaza dermankirinê ya herî guncaw ji bo birêvebirina osteoporozê girîng e.

Osteoporoza çawa tê teşhîskirin?

Teşhîsa osteoporozê ji hêla pisporek bijîşkî ve bi karanîna testa dendika hestiyê tê danîn. Muayeneyek wênekirinê ku hêza hestiyên we dipîve, testa dendika hestiyê tê gotin. Ew bi karanîna tîrêjên X, mîqdara kalsiyûm û mîneralên din ên di hestiyên we de dipîve.

Pisporên bijîşkî pir caran testên dendika hestî wekî DEXA, DXA, an jî skanên dendika hestî bi nav dikin. Ev hemî navên cuda ne ji bo heman muayeneyê.

Testa dendika hestî bi karanîna dozên kêm ên tîrêjên X, rêjeya mîneralan û dendika hestiyên we dipîve. Ew dişibihe tîrêjên X yên standard. 

Ev test ti derzî an derzîyan nagire nav xwe.

Rêbaza herî hêsan a teşhîskirina osteoporozê berî ku bibe sedema şikestina hestî ew e ku hûn dendika hestiyê xwe kontrol bikin. Ger osteopeniya we hebe, ji 50 salî mezintir bin, an jî dîroka osteoporozê di malbatê de hebe, dibe ku bijîşkê we ji we re şîret bike ku hûn ceribandina dendika hestiyê ya rûtîn bikin.

Meriv Çawa Dikare Pêşîlêgirtina Osteoporozê Bigire?

Baştirîn rêbazên pêşîlêgirtina osteoporozê bi gelemperî werzîşkirin û piştrastkirina ku parêza we têra xwe kalsiyûm û vîtamîna D dihewîne ye. Rêbaza çalakiyê ya çêtirîn ji bo we û tenduristiya hestiyên we dê bi hevkariya bijîşkê we were destnîşankirin.

Ji bo kêmkirina şansê birîndarbûnê, van şîretên giştî yên ewlehiyê bicîh bînin:

• Her dem kembera xwe ya ewlehiyê li xwe bikin.
• Dema ku hûn beşdarî her werzîş û çalakiyan dibin, cilên ewlehiyê yên guncaw li xwe bikin.
• Dîqat bike ku tiştek te an kesên din li mal an jî li cihê karê te nexe nav lingan.
• Dema ku hûn li malê dest didin tiştekî, her tim amûr an alavên guncaw bikar bînin. Tu carî li ser rûyên kar, mase an kursiyan rawestin.
• Li gorî rêjîmeke werzîş û xwarinê ya tendurist tevbigerin.
• Eger di meşê de zehmetiyê dikişînî an jî îhtîmala ketinê zêdetir e, amûrekê bimeşînî bikar bîne.

Kî di bin rîska osteoporozê de ye?

• Etnîsîteya jinekê jî dikare bandorê li ser îhtîmala pêşketina osteoporozê bike. Jinên Afrîkî-Amerîkî û Hispanîk bi gelemperî di xetereya pêşketina osteoporozê de ne. Rêjeya mirinê piştî şikestina çokê ji bo jinên Afrîkî-Amerîkî ji jinên spî bilindtir e.
• Giraniya laş û laşê mirov bandorê li metirsiya osteoporozê dike. Kesên ku laşê wan piçûktir û giraniya wan siviktir e, di xetereyeke mezintir de ne.
• Eger di malbata we de dîrokeke osteoporozê hebe, dibe ku xetera osteoporozê zêdetir be. Mînakî, dibe ku piştî ketineke sivik ranên wan şikestî bin.
• Wekî din, hin rewşên bijîşkî û derman, tevî hinên ku bi asta hormonên nerêkûpêk ve girêdayî ne, dikarin xetera osteoporozê zêde bikin.

Xelasî

Bi kurtasî, heke hûn ji berê ve ji osteoporozê dikişînin, hûn dikarin bi rêbazek dermankirinê rêjeya windabûna hestiyê xwe jî hêdî bikin. Ger hûn rastî yek ji nîşanên osteoporozê werin, tavilê bi bijîşk re şêwir bikin da ku ji her qezayekê dûr bikevin. Xwe biparêzin! Bi ewlehî bimînin!