Çima Di Dema Ducaniyê De Ji Mûzan Dûr Bikevin?

Xwarina mûzan di dema ducaniyê de dikare ji bo gelek jinan sûdmend be. Lêbelê, pir zêde mûz dikare bibe sedema hin tevliheviyan.

9 Sedemên Ku Divê Di Dema Ducaniyê De Ji Mûzan Neyên Xwarin

Her çend mûz wekî zêdekerên enerjiyê têne hesibandin û jinên ducanî dikarin mûzan bixwin jî, lê hin bandorên alî yên naskirî hene, û wekî dayikek pêşerojê, hûn naxwazin ti rîskan bigirin.

1. Şekirê Gestational

Mûz ji bo jinên bi... bombeya şekir in... rîska bilind a diyabetêEv wekî diyabetesa ducaniyê jî tê zanîn, ku di dema ducaniyê de zêde dibe û piştî zayînê winda dibe. Heke hûn hewesa wan hebe, hûn dikarin fêkiyên din biceribînin, wek mînak tirîyên reş di dema ducaniyê de. 

2. Sendroma Fêkiyên Lateksê

Mûz alerjenên lateksê dihewîne ku dibe sedema bilindbûna germahiya laş, ku ev yek ji bo fetusên di pêşketinê de ne baş e, nemaze di sê mehên sêyemîn de. Ji ber vê yekê, fetus bêtir meyldarê nexweşiyên dil û damaran e. 

3. Dikare Mîgrenê Bide Tetikê

Tîramînê di mûzan de dikare bibe sedema mîgrenê. Her wiha, ew asîdek amînî dihewînin ku ji hêla laş ve vediguhere tîraminê û dibe ku bibe sedema serêşê. Mîgren, heke bi rêkûpêk neyê dermankirin, dikare ji bo dayikê bibe tevliheviyek.

4. Hîperkalemî

Mûz rêjeyek zêde ya potasyûmê dihewîne. Her çend potasyûm ji bo dayikê û zarokê jî sûdmend tê hesibandin, lê heke bi mîqdarên zêde were xwarin, dikare bibe sedema hîperkalemiyê. Potasyûm di heman demê de di xebata demaran û neuronan de jî dibe alîkar. Ji ber vê yekê, potasyûma zêde dikare bibe sedema krîza dil.

5. Rizandina diranan

Diran pir hesas in, lê di dema ducaniyê de, ew hesastir dibin ji ber ku tevnên li dora pozê sist dibin. Ev ji ber guhertinên hormonal di dema ducaniyê de ye. Ji ber mîqdara wan a bilind a nîşastayê, mûz xwedî potansiyela çêkirina çalên diranan de ne. 

6. Girtîbûn

Karbohîdratên di mûzan de pir zêde ne ji ber ku glukoz, sukroz û fruktozê dihewînin. Her wiha asîda tannîk jî dihewîne, ku wekî sedema qebizbûnê tê zanîn, ku dikare ji bo dayik û pitikê zirardar be. 

7. Reflûksa asîdê

Ger mûzek bi zikê vala were xwarin, dibe ku bibe sedema asîdîtî û pirsgirêkên rûvî. Asîdîtî dikare bibe sedema tevliheviyên giran û dibe ku nerasterast bandorê li pitikê bike. Ger îhtîmala asîdîtîyê hebe, çêtir e ku meriv ji mûzan dûr bisekine. 

8. Xewtî

Ji ber rêjeya zêde ya Vîtamîna B6, mûz xewbûn û gêjbûnê zêde dikin. Vîtamîna B6 veguherîna trîptofanê bo serotoninê pêş dixe, ku di encamê de melatonin çêdibe, ku xeleka xew-hişyariyê modûl dike. Di encamê de, her ku hûn bêtir mûz bixwin, hûn ê bêtir xew bibin.

9. Nexweşiya mîdeyê

Her xurekek ji sînor derbas dibe dikare bibe sedema zirara zik. Mûz xwedî rêjeyek baş a fîberê ne ku di helandinê de dibe alîkarLêbelê, pir zêde digestive dikare bibe sedema pirsgirêkên wekî werimandin û girjbûnê. 

Di dema ducaniyê de divê mirov çend mûzan bixwe?

Mîqdareke nerm zirarê nade. Lê belê zêdexwarin dibe ku bibe sedema tevliheviyên nenas. Ji ber vê yekê, hûn dikarin heftê 2-3 mûzan bixwin. 

Mûz kêm kalorî û rûn in, lê dewlemend in bi potasyûm, magnezyûm, manganez, vîtamîna B6, fîbera xwarinê, sifir û fîbera folatê. Lêbelê, bijîşk bi gelemperî mûzan di dema ducaniyê de pêşniyar nakin ji ber ku ew furocoumarin dihewîne, ku di gelek fêkî û sebzeyan de tê dîtin da ku wan ji kêzikan biparêze. Ev kîmyewî dikare zirarê bide pitikê di zikê dayikê de û her weha dayikê. Ji ber vê yekê, nayê pêşniyar kirin ku di dema ducaniyê de mûz werin xwarin. dûcanî.

Ger hûn ji hin mîneralan re alerjîk in an jî asîdîta we heye, çêtir e ku hûn ji mûzan dûr bisekinin. Her gav bi bijîşk an parêzvanê xwe re di têkiliyê de bin, ji ber ku ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn planek an nexşeyek parêzê ya çêtir çêbikin. 

Di dema ducaniyê de kîjan fêkî dikarin werin vexwarin?

Heke hûn ducanî bin, dibe ku carinan hûn tiştekî şîrîn bixwazin. Ji bilî selikek fêkiyan çi çêtir e? Ew tama şîrîniyê dide we û nutriyan hemû di heman demê de. Li jêr çend fêkiyên ku di dema ducaniyê de dikarin werin xwarin hene:

• Oranges
• Mangoes
• Leymûn
• Berries
• Apples

Fêkiyên ku Divê Di Dema Ducaniyê De Ji Wan Neyên Xwe dûrxistin

Hin fêkî têne hesibandin di dema ducaniyê de saxlem, di heman demê de hin ji wan dibin sedema tevliheviyan wekî kurtaj. Li vir çend fêkî hene ku tê pêşniyar kirin ku di dema ducaniyê de nexwin:

Ananas

Hebûna ananas di dema ducaniyê de Ew ne ewle tê hesibandin û çêtir e ku di sê mehên pêşîn de ji vê yekê dûr bisekinin. Ji ber ku xwarina ananasê dikare bibe sedema girjbûna tûj a malzarokê, ku dikare bibe sedema windakirina ducaniyê. 

papayas

Papaya dewlemend bi lateksê ye û dikare bibe sedema girjbûna malzarokê, ku bibe sedema windakirina ducaniyê û xwînrijandinê. Her wiha dikare pêşveçûna fetusê xirab bike. 

Frozen Berries

Dema ku tirî tên cemidandin, xurekên xwe winda dikin û dikarin ji bo we û pitika we jehrîn bin. Her tim fêkî û tirî yên teze di parêza xwe de bigirin. Ew ji bo tenduristiya we saxlemtir û çêtirîn e.