Flatulence

Gaza gazê, ku bi gelemperî wekî derxistina gazê tê zanîn, fonksiyoneke xwezayî ya laş e ku her çend pir caran bi şermê re rû bi rû dibe jî, beşek ji helandina mirovan e. Lêbelê, dema ku ev kiryar zêde dibe, ew dikare pirsgirêkên tenduristiyê yên bingehîn nîşan bide an jî ji ber hilbijartinên parêzê çêbibe. Fêmkirina sedema gazê û destnîşankirina dermanên bibandor ji bo gazê di parastina rehetiya laşî û baweriya civakî de pir girîng e. 

Flatulence çi ye? 

Gaza zêde, ku bi gelemperî wekî 'gazkirin' tê binavkirin, fonksiyonek normal a laş e ku ji ber gaza di rûvî de çêdibe. Rûvî rojane di navbera 500 û 2,000 ml gaz çêdikin. Ev gaz di navberên birêkûpêk de ji qûnê derdikeve. Ev gaz, an jî 'gazkirin', gazan, di nav de metan, nîtrojen û karbondîoksît, dihewîne. 

Sedemên Flatulence 

Gelek faktor dikarin bibin sedema gaza gastrîkî: 

• Hewaya Daqurtandî: Em bi xwarin û şilekan re mîqdarên piçûk ên hewayê daqurtînin. Rûviya zirav oksîjen û nîtrojenê ji hewaya daqurtandî dikişîne nav xwînê, û her hewaya zêde bi rêya rûviyan tê derxistin. 
• Heriskirina Asayî: Asîda mîdeyê ji hêla veşartina pankreasê ve tê bêbandorkirin. Di encama vê têkiliyê de gaza CO2 (karbondîoksît) wekî berhemek mayî çêdibe. 
• Bakteriyên Rûvî: Rûvî hejmareke mezin ji bakteriyan dihewîne ku bi fermentasyona pêkhateyên xwarinê alîkariya helandinê dikin. Ev pêvajoya fermentasyonê gazê wekî berhemeke mayî sentez dike. Beşek ji vê gazê tê kişandin nav xwînê û bi rêya pişikê tê derxistin, di heman demê de mayî jî li seranserê rûvî tê şandin. 
• Bandorên Alî yên Dermanan: Hin derman, di nav de dermanên dijî-iltihabê yên ne-steroîdî (NSAID), laksatîf, dermanên dijî-fungal, û statîn, dikarin wekî bandorek alî bibin sedema gaza zêde an bêhnxweş. 
• Xwarinên bi fîbera bilind: Xwarinên dewlemend bi fîber ji bo tenduristiya helandinê girîng in lê dikarin gazên zêde çêbikin. Rûviya zirav nikare hin madeyan bişkîne. Ev tê vê wateyê ku ji bo bakteriyên rûvî yên ku gaz çêdikin karê zêde heye, bi vî rengî dibe sedema gazê. 
• Bêtoleransiya Laktozê: Nekaribûna kesek ji bo helandina şekirên taybetî yên di şîrê çêlekan de. Ev rewş dikare bibe sedema mîqdarên zêde yên gazên rûvî. 
• Bêtehamuliya Karbohîdratên Zincîra Kurt: Dibe ku hin kes ji ber fermentasyona karbohîdratan, wek fruktoza, ku di gelek xwarinên wekî hingiv, şerbeta ceh û hin fêkiyan de heye, ji hilberîna gazê meyldar bin. 
• Nexweşiyên Bingehîn ên Dehandinê: Gaza zêde dikare nîşanek be tevliheviyên digestinê, wek sendroma rûvî ya acizker (IBS), nexweşiya çolîak, an bêtehamuliya laktozê. 

Teşhîsa Gaza Bêhnvedanê 

Bijîşkê we bi îhtîmaleke mezin dê li gorî van xalên jêrîn sedema gaz û êşa zêde ya we diyar bike: 

• Dîroka bijîşkî: 
  • Nirxandinek li ser adetên xwarina we, tevî her guhertinên dawî yên di xwarinê de an jî danasîna xwarin an vexwarinên nû, dê ji bo destnîşankirina tetikên potansiyel bibe alîkar. 
• Muayeneya Fizîkî: Di dema muayeneya fîzîkî de, bijîşkê we dê: 
  • Ji bo kontrolkirina êş an anormaliyên di zikê xwe de tap bikin. 
  • Stetoskopekê bikar bînin da ku guh bidin dengên di zikê xwe de, ku dikare nîşan bide ka rêça weya digestive çiqas baş dixebite. 
  • Dibe ku muayeneyek dîjîtal a rektalê were kirin. 
• Testên Zêde: Carinan, bijîşkê we dikare testên teşhîsê yên zêdetir ferman bike, wek: 
  • Testên xwînê ji bo kontrolkirina şert û mercên wekî nexweşiya celiac 
  • Testên nefesê ji bo destnîşankirina bêtoleransa laktozê an zêdebûna bakteriyan 
  • Lêkolîna kolonê (sigmoîdoskopî an kolonoskopî) ji bo tespîtkirina nexweşiyên digestive yên wekî nexweşiya Crohn an penceşêra kolonê 
  • Ceribandinên rakirina xwarinê ji bo destnîşankirina ka xwarinên taybetî dibin sedema gazê an na 
  • Muayeneya rêça gastrointestinal (GI), mîna rêzenivîsa GI ya jorîn an jî daqurtandina baryûmê, ji bo nirxandina ezofagus, mîde û rûviya zirav 

Dermankirina Gaza Bêhnvedanê

Rêbaza dermankirinê li gorî sedema bingehîn û giraniya nîşanên nexweşiyê diguhere. 

• Guhertinên Xwarinê: 
  • Kêmkirina Xwarinên Bi Fîber Zêde: Kêmkirina hêdî hêdî ya van xwarinan an jî sînordarkirina demkî ya vexwarina wan dikare nîşanan sivik bike. 
  • Dûrketina ji Berhemên Şîr: Heke hûn ji laktozê bêtehamul in, sînordarkirin an jî dûrxistina berhemên şîr ji parêzê dikare gaz û werimandinê kêm bike. 
  • Sînorkirina Şûna Şekir: Şîrînkerên sûnî yên wekî sorbîtol û ksîlîtol dikarin ji bo helandinê dijwar bin û bibin sedema gazan. 
  • Kêmkirina Xwarinên Rûn û Sorkirî: Ev xwarin dikarin dûrxistina gazê ji rûviyan dereng bixin, û bibin sedema nerehetiyê. 
  • Kêmkirina Vexwarinên Gazkirî: Karbonasyona di van vexwarinan de dikare gaza zêde bixe nav rêça hezmê. 
• Guhertinên şêwaza jiyanê: 
  • Hin guhertinên şêwaza jiyanê dikarin bibin alîkar ku pêşî li daqurtandina hewaya zêde were girtin û helandina çêtir pêşve bibin, bi vî awayî gaz kêm dibin: 
  • Hêdî hêdî xwarin û bi tevahî diçandin 
  • Ji axaftinê dûrketina dema xwarinê 
  • Cixare kişandin 
  • Misogerkirina lihevhatina rast a protezên diranan (eger hebe) 
• Derman û Pêvekên Bê Reçete: 
  • Çend berhemên bê reçete, wek simethicone, alpha-galactosidase, pêvekên laktazê, û komirê çalakkirî, dikarin ji gaz û werimandinê rehet bibin. 

Complications 

Gaza zêde an domdar dikare bibe sedema gelek tevliheviyan ku hewceyê lênihêrîna bijîşkî ne, wek: 

• Êşa xwînê, kêş û werimandin 
• Nerazîbûna civakî, dibe sedema meraq û stres 

Çareseriyên Malê ji bo Gaza Meteorîk

Gelek dermanên malê dikarin ji bo pêşîgirtina li gazê an jî sivikkirina wê bibin alîkar. Li vir çend vebijarkên bi bandor hene: 

• Guhertinên Xwarinê: 
  • Li şûna xwarinên mezin, beşên piçûktir bixwin da ku alîkariya helandinê bikin. 
  • Xwarinê hêdî hêdî û bi devê xwe girtî biçînin da ku hewaya zêde nexwin. 
  • Xwarinên ku gazê çêdikin wek fasûlî, brokolî, kelemên Brukselê û genimên tevahî sînordar bikin. 
  • Dûr vexwarinên karbonate.
  • Bi vexwarina ava herî baş ji bo pêşîgirtina li hîdratkirina avê bimînin xetimandinî, sedemek ji bo gaza zêde. 
• Çareserî Herbs: 
  • Ji bo alîkariya helandinê û kêmkirina gazê çaya naneyê, kamomîl, zencefîl, an jî anîsonê vexwin. 
  • Tovên rezeneyê li salad û xwarinên şorbeyan zêde bikin, an jî piştî xwarinê wan biçînin da ku bêhna we teze bibe û helandinê baştir bikin. 
  • Rûnê qerenfîlê dikare enzîmên dehandinê zêde bike û gazên zikê kêm bike dema ku piştî xwarinê tê vexwarin. 
• Dermanên Din: 
  • Şûşeyek an jî pêçek ava germ li ser zik ​​dikare masûlkeyên rûvî rehet bike û derxistina gazan hêsantir bike. 
  • Ji bo rêgirtina li nexweşiyan, yek kevçîyek xwarinê sîrkeya sêvê di nav avê de çareser bikin û berî xwarinê vexwin. êşa gazê û werimandinê. 
  • Tabletên komirê çalakkirî biceribînin, ku dikarin gazê bi rêya feqiyê bigirin û ji holê rakin. 
  • Ji bo pêşvebirina bakteriya rûvî ya saxlem û baştirkirina helandinê, lêzêdekirina probiyotîkan bifikirin. 
  • Ji bo baştirkirina helandinê werzîşa nerm a wekî meş an yogayê bikin. 
  • Temrînên nefesgirtina kûr bikin, lê ji kişandina hewaya zêde dûr bisekinin, ji ber ku ew dikare gazê zêde bike. 
  • Dermanên bê reçete dikarin ji bo şikandina bilbilên gazê bibin alîkar da ku derbasbûn hêsantir bibe. 

Kengê Ji Bo Gazê Divê Hûn Biçin Doktor

Her çend gaza carinan normal û bê zirar be jî, di hin rewşan de şêwirmendiya bijîşk tê pêşniyar kirin: 

• Eger zêde gazindkirin bandorê li ser kalîteya jiyana we dike û tedbîrên xwealîkariyê an jî dermankirinên bê reçete, ti çareserî ji we re peyda nekirine. 
• Êşa zikê ya berdewam, nepixîna, an jî nerehetiya ku ji holê ranabe 
• Qebizbûna dubare an navçûyin 
• Heke hûn ezmûn dikin windabûna giraniyê nebihurî. 
• Eger hûn ji sê hefteyan zêdetir di feqiyê xwe de xwînê bibînin 
• Gaza zêde an bêhnxweş 
• Zehmetiya derbaskirina feqê û êşa zik 
• Werimandin, nexweşiya mîdeyê, vereşîn, îshal û qebizbûn, ev nîşane dibe ku nexweşiyên gastrointestinal nîşan bidin. 

Çawa Pêşî li Gaza Zêde Bigirin 

Hûn dikarin bi hin guhertinên parêzê û hilberên bê reçete, mîqdara gaza bêhemdî ya ku hûn pê dihesin kêm bikin. Ev in: 

• Adetên Xwarinê: Hêdî hêdî bixwin û dema ku hûn çalakiyên din dikin ji xwarinê dûr bisekinin. 
• Guhertinên Parêzê: Xwarina xwarinên ku fruktoz, laktoz, fîbera çaresernebûyî û nîşa tê de hene kêm bikin. 
• Birêvebirina Bêtoleransiya Xwarinê: Parêzek jiholêrakirinê dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn sedema gaza zêde ya xwe nas bikin. 
• Dermanên Bê Reçete: Enzîmeke helandinê ya bi navê a-galaktosîdaz dibe alîkar ku karbohîdratên tevlihev werin şikandin. 
• Probiyotîk û Werzîş: Probiyotîk û werzîş dikarin helandinê baştir bikin. 
• Ji Cixarekêşanê dûr bisekinin: Cixarekêşandin dikare gelek hewaya zêde li laşê we zêde bike. Ger hûn cixare dikişînin, dibe ku kêrhatî be ku hûn hewl bidin ku dev ji cixarekêşanê berdin. 

Xelasî

Bi lêkolîna sedem, çareserî û stratejiyên pêşîlêgirtina gaza zêde, eşkere dibe ku ev fonksiyona xwezayî ya laş, her çend pir caran çavkaniya şermê be jî, di başbûna me ya giştî û tenduristiya helandinê de girîngiyek girîng heye. Bi têgihîştina tetikên parêzê yên wekî xwarinên bi fîber bilind û laktoz û bicîhanîna guhertinên şêwaza jiyanê yên pêşniyarkirî yên wekî xwarina hêdî û pratîkkirina hilbijartinên xwarinê yên rast, kes dikarin bi bandor bûyerên gaza zêde birêve bibin û kêm bikin. Wekî din, tekez li ser destwerdanên bijîşkî yên potansiyel ji bo pirsgirêkên domdar girîngiya rêberiya pispor di çareserkirina şert û mercên tenduristiyê yên bingehîn de destnîşan dike. 

Lawikbêj

1. Kîjan xwarin dibin sedema gaza zêde? 

Xwarinên ku dibin sedema gazê ev in: 

• Fasûlî, nîsk û nîsk 
• Berhemên şîr ên wek şîr, penîr û dondurma (ji bo kesên ku bêtehamuliya laktozê hene) 
• Genimên tevahî (genim, ceh, û birincê qehweyî) ku di fîber û rafînozê de dewlemend in 
• Hin sebzeyên wekî kelemê Brukselê, brokolî, kelem, asparagus û kulîlk 
• Fêkiyên wek sêv, şeftalî, hirmî û gwîz (dewlemend bi sorbîtol û fîbera çareserker) 
• Onions 
• Xwarinên pêvajoyî yên bi lêzêdekirina fruktoz an laktozê 
• Xwarinên ku tê de fîbera neçareserbar zêde ye, wek kevçîyê ceh û nok 

2. Sedemên sereke yên gazê çi ne? 

Sedemên sereke yên gazê ev in: 

• Dema xwarin an vexwarinê hewaya daqurtandî (aerofajî) 
• Pêvajoya helandina normal, ku tê de asîda mîdeyê bi derdanên pankreasê re têkilî datîne, û gaz çêdike 
• Bakteriyên rûvî bi rêya fermentasyonê pêkhateyên xwarinê yên nehatine helandin parçe dikin û gazan berdidin. 
• Nexweşiyên bingehîn ên gastrointestinal 

3. Çima hin xwarin dibin sedema gazên zêdetir? 

Hin xwarin dikarin ji ber sedemên jêrîn bibin sedema hilberîna gazê ya zêde: 

• Ew şekirên tevlihev ên wekî rafînoz an frûktozê dihewînin ku laş ji bo ku bi tevahî bihelîne zehmetî dikişîne. Ev şekirên nehelandî digihîjin kolonê, li wir bakterî wan ferment dikin û gaz çêdikin. 
• Ew di fîberên çareserker an alkolên şekir ên wekî sorbîtol de dewlemend in, ku di kolonê de fermentasyona bakteriyan derbas dikin û gazan berdidin. 
• Ew fîbereke neçareserbar dihewînin ku rûviya zirav nikare wê bişkîne, ji ber vê yekê bakteriyên rûvî yên ku gaz çêdikin hewceyê xebata zêde ne. 
• Di bêtehamuliya laktozê de, laş ji bo helandina hin karbohîdratan, wek laktozê, enzîmên pêwîst kêm dike, ev jî dibe sedema fermentasyon û hilberîna gazê. 

Tîma Pizîşkî ya CARE

36