Êşa singê bandorê li gelek mêr û jinan dike, ji nerehetiya sivik bigire heya êşa giran. Ev rewşa hevpar lê pir caran şaş tê famkirin bandorê li çalakiyên rojane û kalîteya jiyanê dike. Fêmkirina sedem, nîşan û dermankirina êşa singê ji bo kesên ku li rihetbûn û başbûna tenduristiyê digerin pir girîng e.
Êşa Singê çi ye?
Êşa çokê behsa nerehetî an hestên neasayî li devera ku zik bi ranê jorîn ve digihîje hev dike. Ev devera êşa çokê li mêr û jinan dikare qata di navbera zik û ran de, tenê li jor wê qatê, an jî li jêr wê bigire nav xwe. Kes dikarin li her du aliyên laşê xwe êşa çokê bibînin, ku di encamê de êşa çokê li milê rastê an çepê çêdibe.
Destpêka êşa di çok de li jin û mêran dikare cûda bibe. Hin kes êşek ji nişka ve ya tûj dikişînin, hinên din jî hêdî hêdî pêşketina nerehetiyê dibînin. Ev cûdahiya di destpêkê de pir caran bi sedema bingehîn a êşê ve girêdayî ye.
Fêmkirina Nîşaneyên Êşa Singê
Êşa li devera çok li mêr û jinan dikare ji sivik heta giran be û li gorî kesekî diguhere. Li jêr hin nîşanên hevpar ên êşa çok hene:
Hestiyek tûj û kişandinê di dema çalakiya laşî de
Êş an nerehetiya berdewam li devera çokan
Êşa ku bi tevgerê zêde dibe
Tenderness an werimandin li devera bandorkirî
Germahiya berdewam an acizbûn li devera bandorbûyî
Êş dikare ji çok ber bi deverên din ên laş ve belav bibe, wekî jêrîn a zikê an jî ranê jorîn
Hin çalakî û tevger (meş, zivirandina çokan, kuxik, an pişikîn) dikarin nerehetiyê zêde bikin an jî girantir bikin.
Êş dikare çend rojan an jî çend hefteyan bidome, li gorî giraniya birîndarî an rewşa bingehîn.
Di hin rewşan de, kes êşên tûj ên gulebaranê li devera ranan dikişînin. Ev êş dikarin ji nişka ve û giran bin, û pir caran mirov matmayî dihêlin.
Sedemên êşa qûnikê
Êşa stûyê bandorê li gelek kesan dike û dikare ji ber çavkaniyên cûda çêbibe. Li vir çend ji sedemên herî gelemperî yên êşa stûyê hene:
Êşa Masûlkeyan: Sedema herî gelemperî ya êşa çok, westandina masûlke an jî tendonên devera çok e.
Birîndarîyên Werzîşê: Werzîşvan di gelek werzîşan de ji ber tevgerên dubare û guhertinên ji nişka ve yên rêwerzê, bi taybetî ji êşa çokê meyildar in. Birîndarîyên çokê yên hevpar ên têkildarî werzîşê ev in:
Fêrbûn: Fêrbûna çengê dikare li devera çok bibe sedema êşê. Di rewşên kêm de, fêrbûneke asêmayî (ku tê de fêrbûn xwîna xwe winda dike) dikare çêbibe, ku hewceyê alîkariya bijîşkî ya tavilê ye.
Pirsgirêkên Girêka Hîpê: Nexweşiyên ku bandorê li girêka hîpê dikin dikarin wekî êşa çokê xwe nîşan bidin. Ev in:
Rewşên Jinekolojîk: Jin dikarin ji ber van sedeman êşa çokê bibînin:
Kîstên ovarian
Endometrios
Nexweşiya iltîhaba pelvî
Tepeserkirina Demaran: Nexweşiyên wekî siyatîka an meraljiya paresthetîca, ku tê de demarên li pişta jêrîn an jî pelvisê têne tepeserkirin, dikarin bibin sedema êşê ku ber bi çok ve diçe.
Şikestinên Hestiyan: Di hin rewşan de, şikestinên hewzê an jî ranan dikarin bibin sedema êşa çokan.
Werimîna Girêka Lîmfê: Enfeksiyon an hin cureyên penceşêrê dikarin bibin sedema girêkên lîmfê werimandî li devera ranê, ku dibe sedema êş û nerehetiyê.
Êşa ji ber têhnkirinê: Carinan, êşa ku ji deverên din ên laş, wek pişta jêrîn an zik, çêdibe, ji ber rêyên demarî yên hevpar di çok de jî tê hîskirin.
Teşhîsa Êşa Gewrê
Doktor stratejiyeke piralî bikar tînin da ku sedema bingehîn a nerehetiya çokê bi awayekî rast nas bikin, di nav de:
Dîroka Tibî: Pêvajoya teşhîsê bi gelemperî bi nîqaşkirina berfireh a nîşan û dîroka tibî ya nexweş dest pê dike. Doktor li ser çalakiyên laşî yên vê dawiyê, destpêka êşê, û her faktorên ku nerehetiyê xirabtir dikin an jî sivik dikin dipirse.
Muayeneya Fizîkî: Bijîşk bi baldarî devera çokê dinirxîne, li nîşanên hesasiyet, werimandin, an anormaliyên din digere. Ew dikarin testên taybetî bikin da ku hêz û nermbûna masûlkeyan binirxînin. Bijîşk dikarin tiliyekê jî têxin devera çokê û ji nexweş bixwazin ku bikuxe û herniyayan, ku sedemek potansiyel a êşa çokê ye, tespît bike.
Testên Wênekirinê: Ew dibin alîkar ku teşhîs piştrast bikin û hin mercan ji holê rakin, di nav de:
Tîrêjên X: Tîrêjên X yên bi goşeyên cûda dibin alîkar ku şikestinên hestî an anormaliyên din ên îskeletî yên ku dibe sedema êşê werin destnîşankirin.
Ultrason: Ev testa ne-dagirker dikare birînên tevnên nerm, kombûna şilavê, an jî herniyayan tespît bike.
Wênekirina Rezonansa Magnetîk: MRI dibe alîkar ku çirîna masûlkeyan an tendonan, xwînrijandina navxweyî, an pirsgirêkên din ên avahîsaziyê were destnîşankirin.
Testên Xwînê: Jimartina xwîna tevahî (CBC) dikare bibe alîkar ku were destnîşankirin ka enfeksiyonek heye, ku dibe ku bibe sedema êşa çok an jî beşdarî wê bibe.
Dermankirina Êşa Qûnikê
Dermankirina êşa çok bi giranî li ser sedema bingehîn û giraniya birîndariyê girêdayî ye. Modalîteyên sereke yên dermankirinê ev in:
Rêbaza RICE: Protokola RICE rêbazek pir tê pêşniyarkirin ji bo birêvebirina birînên çok, nemaze yên ku bi kişandina masûlkeyan ve girêdayî ne:
Bêhnvedan: Gelek bêhnvedan bistînin û ji tevgerên ku êşê zêde dikin dûr bisekinin.
Cemed: Her 3-4 saetan carekê kompreseke cemedê an jî kubên cemedê yên ku bi qumaşê ve hatine pêçandin, ji bo 15-20 deqîqeyan li devera bandorbûyî bidin.
Kompresiyon: Ji bo kêmkirina werimandinê bendkirinên elastîk an cilên kompresyonê bikar bînin.
Bilindahî: Ji bo kêmkirina werimandinê, devera bandorbûyî li ser asta dil bilind bikin.
Derman: Kêmkirina êş û dermanên dijî-iltihabê yên bê reçete dikarin ji bo kontrolkirina nerehetiyê bibin alîkar:
Dermanên dijî-înflamatîkî yên nonsteroidal (NSAIDs)
Terapiya Fizîkî: Ji bo gelek birînên çok, terapiya fizîkî di başbûnê de roleke girîng dilîze. Fîzyoterapîst dikare bernameyek li gorî birîna taybetî çêbike, ku dibe ku ev jî di nav xwe de bigire:
Temrînên dirêjkirin û xurtkirina îzometrîk
Temrînên propriyoception ji bo baştirkirina hişmendiya laş
Vegera gav bi gav a çalakiyên taybetî yên werzîşê
Guhertinên Şêwazê Jiyanê û Lênihêrîna Malê: Çend stratejiyên lênêrîna malê dikarin piştgiriyê bidin başbûnê:
Ger meş dijwar be, bikaranîna qereçikan an jî amûrê rêveçûnê
Li xwekirina şortên kompresyonê ji bo piştgiriyê
Ji çalakiyên ku dibin sedema êşê dûr bisekinin
Sepandina germê piştî ku iltîhaba destpêkê kêm bû
Emeliyat: Ji bo birînên çok kêm caran emeliyat hewce ye lê di rewşên giran de dibe ku pêwîst be:
Zêdebûna masûlkeyan a pileya 3 (qetîna masûlkeyan a tevahî)
Birînên ku tendon an lîgament ji hestiyê vediqetin
Herniya ku hewceyê tamîrkirinê ye
Dema ku Doktor bibînin
Her çend gelek rewşên êşa çokê giran nînin jî, hin rewş dikarin nîşana acilek bijîşkî bin. Ger hûn êşa çokê bi yek ji nîşanên jêrîn re bibînin, lênêrîna acîl bigerin:
Nausea an enzîtiyê
Agir
Êşa ji nişka ve û giran di yek testisî de bêyî sedemek diyar
Werimîna bi êş û berbiçav li aliyekî scrotumê
Girêkek berbiçav di testisa we de
Êşa ji nişka ve û giran di herniyekê de
Iltihab an guhertinên di rengê çerm de nêzîkî herniyekê
Bergirtinî
Pêşîgirtina li êşa çokan ji bo parastina tenduristiya giştî û dûrketina ji nerehetiyan pir girîng e. Kes dikarin bi sepandina hin stratejiyan, wek mînak, rîska pêşxistina pirsgirêkên têkildarî çokan kêm bikin:
Germkirin û dirêjkirina rast berî çalakiya laşî dibe alîkar ku masûlke ji bo werzîşê amade bibin û xetera birîndarbûnê kêm bikin.
Dema ku meriv çalakiyên laşî an werzîşê dike, şiddet gav bi gav zêde dibe.
Bi rêkûpêk tetbîqatên xurtkirinê ji bo masûlkeyên ranan, bi taybetî masûlkeyên ranê hundir û masûlkeyên ranê yên alî, dikarin ji bo pêşîgirtina li birîndarbûnên çok bibin alîkar.
Lixwekirina pêlavên bi piştgiriyek baş û baş li hev tên ji bo pêşîgirtina li êşa çok girîng e.
Ger hûn di çok an jî hundirê ranê xwe de êş an tengasiyê hîs bikin, pir girîng e ku hûn werzîşê rawestînin.
Parastina giraniya nerm dikare ji bo pêşîgirtina li nexweşiyên ku dibe sedema êşa çok, wekî hernias, bibe alîkar.
Ger mirov bi têra xwe hîdrat bimîne, ew dikare bibe alîkar ku kevirên gurçikan neyên çêkirin, ku dikarin bibin sedema êşa çokan. Wekî din, wergirtina têr a vîtamîna D û kalsiyûmê ji bo tenduristiya hestiyan dibe alîkar, û dibe ku xetera hin şikestinan kêm bike.
Xelasî
Êşa qûna çokê rewşeke aloz e ku dikare ji ber sedemên cûrbecûr çêbibe û bandorek girîng li ser jiyana rojane bike. Ji kişandina masûlkeyan bigire heya rewşên girantir, têgihîştina nîşanan û gerîna alîkariya bijîşkî ya di wextê xwe de gavên girîng in di rêvebirin û dermankirina bi bandor a nerehetiya qûna çokê de. Têkeliyek ji dermankirinên muhafezekar, di nav de rêbaza RICE, derman û tedawiya fizîkî, pir caran di birêvebirina êşa çokan de bi bandor derdikeve holê. Kes dikarin bi agahdarkirin û proaktîfbûna li ser tenduristiya çokan re başiya xwe baştir bikin û şêwazek jiyanek çalak biparêzin.
FAQ
1. Êşa çokê çiqas gelemperî ye?
Êşa qûna çokê pirsgirêkek berbelav e ku bandorê li mirovên ji her temen û şêwazên jiyanê li çaraliyê cîhanê dike. Ew di nav werzişvanan de pir belav e, bi qasî yek ji deh kesan ku serdana klînîkên bijîşkiya werzişê dikin êşa qûna çokê radigihînin. Lêbelê, girîng e ku were zanîn ku êşa qûna çokê ne tenê ji bo werzişvanan e. Kesên ku astên cûda yên çalakiya laşî hene dikarin ji ber gelek sedemên potansiyel nerehetiya qûna çokê biceribînin.
2. Çeng li ku derê ye?
Çok ew dever e ku zik bi ranê jorîn ve digihîje hev. Ev herêm çend avahiyên girîng dihewîne, di nav de masûlke, tendon û tevnên din ên ku dikarin birîndar bibin an jî iltîhab bibin.
3. Çima çokê min ji aliyekî ve diêşe?
Êşa li aliyekî stûyê dikare ji ber gelek sedeman çêbibe:
Zêde bikaranîna masûlkeyan
Tevgerên ji nişka ve
Zirara rasterast a deverê
hernias
Pirsgirêkên ranan (wek çirandina labral an jî lêdanên ranan)
Rêya herî bibandor ji bo sivikkirina êşa çokan bi sedema wê ya bingehîn ve girêdayî ye. Lêbelê, rêbaza RICE (bêhnvedan, qeşa, pêçandin û bilindkirin) ji bo gelek rewşan, nemaze ji bo wan rewşan ku êşa masûlkeyan tê de heye, sûdmend derketiye.
Stratejiyên din ên ji bo kêmkirina êşa zik ev in:
Dermanên êşê yên li dijî
Temrînên dirêjkirin û xurtkirinê yên nerm
Tedawiya fizîkî
5. Ma meş ji bo birîndarbûna çokê zirardar e?
Bi gelemperî meşa bi birîndarbûna çokê re zirardar nayê hesibandin, lê guhdana laşê xwe û dûrketina ji çalakiyên ku dibin sedema êşa tûj pir girîng e. Piraniya mirovan dikarin bi kişandina çokê re bimeşin, lê asta çalakiya guncaw bi giraniya birîndariyê ve girêdayî ye.
HyderabadNexweşxaneyên CARE, Banjara Hills Navenda Nexweşxaneyên Derveyî CARE, Banjara Hills Nexweşxaneyên CARE, Bajarê HITEC Nexweşxaneyên CARE, Nampally Nexweşxaneyên CARE Gurunanak, Musheerabad Navenda Nexweşxaneyên CARE, Bajarê HITEC Nexweşxaneyên CARE, Malakpet
Raipur
Bhubaneshwar
Visakhapatnam
Nagpur
Indore
Chh. Sambhajinagar
Klînîk û Navendên Pizîşkî
+ 91 40-68106529
