Êşa Tailbone

Êşa hestiyê dûvikê dikare bibe sedema aciziyê, çalakiyên rojane yên wekî rûniştin an sekinandinê nerehet bike. Ev rewşa hevpar bandorê li hestiyê piçûk ê li binê stûnê dike, dibe sedema nerehetiyê û tevgerê sînordar dike. Sedemên cûrbecûr ji bo êşa hestiyê dûvikê hene, ji birîndaran bigire heya rewşên bijîşkî. Werin em sedemên êşa hestiyê dûvikê, nîşanên wê û tevliheviyên potansiyel bikolin. Her weha em ê li ser vebijarkên dermankirina êşa hestiyê dûvikê û rêbazên sivikkirina êşa hestiyê dûvikê nîqaş bikin da ku alîkariya birêvebirina nerehetiyê bikin. 

Êşa Hestê Dûvê çi ye? 

Êşa li ser hestiyê dûvikê, ku di bijîşkî de wekî coccydynia tê zanîn, nerehetî an êşa ku di coccyx de tê hîskirin e. Coccyx hestiyek sêgoşeyî ya piçûk e ku li bingeha stûnê ye. Coccyx, ku bi gelemperî wekî hestiyê dûvikê tê zanîn, di piştgiriya giraniya laş de dema rûniştinê rolek girîng dilîze û xalek girêdanê ye ji bo cûrbecûr tendon, lîgament û masûlkeyan. 

Êşa hestiyê dûvikê bi gelemperî li gewriya sakrokoksijeal cih digire û pir caran wekî hestek "kişandinê" an "birînê" tê binavkirin. Gelek kes dema ku dest lê tê dayîn hesasiyetê radigihînin. 

Sedem û Faktorên Rîskê yên Êşa Hestiyê Dûvikê 

Êşa hestiyê dûvikê dikare ji ber sedem û faktorên rîskê yên cûrbecûr be. Ev in: 

• Traumaya Derveyî: Ew bi gelemperî ji ber ketina paşve çêdibe. Ev dikare bibe sedema birîndarbûn, ji cih derketin, an şikestina qûntara stûyê. 
• Travmaya Hundirîn: Di dema zayînên tevlihev an jî bi amûran de, qûçik ji birîndarbûnê re hesas e. 
• Birînên Tenduristiya Dubarekirî: Çalakiyên wekî bisiklêtsiwarî û qayikê, ku xwe paş û pêş tewandin dihewîne, dikarin şaneyên li dora hestiyê dûvikê zorê bidin. 
• Rûniştina dirêj: Rûyên hişk an nerehet dikarin zextê zêde li ser qûçikê bikin û dema rûniştinê bibin sedema êşa hestiyê dûvikê. 
• Regez: Jin pênc qat ji mêran bêtir meyla wan heye ku êşa hestiyê dûvikê bi dest bixin. 
• Dûcanî û Zayîna Zarokan: Guherînên hormonal dikarin devera di navbera hestiyê dûvikê û sacrum de nerm bikin, ku carinan dikare bibe sedema dirêjkirina zêde ya masûlke û lîgamentên li dora hestiyê dûvikê. 
• weight: Zêdebûna kîloyan zextek zêdetir li ser masûlkeya qûnikî çêdike, dibe sedema ku ew paşve bitewîne. Berevajî vê, kêmbûna kîloyan dikare bibe sedema kêmbûna balîfê di piştan de, û bibe sedema xişandina hestiyê dûvikê li masûlke û lîgamentan. 
• Faktorên din: Ev dibe ku helwesta nebaş, tevgera zêde ya movikan, û nexweşiya dejeneratîf a movikan an dîskan di nav xwe de bigire.

Nîşaneyên Êşa Hestiyê Dûvê 

Êşa masûlkeyên ranê dikare bi awayên cûrbecûr xwe nîşan bide, wek mînak: 

• Êş û Tenduristî: Ew li bingeha stûnê, nêzîkî jorê piştan, tê ceribandin. 
• Êşa hestiyê dûvikê dema rûniştinê: Ew pir caran di dema demên dirêj ên rûniştin an sekinandinê de xirabtir dibe. 
• Êşa di dema veguheztinê de: Dibe ku dema ku hûn li ser pozîsyona rûniştî paşve diqelişin an jî ji pozîsyona rûniştinê ber bi rawestayî ve diçin, êş zêde bibe. 
• Di dema tevgera rûvî de nerehetî: Hin kes wê bi taybetî di dema tevgera rûvî an çalakiya cinsî de nerehet dibînin. 
• Nîşaneyên din dikarin hebin: 
  • Werimîna li herêma hestiyê dûvikê 
  • Êşa piştê û siyatik 
  • Hesteke bêhestî an jî çirisînê di dest, ling, an jî çokê de 
  • Pêdengiya xwarinê 
  • Hişleqî û xemgîniyê 
  • Pirsgirêkên rûvî an mîzdankê 
  • Girseyeke berbiçav li herêma hestiyê dûvikê 

Complications 

Êşa hestiyê dûvikê, her çend pir caran dikare were çareserkirin jî, heke neyê dermankirin an jî kronîk bibe, dikare bibe sedema xetereyên tenduristiyê. Ev dikarin ev bin: 

• Sendroma êşa kronîk: Ev rewş dikare bandorek girîng li ser kalîteya jiyana mirov bike, bandorê li ser çalakiyên rojane yên wekî sekinandin an jî rûniştina ji bo demên dirêj dike. 
• Kêmasiya Pelvîk: Kompleksa masûlkeyên qata pelvisê, ku li dora hestiyê dûvikê ve girêdide, dibe ku bandor bibe, di encamê de êş di dema têkiliya cinsî de, bêhêziya mîzê, û nerehetî di dema tevgera rûvî de çêbibe. 

Teşhîs 

Pêngav ev in: 

• Dîroka Kesane: Doktorê we dipirse ka gelo berê birîndarî an trawmayên li herêma hestiyê dûvikê çêbûne (ketin an jî ezmûnên zehmet ên zayînê). Her wiha ew li ser cewher û dema nîşanan dipirsin. 
• Muayeneya Fîzîkî: Ew çermê li dora hestiyê dûvikê ji bo nîşanên enfeksiyonê, kîstên pîlonîdal, an jî hemorroîdEw dikarin palpasyona derveyî bikin da ku hesasiyeta herêmî li ser koksîksê kontrol bikin. 
• Lêkolînên Radyolojîk: 
  • Tîrêjên X bi gelemperî ji bo piştrastkirina pêkhatina şikestin an jî ji cih derketinên hestiyê dûvikê têne bikar anîn. 
  • Tîrêjên X yên dînamîk, ku hem di pozîsyonên rûniştî û hem jî di pozîsyona rawestayî de têne kişandin, dikarin di nirxandina tevgera koksijeal û destnîşankirina anormaliyên ku dibe ku di radyografiyên standard de neyên dîtin de sûdmend bin. 
  • CT Scan an MRI: Ev ceribandin dikarin şikestin, tumor û anormaliyên din ên avahîsaziyê eşkere bikin. 
  • Dîskograma Koksîjeal: Ev wênekirin derzîkirina kontrast û anesteziya herêmî li herêma sakrokoksijeal vedihewîne. 

Dermankirina Êşa Hestiyê Dûvê 

Rêbaza dermankirina êşa stûyê dûvikê bi sedema wê û giraniya wê ve girêdayî ye. 

• Dermanên malê: Ev in:  
  • Bikaranîna dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdî (NSAIDs) ji bo kêmkirina êş û werimandinê 
  • Rûniştina li ser balîfek donut an balîfek jel a bi şiklê kevanê ji bo sivikkirina zexta li ser hestiyê dûvikê 
  • Rojê çend caran, ji bo 20 heta 30 deqeyan, pakêtên germ an sar li pişta jêrîn bidin. 
  • Serşokên germ jî dikarin bibin alîkar ku masûlkeyan rihet bikin û nerehetiyê sivik bikin. 
  • Ji bo kesên ku di dema tevgera rûvî de êşê dikişînin, nermkerên feqiyê dikarin sûdmend bin.
• Dermankirina Bê Cerrahî: Ew dikarin: 
• Blokên demarên koksijeal (derzîkirina dermanên bêhestker û steroîdan) ji bo kêmkirina êş û iltîhabê. 
• Tedawiyê 
• Tedawiya fizîkî ji bo baştirkirina helwestê û dirêjkirina masûlkeyan 
• Akpûnktûr 
• Stimulasyona nervê elektrîkî veguherîner (TENS) 
• Dermankirina cerahî: 
  • Ew dema ku dermankirinên din bi ser neketin têne bikar anîn. Ew koksijektomî ya qismî an tevahî (rakirina beşek an tevahiya koksiksê) dihewînin. 

Dema ku doktor bibînin 

Di hin rewşan de, wek mînak, gerandina alîkariya bijîşkî pir girîng e: 

• Eger tevî hewildana dermankirinên xwe-lênêrînê jî, êş ji çend hefteyan zêdetir berdewam bike 
• Eger kes nîşanên din ên wekî êş li deverên din ên laş, wek ran, pişta jêrîn, an zik bibînin. 
• Eger tayê bilind be, bi taybetî yek ku bigihîje 39.4 pileya Celsius an jî bilindtir, û êşa hestiyê dûvikê jî li gel wê hebe 

Bergirtinî 

Ji bo kêmkirina rîska xwe, çend tedbîr hene ku kes dikarin bigirin. Ev tedbîr ev in: 

• Rewşek baş biparêzin, nemaze dema ku hûn ji bo demên dirêj rûniştin. 
• Bi karanîna balîfek koksiksê ya bi taybetî hatî çêkirin an jî li ser topek werzîşê rûniştin 
• Birêkûpêk navberên xwe bidin û li ser rûberên hişk rûniştin dûr bisekinin. 
• Li xwekirina cilên fireh li dora binî û beşa jêrîn a piştê 
• Ji bo xurtkirina masûlkeyên ku piştgiriyê didin hestiyê dûvikê, bi taybetî di dema ducaniyê de, werzîşên qata pelvisê bikin 
• Kêmkirina şansê ketinên qezayî bi danîna rêliyan li ser derenceyan û misogerkirina ronîkirinek baş 

Xelasî 

Êşa hestiyê dûvikê dikare bandorek mezin li ser jiyana rojane bike, çalakiyên hêsan ên wekî rûniştina nerehet bike. Bi şopandina serişte û şîretên hatine dayîn, gelek kes dikarin rihetiyê bibînin û kalîteya jiyana xwe baştir bikin. Ji bîr mekin, heke êş berdewam bike an xirabtir bibe, alîkariya bijîşkî bigerin. Bi nêzîkatiya rast, piraniya rewşên êşa hestiyê dûvikê dikarin bi serkeftî werin birêvebirin, ku dihêle kes bi rehetiyek mezintir vegerin çalakiyên xwe yên normal. 

Lawikbêj 

1. Çi dibe sedema êşa hestiyê dûvikê bêyî birîndarbûnê? 

Rûniştina dirêj, nemaze li ser rûberên hişk, zextek zêde li ser koksîksê çêdike, û dibe sedema nerehetiyê. Helwesta nebaş û zêde giranî an kêm giranî jî dikarin bibin sedema êşa hestiyê dûvikê. Di hin rewşan de, ducanî û zayîn dibe ku ji ber guhertinên hormonal û zexta zêde li ser devera pelvisê bibe sedema êşa hestiyê dûvikê. 

2. Ma meş ji bo êşa hestiyê dûvikê baş e? 

Meş dikare ji bo êşa hestiyê dûvikê sûdmend be ji ber ku ew gera xwînê zêde dike û dibe alîkar ku tansiyona di masûlkeyên li dora qûçikê de sivik bike. 

3. Ger hestiyê dûvikê min biêşe, divê ez xem bikim? 

Di piraniya rewşan de, êşa hestiyê dûvikê ne sedema fikarên cidî ye û pir caran bi dermanên malê û bêhnvedanê baştir dibe. Lêbelê, heke êş ji çend hefteyan zêdetir berdewam bike, bi nîşan û nîşaneyên wekî bêhestbûn an jî çirandina lingan re were, an jî bi çalakiyên rojane re mudaxele bike, tê pêşniyar kirin ku hûn alîkariya bijîşkî bigerin. 

4. Ger hestiyê dûvikê min biêşe, divê ez ji çi dûr bisekinim? 

Ji bo sivikkirina êşa hestiyê dûvikê, bi taybetî li ser rûberên hişk, ji rûniştina demên dirêj dûr bisekinin. Li xwekirina cilên teng li dora pişt û pişta xwe dûr bisekinin. Her weha çêtir e ku hûn ji çalakiyên ku zextê rasterast li ser hestiyê dûvikê dikin, wek ajotina bisiklêtê an jî qayikê dûr bisekinin heta ku êş kêm bibe. Her weha, hewl bidin ku li ser zikê xwe nerazin, ku dikare nerehetiyê xirabtir bike. 

5. Kîjan xwarin ji bo êşa hestiyê dûvikê dibin alîkar? 

Her çend ji bo êşa hestiyê dûvikê parêzek taybetî tune be jî, hin xwarin dikarin bibin alîkar ku iltîhaba kêm bibe û tenduristiya hestiyê bi giştî baştir bibe. Berhemên şîr, Omega-3 fatty acids, û sebzeyên kesk ên pelî ji bo tenduristiya hestiyan baş in. Wekî din, misogerkirina wergirtina têr a vîtamînên B6, B12, û D dikare ji bo tenduristiya hestiyan û birêvebirina êşê sûdmend be. 

6. Ji bo sivikkirina êşa hestiyê dûvikê divê ez çawa razêm? 

Ji bo sivikkirina êşa hestiyê dûvikê dema xewê, hewl bidin ku li kêleka xwe razên û balîfek zirav di navbera çokên xwe de deynin da ku çokên we li hev werin. Wekî din, razana li ser piştê û balîfek çokê di bin çokên we de dikare bibe alîkar ku pişta jêrîn û hestiyê dûvikê we rehet bibe. Ji razana li ser zikê xwe dûr bisekinin. Ev dikare zirarê bide qurveya xwezayî ya stûna we û êşa hestiyê dûvikê zêde bike. Bikaranîna doşekek hişk û balîfên piştgir dikare di dema xewê de hevrêziya stûnê ya rast biparêze. 

Dr. Sohael Mihemed Xan

MBBS, MS (Ortopedîk), Dîploma (Rehabîlîtasyona Stûyê)
Nexweşxaneya Ganga CARE Limited, Nagpur

Ji bo Rezervkirina Randevûyekê, telefon bikin:

+ 91 40-68106529

8