Inositol

Inositol

Înosîtol, ku pir caran bi xeletî wekî vîtamîna B8 tê nasandin, ne vîtamînek e lê cureyek şekir e ku di laş de gelek fonksiyonên girîng pêk tîne. Ew bi xwezayî di gelek xwarinan de wekî fêkî, fasûlî, dexl û gwîzan de heye; laş dikare wê ji karbohîdratên ku têne vexwarin jî hilberîne. Ji hêla avahîsaziyê ve, înosîtol pêkhateyek girîng a perdeya şaneyên me ye û di çalakiyên... însulînê, hormonek girîng ji bo rêkxistina şekirê xwînê. Wekî din, ew bandorê li neurotransmitterên wekî serotonin û dopamînê dike, ku ji bo fonksiyona mêjî girîng in.

Înosîtol bi çend forman heye, di nav de mîyo-înosîtol, D-kîro-înosîtol, û înosîtol heksafosfat, û wekî pêvekek xwarinê peyda dibe. Ev pêkhate ne tenê ji bo pêşveçûn û mezinbûna şaneyan girîng e, lê di heman demê de bi beşdarbûna xwe di veguheztina sînyala şaneyan û bersiva hormonan de bandorê li tenduristiya metabolîk û derûnî jî dike. Rêjeya herî bilind a înosîtol di mejî, ku ew di fonksiyonên neurotransmitter û reseptorên hormonê de dibe alîkar, ku ji bo tenduristiya derûnî û pêvajoyên nasnameyî pir girîng in.

Bikaranîna Inositol

Înosîtol, madeyek xwezayî ye ku di laş de çêdibe, gelek feydeyên tenduristiyê pêşkêş dike, di nav de lê ne bi tenê ev in:

• Sendroma Metabolîk: Sendroma metabolîk komek faktorên rîskê vedihewîne ku îhtîmala pêşxistina nexweşiyên kronîk ên wekî wan zêde dike. nexweşîya şekir, nexweşiya dil û strokeEv faktor zik ​​dihewînin obesity, asta trîglîserîdê bilind, kêmbûna baş (HDL) asta kolesterolê, bilindkirî tansiyona xwînê, û şekirê xwînê yê bilind. Pêvekên înosîtolê dikarin bibin alîkar ku van faktorên rîskê birêve bibin, û potansiyel tansiyona xwînê, trîglîserîd, kolesterol û asta şekirê xwînê baştir bikin.
• Sendroma Hêkdanên Polîkîstîk (PCOS): PCOS nexweşiyeke hormonal e ku xwe nîşan dide nemêri, heyamên mehane yên bêserûber, pizrikan, zêdebûna kîloyan, û mezinbûna zêde ya por. Înosîtol, di nav hev de bi asîda folîk re, dikare gelek nîşanên PCOS sivik bike, kontrola şekirê xwînê baştir bike, tansiyona xwînê kêm bike, asta trîglîserîdan kêm bike, ovulasyonê pêşve bibe, û zêde bike. dûcanî rêjeyên
• Diyabetesa Ducaniyê û Zayîna Pêşwext: Zêdekirina înosîtolê di dema ducaniyê de dikare xetera diyabetesa ducaniyê (asta glukoza xwînê ya bilind di dema ducaniyê de) û zayîna pêşwext kêm bike. Lêkolîn destnîşan dikin ku înosîtolê, bi asîda folîk re, dema ku di dema ducaniyê de tê girtin dikare van rewşan asteng bike.
• Rewşên Tenduristiya Derûnî: Inositol dikare ji bo şert û mercên tenduristiya derûnî jî feydeyan pêşkêş bike hişleqî û nexweşiya bipolar bi bandorkirina neurotransmitterên wekî serotonin û dopamineHin lêkolîn nîşan didin ku lêzêdekirina înosîtolê dikare bibe alîkar ku van kîmyewiyên mêjî hevseng bike, dibe ku nîşanên depresyonê sivik bike û giraniya nexweşiya duqutbî kêm bike.

Meriv çawa Inositol bikar tîne?

Ji bo ku hûn bi bandor înosîtolê di rejîma tenduristiya xwe de bicîh bikin, li gorî celeb û armanca karanînê van rêbernameyan bişopînin:

• Doza Giştî ji bo PCOS:
  • Myo-inositol: Rojane 4,000 mg bistînin, li du dozan dabeş bikin.
  • D-chiro-inositol: Rojane di navbera 600 û 1,000 mg de bixwin.
  • Myo û D-chiro-inositol ên Têkel: Dozek hevbeş a 4,000 mg Myo-inositol û 100 mg D-chiro-inositol rojane hilbijêrin, li du dozan dabeş bikin.
• Serişteyên Rêveberiyê:
  • Ji bo baştirkirina rêkxistina însulînê û hevsengiya hormonan, li dora demên xwarinê, bi îdeal piştî xwarina yekem û ya dawîn a rojê, lêzêdekirina înozîtolê bigirin.
  • Ji bo baştirkirina mijandinê, di navbera her du dozan de navberek herî kêm şeş demjimêran bihêlin.
• Têbînîyên ji bo Malzemeyên Zêde:
  • Li ser pêvekên ku şîrînker an jî zêdekerên lêzêdekirî tê de hene hişyar bin, ji ber ku ev dikarin mudaxeleyê li vegirtina înosîtolê bikin.

Bandorên Alî yên Tableta Inositol

Pêvekên înosîtolê bi gelemperî baş têne tehmûlkirin lê dibe ku bandorên alî çêbibin, nemaze di dozên bilindtir de. Piraniya kesan tenê bandorên alî yên sivik dikişînin, ku dikarin di nav de bin gewrîdanî, gaz, û zehmetiya xewê. Dibe ku hin kes jî rapor bikin serêşê, zêrîn, û westandin dema ku dozên 12 gram di rojê de an jî zêdetir têne xwarin. 
Herwiha, dozên bilind ên înosîtol heksafosfat dibe ku bibe sedema kêmbûna vegirtina mîneralên bingehîn ên wekî çînko û hesin, ku dibe ku bibe sedema kêmasiyên xurekî. Berî ku hûn dest bi her lêzêdekirinek nû bikin, her gav bi bijîşk re şêwir bikin, nemaze heke nexweşiyên we yên sîstemîk ên bingehîn hebin an jî dermanên din digirin.

Şert

Berî ku hûn lêzêdekirina înosîtolê tevlî rejîma xwe bikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin, nemaze heke hûn dermanên din digirin, ji ber ku înosîtolê dikare bi wan re têkilî dayne, wek: 

• Kesên bi diyabetê divê çavdêriya asta şekirê xwîna xwe bikin ji ber ku înozîtol dikare bibe sedema hîpoglîsemiyê. 
• Ew bi bipolar Pêdivî ye ku bi baldarî were bikar anîn; zêdegavîya înozîtolê dikare bibe sedema qonaxên manîk an hîpomanîk. 
• Kesên ducanî û şîrdêr divê ji înosîtolê dûr bisekinin. 
• Dozên bilind ên înosîtol heksafosfat dibe ku bibe sedema kêmbûna vegirtina mîneralên bingehîn ên wekî çînko û hesin ji ya normal, û dibe ku bibe sedema kêmasiyên xurekî. Her gav lêzêdekirina înosîtol di bin çavdêriya bijîşkî de bikar bînin û ne wekî cîgirê dermankirinên îsbatkirî.

Inositol çawa dixebite?

Înosîtol di gelek pêvajoyên biyolojîkî yên di laş de, bi taybetî di rêyên veguhestina sînyalê yên ku însulîn û neurotransmitter tê de hene, wekî pêkhateyek girîng tevdigere. Ew bi gelek awayan heye, wek mîyo-înostîtol û înostîtol heksakisfosfat (IP6), ku her yek rolek bêhempa di rêveberiya tenduristiyê de dilîze.

Mîyo-înosîtol, cureyekî girîng ê înosîtolê, di çerxa fosfatîdîlînosîtolê de beşdar dibe, ku ji bo senteza neurotransmitteran girîng e. Ev çalakî çalakkirina reseptorên postsînaptîk teqlîd dike, çalakiya neurotransmitter bêyî ku rasterast reseptoran çalak bike rêk dixe, bi vî rengî bandorê li şert û mercên tenduristiya derûnî yên wekî depresyon û nexweşiya duqutbî dike.

Fosfatên înosîtol, bi taybetî IP6, hesasiyeta însulînê bi teşwîqkirina qehweyîbûna sînyalên spî yên adîposîtan û baştirkirina sînyala însulînê zêde dikin. IP6 asta glukoza xwînê kêm dike û helandin û vegirtina karbohîdratan dereng dixe, ku ev yek jî nîşan dide ku feydeyên wê yên potansiyel ji bo rêveberiya şekir hene. Ew her weha bandorên însulînê bi kêmkirina rêjeya transkrîpsiyona genên ku di glukoneogenezê de beşdar in, wekî gena fosfoenolpîruvat karboksîkinaz (PEPCK), teqlîd dike.

Herwiha, înozîtol bi bandorkirina çalakiya enzîm û proteînan mîna perîlîpîn1, ku lîpolîzê di hucreyên adîposîtan de rêk dixe, metabolîzma lîpîdan piştgirî dike. Ev modûlasyon dibe alîkar ku şert û mercên ku bi nehevsengiya lîpîdan ve girêdayî ne, wek mînak, birêve bibin. obesity û sendroma metabolîk.

Ez dikarim Inositol bi dermanên din re bikar bînim?

Dema ku hûn li ser zêdekirina lêzêdekirina înosîtolê li rejîma xwe difikirin, nîqaşkirina vê yekê bi bijîşk re pir girîng e, nemaze heke hûn niha dermanên din digirin. Bi gelemperî înosîtolê xwedan profîlek ewlehiyê ya baş e lê dikare bi hin dermanan re têkilî daynin, ku dibe ku bandorên wan biguhezîne. Mînakî, ji ber ku înosîtolê bandorê li ser asta însulîn û serotoninê dike, ew dikare bandorê li bandora dermanên şekir û antîdepresanan bike. Her gav piştrast bikin ku bijîşk dermanên xwe yên heyî dinirxîne da ku ji têkiliyên neyînî dûr bisekinin.

Dosing Information

Diyar kirina doza înosîtolê ya guncaw ji bo zêdekirina feydeyan û kêmkirina rîskan pir girîng e. Doza destpêkê ya tîpîk a mîyo-înosîtolê (MI) ji bo piştgiriya tenduristiya derûnî ji 2,000 heta 4,000 mg di rojê de ye. Guhertina dozê li gorî hewcedariyên laşî yên takekesî û armancên tenduristiyê pir girîng e.

Lawikbêj

1. Gelo baş e ku meriv her roj înozîtol bikar bîne?

Ceribandinên klînîkî destnîşan dikin ku lêzêdekirina mîyo-înosîtolê ya rojane bi gelemperî ewle ye, ji ber vê yekê ew ji bo wergirtina rojane guncan e. Ji bo şîreta kesane û dozaja guncaw, şêwirmendiya bi bijîşk re pir girîng e.

2. Ez dikarim bê Inositol bixwim? PCOS?

Belê, bandora myo-inositol hem di jinên PCOS û hem jî yên ne-PCOS de hatiye nirxandin, û feydeyên di ducaniyên xwezayî û di dema protokolên teknolojiya hilberandina bi alîkarî de nîşan dide.

3. Ma înozîtol ji bo berhemdariyê baş e?

Myo-inositol di warê berdarbûnê de roleke girîng dilîze, bi taybetî bi teşwîqkirina ovulasyonê û zêdekirina rêjeyên ducaniyê hem di jinên bi PCOS û hem jî yên ne-PCOS de.

4. Ma înozîtol dê ji min re bibe alîkar ku ez dest bi heyzê bikim?

Ji bo jinên bi PCOS, lêzêdekirina Myo-inositol hatiye nîşandan ku dibe alîkar ku bi rêkûpêk were sererast kirin. menstrual cycles, pir caran ji hêla sînyalkirina gonadotropîn a guhertî ve tê têkbirin.

5. Kî divê ji înozîtolê dûr bisekine?

Her çend înosîtol bi gelemperî ewle ye jî, divê mirov berî ku dest bi wergirtina lêzêdekirinê bikin, bi bijîşkan re şêwir bikin, nemaze heke ducanî bin, şîr bidin, an jî nexweşiyên we yên din hebin.