10 nîşanên kêmasiya zincê ku divê hûn ji bîr nekin

Dibe ku laşê we hewceyê mîqdarên piçûk ên zînkê be, lê bêyî vê mînerala girîng, gelek fonksiyonên girîng dikarin bandor bibin, ku bibe sedema nîşanên xemgîn. Zînk di mezinbûna şaneyan de, başkirina laş û piştgiriya pergalek parastinê ya bihêz de dibe alîkar. Goşt, mirîşk, xwarinên deryayî, nîsk, genimên tevahî hemî çavkaniyên baş ên zînkê ne. Di rewşa kêmasiyê de, lêzêdekirina zînkê jî tê pêşniyar kirin. Kêmasiya zînkê dikare bandorê li hesta we ya çêj û bêhnê bike, ji bilî tenduristiya por û çerm. Ew dikare wekî birînek ku baş nabe an jî guheztinên hest û pirsgirêkên bîranînê jî xuya bibe. Pêdiviya zînkê dikare di demên mezinbûna bilez de wekî zaroktî, xortaniyê an ducaniyê zêde bibe.

Her çend kêmasiya wê dibe sedema têkçûna fonksiyonên laş, lê pir zêde zincê dikare bibe sedema jehrîbûnê û bibe sedema nîşanên wekî dilxelandin û vereşînê. Ji ber vê yekê ye ku lêzêdekirina zincê divê tenê bi şîreta bijîşkê we were girtin.

Dr. Rahul Agrawal Şêwirmendê Pizîşkiya Giştî yê Nexweşxaneyên CARE yên Hitec City Hyderabad di hevpeyvînekê de bi HT Digital re nîşanên sereke yên kêmasiya zincê parve dike ku divê hûn qet ji nedîtî ve werin.

NÎŞANÊN KÊMASÎYA ZÎNKÊ

1. Windabûna por: Gelo di demên dawî de pir zêde porê we diweşe? Dibe ku kêmasiya zincê li we hebe. Kêmasiya zincê, ku ji bo mezinbûn û parastina porê girîng e, dikare bibe sedema windabûn an jî ziravbûna por.

2. Pirsgirêkên çavan: Çînko ji bo parastina tenduristiya çavan pir girîng e. Kêmasiya wê dikare bibe sedema pirsgirêkên dîtinê, korbûna şevê, an jî zehmetiya adaptekirina şert û mercên ronahiya kêm.

3. Windabûna tam û bêhnê: Ne tenê Covid, kêmbûna zincê jî dikare bibe sedema windabûna tam û bêhnê. Zînk ji bo fonksiyona rast a reseptorên tam û bêhnê girîng e. Kêmbûna zincê dikare bibe sedema kêmbûna şiyana tam û bêhnê.

4. Başbûna birînan a lawaz: Çînko di pêvajoya başbûnê de roleke girîng dilîze, û kêmasiya wê dikare başbûna birînan hêdî bike û metirsiya enfeksiyonan zêde bike.

5. Pirsgirêkên çerm: Her tim zivistana dijwar an havîna germ ji bo pirsgirêkên çermê xwe sûcdar nekin. Çawaniya xuyangkirina çermê we dikare bi wergirtina xurdemeniyên girîng ve jî girêdayî be. Kêmasiya zincê dikare di gelek pirsgirêkên çerm de, di nav de çermê hişk, dermatît, an rewşên din ên çerm de xwe bide der.

6. Nexweşiyên dubare: Çînko ji bo pergaleke parastinê ya saxlem pêdivî ye. Kêmbûna zînko dikare bibe sedema zêdebûna meyla li hember enfeksiyon û nexweşiyan.

7. Mezinbûneke lawaz: Çînko ji bo mezinbûna şaneyên laş mîneralek girîng e. Di zarokan de, kêmasiya zînko dikare bibe sedema derengketina mezinbûn û pêşketinê.

8. Pirsgirêkên helandinê: Çînko di hilberîna asîda mîdeyê û enzîmên helandinê de cih digire. Kêmasiya wê dikare bibe sedema pirsgirêkên helandinê yên wekî îshal an jî kêmbûna mîzê.

9. Hîpogonadîzm: Di mêran de, kêmasiya zincê dikare bibe sedema kêmbûna asta testosterone û nîşanên têkildar ên wekî kêmbûna lîbîdo û pirsgirêkên berdarbûnê.

10. Nîşaneyên demarî: Kêmasiya giran a zincê dikare bandorê li pergala demarî bike, û bibe sedema nîşanên wekî zehmetiya balkişandinê, guherînên hestan, û kêmbûna bîranînê.

Eger gumanên te yên kêmasiya zincê hebin, dibe ku bijîşkê te testa xwînê pêşniyar bike da ku asta zincê bipîve û rêbernameya guncaw li ser guhertinên lêzêdekirinê an parêzê bide te.

Girêdana Referansê

https://www.hindustantimes.com/lifestyle/health/10-telltale-signs-of-zinc-deficiency-you-shouldnt-ignore-101707118676743.html