Medyaya civakî dikare hem agahdar be û hem jî bawerkirin ne mumkin be. Mînakek ji posteke Instagramê ku pêşniyar kir ku zuwakerek bikar bînin - li bendê bin - ne ji bo porê we lê ji bo kêmkirina kuxikê. Ev cara yekem bû! Li gorî Jimmy Yen, CEO û damezrînerê rûpela Achieve Integrative Health li ser Instagramê, zuwakirina sing û pişta we dikare di rewşa kuxika kronîk de bibe alîkar ku hûn rihet bibin.

Li gorî Yen,

*Motora porê xwe ber bi singa xwe ve bigerîne û bi nermî li dora xwe bigerîne da ku germ bibe. Yen got, "Ev gera xwînê ber bi pişikên we ve zêde dike, iltîhaba sivik dike û mûkusê paqij dike."

*Heke gengaz be, pişta xwe jî bi firçeyê hişk bike. Yen got, "Ger pêwîst be, hinek alîkariyê bixwaze, lê baldar be ku xwe neşewitîne."

*Heta ku hem sing û hem jî pişta we germ bibin, bi firçeyê hişk bibin. Yen got, "Ev germî rêyên hewayê vedike û mûkusê sist dike, ku kuxik hêsantir dike. Ger hûn di destpêkê de bêtir kuxik bikin, xem nekin - ev tê vê wateyê ku ew dixebite ku qirêjiyê ji holê rake."

Ji ber vê yekê, me serî li pisporekî da da ku em fêm bikin ka gelo ev pratîka hêsan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji "kuxika kronîk" rihet bibin.

Dr. Syed Abdul Aleem, pisporê pişikê yê şêwirmend li Nexweşxaneyên CARE Musheerabad got ku zuwakirina sing û pişta we bi firçeyê ne mimkûn e ku rasterast kuxikê kêm bike. Dr. Aleem got, "Kuxik bi gelemperî ji ber acizbûna rêça nefesê çêdibe, wek mînak ji enfeksiyonan, alerjiyan, an nexweşiyên kronîk ên wekî astimê. Her çend hewaya germ dibe ku hin rehetiyek demkî peyda bike an jî bibe alîkar ku tansiyona masûlkeyan sivik bibe jî, ew sedema bingehîn a kuxikê çareser nake."

Ji bo sivikkirina bi bandor a kuxikê, rêbazên jêrîn bifikirin:

1. Avdanî bimînin: Dr. Aleem got ku ji bo ziravkirina mûkusê û şilbûna qirikê gelek şilekan vexwin.
2. Hewayê şil bikin: Bikaranîna şilkerek dikare bibe alîkar ku hewa şil bimîne, ku dibe ku rêyên hewayî yên acizkirî aram bike.
3. Bêhnvedan: Ji bo ku laşê we li dijî enfeksiyonan şer bike, piştrast bikin ku hûn têra xwe bêhnvedan digirin.
4. Dermanên bê reçete: Dermanên kuxikê an jî dermanên helandinê dikarin rihetiyek demkî peyda bikin, got Dr. Aleem.
5. Şêwirmendiya bijîşkî: Dr. Aleem got, "Heke kuxik ji çend hefteyan zêdetir berdewam bike an jî bi nîşanên din ên giran ên wekî tayê bilind, êşa singê, an jî zehmetiya nefesgirtinê re were, biçin cem bijîşk."

Ger hûn bawer dikin ku kuxika we bi tansiyona masûlkeyan an jî acizbûna ji ber hewaya sar ve girêdayî ye, Dr. Aleem şîret kir ku "bikaranîna kompresên germ an jî serşuştina germ dibe ku ji zuwakirina porê bi bandortir be." Dr. Aleem got, "Lêbelê, ji bo her kuxikeke domdar an giran, girîng e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin."

Dr. Harish Chafle, şêwirmendê payebilind, bijîşkê sîngê yê intensivist, bronkoskopîst û pisporê nexweşiyên xewê li Nexweşxaneya Gleneagles Parel got ku li şûna hişkera porê, buhara ava germ ji bo rakirina veşartinên stûr û şil ên ji rêyên hewayî yên jorîn û jêrîn pir bikêrhatî ye. "Buhara ava germ wekî baştirîn ajana mukolîtîk a berdest tê hesibandin li şûna şerbeta kuxikê ya mukolîtîk. Bikaranîna hişkera porê fikrek xirab e ji ber ku karanîna dirêj dikare çermê mirovan hişk bike û bibe sedema xurandinê," Dr. Chafle got.

Girêdana Referansê

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/blow-dry-cough-out-chest-experts-9385158/