Trenda herî dawî ya vîral ku medyaya civakî dagir kiriye, bûye sedem ku hezkiriyên fêkiyan û afirînerên naverokê lîmonên piçûk, tevî qalik û qalikê wan, bi tevahî bixwin. Pisporek klînîkî feydeyên û xetereyên vê dînbûna "xwarina lîmonê" ji bo tenduristiyê vedibêje.

Şîrketeke Îtalî bi navê Lemon Snack bi lîmonên xwe yên biçûk ên ku asîdîteya wan kêm e û qalikê wan ê xwarinê ye navdar e. Ev xwarina şîrîn, ku dewlemend bi antîoksîdan e, bi taybetî ji bo xwarina rasterast tê çandin.

Dema ku TikTokerekî ev lîmon li firoşgeheke Almanî ceriband, xwarina fêkiyan bala bikarhênerên înternetê kişand. Ji ber xwezaya wê ya ekzotîk û nebûna peydabûna wê li çaraliyê cîhanê, mirovan dest bi karanîna lîmonên asayî kirin.

Lîmon xwarinek tendurist e?

Guru Prasad Das, Parêzvanê Bilind ê Nexweşxaneyên CARE, Bhubaneswar dibêje, "Lîmon bi rastî jî ji bo xwarineke tendurist bijarteyeke pir baş e, bi taybetî bi naveroka xwe ya vîtamîna C ya bilind tê naskirin. Xurekeke girîng e ku roleke girîng di piştgiriya pergala parastinê, pêşvebirina senteza kolajenê ji bo çermê tendurist, û alîkariya vegirtina hesin de dilîze."

"Wekî din, antîoksîdanên di lîmonan de, wek flavonoîd, taybetmendiyên dijî-iltihabê yên bihêz peyda dikin, ku potansiyel xetera nexweşiyên kronîk ên wekî nexweşiya dil û hin penceşêrê kêm dikin," wî zêde dike.

Dema ku ji Dr. Das tê pirsîn gelo divê mirov lîmonên tevahî, tevî qalik û pêçikê bixwin, Dr. Das dibêje ku, "Qalik li gorî goştê lîmonê rêjeyên bilindtir ên fîber, vîtamîna C û cûrbecûr fîtokîmyayî dihewîne. Ev pêkhate tenduristiya helandinê piştgirî dikin û asta şekirê xwînê rêk dixin."

Hin kevneşopiyên xwarinê, qalikê lîmonê, qata derve ya qalikê bi hûrî hatiye rendekirin, bikar tînin da ku ji şîrînî bigire heya xwarinên xweş, tama xwarinê zêde bikin. Xwarina tevahiya qalik û qalikê di carekê de dibe ku ji bo her kesî ne xweş be ji ber tama wan a tal û tevnvîsa wan a hişk.

Tiştên ku hişyar bimînin

"Ji aliyê ewlehiyê ve, xwarina mîqdarên piçûk ji qalik û pêçikên lîmonê bi gelemperî ji bo piraniya mirovan ewle tê hesibandin. Lêbelê, girîng e ku meriv piştrast bike ku lîmon bi tevahî tê şuştin da ku her gemarên rûyê erdê, di nav de dermanên kêzikan an jî pêçên mûmê yên ku di dema çandinî û veguhastinê de têne sepandin, werin rakirin," Dr. Das got.

Lêbelê, Dr. Das got ku kesên ku hesasiyet an alerjiya wan li hember fêkiyên citrus heye divê dema ku qalik û çîçeka lîmonê dixwin baldar bin, ji ber ku dibe ku reaksiyonên neyînî bibînin.

Girêdana Referansê

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/eating-whole-lemons-yay-or-nay-viral-trend-9318197/