Tenduristiya Rûvî û Penceşêra Mîdeyê: Rola Parêz û Mîkrobiotayê di Pêşîlêgirtinê de

Penceşêra mîdeyê, ku wekî penceşêra mîdeyê jî tê zanîn, hîn jî pirsgirêkek girîng a tenduristiyê ya cîhanî ye, ku dibe sedema hejmareke girîng a mirinên bi penceşêrê ve girêdayî. Di heman demê de, gelek faktor beşdarî pêşveçûna penceşêra mîdeyê dibin; DrSumanth, Şêwirmendê Onkolojiya Pizîşkî, Enstîtuya Penceşêrê ya Care, Nexweşxaneyên CARE, Banjara Hills, Hyderabad, parve dike ku lêkolînên nû girêdanek girîng di navbera tenduristiya rûvî, adetên xwarinê û mîkrobiotaya ku di pergala meya helandinê de dijîn de nîşan didin.

Fêmkirina Kansera mîdeyê

Penceşêra mîdeyê bi gelemperî di nav çermê mîdeyê de dest pê dike. Faktorên rîska hevpar enfeksiyona bi bakteriya Helicobacter pylori, cixarekêşandin, dîroka malbatê, hin faktorên genetîkî û adetên xwarinê ne. Rêjeya penceşêra mîdeyê li çaraliyê cîhanê diguhere, rêjeyên wê li hin herêman wekî Asya, Amerîkaya Başûr û Ewropaya Rojhilat bilindtir in.

Rola Parêzê di Pêşîlêgirtina Penceşêra Mîdeyê de

• Parêz di parastina tenduristiya giştî û pêşîgirtina li gelek nexweşiyan, di nav de penceşêrê de, roleke girîng dilîze. Dema ku dor tê ser penceşêra mîdeyê, hilbijartinên parêzê yên bi bawerî dikarin bibin sedema pêşketina wê an jî kêm bikin.
• Sebzeyên xaçparêz pêkhateyên wekî sulforafan dihewînin ku xwedî taybetmendiyên dijî-penceşêrê ne. Bi heman awayî, xwarina fêkiyên wekî tirî, ku antosiyanîn tê de zêde ne, metirsiya penceşêra mîdeyê kêm kiriye. Parêzek kêm goştên pêvajokirî û xwarinên şor dibe ku bibe sedema kêmkirina metirsiyê.
• Berevajî vê, parêzek ku xwarinên bi xwê hatine parastin, sebzeyên tirşkirî û goştên pêvajoyî pir zêde ne, pêkhateyên N-nîtrozo, ku kanserojenên naskirî ne, dihewîne. Vexwarina xwê ya zêde jî dikare bi zêdekirina iltîhaba û zirara li ser astara mîdeyê, bibe sedema pêşketina kansera mîdeyê.

Girêdana Mîkrobiotayê

• Rûviya mirov malovanê trîlyon mîkroorganîzmayan e ku bi hev re wekî mîkrobiotaya rûvî têne zanîn. Ev ekosîstema tevlihev a bakteriyan, vîrus, fungî û mîkrobên din di helandin, vegirtina xurdemeniyan û parastina pergalek parastinê ya saxlem de roleke girîng dilîze. Nehevsengiya mîkrobiotayê ya rûvî bi gelek pirsgirêkên tenduristiyê ve girêdayî ye, di nav de rewşên iltîhabî û hin cureyên penceşêrê.
• Lêkolînên dawî rola mîkrobiotaya rûvî di pêşketina penceşêra mîdeyê de destnîşan kirine. Helicobacter pylori, bakteriyek e ku dikare rûyê mîdeyê dagir bike, faktorek rîska girîng a penceşêra mîdeyê ye. Infeksiyona kronîk bi vê bakteriyê re dibe sedema iltîhaba, zirara li mukoza mîdeyê û zêdebûna rîska penceşêrê. Lêbelê, penceşêra mîdeyê girîngiya faktorên din, di nav de pêkhateya mîkrobiotaya rûvî, tekez dike.
• Hin bakteriyên sûdmend ên di rûvî de dikarin li dijî penceşêra mîdeyê parastinê peyda bikin. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku celebên taybetî yên Lactobacillus û Bifidobacterium dikarin bibin alîkar ku iltîhaba kêm bikin, yekparebûna astara mîdeyê piştgirî bikin, û bersiva parastinê modüle bikin.
• Probiyotîk, bakteriyên zindî û hevîrtirşkên ku dema bi têra xwe têne xwarin feydeyên tenduristiyê didin, ji ber rola xwe ya potansiyel di pêşîlêgirtina penceşêra mîdeyê de bal kişandine ser xwe. Her çend ji bo têgihîştina tevahî ya mekanîzmayên taybetî yên têkildar lêkolînên bêtir hewce ne jî, tevlîkirina xwarinên dewlemend bi probiyotîkan ên wekî mast, kefir û sebzeyên fermentkirî di parêzê de dikare bibe sedema mîkrobiotayek rûvî ya tenduristtir.

Pêşîlêgirtina Penceşêra Mîdeyê

• Pêşîgirtina li penceşêra mîdeyê rêbazek piralî digire nav xwe, ku parêz û tenduristiya rûvî roleke girîng dilîzin. Parêzek dewlemend bi pêkhateyên dijî-penceşêrê, wekî yên ku di fêkî û sebzeyan de têne dîtin, dikare metirsiya penceşêra mîdeyê kêm bike. Berevajî vê, xwarinên ku xwê tê parastin û yên pêvajokirî divê werin sînordarkirin da ku têkiliya bi ajanên potansiyel ên ku dibin sedema penceşêrê kêm bibe.
• Parastina mîkrobiotayeke rûvî ya saxlem di pêşîlêgirtina penceşêra mîdeyê de bi heman rengî girîng e. Stratejiyên ku piştgirî didin mîkrobiotayeke rûvî ya cihêreng û hevseng, di nav de xwarina xwarinên dewlemend bi probiyotîkan, dikarin beşdarî tenduristiya giştî ya helandinê bibin û xetera pêşketina penceşêrê kêm bikin.
• Her çend ev têgihîştin rêbernameyek hêja peyda dikin jî, girîng e ku were zanîn ku bertekên takekesî yên li hember parêz û bandorên mîkrobî dikarin cûda bibin. Şêwirmendiya bi pisporên tenduristiyê re ji bo şîreta kesane li gorî şert û mercên tenduristiyê yên taybetî û faktorên rîskê pir girîng e. Her ku lêkolîn di vî warî de berdewam dike, nêzîkatiyek holîstîk a tenduristiyê, ku hem şêwaza jiyanê û hem jî hilbijartinên parêzê vedihewîne, di şerê berdewam ê li dijî penceşêra mîdeyê de girîng dimîne.

Girêdana Referansê

https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/stomach-cancer/gut-health-and-stomach-cancer-the-role-of-diet-and-microbiota-in-prevention-1037938/