Xêzên li ser eniya te hatine xêzkirin, lingên qijikê li dora çavên te çirçir dibin, çirçên sivik ên ku çermê te yê nerm xera dikin - çirçir pir caran wekî nîşanên neçar ên pîrbûnê têne dîtin. Lê eger me ji te re bigota ku dibe ku hin ji wan xêzan ne tenê ji ber derbasbûna demê bin çi dibe? Her çend pîrbûn bê guman faktorek e jî, gelek adetên rojane dikarin xuya bûna çirçiran bileztir bikin, û hûn ji temenê xwe mezintir xuya bikin.

Dr. Swapna Priya, şêwirmenda dermatolojiyê, CARE Hospitals HiTec City Hyderabad, hin xalên sereke yên têkildarî çirçikan rave kir.

Pêşî, gelo te dizanî ku ji bilî pîrbûnê, sedemên din jî dibin sedema çirçikan? Faktorên genetîkî jî di destnîşankirina taybetmendiyên çerm de rolek dilîzin, di nav de meyla wê ya çirçikan jî heye.

Adetên ku dibin sedema çirçikan

Dr. Priya çirçiyan bi van adetan ve girêda: 

- Zêdebûna bandora rojê: Têkiliya bê parastin bi rojê re dibe sedema pîrbûna zû û çirçikan.
– Cixarekêşandin: Cixarekêşandin zirarê dide kolajen û elastîn, dibe sedema pîrbûna zû û çirçikan.
- Xwarina nebaş: Nebûna xwarina rast, bi taybetî vîtamîn û antîoksîdan, dikare bandorê li tenduristiya çerm bike.
- Bêavbûn: Kêmbûna avê dikare çerm bêtir çirçikî xuya bike.
- Derbirînên Rû: Derbirînên rû yên adetî, wek çirandina birûyan an jî girtina lêvan, dikarin bibin sedema çêbûna çirçikan.

Rêbazên Kêmkirina Çirçikan an Hêdîkirina Mezinbûna Wan

Dr Priya stratejiyên jêrîn ji bo kêmkirina çirçikan pêşniyar kir:

- Parastina ji tîrêjên rojê: Bikaranîna birêkûpêk a krema parastina rojê bi SPF-ya bilind dikare bibe alîkar ku çerm ji zirara tîrêjên UV were parastin.
– Şêwaza Jiyana Saxlem: Xwarina parêzek hevseng û dewlemend bi vîtamîn û antîoksîdan, vexwarina avê li laşê we û dûrketina ji cixarekêşanê dikare tenduristiya giştî ya çerm piştgirî bike.
- Şilkirin: Hidrkirina baş a çerm bi şilkeran dikare demkî xuya kirina çirçikan kêm bike.
- Retînoîdên Topîkal: Retînoîd, wek retînol, dikarin hilberîna kolajenê teşwîq bikin û xuyangê xêz û çirçikên nazik baştir bikin.
- Prosedûrên çerm: Prosedûrên kozmetîkî yên wekî peelingên kîmyewî, mîkrodermabrasiyon, an terapiya lazer dikarin bibin alîkar ku çirçik kêm bibin, lê divê ew ji hêla pisporên pispor ve werin kirin.

Digel vê yekê, her çend ev tedbîr dikarin bibin alîkar ku xuyabûna çirçikan kêm bikin an pêşveçûna wan hêdî bikin jî, girîng e ku were zanîn ku pîrbûn pêvajoyek xwezayî ye, û heta radeyekê çirçikbûn neçar e. Heke hûn hewcedariyê nebînin, ne hewce ye ku hûn ji bo xilasbûna ji vê pêvajoyê bixebitin.

Girêdana Referansê

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/habits-wrinkles-ageing-skincare-9177119/