Êşa stûyê : మెడనొప్పి అనేది సాధారణమే. అయితే, ఈ నొప్పి భుజం, చేతుల వరకూ వెళ్్ మాత్రం ప్రమాదమని గుర్తుపెట్టుకోండ. మెడ తల బరువుని మోస్తుంది. అది మెడవరకే ఉంటే పర్లేదు.. కానీ, సమస్ ముదిరి చేతుల వరకూ చేరితేనే సమస్య. దీనికి కారణం లేకపోలేదు. నరాలపై ఒత్తిడి వల్ల అది భవిష్యత్‌లో మరికొన్ని సమస్యలకు కారణమవ్వొచ్చు. ఈ సమస్యల్ని తగ్గించుకోవాలంటే నిపుణ చెబుతున్నారో చూద్దాం.

Nasname నొప్పి వస్తేనే తెలుస్తుంది మెడ పిిిి గురించి. ఈ మధ్యకాలంలో చాలా వరకూ అందరూ మెడనొప అంటూ బాధపడుతున్నారు. నగలు బదులు మెడపట్టీలు వేసుకుని తరుగుతున్నారు. దీంతో సమస్య ఎంత తీవ్రంగా ఉందో అర్థం చేసుకోవచ్చు.

నొప్పి వస్తే ఏదో ఓ పెయిన్ బామ్ రాయడం కిల్లర్ వేయడం, సమస్య అప్పటికీ తగ్డం సర్జరీ వరకూ వెళ్ళడం.. ఇలాంటి సమస్యలు ముందుి ముదరకుండానే జాగ్రత్తపడితే మెడ నొప్ నుంచి ఈజీగా ఎస్కేప్ అవ్వొచ్చు. మెడను జాగ్రత్తగా ఉంచుకోవచ్చు. అందుకే ముందుగా మెడ దగ్గర ఉండే వెన్ప గురించి తెలుసుకుని జాగ్రత్తలు తీసుకుని జాగ్రత్తలు తీససు చాలా ముఖ్యం. అందులో ఇప్పుడు స్పైనల్ కార్డ్ గురిిి్ తెలుసుకుందాం.

స్పైనల్ కార్డ్..

మెడ దగ్గర ఉండే వెన్నెముకలో ఏడు వెడే వెన్నెముకలో ఏడు వెన్฿ ఉంటాయి. వాటిలో మొదటి వెన్నుపూసను అట్లాస్ ిర్ రెండో వెన్నుపూసను ఆక్సిస్ అని అంటాాి. ఆ తర్వాత పూసలను వరుసగా సర్వైకల్ 3, 4, 7, 5, అంటారు. ఇవన్నీ కూడా జాయింట్స్‌గా ఉంటాయి. వీటిలోనే స్పైనల్ కెనాల్ ఉంటుంది. దీని ద్వారా స్పైనల్ కార్డ్ అంటే వ్పైనల్ కార్డ్ అంటే వ్నన మెదడు నుండి కాళ్ళు, చేతులకు నరాలను తీసుకెళ్తుంది. ఓ వెన్నుపూసకు, మరో వెన్నుపూసకు ఉండఇ వర్టిబ్రల్ పారామినా నుండి ఒక్కో నటరా వస్తుంది. ఈ నరాలు ఒక్కోవైపుకి విస్తరించి ఉంటి. వెన్నుపూసల మధ్యలో ఉండే డిస్క్ షాక్ అబ్జార్బర్‌లా పనిచేస్తుంది. డిస్క్‌కి రక్తం అవసరం లేదు. మనం తీసుకున్న ఫుడ్‌తోనే పోషకాలు అంాద. శరీర బరువు, తలబరువుని బ్యాలెనుస్ చలబరువుని బ్యాలెన్స్ చలబరువుని ఇది హెల్ప్ అవుతుంది.

మనం సరిగ్గా కూర్చోకపోవడం, నిల్చోకఱడ వల్లే మెడనొప్పి ఎక్కువగా వస్తుంది. డిస్క్ వల్ల కూడా ఒక్కోసారి నొప్పి కూడా ఒక్కోసారి నొప్పకకఁఎ ఉంటుంది. డిస్క్ జారి నరాల మీద ఒత్తిడి కలిగిడ ఈ నొప్పి ఉంటుంది. వెన్నుపూసలో నుండి మెదడులోకి వెళ్లి రక్తనాళాలైన వర్టిబ్రల్ ఆర్నరీస్ చి మెదడుకి రక్తాన్ని అందిస్తాయి. û ప్రసారంలో తేడాలు వచ్చి మెదడుకి రక్తప్రసారం అంతగా అందదు. ఫలితంగా నొప్పితో పాటు తల తిరగడం, మం, వాంతులు కూడా అవుతుంటాయి.

Karalu..

మన శరీరంలో ఎక్కువ కదలికలు ఉండేది వెన్నెముక. ఇక ఒత్తిడికి లోనయ్యేది మెడ. తలబరువుని మోస్తుంది. కాబట్టి, ఇంకా ఎక్కువగా ఒత్తిడి ఉంందుి. లైఫ్‌స్టైల్ వచ్చే ఇబ్బందుల వల్ల మెడ కండరాలు ఒత్తిడికి లోనై నొప్పి వస్ఱత. వీటితో పాటు వయసు పెరగడం, డిస్క్ అఋిిప వల్ల కూడా నొప్పి రావొచ్చు. సర్వైకల్ స్పాండిలోసిస్ వల్ల నొప్పి వస్తుంది.

• నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.
• ఒకట్రెండు రోజుల్లో తగ్గకపోతే వెంటి డాక్టర్స్‌ని సంప్రదించాలి.
• మరీ అవసరం అయితే తప్పా పెయిన్ కిల్లర వాడొద్దు. ఇవి కూడా డాక్టర్ చెబితేనే తీసుకోవాా.
• పెద్ద పెద్ద బరువులు మోయొద్దు

మెడనొప్పి వచ్చినప్పుడు దాని వల్ల వచ్చినప్పుడు దాని వల్ల మరెక్కడా నొప్పి రాకపోతే బాధపడాల్సి లేదు. అది చేతులు, భుజాల, వీపు వరకూ వస్తేనరే డాక్టర్స్‌ని కలవాలి. కీళ్ళ నొప్పులు ఉన్నవారికి ఈ వెన్నుะ జాయింట్లలో కూడా సమస్య వచ్చే అవకాంిం. దీని వల్ల నొప్పి తీవ్రత పెరిగే అవకా. మెడలోనొప్పి వచ్చినప్పుడు మెడని కదినప్పుడు మెడని కదప. 90 Nîvro వల్లే నయం అవుతాయి.

జాగ్రత్తలు తీసుకుని మందులు వాడినా తగ్గకపోతే అవి సర్జరీ దాకా వెళ్తాయి. మన జీవన విధానం బాగుండేలా చూస఍ డాక్ట చెప్పిన సలహాలు కచ్చితంగా తీసుకోవాా.

పెయిన్ కిల్లర్స్‌తో ప్రాబ్లమ్..

పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడినప్పుడు అప్పటికప్పుడు కాస్తా రిలీఫ్ దొరిికి శాశ్వత పరిష్కారం అనుకోవద్దు. నొప్పిని తగ్గించే మందుల వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కూడా ఉంటాయి.

డాక్టర్‌ని ఎప్పుడు కలవాలి?

• జాగ్రత్తలు తీసుకుని డాక్టర్ సూచించ మందులు వేసుకున్నా మెడనొప్పి వచ్చాి రోజులు దాటినా తగ్గకపోతే
• అకస్మాత్తుగా కిందపడడం, దెబ్బ ఁగిఱడిదపడడం మెడలో నొప్పి ఉండడం
• నొప్పి మెడలో మొదలై ఇతర అవయవాలకు పాక
• మెడనొప్పితో పాటు చేతులు, కాళ్ళలో తిిి ఉండి స్పర్శ లేకపోతే డాక్టర్‌ని కలవాా.
• మెడలో ఇబ్బందిగా ఉంటే వెంటనే డాక్టరరి కలవాల్సిందే..

ఆలస్యం చేస్తే మెడనొప్పి పెరిగి ఇతర సమస్యలకు కారణమవుతుంది. మెడనొప్పి తీవ్రత వల్ల మూత్రాశయంలో మార్పులు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. నొప్పి ఎక్కడైనా నరాల మీద ఒత్తిడి పిగ మూత్రవిసర్జనలో తేడాలు వచ్చి ఇతఱఱఱ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

టెస్ట్‌లు..

ఎక్స్‌రే స్కానింగ్..

మెడనొప్పితో వచ్చే వారికి ఎక్స్‌రే వచ్చే వారికి ఎక్స్‌రే వచ్చే సమస్య తీవ్రతను కనుక్కోవచ్చు. ఎక్స్‌రేను బట్టి మెడపూసలలో ఏమైనా డాఇి ఉన్నాయా? అనేది తెలుసుకుని దానిని బట్టి ట్ుకుని దానిని బట్టి ట్఍రఀి ఇవ్వడం ఈజీ అవుతుంది. దానిని బట్టే పుట్టుకతోనే వెన్నుపూస సమస్యలు ఉన్నాయా.. మధ్యలో ఏమైనా వచ్చా. వీటన్నింటిని Gamenînçalî.

తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు..

• మెడనొప్పి వచ్చినప్పుడు పెయి఍్ కిల฿ వాడినా రిలీఫ్ కోసం కాసేపు చల్లగా, కడ వంటివి చేయొచ్చు. వేడినీటిలో క్లాత్ వేసి పిండి మెడపాాట లేదంట్ ఐస్ ముక్కని క్లాత్‌ చుట్టి దా కాపడం పెడితే సాధారణ నొప్పి నుంచి రిి లభిస్తుంది.
• మెడ కండరాలలో నొప్పి ఉన్నప్పుడు తప్పనిసరిగా వాటికి రెస్ట్ ఇవ్వాలి. ఎందుకంటే, కండరాలు బిగుసుకుపోయి ఉంటటి. అందుకే నొప్పి ఉన్నప్పుడు పనులు చేడయి కాసేపు రెస్ట్ తీసుకోవాలి.
• ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ని కలిసి మెడనొప్పి తగ్గించుకునేందుకు కొన్ని ఎక్ఁర్జసు చేయొచ్చు.
• సాధారణ నొప్పి అయితే, పెయిన్ కిల్లర్ ఆయింట్‌మెంట్లు ఉంటాయి. వీటితో రోజుకి అయిదు, ఆరు సార్లు సురరు మసాజ్ చేస్తే నొప్పి నుంచి రిలీఫ్ దొరుకుతుంది.

-DR.Syed Ameer Basha, Şêwirmendê Bilind ê Cerrahê Neuro, Nexweşxaneyên CARE

gamini: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమఱసా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార఍గ. గమనించగలరు.

Girêdana Referansê: https://telugu.samayam.com/lifestyle/health/these-are-the-health-tips-by-doctor-for-neck-pain-relief/articleshow/96875797.cms?story=6