Qirçîna diranan, an jî bruksîzm, rewşeke hevpar e ku dikare bandorê li mirovan di her qonaxa jiyanê de bike. Ew bi qirçîna nexwestî an jî qirçîna diranan tê xuyangkirin, ku pir caran di dema xewê de bi nezanî çêdibe. Her çend piraniya rewşên bruksîzmê bê zirar in û hewceyê dermankirinê nînin jî, qirçîna diranan a giran dikare bibe sedema tevliheviyên din, di nav de diranên zirardar, êş an westandina çeneyê, û serêş. Ji ber vê yekê, girîng e ku nîşanên wê werin tespît kirin û ji bo birêvebirineke çêtir werin çareser kirin.

Di têkiliyek bi tîma OnlyMyHealth re, Dr. Navata, Cerrahê Maxillofacial, Nexweşxaneyên CARE, Bajarê Hitech, Hyderabad, ronî diavêje ser sedem, nîşan û stratejiyên pêşîlêgirtinê yên bi rewşê ve girêdayî.

Çi dibe sedema qirçîna diranan di xewê de?

Dr. Navata dibêje, qirçîna diranan di xew de wekî bruksîzma xewê tê zanîn.

Ew wê wekî nexweşiyeke tevgerê ya nexwestî û bi xewê ve girêdayî rave dike ku dikare ji ber gelek faktoran, hem fîzîkî û hem jî psîkolojîk, çêbibe. Ev in:

• Xemgînî an stres: Bruksîzma xewê dikare bersiveke nehişmendî be ji bo stres, tengezarî, panîk, an jî her hestên din ên zêde.
• Nexweşiyên xewê: Apnea xewê nexweşiyeke xewê ye ku dibe sedema bêhnvedanên kurt di nefesgirtinê de û her wiha bi qirçîna diranan di şevê de ve girêdayî ye.
• Faktorên şêwaza jiyanê: Zêde vexwarina kafeînê, vexwarina alkolê û zêdebûna cixarekêşanê dikare bibe sedema bruksîzma xewê.
• Age: Dr. Navata dibêje, bruksîzma xewê li zarokan pirtir tê dîtin. Bi rastî, lêkolînek ku di kovarê de hatiye weşandin Kovara Çapemeniya Dental a Ortodontîkê dît ku qirçîna diranan di xewê de dikare bandorê li %6 heta %50ê zarokan bike. Lêbelê, bijîşk pêşniyar dike ku dibe ku nîşan bi mezinbûnê re winda bibin. Dibe ku hin mezinan jî qirçîna diranan biceribînin.

Qirçîna diranan girj e?

Dr. Navata bawer dike ku qirçîna diranan dikare bibe sedema fikaran. Ji ber ku bruksîzma dirêj û giran dibe ku bibe sedema tenduristiya diranan a xirab.

Ew rave dike, "Diran ji ber zêdebûna zexta zêde ya diranan meyla çêbûna xişandin, şikestin, an jî birînan dikin. Ev yek dikare bibe sedema qelsbûna diranan û heta bibe sedema windabûna diranan."

Her wiha, hesasiyeta zêde, êşa guh û serêşa li perestgehan di nexweşên bi bruksîzma xewê de jî dikare were dîtin.

Doktor her wiha hişyarî dide ku ger bruksîzma xewê demek dirêj neyê dermankirin, ew dikare bibe sedema êşa çene an rû. Ew zêde dike ku nexweşiya Movika Temporomandibular (TMJ) jî dikare ji ber qirçîna diranan çêbibe.

Nîşanên Qirçîna Diranan

Bruksîzma xewê dikare bi giranî ji hêla hevjînên xewê ve di mezinan de were nas kirin.

Ji bo zarokan, dêûbav dikarin dengê qîrîn an jî qirçîna diranan di şevê de bibînin. Nîşaneyên din jî ev in:

• Şiyarbûn bi êşa çene an rû
• Tecrubeya êşa serî an guh
• Zirara diranên we, wek erozyon, şikestin, an jî şikest

Ji ber vê yekê, serdana pisporek bijîşkî û kontrolên diranan ên birêkûpêk ji bo tespîtkirina her nîşanên têkildarî bruksîzma xewê girîng in.

Çawa Qirçîna Diranan Rawestînin

Dr Navata hin stratejiyên bibandor ji bo rawestandin an birêvebirina qirçîna diranan li mezinan û zarokan parve dike û navnîş dike:

• Bi kar anîna parêzvanên dev di şevê de dibe alîkar ku diran nerm bibin û pêşî li qirçîna diranan di xew de bigirin.
• Berî razanê tetbîqatên sivik ên nefesê an jî medîtasyonên kêmkirina stresê bikin.
• Yogayê jî dikare bibe alîkar ku nîşanên têkildarî stresê di laş de kêm bibin.
• Temrînkirina masûlkeyên çene û masûlkeyên rû dê bibe alîkar ku çene rihet bibe, û hişkbûna masûlkeyan kêm bike.
• Guhertinên şêwaza jiyanê yên wekî kêmkirina alkol, kafeîn û cixarekêşanê dikarin di pêşîgirtina qirçîna diranan de di xew de bibin alîkar.

Xelasî

Qirçîna diranan a demdirêj dikare bibe sedema fikaran, nemaze dema ku ew dest bi nîşanên din dike, wek êşa guh, serêş, êşa çeneyê û hwd. Piştrast bikin ku hûn serdana bijîşk dikin da ku teşhîsa we ya bruksîzma xewê piştrast bikin. Her weha hûn dikarin biceribînin ku stresê xwe birêve bibin û beşdarî çalakiyên kêmkirina stresê yên wekî werzîş, yoga, werzîşên nefesê û meditasyonê bibin. Ev dikarin ji bo nîşanên we bibin alîkar û dibe ku bandorek erênî li ser tenduristiya weya giştî bikin.

Girêdana Referansê

https://www.onlymyhealth.com/strategies-to-stop-teeth-grinding-in-sleep-1713002834