Temenê Navîn ê Jibîrkirî: Tiştên ku jinên 40 salî hewce ne ku di derbarê perimenopauzê de bizanibin

New Delhi: Di pratîka klînîkî de, jinên ku di destpêka û nîvê salên 40î de ne, gelek pirsgirêkên ne-taybet lê berdewam dijîn, di nav de westandina bê sedem, guherînên hestan, zehmetiyên balkişandinê, û anormaliyên sivik di çerxên mehane yên wan de. Ev nîşan pir caran di nebûna guhertinek girîng a şêwaza jiyanê an nexweşiyek naskirî de xuya dibin, û gelek kesan tevlihev dikin ka çi dibe sedema vê guhertinê. Di pir rewşan de, ev nîşanên zû veguherînek hormonal a xwezayî lê pir caran nayê dîtin nîşan didin: perimenopause, ku wekî klîmakterîk jî tê zanîn - qonaxa berî menopozê ku tê de asta estrogen û progesteron dest bi guherînê dikin.

Di pêwendiyekê de bi TV9 English re, Dr. Manjula Anagani, Xelatgira Padmashree, Rêvebera Klînîkî, Jinekologa Robotîk & HOD, Care Vatsalya, Enstîtuya Jin û Zarokan, Nexweşxaneyên CARE, Banjara Hills, Hyderabad, perimenopauzê ji bo jinên di 40 saliya xwe de deşîfre kir.

Perimenopause çi ye?

Perîmenopauz ew dem e ku berî menopozê hêkdank hêdî hêdî kêmtir estrogenê çêdikin. Bi gelemperî di destpêka û nîvê salên 40î de dest pê dike, lê hin kes nîşanan pir zûtir dibînin.

Tiştê ku vê qonaxê dijwar dike ev e ku ew pir caran nayê dîtin. Jin hîn jî heyzên xwe hene, lê dibe ku ew bêserûber bibin. Testa xwînê dibe ku tiştekî nerehet nîşan nede. Lêbelê, laş guhertinên hormonal ên rastîn dijî.

Guhertinên rewşa giyanî "Zêdebertek" Nîne

Yek ji nîşaneyên pêşîn ên perimenopauzê pir caran hestyarî ye. Gelek jin radigihînin ku bêyî sedemek eşkere bêtir aciz, xemgîn, an depresyonê hîs dikin. Ev ne guhertinek kesayetiyê ye, lê belê guherînek hormonal e ku bandorê li neurotransmitterên wekî serotonin û dopamînê dike. Mixabin, di gelek malên Hindistanê de, ev guhertinên hestan wekî zêdefikirîn an jî ji stresê derveyî têne red kirin. Ji kêm jinan tê pirsîn ka gelo tiştê ku ew hîs dikin dikare biyolojîkî be. Di encamê de, gelek kes bêdeng têdikoşin.

Mij ​​û gêjbûna mejî ne tenê di serê we de ye.

Nîşaneyeke din a hevpar, lê pir caran ji nedîtî ve tê, mijbûna mêjî ye. Peyv hêdî hêdî tên. Balkişandin diguhere. Bîr kêmtir zelal dibe. Ji bo jinên ku bi lîstina gelek rolan ve hatine hînkirin, ev dibe ku acizker be. 

Ev guhertin nîşan nadin ku tiştek ji hêla neurolojîk ve xelet e. Di pir rewşan de, ew bi guherînên di asta estrogenê de ve girêdayî ne, ku bandorê li ser tûjiya nasnameyî û zelaliya hişê dike. Lêbelê, paşguhkirina wan dikare bibe sedema gumanên li ser xwe û streseke zêde.

Surprîzê Metabolîzma Hêdî

Gelek jinên di çil saliya xwe de, her çend parêz û asta çalakiyên wan sabît bimînin jî, giraniya zikê wan zêde dibe. Ev ne têkçûna dîsîplînê ye. Her ku asta estrogenê dadikeve, hesasiyeta însulînê diguhere, şêwazên hilanîna rûnê diguherin, û metabolîzma hêdî dibe. 

Mixabin, gelek jin bi kêmxwarin an jî zêde werzîşê bertek nîşan didin, ku her du jî dikarin berevajî bibin. Laş bi rastî jî hewceyê xwarineke hevseng, perwerdehiya hêzê, û ya herî girîng jî, qebûlkirina gav bi gav a biyolojiya guherbar e.

Çima Jinên Hindî Pir Caran Têne Bêrîkirin

Li Hindistanê, girîngiyeke çandî li ser baliqbûn, berhemdarî û menopozê heye, lê bi giranî dehsalên navberê paşguh dike. Gelek jin qet li ser perimenopozê nayên agahdarkirin an jî nayên teşwîqkirin ku nîşanên xwe bişopînin.

Ji ber vê yekê, ew pir caran tenê piştî ku pirsgirêkên wan êdî nayên tehemûlkirin serdana bijîşk dikin. Dibe ku ew rastî lêkolînên nehewce werin, di demekê de ku tiştê ku ew bi rastî hewcedarê agahdarî, dilniyabûn û piştgiriya hormonal in.

Çi dikare bibe alîkar?

1. Zû dest bi axaftinê bikin. Hişyarî dihêle ku jin fêm bikin ka çi diqewime berî ku ew bibe serdest.

2. Guhertinan bişopînin. Rewşa giyanî, çerx, xew û asta enerjiyê - girtina rojnivîskê dibe ku ji we re bibe alîkar ku hûn şêwazan nas bikin.

3. Nirxandina xwînê bifikirin, lê tenê bi wê ve girêdayî nebin. Perimenopoz bi piranî li gorî nîşanan tê teşhîskirin ne li gorî nirxên laboratîfê.

4. Bi bijîşkê xwe yê jinan re şêwir bikin. Dermankirin ji guhertinên şêwaza jiyanê bigire heya alîkariya hormonan diguhere û li gorî hewcedariyên her kesî têne çêkirin.

Çima Ev Qonax Hêjayî Baldariyê ye

Perîmenopauz ne karesatek e; ew guhertinek e. Lêbelê, bêyî agahdarî an alîkariyê, dibe ku ew wekî windakirina kontrolê were hîskirin. Nasîna nîşanan û nîqaşkirina wan bi awayekî vekirî dihêle ku jin vê qonaxê bi baweriyek mezintir û tirsek kêmtir derbas bikin. Temenê navîn ne destpêka spiralek ber bi jêr ve ye; berevajî vê, ew xalek werçerxê nîşan dide. Her jin heq dike ku bizanibe laşê wê çi ji wê re dibêje.

Girêdana Referansê

https://www.tv9english.com/health/the-forgotten-midlife-what-women-in-their-40s-need-to-know-about-perimenopause-article-10867070.ht