Mîkrobioma vajînal: Tenduristiya rûvî çawa dikare bandorê li ser berhemdariya mêr û jinan bike

New Delh: Dema ku em li ser başiya hilberandinê difikirin, bala me diçe ser hormon, biryar û mîratê. Lê belê yek ji pêkhateyên vê hevkêşeya tevlihev ku pir caran ji bîr tê kirin flora rûvî ye. Daneyên berhevkirî nîşan didin ku mîkrobiomên rûvî û vajînayê bi hev ve girêdayî ne, bi vî rengî bandorê li îhtîmalên hilberandinê û lawaziya pirsgirêkan dikin. Dr. Manjula Anagani, Xelatgira Padmashree, Derhênera Klînîkî, Jinekologê Robotîk & HOD, Care Vatsalya, Enstîtuya Jin û Zarokan, Nexweşxaneyên CARE, Banjara Hills, Hyderabad, li ser girîngiya afirandina hişmendiyê li ser tenduristiya rûvî ya ku bandorê li tenduristiya hilberandinê dike axivî.

Hişyariya Mîkrobioma Vajînal

Mîkrobioma vajînal, ku bi piranî ji cureyên Lactobacillus pêk tê, bi astengkirina mezinbûna bakteriyan, alîkariya parastina pH-ya asîdî dike. Her têkçûna vê hevsengiyê dikare bibe sedema nexweşiyan, di nav de BV, enfeksiyonên hevîrtirşkê, û tewra rîska bilindtir a nexweşiyên bi rêya têkiliya zayendî ve têne veguheztin (STI).

Bi gelemperî faktorên weha mîkrobiotaya vajînayê xirab dikin: 

1. Bikaranîna antîbiyotîkê

2. Guhertinên di hormonan de ku ji ber menopoz, kontrolkirina zayînê, an ducaniyê çêdibin

3. Biryarên li ser parêz û şêwaza jiyanê

4. Seksa bêparastin

5. Dehandina xirab

Tenduristiya Rûvî Bandorê li Mîkrobioma Vajînal Dike

Mîkrobioma rûvî, ku ji milyaran bakterî, fungî û vîrusan pêk tê, ji bo helandin, parastin û kontrolkirina iltîhabê pir girîng e. Nehevsengiya di mîkrobioma rûvî de - nexweşiyeke ku carinan wekî dîsbîyoz tê binavkirin - dikare bibe sedema zêdebûna bakteriyên xeternak ku dikarin bikevin jîngeha vajînayê an jî di laş de bigerin.

Mîkrobioma rûvî ya têkçûyî dikare bergiriyê kêm bike, bi vî awayî hesasiyeta laş ji bo enfeksiyonên vajînayê zêde bike; ew dikare bibe sedema iltîhaba sîstemîk jî, bi vî awayî flora vajînayê xirab bike; ew dikare hebûna bakteriyên baş ên wekî Lactobacillus, ku ji bo flora vajînayê ya normal pêdivî ye, kêm bike.

Ma rûviyeke baştir dikare ji bo rawestandina enfeksiyonên vajînal bibe alîkar?

Li gorî lêkolînên nû hatine weşandin, vegerandina tenduristiya rûvîyan dikare ji bo tenduristiya vajînayê bibe alîkar. Ev rêbaz heye:

1. Prebiyotîk û Probiyotîk: Zêdekirina xwarinên ku probiyotîkên wan dewlemend in - wek mast, kefir û sebzeyên fermentkirî - dikare mîkrobiomên vajînal û rûvî xurt bike. Xwarinên ku prebiyotîkên wan dewlemend in - ku di sîr, pîvaz û mûzan de têne dîtin - ji bo geşbûna bakteriyên kêrhatî sotemeniyê peyda dikin.

2, Şekir û Xwarinên Pêkhatî Kêm Bikin: Parêzên ku xwarinên pêvajoyî û şekir tê de pir in, dikarin mezinbûna bakteriyên xeternak ên rûvî û hevîrtirşkan teşwîq bikin, ji ber vê yekê xetera enfeksiyona vajînayê zêde dikin. Parêzek ku proteînên bê rûn, fîber û rûnên baş tê de dewlemend in, flora rûvî ya hevseng piştgirî dike.

3. Detoksîfîkasyon û hîdrasyon: Vexwarina gelek avê tenduristiya mûkozê - tevî şaneyên vajînayê - diparêze û alîkariya laş dike ku gemarî ji holê rake. Vexwarinên giyayî yên wekî zencefîl an chamomile jî dikarin ji bo kontrolkirina iltîhaba û helandinê bibin alîkar.

4. Kontrolkirina Xew û Stresê: Xewa nebaş û stresa kronîk dikarin bakteriya rûvîyan xirab bikin û bergiriyê kêm bikin, ji ber vê yekê dibin sedema guhertinan di flora vajînayê de. Pratîkên wekî hişyarî, yoga û bêhnvedana têr dikarin bibin alîkar ku ahenga mîkrobî were sererast kirin.

Dermankirina Cûdahiyê: Mudaxeleyên Bijîşkî û Tenduristiya Yekgirtî

Lênêrîna tenduristiya rûvî dibe ku ji bo jinên ku ji enfeksiyonên vajînayê yên dubare dikişînin tiştan biguherîne. Di rewşên giran ên dîsbiyoza rûvî de, bijîşk her ku diçe li dermankirinên ku probiyotîk, guhertinên parêzê û heta veguheztina mîkrobiotaya fekal (FMT) dihewînin dinêrin.

Her çend lênêrîna jineolojîk a kevneşopî hîn jî girîng be jî, pratîka bijîşkî hewcedariya nêzîkatiyek berfireh a li ser tenduristiya rûvî bêtir û bêtir fam dike. Bê guman, mîkrobioma rûvî û vajînayê bi hev ve girêdayî ne, ji ber vê yekê jinên ku tenduristiya helandinê pêşve dixin dikarin bi awayekî proaktîf ji bo başbûna hilberandinê ya çêtir bixebitin. Ger enfeksiyonên vajînayê yên birêkûpêk, iltîhaba nepenî, an nerehetiya we hebe, dibe ku dem hatibe ku hûn ji dermanên kevneşopî wêdetir biçin û li ser başkirina rûvî bisekinin. Tiştek diyar e ji ber ku em hîn jî dixebitin ku tevliheviya mîkrobioma fêm bikin: rûvîyek saxlem bingeha başbûna giştî peyda dike - di nav de tenduristiya vajînayê ya îdeal.

Girêdana Referansê

https://www.tv9english.com/health/vaginal-microbiome-how-gut-health-could-affect-fertility-in-men-and-women-article-10865502.html