Klîma (AC) di hewaya germ de jiyanparêz e, lê heke hûn tevahiya rojê di odeyek sar û bi şert û merc de derbas bikin çi bi laşê we tê?

Dr. Satish C Reddy, Pizîşkê Pulmonolojiyê yê Şêwirmend li Nexweşxaneyên CARE, Hitech City, Hyderabad, feyde û dezavantajên potansiyel ên bikaranîna domdar a AC-yê, digel serişteyên ji bo mayîna li hundur sar û saxlem, rave kir.

AC bi rêkxistina germahiyê û baştirkirina kalîteya hewayê sihra xwe bikar tîne, ku dikare nexweşiyên têkildarî germê yên wekî germê û zuwabûnê asteng bike, nemaze di avhewayên germ de. Dr. Reddy got ku sîstemên AC yên nûjen pir caran fîlteran dihewînin ku toz, polen û perçeyên din ên hewayî radikin, kalîteya hewaya hundurîn baştir dikin û xetera pirsgirêkên nefesê kêm dikin, û da zanîn ku bi kêmkirina şilbûnê û fîltrekirina alerjenan, AC dikare ji bo kesên bi alerjî an astimê re jî bibe alîkar ku nîşanan sivik bikin.

Bandorên sar ên AC-ya domdar

Li gorî Dr Reddy, rûniştina li odeyek ku her tim sar e dikare çend encamên wê hebin:

• Dehîdrasyon: Klîma hewayê zuwa dike, dibe sedema ku hûn zûtir şilavê winda bikin. Ji bo ku hûn hîdrat bimînin, pê ewle bin ku hûn gelek avê vexwin.
• Her tiştî zuwa dikeHewaya hişk dibe sedema çermê hişk, çavên xurîn û mûkozên acizker.
• Parastinên Lawaztir: Têkiliya berdewam bi sermayê re dibe ku pergala weya parastinê qels bike, û we bêtir meyla sermayê bike.
• Pirsgirêkên Nefesê: Yekîneyên klîmayê yên bi nebaş hatine parastin dikarin bibin sedema qalib û alerjenan, û bibin sedema pirsgirêkên nefesê.
• Hişkbûn dest pê dike: Germahiyên sar dikarin bibin sedema hişkbûna masûlkeyan û movikan, nemaze heke hûn zêde nelivin.
• Girêdayîbûna Avhewayê: Bi demê re, dibe ku laşê we bi jîngeha AC-ya kontrolkirî re rabe, ku ev yek dibe sedema dijwarbûna kontrolkirina guherînên germahiya xwezayî.

Meriv çawa AC-ê bi baldarî bikar tîne

Ji bo ku hûn sar û rehet bimînin, ne hewce ye ku hûn bi tevahî klîmayê berdin. Li vir çend serişteyên Dr. Reddy hene da ku hûn ji feydeyên wê sûd werbigirin û di heman demê de aliyên neyînî yên wê kêm bikin:

• Hydration sereke ye: Ji bo ku hûn li dijî bandorên zuwakirina AC-ê şer bikin, gelek av vexwin.
• Nemkerê hembêz bikin: Zêdekirina şilbûnê bi karanîna şilkerê hewayê dibe alîkar ku pêşî li hişkbûna çerm û çavan bigire.
• Ji sermayê birevin: Li derve an jî li deverên bi hewaya xwezayî, navber bidin da ku laşê we bikaribe xwe li germahiyên cûda biguncîne.
• Paqijî pir girîng e: Ji bo pêşîgirtina li mezinbûna toz, qalib û bakteriyan, sîstema AC-ya xwe bi rêkûpêk paqij bikin û lênêrînê bikin.
• Navçeya xweya rehetiyê bibînin: Ji bo rêgirtina li hişkbûna masûlkeyan û pirsgirêkên nefesê, klîmayê li ser germahiyek rehet bicîh bikin, ne pir nizm.
• Bi rêkûpêk şil bikin: Ji bo ku çermê we şil û saxlem bimîne, şilkeran bikar bînin.

Bi şopandina van serişteyên hêsan, hûn dikarin hawîrdorek hundurîn a sar û saxlem biafirînin û di heman demê de ji rehetiya nûjen a klîmayê kêfê bistînin.

Girêdana Referansê

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/what-happens-ac-room-all-day-every-day-9411859/