Tansiyona bilind, an hîpertansiyon, faktoreke rîskê ya hevpar e ji bo Nexweşiyên Kardiovaskuler (CVD) û ji bo pêşîgirtina li tevliheviyên tenduristiyê yên cidî hewceyê birêvebirineke baldar e. Her çend ne her kesê ku tansiyona bilind heye hewceyê dermanan be jî, guhertinên şêwaza jiyanê pir caran dikarin bibin alîkar ku astên saxlem bimînin. Lêbelê, heke neyê dermankirin, tansiyona bilind dikare bibe rewşek bêkontrol. Gelek faktor dikarin bibin sedema vê yekê, di nav de hin faktorên ku dibe ku nayên dîtin.

Faktorên ku Dikarin Rê li ber Daketina Tansiyona Xwîna We Bigirin

Ev yek xemgînker e ku gelek kesên ku ji tansiyona xwînê ya bêkontrol dikişînin ji rewşa xwe haydar nînin. Tansiyona xwînê ya bêkontrol ew dem e ku tansiyona xwînê ya kesekî ji 140/90 mm Hg zêdetir be û ew dermankirin negire an jî dermankirin kar neke.

Lêkolîneke dawî ku di Tora JAMA dît ku %83.7ê mezinên Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê yên bi tansiyona bilind, ku tê texmînkirin 100.4 milyon kes in, tansiyona wan a bêkontrol heye. Bi awayekî xemgîn, ji nîvê zêdetir ji van kesan (57.8 milyon) ji rewşa xwe bêxeber in. Mezinên ciwan, nemaze yên di navbera 18-44 salî de, rêjeyên bêxeberiyê yên pir bilind nîşan didin, ku nêzîkî %70ê kesên bi tansiyona bêkontrol di vê koma temenî de ji rewşa xwe bêxeber in. Heta di nav kesên ku dermankirinê distînin de jî, %70.8 hîn jî tansiyona wan a bêkontrol heye.

Ev encam pêwîstiya lezgîn a baştirkirina hişmendî, teşhîs û dermankirina bi bandor ji bo kêmkirina rîskên têkildarî tansiyona bilind destnîşan dikin.

Bi tîma OnlyMyHealth re diaxivî, Dr. Anoop Agrawal, Şêwirmendê Bilind ê Kardiyolojîstê Destwerdanê, Nexweşxaneyên CARE Banjara Hills, Hyderabad, dibêje, "Tansiyona xwînê ya bêkontrol pir caran ji ber faktorên şêwaza jiyanê yên wekî adetên xwarinê yên nebaş, vexwarina xwêya zêde, cixarekêşandin û kêmbûna çalakiya laşî çêdibe. Qelewbûn, nemaze giraniya zik, bargiraniya li ser dil û damarên xwînê bi girîngî zêde dike, û rêvebirina tansiyona xwînê dijwartir dike."

"Pirsgirêkek din a hevpar nepabendbûna dermanan e, ku tê de nexweş dikarin dozan ji dest bidin, dermanan bi rêkûpêk bigirin, an jî bêyî rêberiya bijîşkî wan rawestînin. Wekî din, dibe ku hin kes ji bo bidestxistina kontrola çêtirîn a tansiyona xwînê hewceyê sererastkirina dozê an jî kombînasyona dermanan bin," ew zêde dike.

Stres dibe sedema bilindbûna tansiyona xwînê?

Stres dikare yek ji wan faktorên ku tansiyona xwînê bilind dike be.

Dr. Agrawal rave dike, "Stresa dirêj asta hormonên wekî kortîzolê zêde dike, ku dikare bibe sedema tansiyona bilind a domdar. Rewşên tenduristiya derûnî yên wekî fikar û depresyonê bi bandorkirina pêvajoyên fîzyolojîk û pabendbûna dermankirinê, rêveberiya tansiyona xwînê hîn bêtir tevlihev dike. Mekanîzmayên baş ên li hember vê yekê, wekî zêdexwarin, vexwarina alkolê, an jî paşguhkirina lênêrîna xwe, dikarin pirsgirêkê girantir bikin, û stres û tenduristiya derûnî bikin faktorên girîng di rêkxistina tansiyona xwînê de."

Nexweşiyên Veşartî yên Ku Dikarin Bandorê Li Asta Tansiyona Xwînê Bikin

Hin rewşên tenduristiyê yên bingehîn, ku pir caran wekî hîpertansiyona duyemîn têne binavkirin, dikarin kontrolkirina tansiyona xwînê dijwartir bikin. Li gorî Dr. Agrawal, ev nexweşîya gurçikan, nehevsengiya hormonal (wek nexweşiyên tîroîdê an pirsgirêkên adrenal), û apneya xewê ne.

Di hin rewşan de, rewşên neteşhîskirî yên wekî şekir an hişkbûna arterî jî dikarin mudaxeleyî rêveberiya bi bandor a tansiyona xwînê bikin, ku pêwîstiya bi nirxandina bijîşkî ya berfireh destnîşan dike.

Rola Şêwazê Jiyanê di Birêvebirina Tansiyona Xwînê de

Parêz di rêvebirina tansiyona xwînê de roleke girîng dilîze. Ji hilbijartinên xwarinê bigire heta mîqdara xwêya ku hûn dixwin, dikare bandorê li ser asta tansiyona we bike.

Li gorî Medline Plus, divê kesek vexwarina sodyûmê ji 2,300 mg di rojê de zêdetir sînordar bike. Dr. Agrawal dibêje, "Wergirtina sodyûmê ya zêde rasterast bi zêdebûna tansiyona xwînê ve girêdayî ye, di heman demê de parêzên ku potasyûm, magnezyûm û kalsiyûm tê de kêm in dikarin rêkxistina tansiyonê dijwartir bikin."

Wekî din, li gorî Medline Plus, kêmkirina rûnê têrbûyî bo ne ji %6ê kaloriyên rojane zêdetir û kêmkirina rûnê giştî bo %27ê kaloriyên rojane jî girîng e.

Dr. Agrawal destnîşan dike ku girîng e ku meriv xwarina xwarinên hilberandî û şekir kêm bike, ku dibin sedema pirsgirêkên damaran û zêdebûna kîloyan, û hewlên rêveberiyê hîn bêtir tevlihev dike, û lê zêde dike ku parêzek hevseng û dil-saxlem a dewlemend bi fêkî, sebze, genimên tevahî û proteînên bêrûn dikare kontrola tansiyona xwînê û tenduristiya giştî ya kardiovaskuler bi girîngî baştir bike.

Girêdana Referansê

https://www.onlymyhealth.com/why-blood-pressure-levels-are-not-going-down-12977820575