Çima ez çay an qehweya xwe germ hez dikim? Gelo ew ê zirarê bide min?

Di cîhana pisporên qehweyê û hezkiriyên çayê de, tercîhek taybet derdikeve holê - evîna vexwarin û xwarinên germ ên ku tevlîheviyek tevlihev a hestan derdixin holê, ji germê bigire heya şîdetê. Hin kes hembêza buharî ya fincanek germ dixwazin, yên din jî ji xwarina nû ya ji sobeyê derketî tam dikin. Lê çi vê meyla ber bi xwarinên germ ve gur dike?

Dr. Mazher Ali, şêwirmendê psîkiyatrî, Nexweşxaneyên CARE, Hyderabad, rave kir ku ev dikare bi faktorên psîkolojîk, hestî û çandî ve were girêdan. "Ji hêla biyolojîkî ve, meyla me ji bo germahiyê di dîroka pêşveçûnê de deng vedide. Di rojek sar de hembêzkirina rehet a taseke şorbeya germ bifikirin - ezmûnek ku di meyla biyolojîkî ya lêgerîna germahiyê de kok digire, ku di dîrokê de sembola ewlehî û xwarinê bû," ew di hevpeyvînekê de ji indianexpress.com re dibêje.

Ji aliyê psîkolojîk ve, ew dikare dişibihe lêgerîna nerehetiyek kontrolkirî jî. Xeyal bikin ku vexwarinek germ vedixwin, ku tê de şîdeta destpêkê ya germê têrker e, ev mînakek nuwaze dide ka kes çawa kêfê di ceribandina eşikên xwe yên hestyarî de dibînin.

Dema ku em li bandorên çandî dikolin, hezkirina ji bo xwarinên tûj eşkere dibe. Dr. Ali bi bîr xist ku kêfa parvekirina xwarinên tûj di pîrozbahiyên cejnê an kombûnên malbatê de tê. "Pêkanînên hevpar ên xwarinçêkirinê di nav derdorên civakî de bi girîngî beşdarî şekildana meylên takekesî dibin, û destnîşan dikin ka hêmanên çandî çawa di tercîhên me yên çêjê de cih digirin."

Cezbeya germahiyê, çi ji germahiyê be çi jî ji tûjiyê be, ezmûnek piralî ye. Ew ji warên fîzîkî derbas dibe û diçe nav warên psîkolojî û çandê, di encamê de dibe sedema hezkirinek berfireh a xwarinên germ û tûj. Lê gelo ew wekî tercîhek zirardar e?

Xwarin/vexwarina xwarinên germ û kelandî dikare zirarê bide tenduristiya we?

Dr. G. Sushma Kumari, diyetisyenê klînîkî, Nexweşxaneyên CARE hin feydeyên xwarina xwarinên germ navnîş kir.

• Germahiya xwarinên germ dikare bi alîkariya parçekirina xwarinê di mîdeyê de helandinê baştir bike, û dibe ku nerehetiya helandinê sivik bike.
• Xwarinên germ pir caran biharatên ku xwedî taybetmendiyên antîoksîdan û dijî-iltihabê ne, dihewînin, ku beşdarî tenduristiya giştî dibin. Mînakî, zerçûbe, ku bi gelemperî di karîyên germ de tê dîtin, xwedî feydeyên dijî-iltihabê ye.

Lêbelê, dîtina hevsengiyek girîng e, Dr. Kumari hişyarî da ji ber ku xwarinên pir germ dikarin bibin sedema pirsgirêkan. "Germahiya zêde dikare bibe sedema şewitandin an acizbûnê di dev, ezofagus, an jî rîşala mîdeyê de. Nimûneyek vê yekê vexwarina şilekên germ ên kelandî ye, wek çaya pir germ, ku dikare bibe sedema birînên germî," wê şîrove kir.

Tehamûla takekesî ya ji bo xwarinên germ diguhere, û tiştê ku ji bo kesekî rehet be, dikare ji bo kesekî din pir germ be. Bi kurtasî, dîtina hevsengiya rast di navbera kêfa germê û dûrketina ji germahiya zêde de hem ji bo kêfê û hem jî ji bo ewlehiyê girîng e.

Girêdana Referansê

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/scalding-hot-tea-coffee-health-advantages-9058292/