Fîbromîyaljî, nexweşiyeke kronîk e ku bandorê li milyonan kesan li çaraliyê cîhanê dike, wekî êşeke domdar li seranserê laşê we, ku bi westandina zêde re tê, xwe nîşan dide. Ev gotar ji nîşanên wê bigire heya sedemên wê, li ser fîbromîyaljiyê hûr dibe. Em ê dermankirinên cûda yên fîbromîyaljiyê, di nav de derman û terapiyên alternatîf ên fîbromîyaljiyê, bikolin. Her weha hûn ê li ser sedemên gengaz ên li pişt fîbromîyaljiyê û ka bijîşk çawa wê teşhîs dikin fêr bibin.
Fibromyalgia çi ye?
Fîbromîyaljî rewşek bijîşkî ya kronîk an demdirêj e ku dibe sedema êşek berfireh li seranserê laş. Ew nexweşiyeke tevlihev e ku bi nerehetiya domdar a masûlkeyên hestî ve tête diyar kirin, ku pir caran bi westandin, têkçûnên xewê, pirsgirêkên bîranînê û guherînên hestan re tê. Ev rewş bandorê li mîlyonan kesan li çaraliyê cîhanê dike, û jin ji mêran bêtir meyla pêşxistina wê hene.
Nîşaneyên Fibromyalgia
Nîşaneyên fibromyalgia bi gelemperî di demên dubarebûyî de zêde dibin û winda dibin. Fibromyalgia cûrbecûr nîşanan nîşan dide ku dikarin ji kesek bi kesek cûda bibin. Ev in:
Êşa Li Seranserê Laş: Dibe ku li deverên taybetî yên wekî pişt an stû bi tundtir were hîskirin. Ew dikare hestek domdar a êşek bêhnfireh, hestek şewitandinê, an êşek tûj û kêran be ku herî kêm sê mehan bidome.
Zêdebûna Hesasiyeta li hember Êşê: Ev rewş wekî hîperalgezî tê zanîn. Heta destdana herî piçûk jî dikare bibe sedema êşê, û birîn dikarin ji ya asayî dirêjtir êşê bidin. Ev hesasiyeta zêde dikare ji bo teşwîqên din ên wekî dûman, hin xwarinan û roniyên geş jî dirêj bibe.
Westandin: Ew dikare ji westandina sivik bigire heya westandina giran be. Ev ji ber xewa ne-vegerandinê ye, ku tê de kes nagihîje qonaxên xewa kûr ên ku ji bo xwe teze hîskirinê hewce ne.
Zehmetiyên Zanînî: Ew pir caran wekî "fibro mij" tê binavkirin û tê de zehmetî di bîranîna tiştan de, pirsgirêkên bi bal û konsantrasyonê, û axaftina hêdî an tevlihev hene.
Nîşaneyên Zêde yên Fîbromîyaljiyê: Ew hişkbûna masûlkeyan, nemaze piştî ku demek dirêj di yek pozîsyonê de bimînin, gêjbûn, hesasiyeta germahiyê, sendroma lingên bêaram, hestên çirisandinê di dest û lingan de, û heyamên bi êş ên neasayî vedihewîne.
Sedem û Faktorên Rîskê yên Fibromyalgia
Sedema rastîn a fibromiyaljiyê hîn jî veşartî ye. Lêkolîner û bijîşk bawer dikin ku tevlîheviyek ji faktorên genetîkî û hawîrdorê dibe sedema pêşveçûna wê.
Çend faktorên rîskê hatine destnîşankirin ku dikarin îhtîmala pêşketina fibromyalgia zêde bikin. Ev in:
Temen: Kesên ji 40 salî mezintir ji vê nexweşiyê meyldar in.
Zayend: Jin li gorî mêran du qat zêdetir bi fibromyalgia re rû bi rû dimînin.
Nexweşiyên Kronîk: Osteoartrît, depresyon, û sendroma rûvî ya acizker bi rîska bilindtir a fibromyalgia ve girêdayî ne.
Faktorên Jîngehê: Travmayên laşî (wek qezayên trafîkê an birîndarî), enfeksiyon (bi taybetî yên bi nîşanên giran), stresa psîkolojîk û travmayên hestyarî, tevî îstismara zaroktiyê an jî paşguhkirin, dikarin xetera pêşxistina fibromyalgia zêde bikin.
Zêdebûna Fibromyalgia: Hin ji sedemên ku dibin sedema zêdebûna nexweşiyan dibe ku stresa hestyarî ji kar an jiyana kesane, guhertinên di rûtîna rojane de, guhertinên parêzê, guherînên hormonan, nexweşiyên xewê û guhertinên hewayê bin.
Komplîkasyonên Fibromyalgia
Fîbromîyaljî bandorek girîng li ser kalîteya jiyana mirovan dike, dibe sedema gelek tevliheviyan ku bandorê li ser fonksiyonên rojane dikin, wek:
Razana nexweşxaneyê ji ber êş, westandin, an nîşanên tenduristiya derûnî
Pirsgirêkên bîranînê û zehmetiya balkişandinê, ku dikarin bandorê li kar û jiyana kesane bikin
Depresyon û fikara tenduristiyê ya têkildarî.
Zehmetiyên xwar
Bandorê li ser şiyana kesekî ji bo pêkanîna werzîşên laşî dike, performansa wî/wê ya fonksiyonel sînordar dike.
Teşhîs
Dîroka Tibî: Doktorê we dê pirsên kûr bipirse da ku agahdarî li ser cîh, giranî û dema êşa we, û her weha her ezmûnên westandin an pirsgirêkên têgihiştinê werbigire. Ew ê di derbarê nexweşiyên din ên ku dibe ku we hebin de jî bipirsin, ji ber ku fîbromîyaljî bi gelemperî bi nexweşiyên din re hevdem e.
Nirxandina Fizîkî: Muayeneyek fîzîkî li dû wê tê, ku di dema wê de bijîşkê we dê movikan ji bo nîşanên nexweşiyên din ên wekî artrîta romatoîd an lupus binirxîne.
Testên Laboratîfê: Doktor dikarin testên xwînê, testên mîzê, an jî skanên wênekêşiyê bikin da ku sedemên din ên muhtemel ên nîşanên we ji holê rakin.
Li gorî pîvanan, Koleja Amerîkî ya Rheumatolojiyê Parametreyên ji bo fibromyalgia ev in:
Êşa giran a ku bi kêmî ve sê mehan dom dike
Bi kêmanî li çar ji pênc herêmên laş çêdibe: beşa jorîn a çepê, beşa jorîn a rastê, beşa jêrîn a çepê, beşa jêrîn a rastê, û beşa eksîyal (di nav de stû, pişt, sing, an zik).
Pîvana Giraniyê (SSS): Ew giraniya nîşanan di hefteya borî de dinirxîne û deverên êşa domdar an dubarekirî tomar dike.
Îndeksa Êşa Berbelav (WPI): Ew nîşankirina deverên ku êşa kronîk sê meh an jî dirêjtir heye vedihewîne.
Ji bo teşhîsa fîbromyaljiyê an puana WPI ya 7 an jî bilindtir bi puana SSS ya 5 an jî ji pêncan mezintir, an jî puana WPI ya 4-6 bi puana SSS ya 9 an jî bilindtir, digel êşa li çar ji pênc herêmên laş hewce dike.
Dermankirina Fibromyalgia
Dermankirina fibromyalgiya pir caran tevlîhevkirina rêbazên ku bi bandor nîşanan birêve dibin vedihewîne.
Derman: Dibe ku bijîşk ji bo kontrolkirina êşê û baştirkirina xewê dermanên êşbir, antîdepresan, an jî dermanên dijî-qefilandinê binivîsin.
Dermanên Ne-dermanolojîk:
Werzîş: Çalakiyên kêm-bandor ên wekî meş an avjenî
Terapiya Pîşeyî: Ev di sererastkirina karên rojane de dibin alîkar ku stresê li ser laş kêmtir dikin.
Terapiya Nasnameyî-Behrevanî (CBT): Ew alîkariya nexweşan dike ku stratejiyên lihevhatinê pêş bixin û şêwazên ramana neyînî yên bi êşa kronîk ve girêdayî biguherînin.
Teknîkên Rihetbûnê: Temrînên meditasyonê an jî bêhna kûr dikarin di rêvebirina stresê û baştirkirina kalîteya xewê de bibin alîkar.
Dema ku Doktor bibînin
Heke guman dikin ku we fibromyalgia heye, girîng e ku hûn bi bijîşkekî re şêwir bikin. pizişkNîşaneyên fibromyalgia dikarin bi şert û mercên din re wekhev bin, ji ber vê yekê ji bo teşhîsek rast, şîreta bijîşkî ya pispor hewce ye.
Girîng e ku hûn bijîşkek bibînin ger hûn tecrûbeyên jêrîn bikin:
Nîşaneyên nû yên wekî êşa domdar an westandinê
Guhertinên di tenduristiya we ya derûnî de, ku tê de depresyon, ramanên xwekujî, serêş, mîgren, pirsgirêkên bîranînê, an jî nexweşiyên xewê hene
Bergirtinî
Her çend fibromiyaljiya bi tevahî nayê astengkirin jî, çend rê hene ku meriv nîşanan birêve bibe û giraniya wan kêm bike. Ev in:
Rêvebirina Stresê: Pêşxistina planeke ji bo dûrketina ji westandina zêde û stresa hestyarî an jî sînordarkirina wê pir girîng e. Ev dibe ku fêrbûna gotina na bêyî sûcdariyê û pratîkkirina teknîkên rihetbûnê yên wekî tetbîqatên nefesgirtina kûr an jî meditasyonê di nav xwe de bigire. Terapiyên axaftinê, wekî şêwirmendiyê, dikarin di şerê li dijî stresê de bibin alîkar û fêr bibin ka meriv çawa bi bandor pê re mijûl dibe.
Werzîşa Birêkûpêk: Her çend di destpêkê de êşê zêde bike jî, kirina wê hêdî hêdî û bi berdewamî pir caran nîşanan kêm dike. Werzîşên guncaw dikarin meş, avjenî, an jî aerobîkên avê bin.
Parastina Paqijiya Xewa Baş: Ev tê de her roj çûna razanê û rabûn di heman demê de, sînordarkirina xewa rojê, û afirandina rûtînek razanê ya rihet. Berî razanê dûrketina ji kafeîn, nîkotîn û alkolê dikare kalîteya xewê baştir bike.
Pejirandina şêwazek jiyanê ya saxlem: Xwarin xwarinên nebatî, dûrketina ji berhemên titûnê, û sînordarkirina vexwarina kafeînê dikare bibe alîkar ku giraniya nîşanên fîbromiyaljiyê kêm bike.
Xelasî
Fîbromîyaljî rewşeke aloz e ku bandoreke girîng li ser jiyana mirovan dike—lênêrîna tenduristiya we di çareserkirina fibromîyaljiyê de girîng e. Ev tê wateya birêvebirina stresê, werzîşa birêkûpêk û xewa baş. Ger fibromîyaljiya we hebe, girîng e ku hûn biçin cem bijîşk. Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn fêm bikin ka çi diqewime û planeke ji bo birêvebirina nîşanên xwe çêbikin. Ji bîr mekin, bi lênêrîn û piştgiriya rast, gelek kesên bi fibromîyaljiyê dikarin jiyaneke bêkêmasî û çalak bijîn.
Lawikbêj
1. Gelo fîbromîyaljî jiyanî ye?
Fîbromîyaljî rewşek kronîk e. Ew dikare bi salan bidome. Her çend ew wekî pêşveçûnî neyê hesibandin, ango ew ne hewce ye ku bi demê re xirabtir bibe, lê pir caran hewceyê rêveberiya domdar e. Dibe ku hin kes demên başbûn an jî berdêlbûnê biceribînin, lê ji bo gelek kesan, fîbromîyaljî fikarek jiyanî dimîne ku hewceyê lênêrîn û adaptasyona domdar e.
2. Kî ji fibromiyaljiyê bandor dibe?
Fîbromîyaljî dikare bandorê li kesên ji her temen û paşxaneyan bike, lê hin kom bi îhtîmaleke mezintir vê nexweşiyê dikişînin. Jin ji mêran bêtir bi fîbromîyaljiyê têne teşhîskirin, hin lêkolîn rêjeya wê nêzîkî 6 beramberî 1 pêşniyar dikin. Ev nexweşî pir caran di temenê navîn de, bi gelemperî di navbera 30 û 50 salî de, tê teşhîskirin. Lêbelê, ew dikare di zarok, ciwan û mezinên pîr de jî çêbibe. Kesên bi nexweşiyên din ên romatîzmîk (artrîta romatîzm an lupus) îhtîmaleke mezintir a pêşketina fîbromîyaljiyê hene.
3. Çar qonaxên fibromiyaljiyê çi ne?
Her çend pergalek qonaxkirinê ya fermî ji bo fibromialjiyê nehatiye nas kirin jî, hin lêkolîneran modelek çar-qonaxî pêşniyar kirine da ku pêşveçûna wê diyar bikin:
Fibromyalgia herêmî bi nîşanên klasîk
Fibromyalgia ya gelemperî bi êşa berfireh a zêde û nîşanên din
Fibromyalgia ya pêşkeftî bi zêdebûna êş, nexweşiyên xewê, û hesasiyeta kîmyewî
Fibromyalgia duyemîn di bersiva rewşek tenduristiyê ya bingehîn de
4. Gelo fibromiyaljî bi temen re baştir dibe?
Têkiliya di navbera fibromiyaljiyê û pîrbûnê de tevlihev e. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku kesên pîr ên bi fibromiyaljiyê dikarin ji bo demek dirêjtir nîşanan biceribînin lê li gorî mirovên ciwan bi giraniyek kêmtir. Lêbelê, pêşkeftina rewşên tenduristiyê yên din ên têkildarî temen carinan dikare nîşanên fibromiyaljiyê xirabtir bike. Ezmûna her kesî bi fibromiyaljiyê re dema ku ew pîr dibin dikare bêhempa be, û dibe ku stratejiyên rêveberiyê bi demê re werin sererast kirin.
5. Gelo fîbromîyaljî ciddî ye?
Her çend fibromyalgia jiyanê tehdît neke jî, ew dikare bandorek girîng li ser kalîteya jiyana mirovekî bike. Ev rewş dikare lawazker be, bandorê li çalakiyên we yên rûtîn, performansa kar û têkiliyên we bike. Dibe ku mirovên bi fibromyalgia rêjeyên bilindtir ên razandina nexweşxaneyê, depresyon û pirsgirêkên din ên tenduristiyê hebin. Lêbelê, bi dermankirin û rêveberiya rast a fibromyalgia, gelek kesên bi fibromyalgia dikarin jiyanek têrker bijîn û nîşanên xwe bi bandor birêve bibin.
