Zêdebûna zikê

Piraniya me ji werimîna zik an jî bloza abdominalEw rewşeke hevpar e ku gelek kes di demekê de di jiyana xwe de pê re rû bi rû dimînin. Ew behsa werimandin an mezinbûna zik dike. Firehbûna zik pir caran dibe sedema nerehetî an êşê. Zikekî werimî yê bi awayekî berbiçav dikare bandorek girîng li ser jiyana rojane bike. Ev blog dê ji me re bibe alîkar ku em sedemên firehbûna zik fam bikin û çareseriyên guncaw bibînin ku dê bibin alîkar ku nîşanan sivik bikin û rewşa giştî baştir bikin.

Distensiona Zikê çi ye?

Firehbûna zik, werimîna anormal an jî mezinbûna zik e. Ew dema ku di zikê de gaz, şilek an jî madeyên hişk kom dibin çêdibe. pergala digestiveDibe ku zik bi awayekî berbiçav mezintir xuya bike û teng an dirêjkirî be. Ew pir caran bi hestên tijîbûn, nerehetî, an werimandinê re tê. Li gorî sedema bingehîn, firehbûna zik dikare bandorê li beşên cûda yên zik bike, wek firehbûna zikê jorîn an firehbûna zikê jêrîn.

Sedemên firehbûna zik

Dibe ku çend sedemên gengaz ên firehbûna zik hebin. Hin sedemên hevpar ev in:

Pirsgirêkên gastrointestinal: Sendroma rûviya acizker (IBS), xetimandinî, gastroenterît û nexweşiyên din ên gastrointestinal dikarin bibin sedema werimîna zik. Ev rewş bandorê li tevgera normal a pergala dehandinê dikin, dibin sedema kombûna gaz an şilavan.
Faktorên parêzê: Hin xwarin, bi taybetî yên ku fîber, karbohîdrat, an şîrînkerên çêkirî tê de dewlemend in, dikarin bibin sedema werimîna zik. Vexwarinên gazkirî û xwarinên rûn jî dikarin bibin sedema werimandin û werimandinê.
Rewşên bijîşkî: Rewşên wekî nexweşiya sîliyak, bêtehamuliya laktozê, an kîstên hêkokan dikare bibe sedema werimîna zik. Ev rewş karê normal ê pergala dehandinê xera dikin an jî bandorê li hevsengiya hormonal dikin.
Ragirtina şilavê: Ragirtina şilavê di zikê de, ku di bijîşkî de wekî asît tê zanîn, dikare bibe sedema firehbûna zikê. Ew pir caran bi têkçûna dil, nexweşiya kezebê, an pirsgirêkên gurçikan ve girêdayî ye.

Nîşaneyên Firehbûna Zikê

Firehbûna zik pir caran bi nîşanên cûrbecûr re tê, ku dibe ku bi sedema bingehîn ve girêdayî bin. Hin nîşanên hevpar ev in:

Hestê tijîbûnê: Kesên ku zik we tijî dibe, dibe ku piştî xwarina hindik xwarinê jî hestê tijîbûnê hîs bikin.
Nerehetî an êş: Zikê mezinbûyî dikare bibe sedema nerehetî an êşê êşa zikê, ji sivik heta giran diguhere. Êş dikare wekî krampê an jî tûj be.
Guhertinên di adetên rûvî de: Firehbûna zik dikare bibe sedema guhertinên di tevgera rûvî de, wek îshal an qebizbûnê.
Gaza zêde: Gaza zêde di pergala dehandinê de dikare bibe sedema zêdebûna gaz an jî qalikê.
Dilxelandin û vereşîn: Hin kes dikarin ji ber werimîna zik dilxelandin an vereşînê biceribînin.

Çawa Distensiona Zikê Tê Dermankirin

Dermankirina firehbûna zik bi sedema bingehîn ve girêdayî ye. Li vir çend rêbazên giştî hene ku dikarin bibin alîkar ku nîşanan sivik bikin:

Guhertinên parêzê: Guhertinên parêzê pir caran dikarin firehbûna zik kêm bikin. Ev dibe ku dûrketina ji xwarinên ku dibin sedema nepixîna, wek fasûlî, kelem, pîvaz û vexwarinên gazkirî. Xwarina pariyên biçûk, xwarinên pir caran û baş mayandina xwarinê jî dikare sûdmend be.
Werzîşa birêkûpêk: Çalakiya laşî ya birêkûpêk dikare helandinê teşwîq bike û pêşî li qebizbûnê bigire - sî deqe werzîşa nerm, wek meşa bilez, aerobîkên avê, an jî bisiklêtsiwarî, piraniya rojên hefteyê.
Probiyotîk: Probiyotîk ji bilî bakteriyên sûdmend tiştek din nînin ku dikarin helandinê baştir bikin û werimandinê kêm bikin. Hûn dikarin wan bi rêya xwarinên wekî mast vexwin an jî wekî pêvekên xwarinê bigirin.
Derman: Dermanên bê reçete dikarin bi awayekî demkî werimîna zik kêm bikin. Lêbelê, girîng e ku bi bijîşkek bişêwire berî ku hûn her dermanek bistînin, bi taybetî heke nexweşiyeke bingehîn hebe.
Rêvebirina Stresê: Stres dikare firehbûna zik zêde bike. Teknîkên kêmkirina stresê, di nav de lê ne tenê tetbîqatên nefesgirtina kûr, meditasyon, an yoga, dikarin bibin alîkar ku nîşanan kêm bibin.

Dema ku Bijîşkek Binêre

Her çend werimîna zik carinan tiştekî asayî ye û pir caran bê zirar e jî, lê hin rewş hene ku gava hewce be, divê hûn alîkariya bijîşkî bigerin. Ger:

Nîşane berdewam dikin: Ger werimîna zik berdewam bike an jî bi demê re xirabtir bibe, tevî dermanên malê an guhertinên şêwaza jiyanê.
Êşa giran: Ger êşa bi firehbûna zik ve girêdayî giran be an jî bi nîşanên din ên fikar re hebe.
Nîşaneyên din: Heke nîşanên din jî hebin, wek vereşîn, windabûna giraniyê nebihurî, an jî xwîn di nav stûyê de.
Bandora li ser jiyana rojane: Ger firehbûna zik bandorek girîng li ser çalakiyên rojane, kar, an jî qalîteya jiyanê bike.

Xelasî

Firehbûna zik dikare bibe sedema gelek rewşên acizker, wek werimîna zik a berbiçav, tengbûna laş, kêmbûna îştahê û têkçûna adetên xwarinê. Giranî û nerehetiya bi werimîna zik ve girêdayî dibe ku çalakiyên laşî jî sînordar bike. Lêbelê, têgihîştina sedemên werimîna zik û bicîhanîna çareseriyên guncaw dikare bibe alîkar ku nîşanên werimîna zik kêm bibin û başbûna giştî baştir bikin. Mirov dikarin bi destnîşankirina tetikên potansiyel, guhertinên parêzê, werzîşa birêkûpêk û ger hewce bike, bi bandor werimîna zik birêve bibin û di jiyana xwe ya rojane de rehetiyê bi dest bixin.

FAQ

1. Cudahiya di navbera werimîna zik û firehbûna zik de çi ye?

Mirov gelek caran peyva werimîna zik û firehbûna zik bi hev re bi kar tînin, lê wateyên wan hinekî ji hev cuda ne. Werimîna zik tê wateya hesta tijîbûn an tengbûnê di zik de, lê firehbûna zik bi eşkereyî tê wateya werimîna an mezinbûna xuya ya zik.

2. Gaz dikare bibe sedema werimîna zik?

Gaza zêde di sîstema helandinê de dikare bibe sedema werimîna zikê. Ev çêdibe dema ku gaz di nav rûvî, dibe sedema firehbûna zik û werimîna berbiçav.

3. Gelo firehbûna zik dikare were dermankirin?

Dermankirina firehbûna zik bi sedema bingehîn ve girêdayî ye. Guhertinên şêwaza jiyanê, guhertinên parêzê, û destwerdanên bijîşkî pir caran dikarin vê rewşê birêve bibin û bibin alîkar ku nîşanan sivik bikin. Lêbelê, îhtîmala çareseriyek bêkêmasî bi sedema taybetî ya firehbûna zik û şert û mercên kesane ve girêdayî ye.