Xetimandinî

Qebizbûn, pirsgirêkeke hevpar a helandinê ye, bandorê li milyon kesan li çaraliyê cîhanê dike. Tevî belavbûna wê jî, qebizbûn ji bo gelek kesan têkoşîneke bêdeng dimîne, ku pir caran dibe sedema nerehetî û dilşikestinê. Hesteke domdar a nekarîna valakirina rûviyan bi tevahî dikare bandorek girîng li ser jiyana rojane bike, bibe sedema dilşikestinê, acizbûnê, westandinê û zehmetiya balkişandinê. Di vê bloga berfireh de, em li ser aliyên cihêreng ên qebizbûnê, di nav de nîşan, sedem, faktorên rîskê, tevlihevî, teşhîs û vebijarkên dermankirinê, kûr bibin. Her wiha, em dermanên xwezayî, teknîkên pêşîlêgirtinê û kengê divê meriv alîkariya bijîşkî bixwaze, lêkolîn bikin. 

Nîşaneyên Qebizbûnê

Naskirina nîşanên qebizbûnê ji bo çareserkirina vê rewşê bi lez û bez pir girîng e. Giraniya û dema van nîşanan dikare ji kesekî bo kesekî diguhere. Ev in: 

• Kesên ku qebizbûnê dikişînin, dibe ku heftê de ji sê caran kêmtir tevgera rûvî bikin, pişkên hişk an girêk derkevin, û hestek valakirina netemam hebe. 
• Di dema tevgera rûvî de, nexweş dibe ku êşa zik jî biceribîne. nepixîna, nerehetî û zorê. 
• Di rewşên qebzbûna giran de, zordana dirêj di dema tevgera rûvî de dikare bibe sedema şikestinên anal an jî prolapsa rektûmê.
• Dibe ku hin kes nîşanên duyemîn ên wekî kêmbûna îştahê, westandin û tewra têkçûna giyanî jî bibînin. Her çend ev nîşane rasterast bi qebizbûnê ve ne girêdayî bin jî, ew dikarin ji ber nerehetî û têkçûna ku ew rojane tîne çêbibin. 

Naskirina van nîşanan û lêgerîna vebijarkên dermankirina qebizbûnê yên guncaw ji bo pêşîgirtina li tevliheviyên din girîng e.

Sedemên Qebizbûnê

Fêmkirina sedemên qebizbûnê ji bo çareserkirina koka pirsgirêkê girîng e. Faktorên cûrbecûr dikarin bibin sedema qebizbûnê, di nav de: 

• Nebûna têr a fîberên xwarinê û nebûna têr a şilavê dikare bibe sedema qebizbûnê.
• Şêwaza jiyana bêçalak dikare helandin û tevgera rûvî hêdî bike, û bibe sedema qebizbûnê.
• Hin derman, wek antasîdên ku kalsiyûm an alumînyûmê dihewînin, antîdepresan, opioîd û dermanên tansiyona xwînê, dikarin wekî bandorek alî bibin sedema qebizbûnê. 
• Rewşên bijîjkî yên bingehîn ên wekî hypotyroidîzm, sendroma rûvî ya acizker (IBS), û nexweşiyên neurolojîk dikarin bibin sedema qebizbûna kronîk.
  • Rewşên psîkolojîk ên wekî dûbare, fikar û hişleqî dikare bandorê li tevgera rûvî jî bike. Girêdana hiş-rûvî di tenduristiya me ya dehandinê de roleke girîng dilîze, û dema ku qebizbûnê tê çareserkirin, divê başbûna hestyarî neyê paşguhkirin. 
• Guhertinên di rûtîna rojane de, rêwîtî, an jî têkçûna dema xwarinê ya birêkûpêk jî dikarin bandorê li tevgera rûvî bikin.

Faktorên Raks

Hin kes ji ber faktorên rîska taybetî bêtir meyldarê qebizbûnê ne, wek:

• Mezinên pîr pir caran tevgera gastrointestinal û tonê masûlkeyên di kolonê de kêm dibin, ku dibe sedema qebizbûnê.  
• Jinên ducanî dikarin ji ber guhertinên hormonal û zexta ku ji hêla fetusê ve li ser rûviyan tê kirin, bi qebizbûnê re rû bi rû bimînin.
• Faktorên din ên rîskê ev in: xwarekên bêçare, parêzek nebaş û tevgerên bêçalak dehydrationKesên ku parêzek kêm fîber, zêde xwarinên pêvajokirî û kêmasiya hîdrasyonê dixwin, îhtîmala wan zêdetir e ku qebizbûnê biceribînin. 

Nasîna van faktorên rîskê û pêkanîna guhertinên guncaw di şêwaza jiyanê de dikare bibe alîkar ku pêşî li qebizbûnê bi bandor were girtin û were birêvebirin.

Complications

Her çend qebizbûn pir caran wekî nexweşiyeke sivik were dîtin jî, heke neyê dermankirin, ew dikare bibe sedema gelek tevliheviyan. Qebizbûna kronîk, ku wekî hebûna nîşanan ji bo sê mehan an bêtir tê pênasekirin, dikare bibe sedema dorpêçkirina fekal, ku tê de fekaliya hişk di rektûmê de kom dibe û derbasbûna wê dijwar dibe. Zêdebûna fekal dikare bibe sedema êşek giran, xwînrijandina rektûmê, û heta astengkirina rûvî.

Zehmetiya di dema tevgera rûvî de dikare bibe sedema hamoroîdê, ku ew damarên xwînê yên werimî û iltîhabî ne di rektûm û anusê de. Hamoroîd dikarin bibin sedema nerehetî, xurandin û xwînrijandinê. 

Qebizbûna giran a demdirêj dikare bibe sedema çêbûna şikestinên anal, çirandinên piçûk ên di astara anusê de, ku dikarin bi êş bin û dibe ku mudaxeleya bijîşkî hewce bike. Hûn dikarin bi çareserkirina qebizbûnê di cih de ji van tevliheviyan dûr bisekinin.

Teşhîs

Teşhîskirina qebizbûnê nirxandinek berfireh a dîroka bijîşkî, nîşanan û analîza fîzîkî ya kesek vedihewîne. Bijîşk dikare muayeneya dîjîtal a rektalê bike da ku di dema muayeneyê de anormaliyan kontrol bike. 

Testên teşhîsê yên din, wek testên xwînê, kolonoskopî, an testên wênekêşiyê, dibe ku ji bo derxistina rewşên bijîşkî yên bingehîn girîng bin.

Girtina rojnivîska tevgera rûvî, ku pirbûn, domdarî û nîşanên têkildar tomar dike, dikare di dema pêvajoya teşhîsê de agahdariyên hêja jî peyda bike. Bi teşhîskirina rast a sedema qebizbûnê, pisporên tenduristiyê dikarin planeke dermankirinê ya bi bandor a ku li gorî hewcedariyên kesane hatî çêkirin, pêş bixin.

Demankirinî

Rêbazên dermankirinê ji bo gulberojkan cûda ne û li gorî sedema nexweşiyê û giraniya nexweşiyê diguherin. 

• Di rewşên qebizbûna akût de, guhertinên şêwaza jiyanê yên wekî zêdekirina vexwarina fîberên xwarinê, vexwarina avê û beşdarbûna çalakiya laşî ya birêkûpêk dikarin rehetiyê peyda bikin. Dermanên laksatîf ên bê reçete, nermkerên pişikê û klîm jî dikarin ji bo sivikkirina qebizbûna tavilê ya demkurt bibin alîkar.
• Di rewşên kronîk de, dibe ku bijîşk dermanên ku alîkariya baştirkirina tevgera rûvî dikin an jî pirsgirêkên bijîşkî yên bingehîn ên ku dibin sedema qebizbûnê çareser dikin, binivîsin. Lêbelê, girîng e ku were zanîn ku girêdana demdirêj bi dermanên laksatîf dikare bibe sedema girêdayîbûnê û kêmbûna fonksiyona rûvî. Ji ber vê yekê, ji bo pêşxistina planeke dermankirinê ya domdar, hevkariyek nêzîk bi pisporek tenduristiyê re pêwîst e.

Dermanên Xwezayî ji bo Dermankirina Qebizbûnê

Ji bilî vebijarkên dermankirina kevneşopî, gelek dermanên malê yên ji bo qebizbûnê dikarin ji bo sivikkirina nîşanan bibin alîkar, ku ev in: 

• Zêdekirina vexwarina fîberên xwarinê bi xwarina bêtir fêkî, sebze, genimên tevahî û nîsk dikare birêkûpêkiya rûvî zêde bike. 
• Pratîkkirina çalakiya laşî ya birêkûpêk ji bo baştirkirina tevgera rûvî.
• Vexwarina gelek şilavê.
• Birêvebirina asta stresê dikare bandorek erênî li ser tevgera rûvî bike.
• Dermanên giyayî yên taybetî, wek çaya zencefîl, ava aloe vera, û tovê ketenê jî di sivikkirina nîşanên qebizbûnê de potansiyel nîşan dane. 
• Vexwarina şilekên germ dikare tevgera rûvî teşwîq bike û pergala helandinê aram bike.

Lêbelê, girîng e ku hûn berî ku van dermanên xwezayî di rûtîna xwe de bicîh bikin bi bijîşk re şêwir bikin, ji ber ku ew dikarin bi dermanan re têkilî daynin an jî di hin kesan de nerazîbûnên wan hebin.

Bergirtinî

Pêşîlêgirtin ji bo parastina tenduristiya çêtirîn a helandinê û pêşîgirtina li qebizbûnê pir girîng e. Girtinîna parêzek hevseng a dewlemend bi fîber, hîdratgirtin, û kirina çalakiya laşî ya birêkûpêk tedbîrên pêşîlêgirtinê yên girîng û başbûna çêtirîn in. Wekî din, birêvebirina asta stresê û pêşvebirina şêwazek jiyanek tendurist dikare bandorek erênî li ser rêkûpêkiya rûvî bike.

Afirandina rûtînek ji bo tevgera rûtîn, hiştina demek têr di serşokê de, û dûrketina ji paşguhkirina hewesa tevgera rûtîn stratejiyên hêsan lê bi bandor in ji bo pêşîgirtina li qebizbûnê. 

Bi bicihanîna van tedbîrên pêşîlêgirtinê, kes dikarin xetera qebizbûnê kêm bikin û tenduristiya digestive biparêzin.

Dema ku Doktor bibînin

Her çend qebizbûna carinan tiştekî gelemperî be û pir caran bi guhertinên şêwaza jiyanê çareser bibe jî, hin rewş hewceyê alîkariya bijîşkî ne. Ger nîşanên qebizbûnê ji du hefteyan zêdetir berdewam bikin û bi êşa giran, xwînrijandin, an jî kêmbûna kîloyan re werin, girîng e ku meriv rêberiya bijîşkî bigire. 

Ger hûn guhertinên ji nişka ve di adetên rûvî de bibînin, nemaze li kesên ji 50 salî mezintir, tavilê bi pisporek tenduristiyê re têkilî daynin da ku nexweşiyên bingehîn ji holê rakin.
Herwiha, eger qebizbûn bi nîşanên wekî vereşîn, werimîna zik, an jî tayê re were, divê tavilê alîkariya bijîşkî were kirin, ji ber ku ev dikarin nîşanên astengiya rûvî bin. 

Xelasî

Qebizbûn dibe ku têkoşînek bêdeng be, lê ne têkoşînek bêserûber e. Bi têgihîştina nîşan, sedem û faktorên rîskê yên bi qebizbûnê ve girêdayî, kes dikarin gavên proaktîf bavêjin da ku vê rewşê çareser bikin. Bi guhertinên şêwaza jiyanê, dermanên xwezayî û, dema ku pêwîst be, destwerdana bijîşkî, qebizbûn dikare bi bandor were rêvebirin û derbaskirin. Ji bîr mekin, parastina tenduristiya helandinê ya çêtirîn ji bo rehetiya giştî girîng e, û bi pêşîniya tenduristiya helandinê, hûn dikarin kontrolê ji nû ve bistînin û jiyanek bê nerehetiya qebizbûnê bijîn.

Lawikbêj

1. Ji bo qebizbûnê ez dikarim çi vexwim?

Dema ku meriv ji qebizbûnê rihet dibe, hin vexwarin dikarin bibin alîkar ku tevgera rûvî teşwîq bikin. Vexwarina gelek avê di tevahiya rojê de ji bo parastina hîdrasyonê û pêşvebirina tevgera rûvî ya birêkûpêk girîng e. Wekî din, şilekên germ ên wekî çayên giyayî, ava behîvê û ava lîmonê ya germ xwedî taybetmendiyên laksatîv ên xwezayî ne û dikarin di sivikkirina qebizbûnê de bibin alîkar.

2. Ma mûz ji bo qebizbûnê baş e?

Rêjeya bilind a fîberê di mûzan de dikare bibe alîkar ku qebizbûnê sivik bike. Ew fîberek çareserker a bi navê pektîn dihewîne, ku dibe alîkar ku feq nerm bibe û tevgera rûvî ya birêkûpêk pêşve bibe. Zêdekirina mûzan di parêza we û xwarinên din ên dewlemend bi fîberê de dikare bibe alîkar ku pergalek helandinê ya saxlem çêbibe û pêşî li qebizbûnê bigire.

3. Çi dibe sedema qebizbûnê li mezinan?

Faktorên cûrbecûr dikarin bibin sedema qebizbûnê li mezinan. Sedemên hevpar kêmbûna fîbera xwarinê, vexwarina kêm a şilavê, şêwaza jiyana bêçalak, hin derman û nexweşiyên bingehîn in. Stres, fikar û hişleqî dikare bandorê li tevgera rûvî bike û bibe sedema qebizbûnê jî. 

4. Qebizbûn kengî giran dibe?

Qebizbûn dikare wekî ciddî were hesibandin dema ku ji du hefteyan zêdetir berdewam bike û bi êşa giran, xwînrijandin, kêmbûna kîloyan, guhertinên ji nişka ve di adetên rûvî de, an nîşanên wekî vereşîn, firehbûna zik, an ta re çêbibe. Ev dikarin şert û mercên bijîşkî yên bingehîn an tevliheviyên ku hewceyê lênêrîna bijîşkî ya tavilê ne nîşan bidin. 

Tîma Pizîşkî ya CARE

56