Asta Kolesterolê ya Bilind

Kolesterolê bilind xetereke bêdeng e ku bandorê li milyonan kesan li çaraliyê cîhanê dike. Tevî nebûna nîşanên berbiçav, asta kolesterolê ya bilind dikare bandorên kûr li ser tenduristiya mirovan bike. Di vê bloga kûr de, em ê lêkolîn bikin ka kolesterolê bilind çi ye, nîşanên wê, sedemên wê û cûdahiya di navbera kolesterolê baş û xirab de çi ye. Em ê faktorên rîskê, tevliheviyan, teşhîs û vebijarkên dermankirinê ji bo kolesterolê bilind jî nîqaş bikin. Wekî din, em ê têgihiştinên hêja li ser dermanên malê ji bo kêmkirina kolesterolê bi awayekî xwezayî, serişteyên li ser pêşîgirtina li kolesterolê bilind û kengê divê meriv alîkariya bijîşkî bixwaze peyda bikin.

Asta Kolesterolê Bilind Çi ye?

Kolesterol madeyek mîna rûn û mûmî ye ku ji hêla kezebê ve tê hilberandin û di şaneyên laş de tê dîtin. Ew ji bo gelek fonksiyonên laş girîng e, wek avakirina membranên şaneyan, sentezkirina vîtamîna D û hilberîna hormonan. Kolesterol di nav pakêtên ku jê re lîpoproteîn tê gotin de di nav xwînê de derbas dibe, ku tê de lîpoproteînên dendika kêm (LDL) û lîpoproteînên dendika bilind (HDL) hene. Lêbelê, kolesterolê zêde di xwînê de dikare bibe sedema asta kolesterolê ya bilind. Kolesterolê bilind, ku wekî hîperkolesterolemi jî tê zanîn, dema ku di navbera hilberandin û jiholêrakirina kolesterolê di laş de, nemaze kolesterolê LDL (lîpoproteîna dendika kêm) de newekheviyek heye, çêdibe. Asta bilind a kolesterolê LDL, ku wekî kolesterolê "xirab" tê zanîn, dikare bibe sedema kombûna plakê di damaran de, ku îhtîmala nexweşiya dil û felca mejî zêde dike. 

Kolesterolê Baş vs Kolesterolê Xirab

Ne hemû kolesterol wekhev têne afirandin. Têgihîştina cûdahiya di navbera kolesterolê baş û xirab de ji bo birêvebirina asta kolesterolê ya bilind bi bandor girîng e. Lîpoproteîn kolesterolê di xwînê de diguhezînin, ku dikare di du celeb de were dabeş kirin: lîpoproteîna dendika kêm (LDL) û lîpoproteîna dendika bilind (HDL). 
Kolesterolê LDL, an kolesterolê "xirab", dikare bibe sedema kombûna plakê di damaran de, ku dibe sedema girtina damaran û îhtîmala ... zêde dike. nexweşiya dilJi aliyekî din ve, HDL an kolesterolê "baş" dibe alîkar ku kolesterolê LDL ji xwînê were derxistin, û metirsiya nexweşiya dil kêm dike. 

Nîşaneyên Kolesterolê Bilind

Yek ji aliyên dijwar ên kolesterolê bilind ew e ku ew pir caran ti nîşanên berbiçav nîşan nade; ji ber vê yekê ew wekî xeterek bêdeng tê zanîn. Lêbelê, di hin rewşan de, kesên ku asta kolesterolê wan pir bilind e dibe ku nîşanên wekî êşê, lêdana dil, û kêmbûna bîhnxweşEv nîşan nîşanên hişyariyê yên tevliheviyên girantir ên wekî nexweşiyên dil û damaran an aterosklerozê ne. Girîng e ku were zanîn ku nîşan dikarin ji kesek bo kesek cûda bibin, û dibe ku hin kes qet ti nîşanan nebînin.

Sedemên Kolesterolê Bilind

Têkeliya şêwazê jiyanê û genetîkê dikare bandorê li ser kolesterolê bilind bike. Li jêr hin faktorên rîskê yên hîperkolesterolemiyê hene:

• Faktorên xwarinê: Kezeb kolesterolê çêdike, lê di heman demê de dikare bi xwarina hin xwarinan jî were bidestxistin. Parêzek ku tê de pêkhateyên rûnên trans û têrbûyî hene, wek xwarinên sorkirî, xwarinên sade yên pêvajoyî û goştên rûn, dikare asta kolesterolê bilind bike. 
• ObesityZêdebûna kîloyan, bi taybetî li dora kemerê, bi kolesterolê LDL yê bilind û asta kolesterolê HDL ya nizm ve girêdayî ye. 
• Şêwaza jiyana bêçalak: Kêmbûna çalakiya laşî dikare bibe sedema zêdebûna kîloyan û asta kolesterolê LDL zêde bike, ku îhtîmala hîperkolesterolemiyê zêde dike.
• CixareCixarekêşandin dikare bandorê li gerandina xwînê bike û zirarê bide dîwarê damarên xwînê. Ew dikare çêbûna kolesterol û madeyên din di dîwarên damaran de bileztir bike.
• AlkolZêde vexwarina alkolê dikare asta trîglîserîdê di xwînê de zêde bike, û bibe sedema bilindbûna asta kolesterolê.
• Rewşên bijîşkî: Hin nexweşiyên bijîşkî, wek mînak nexweşîya şekir û hypotyroidîzm, dikare xetera pêşxistina kolesterolê bilind zêde bike. 
• Derman: Hin dermanên ji bo kolesterolê bilind, wek kortîkosteroîd, hebên kontrolkirina zayînê û dîuretîk, dikarin asta kolesterolê di xwînê de zêde bikin.

Ji ber vê yekê, fêmkirina van sedemên kolesterolê bilind ji bo girtina gavên guncaw ji bo birêvebirin û pêşîgirtina wê pir girîng e.

Komplîkasyonên Kolesterolê Bilind

Kolesterolê bilind dikare bibe sedema gelek tevliheviyan, di nav de: + 

• Ateroskleroza: Kombûna kolesterolê di damaran de dikare bibe sedema aterosklerozê, rewşek ku damar teng û hişk dibin. Ev rewş dikare rê li ber herikîna xwînê ber bi organên girîng ve bigire, û îhtîmala hêrişa dilî, felc, û nexweşiya damarên periferîk. 
• Nexweşiyên damaran: Ateroskleroza di damaran de dikare bibe sedema nexweşiya damarên koroner an nexweşiya damarên periferîk.
• StrokeKombûna plak di damarên ku xwînê ji mêjî re dabîn dikin de dibe ku bibe sedema êrişa îskemîk a demkî (TIA) an felcê.
• Pêkhatina merimkên xwînê: Kolesterola bilind dikare bibe sedema pêkhatina merimkên xwînê, û şansê tromboza damarên kûr (DVT) û embolîzma pişikê zêde bike.
• Komplîkasyonên din ên bi kolesterolê bilind ve girêdayî ne kevirên gurçikê, pankreatît, zirara organan, an jî bêhêziya ereksiyonê ye. 

Teşhîs

Tesbîtkirina hîperkolesterolemiyê ceribandinek xwînê ya hêsan pêk tîne ku jê re panela lîpîd an profîla lîpîd tê gotin. Ev ceribandin asta kolesterolê LDL, kolesterolê HDL, kolesterolê giştî û trîglîserîdan di xwînê de dipîve. Encamên ceribandinê, digel faktorên din ên rîskê, alîkariya pisporên tenduristiyê dikin ku diyar bikin ka kesek kolesterolê bilind heye an na û rîska wan a ji bo nexweşiya kardiovaskuler binirxînin. Tesbîtkirina zû di pêkanîna dermankirina guncaw û guhertinên şêwaza jiyanê de ji bo pêşîgirtina li tevliheviyên din girîng e.

Tedawiya Kolesterolê Bilind

• Birêvebirina kolesterolê bilind bi gelemperî tevlîheviyek ji guhertina şêwaza jiyanê û, di hin rewşan de, dermanan vedihewîne. 
• Guhertinên şêwaza jiyanê ev in: parêzek ji bo dil saxlem a kêm-rûnên têrbûyî û trans, werzîşa birêkûpêk, kontrolkirina giraniyê, devjêberdana cixarekêşanê û vexwarina alkolê ya bi nermî. 
• Derman, wek statîn, dikarin ji bo kesên ku asta kolesterolê wan pir bilind e an jî ji bo kesên ku xetereya wan a nexweşiya kardiovaskuler zêde ye, werin nivîsandin. 
• Pisporên tenduristiyê dikarin planên dermankirinê li gorî hewcedariyên taybetî yên her kesekî biguncînin, û çavdêriya birêkûpêk ji bo şopandina pêşkeftinê û çêkirina sererastkirinan li gorî hewcedariyê pêwîst e.

Dermanên Malê Ji Bo Kêmkirina Kolesterolê Bi Xwezayî

Çend dermanên malê dikarin bibin alîkar ku asta kolesterolê bi awayekî xwezayî kêm bibe. Ev in:

• Têkelkirina berhemên xwarinê yên ji bo dil saxlem, wek fêkî, sebze, berhemên şîr ên bêrûn, gwîz, genimên tevahî, tov û proteînên bê rûn, dikare bandorek erênî li ser asta kolesterolê bike. Asîdên rûn ên Omega-3 yên ku di masî û çavkaniyên nebatî yên taybetî de têne dîtin jî dikarin bibin alîkar. 
• Xwarinên fîberên çareserker ên wekî fêkî, ceh, ceh, fasûlî û nîsk dikarin bibin alîkar ku asta kolesterolê LDL kêm bibe. Ji ber vê yekê, wan di parêza xwe ya rojane de bihewînin.
• Çalakiyên laşî yên birêkûpêk, wek bazdan, meş, avjenî, an jî bisiklêtsiwarî, dikarin bibin alîkar ku kolesterolê HDL zêde bikin û kolesterolê LDL û trîglîserîdan kêm bikin.
• Kontrolkirina adetên ku ji bo tenduristiyê xirab in mîna vexwarina alkolê an cixarekêşanê jî dikare bibe alîkar ku asta kolesterolê di xwînê de kêm bibe.
• Parastina giraniya tendurist dikare ji bo baştirkirina hîperkolesterolemiyê bibe alîkar.
• Teknîkên birêvebirina stresê di heman demê de stratejiyên bi bandor in di kêmkirina kolesterolê bi awayekî xwezayî de. 

Girîng e ku were zanîn ku her çend ev derman dikarin sûdmend bin jî, ew divê şûna rêberiya bijîşkî negirin û divê bi pisporek tenduristiyê re werin nîqaş kirin.

Çawa Kolesterolê Bilind Biparêzin

Pêşîlêgirtin di mijara kolesterolê bilind de pir girîng e. Şopandina şêwazek jiyanek tendurist ji temenê biçûk ve dikare şansê pêşketina kolesterolê bilind û tevliheviyên pê re têkildar bi girîngî kêm bike. Ev di nav xwe de parastina parêzek hevseng, dûrketina ji xwarinên nebaş, beşdarbûna çalakiya laşî ya birêkûpêk, parastina giraniya saxlem, dûrketina ji karanîna titûnê, û birêvebirina bi bandor a nexweşiyên bingehîn vedihewîne. 

Kontrolên birêkûpêk bi pisporên tenduristiyê re dikarin bibin alîkar ku asta kolesterolê were şopandin û fikarên potansiyel di destpêkê de werin destnîşankirin. Bi proaktîfbûn di pêşîlêgirtinê de, mirov dikarin asta kolesterolê di xwîna xwe de kontrol bikin û xetera pirsgirêkên tenduristiyê yên pêşerojê kêm bikin.

Dema ku Doktor bibînin

Ger fikarên we li ser asta kolesterolê ya bilind an dîroka nexweşiya dil û damaran di malbatê de hebin, bi bijîşk re şêwir bikin. Wekî din, kesên ku nîşanên wekî êşa singê, lêdana dil, an tengbûna bêhnê dikişînin divê tavilê lênerîna bijîşkî bigerin. Pisporek tenduristiyê dikare testên pêwîst bike, rewşê bi rastî teşhîs bike, û vebijarkên dermankirinê yên guncaw pêşniyar bike. Kontrolên birêkûpêk jî ji bo şopandina asta kolesterolê û tenduristiya giştî ya dil û damaran hewce ne.

Xelasî

Kolesterolê bilind nexweşiyeke girîng a tenduristiyê ye ku hewceyê baldariyê û birêvebirineke proaktîf e. Tevî nebûna nîşanên berbiçav, asta kolesterolê ya bilind dikare bandorên giran li ser tenduristiya mirovan bike, nemaze di derbarê tenduristiya kardiovaskuler de. Bi têgihîştina ka kolesterolê bilind çi ye û sedem, nîşan û tevliheviyên wê, kes dikarin gavên guncaw bavêjin da ku pêşî li vê rewşê bigirin û birêve bibin. Guhertinên şêwaza jiyanê, destwerdanên bijîşkî, dûrketina ji parêzên kolesterolê bilind, û dermanên malê hemî dikarin beşdarî kêmkirina asta kolesterolê û kêmkirina xetera tevliheviyên têkildar bibin. Kes dikarin bi pêşîniya xwe dayîna tenduristiya dil û lêgerîna rêberiya bijîşkî jiyanek tenduristtir bijîn û başiya xwe biparêzin.

Lawikbêj

1. Ger kolesterol bilind be çi dibe?

Dema ku rêjeya kolesterolê di xwînê de bilind be, ew li damarên xwînê kom dibe, ev yek dibe sedema aterosklerozê û metirsiya nexweşiyên dil û damaran, stroke, û nexweşiya damarên periferîk. Ji bo pêşîgirtina li van tevliheviyan, kontrolkirina asta kolesterolê ya bilind pir girîng e.

2. Ez çawa dikarim kolesterolê bilind bi awayekî xwezayî kêm bikim?

Kêmkirina kolesterolê bi awayekî xwezayî dikare bi guhertinên şêwaza jiyanê yên wekî pejirandina parêzek ji bo dil saxlem, tevlîbûna rejîmek werzîşê ya birêkûpêk, birêvebirina stresê, û dûrketina ji... tûtin bikaranîn, û parastina giraniya saxlem. Ev guhertin dikarin bandorek erênî li ser asta kolesterolê bikin.

3. Xwarinên herî baş ji bo kêmkirina kolesterolê çi ne?

Fêkî, sebze, proteînên bê rûn, genimên tevahî, xwarinên dewlemend bi asîdên rûn ên omega-3 yên wekî masî, gwîz û tov, û hin xwarinên ji nebatan dikarin bibin alîkar ku kolesterol kêm bibe. Tevlîkirina van xwarinan di parêzek hevseng de dikare bibe alîkar ku asta kolesterolê kêm bibe.

4. Gelo ez dikarim birincê bi kolesterolê bilind bixwim?

Her çiqas birinc kolesterol nagire jî, divê mezinahiya porsiyonan û teknîkên amadekirinê li ber çavan bên girtin. Hilbijartina birincê tevahî û kontrolkirina mezinahiya porsiyonan dikare ji bo kesên bi kolesterolê bilind beşek ji parêzek dil-saxlem be. Ji bo pêşniyarên parêzê yên kesane, tê pêşniyar kirin ku hûn bi pisporek tenduristiyê an pisporê xwarinê re şêwir bikin.

Tîma Pizîşkî ya CARE

96