Kêmasiya Magnesium

Kêmasiya magnezyûmê bandorê li milyonan kesan li çaraliyê cîhanê dike, lê belê bijîşk pir caran ji ber nîşanên wê yên nazik teşhîsê ji dest didin. Laşê mirov ji bo çend reaksiyonên biyokîmyayî hewceyê vê mînerala girîng e. Girîngiya magnezyûmê digihîje fonksiyona masûlkeyan, tenduristiya demaran û hilberîna enerjiyê da ku laş bi rêkûpêk bixebite.

Nîşaneyên kêmbûna magnezyûmê bi awayên cûrbecûr xuya dibin. Mirov dikarin westîn, êşa masûlkeyan, tansiyona xwînê bilind, an lêdana dil a nerêkûpêk. Çend faktor depoyên magnezyûmê yên laş kêm dikin. Ev faktor mîzkirina zêde, îhala kronîk, û hin dermanan mîna dîuretîkan. Pirsgirêk li nexweşxaneyan girantir dibe, ku li wir gelek nexweş asta magnezyûmê kêm nîşan didin. Ji bo nexweşên li yekîneyên lênêrîna zirav, hejmar bi rengek berbiçav zêde dibin.

Nîşaneyên kêmbûna magnesium

Dema ku magnezyûm kêm dibe, laşê we sînyalên hişyariya zû dişîne. Ev sînyalên kêmbûna îştahê, vereşîn, vereşîn, westandin û qelsiyê ne. Nîşanên kêmasiya magnezyûmê her ku asta wê berdewam dike bêtir diyar dibin:

• Spazma masûlkeyan, kramp û lerizîn
• Di dest û lingan de gêjbûn û gêjbûn
• Tevgerên çavê ne normal (nîstagmus) 
• Guhertinên kesayetî û bêhêzbûnê
• Lêdana dil nerêkûpêk an palpitations

Rewşên giran dikarin bibin sedema sekinandin, delîryûm, û rîtmên dil ên xeternak. Ev nîşan bi gelemperî dema ku magnezyûm dadikeve binê 0.5 mmol/L derdikevin holê.

Sedemên kêmbûna magnezyûmê (kêmasiya magnezyûmê)

Mekanîzmayên li pişt kêmasiya magnezyûmê ji ber wergirtina kêm an jî windakirina zêde ya wê derdikevin. Li vir sedemên hevpar hene:

• Nexweşiya bikaranîna alkolê hem bandorê li ser mîqdara magnezyûmê ku hûn dixwin û hem jî başiya wê dimijin dike, di heman demê de windabûna wê bi rêya mîzê zêde dike. 
• Kesên bi nexweşiyên kronîk ên digestive wekî nexweşiya Crohn, nexweşiya celiac, û nexweşiya iltîhaba rûvî têdikoşin ku magnezyûmê bi rêkûpêk vegirin. 
• Hin derman, wekî astengkerên pompa proton, diuretîk û hin antîbiyotîk, dikarin asta magnezyûmê jî kêm bikin.
• Diyabeya bêkontrol dibe sedema ku magnezyûm bêtir were derxistin. nermDepoyên magnezyûmê yên laşê we dikarin ji ber îshala kronîk, xwêdana zêde û pirsgirêkên gurçikan jî kêm bibin.

Rîskên kêmasiya magnezyûmê

Hin kes bi îhtîmaleke mezintir a kêmbûna magnezyûmê re rû bi rû ne. Şîyana laş a wergirtina magnezyûmê bi temen re kêm dibe lê windakirina wê zêde dibe. Kesên bi diyabetê bi rêya mîzkirina zêde magnezyûmê zêde winda dikin. Xetere ji bo kesên bi nexweşiyên gastrointestinal an jî girêdayî alkolê ne zêde dibe.

Komplîkasyonên Kêmbûna Magnezyûmê 

Kêmasiya magnezyûmê ya nehatî dermankirin dikare bibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî. Ew pir caran elektrolîtên din, bi taybetî asta potasyûm û kalsiyûmê, têk dide. Pirsgirêkên rîtma dil dikarin çêbibin, di nav de rewşên ku jiyanê tehdît dikin ên wekî torsade de pointes.

Kêmbûna magnezyûmê ji bo demek dirêj metirsiya tansiyona bilind, nexweşiya dil û osteoporosis, û koçberanZarok ji bo geşedana rast a hestiyan hewceyê magnezyûmê ya têr in, lê mezinan dema ku asta wê kêm bimîne bi xetereya şikestinê ya zêdetir re rû bi rû dimînin.

Teşhîs

Testên xwînê rêbaza sereke ye ku bijîşk asta magnezyûmê kontrol dikin. Rêjeyên normal bi gelemperî di navbera 1.46 û 2.68 mîlîgram serê desîlîterê (mg/dL) de ne. Tenê testên xwînê dikarin bibin sedema pirsgirêkan ji ber ku tenê %1ê magnezyûma laşê we di xwînê re derbas dibe. Dibe ku bijîşkê we pêdivî bi van tiştan hebe:

• Testa magnezyûmê ya serumê ji nimûneya xwîna we
• Berhevkirina mîzê ya 24 demjimêran ji bo pîvandina derdana magnezyûmê
• Testên ji bo asta kalsiyûm û potasyûmê
• Elektrokardiyogram (EKG) ji bo kontrolkirina rîtma dil

Magnezyûma ku di hestî û şaneyên we de tê hilanîn her tim di testên xwînê de xuya nake, ev jî teşhîsê dijwar dike.

Dermankirina ji bo Magnezyûma Kêm

Dermankirina we bi giraniya kêmasiyê ve girêdayî ye. Bijîşk bi gelemperî ji bo rewşên sivik lêzêdekirina devkî ya magnezyûmê pêşniyar dikin. Hûn dikarin van lêzêdeyan bi çend awayan bibînin:

• Sîtrat, klorîd, an aspartatê magnezyûmê (laşê we van çêtir vedigire)
• Oksîda magnezyûmê an sulfat (laşê we van jî nagire)

Ji bo kêmasiya giran, hûn ê hewceyê dermankirina nexweşxaneyê bi magnezyûmê damarî (IV) bin. Dermankirina sedemên bingehîn, wekî şekir an pirsgirêkên gurçikan, ji bo encamên mayînde girîng e.

Dema ku Doktor bibînin

Ger we hebe, alîkariya bijîşkî bistînin:

• Seizures 
• Tevlîhevkirinê
• Rîtîmên ne normal ên dil
• Bêhestî an jî gêjbûna giran di dest an lingan de

Ger hûn westandin, krampên masûlkeyan, an qelsiya berdewam bibînin, randevûyekê tomar bikin. 

Ger nexweşiyên we yên kronîk ên wekî nexweşiya Crohn an jî nexweşiyên gurçikan hebin, divê hûn bi rêkûpêk asta magnezyûmê kontrol bikin.

Ez çawa dikarim asta magnesiumê zêde bikim?

Parêza we dikare magnezyûmê zêdetir bide we. Ev xwarin gelek ji vê mîneralê dihewînin:

• Îspenax û sebzeyên kesk ên tarî
• Gûz (bi taybetî gûzên Brezîlyayê û behîv)
• Kûndir û tovên chia
• Dexl û gewher
• Çîkikek tarî

Pêvekên devkî jî kar dikin, lê dibe ku bibin sedema îshalkirinê. Xwarina xwe ya rojane ya pêvekan ji 350 mg zêdetir ji xwarina ku hûn dixwin bigirin. 

Berî ku hûn dest bi her lêzêdekirinê bikin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin, nemaze heke hûn dermanên din digirin an jî pirsgirêkên gurçikan hene.

Xelasî

Magnezyûm di tenduristiya me ya giştî de roleke girîng dilîze, lê nirxandinên bijîşkî pir caran wê ji nedîtî ve tên. Ev mînerala bihêz piştgiriyê dide sedan fonksiyonên laş, û kêmasiya wê dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên tenduristiyê. Dibe ku hûn hin nîşanan di xwe an jî hezkiriyên xwe de nas bikin - krampên masûlkeyan piştî werzîşê, westandina bê sedem, an jî carinan lêdana dil.

Naskirina nîşanên hişyariyê ji we re dibe alîkar ku hûn kêmasiyên wan çareser bikin berî ku ew bibin sedema pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî. Testên xwînê dibe ku hin rewşan ji nedîtî ve werin, lê pirsîna ji bijîşkê we li ser nîşanên domdar dikare bibe sedema teşhîs û dermankirina rast.

Piraniya mirovan dikarin bi xwarinên rojane asta magnezyûmê bi awayekî xwezayî zêde bikin. Girtina we ya rojane bi çend behîvan, pariyek îspenax, an jî çargoşeyek çîkolata tarî baştir dibe. Dema ku guhertinên parêzê têrê nakin, pêvek rêyek girîng e ku hûn piştgiriyek zêdetir bistînin.

Ev kêmasiya nedîtî bi çend rewşên tenduristiyê yên kronîk ve girêdayî ye, ji nexweşiya dil bigire heya osteoporozê. Gavên ku hûn îro diavêjin - bi rêya guhertinên parêzê an dermankirina bijîşkî - tenduristiya laşê we ya pêşerojê diparêzin. 

Lawikbêj

1. Asta kêm a magnezyûmê dikare bibe sedema serêşê?

Lêkolîn pêwendiyeke xurt di navbera kêmasiya magnezyûmê û serêşê de piştrast dikin. Kesên ku ji mîgrenê dikişînin bi gelemperî asta magnezyûmê li wan kêmtir e ji yên ku ne dikişînin. Xetera serêşê ya mîgrenê ya akût bi vê kêmasiyê re 35 qat zêde dibe.

Mekanîzma hêsan e. Magnezyûm kanalên kalsiyûmê di nav neuronan de asteng dike da ku pêşî li zêde-çalakbûna hucreyên mêjî bigire. Ew iltîhaba kêm dike û asta peptîda têkildar bi gena kalsîtonînê (CGRP) kêm dike, ku dibe sedema firehbûna damarên xwînê û dibe sedema êşê.

2. Kîjan xwarin magnezyûmê pir dewlemend e?

Hûn dikarin bi xwarina van xwarinan têra xwe magnezyûmê bistînin:

• Toxm û gwîz: Toxmên kungûyê, toxmên çîa, behîv, gwîzên kajû
• Sebzeyên kesk: Îspenax, nîska Swîsreyî 
• Baqil: Fasûliyên reş, edamame 
• Genimên tevahî: Birincê qehweyî, genimê hûrkirî)
• Xwarinên din: Avocados, mûz, çîkolata tarî

3. Ez çawa dikarim asta magnezyûma xwe li malê kontrol bikim?

Ji bo pîvandina rast a asta magnezyûmê, tu testeke malê ya pêbawer tune ye. Rêya herî baş ew e ku meriv li nîşanên hişyariyê binêre.

Li nîşaneyên mîna krampên masûlkeyan bigerin, meraq, westandin û pirsgirêkên xewê. Kesên bi diyabet, alkolîzm, an nexweşiyên helandinê pir caran asta magnezyûmê kêm e.

Ji bo encamên rast, bijîşk dikarin testa xwîna magnezyûmê ya serumê ferman bikin. Dibe ku testên xwînê kêmasiyên magnezyûmê ji nedîtî ve bên ji ber ku tenê %1ê magnezyûmê laşê we di nav xwînê re derbas dibe.

Dr. Rahul Agrawal

MBBS, MD, PGDGM, PGDDM, PGDCR
Navenda Nexweşxaneyên CARE, Bajarê HITEC, Hyderabad, Nexweşxaneyên CARE, Bajarê HITEC, Hyderabad

Ji bo Rezervkirina Randevûyekê, telefon bikin:

+ 91 40-68106529