Êşa masûlkeyê

Êşa masûlkeyan nisbeten gelemperî ye û bandorê li gelek kesan dike, çi ciwan çi jî kal û pîr. Qonaxên êşa masûlkeyan bi gelemperî kurt in, lê nerehetiya ku ew pê re hene dikare bi hêsanî bandorê li rûtînên xwe bike û mirov bêzar bike û nikaribe çalakiyên rojane bike. Sedema van êşên acizker çi ye? Ew çiqas dikarin berdewam bikin? Ma em dikarin pêşî li wan bigirin an jî sivik bikin? Fêmkirina êşa masûlkeyan hêz dide me ku em bi rûbirûyî dijwarîyên wê re mijûl bibin, alîkariya me dike ku em di jiyana xwe de rehetî û zindîtiyê ji nû ve bi dest bixin. Ji bo bêtir agahdarî li ser êşa masûlkeyan bixwînin.

Êşa masûlkeyê çi ye?

Ji êşên sivik bigire heya êşa giran, êşa masûlkeyan dikare ji hêla şîddeta xwe ve cûda bibe. Lêbelê, ew di demekê de bandorê li her kesî dike. Ev nexweşiya hevpar, ku di bijîşkî de wekî myaljî tê zanîn, dikare deverên taybetî hedef bigire an bandorê li tevahiya laş bike. Çi herêmî be çi belav be, nerehetiya masûlkeyan pir caran neçar e, û dikare bandorê li her kesî bike. 

Nîşaneyên êşa masûlkeyê

Êşa masûlkeyan li gorî sedema wê bi awayên cûda xwe dide der. Lêbelê, hin nîşan û semptomên hevpar ev in:

• Êş an hesasiyet di masûlkeyên bandorbûyî de
• Hişkbûn û dijwarîya tevgerê
• Kêşeya masûlkeyan an spazma
• Di masûlkeyan de qelsbûn

Sedemên Êşa Masûlkeyan

Êşa masûlkeyan dikare ji ber gelek faktoran çêbibe. Hin sedemên hevpar ev in:  

• Zêdewestandin an jî bikaranîna zêde ya masûlkeyan
• Pevçûnên masûlkeyan an jî kişandin
• Êşa masûlkeyan ji birîndarbûnê
• Dermanên hinek
• Rewşên bijîjkî yên bingehîn ên wekî fibromyalgia an gewrîtis
• Enfeksiyonên vîrusî mîna gripê an jî hevbeş sar
• Stres û tengezarî

Teşhîs

Êşa masûlkeyan a berdewam û giran mudaxeleya bijîşkî hewce dike. Bijîşk dikare bi rêya muayene û ceribandinê, nemaze dema ku bi nîşanên din re têkildar be, sedema bingehîn a êşê tespît bike. Ji bo nerehetiya berdewam, dudilî nebin ku alîkariya pisporan bigerin.

Dermankirina Êşa Masûlkeyan

Sivikkirina êşa masûlkeyan bi destnîşankirina sedema wê ya bingehîn ve girêdayî ye. Terapiyên armanckirî li ser sedemên taybetî radiwestin, û ji bo kesê bandordar başbûnek bi bandor misoger dikin. Lêbelê, çend rêbazên giştî ji bo sivikkirina êşa masûlkeyan hene:

• Bêhnvedan: Bêhnvedan dikare ji bo başbûnê bibe alîkar. Masûlke ji bo tamîrkirin û xurtbûnê hewceyê vê bêhnvedanê ne.
• Qeşa: Qeşa êşê kêm dike û werimandinê kêm dike. Ji bo rihetbûneke bilez, pakêtên sar li deverên hesas bidin.  
• Germahî: Germahî ji bo êşê jî dibe alîkar. Di serşokek bi buharê de xwe bihêlin an jî kompresek germ bidin ser da ku gera xwînê baştir bikin û masûlkeyên teng rihet bibin.
• Dermanên êşbir ên bê reçete: Dermanên hevpar ên ji bo dermankirina êşa masûlkeyan ibuprofen an acetaminophenLêbelê, ev derman tenê ji bo rewşê rihetiyek demkî pêşkêş dikin.
• Dirêjkirin û werzîş: Werzîşên nerm û dirêjkirin nermbûnê zêde dikin, û ji êşê rehetiyê pêşkêş dikin.
• Masaj: Di dema masajê de destşûştin dermanek din e ji bo êşa masûlkeyan ku masûlkeyên êşdar aram dike. Ew bi helandina tansiyonê û sivikkirina nerehetiyê bi rêya destdana dermanî tê zanîn.  
• Çareyên malê ji bo êşa masûlkeyan: Ji bo rehetiyê di xwêyên Epsom an ava germ de bihêlin. Giya wekî kêmkerê êşa masûlkeyan tevdigerin û dibe ku nerehetiyê jî sivik bikin. Ev rêbazên nerm dikarin bêyî dermanan bibin alîkar.

Kengî Divê Ez Gazî Doktor bikim?

Dermankirina êşa masûlkeyan li malê mimkun e, lê carinan ew dikare bêtehemûl bibe, û ev yek dibe sedem ku mirov tavilê alîkariya bijîşkî bixwaze. Bi bijîşkê xwe re têkilî daynin ger:

• Êşa masûlkeyên we giran, domdar, an jî xirabtir dibe
• Te zehmetî dikişîne di nefesgirtin an daqurtandinê de
• Hûn qelsî an bêhestî ya masûlkeyan hîs dikin
• Tayê we an nîşanên din ên enfeksiyonê hene
• We heye windabûna giraniyê nebihurî
• Êşa masûlkeyên we bi êşa movikan, pizrikan, an werimandinê re tê

Xelasî

Her çend pir caran li malê bi dermanên xwezayî ji bo êşa masûlkeyan û dermanên êşê yên bi hêsanî peyda dibin, nerehetiya masûlkeyan a giran an domdar hewceyê lênêrîna bijîşkî ye. Pisporek tenduristiyê ya xwedî ezmûn dikare rewşê bi rastî teşhîs bike û her pirsgirêkên bingehîn derman bike. Tedbîrên proaktîf ên wekî çalakiya laşî ya birêkûpêk, rûtînên dirêjkirinê, û vexwarina têr a şilavê dikarin xetera êşa têkildarî masûlkeyan bi girîngî kêm bikin. Piraniya rewşan bi lênêrîna xwe çareser dibin, lê her gav tenduristiya xwe bi lêgerîna rêberiya pispor bidin pêşiyê dema ku nîşan berdewam dikin an xirabtir dibin.

Lawikbêj

1. Kî dibe ku êşa masûlkeyan bikşîne?

Êşa masûlkeyan pirsgirêkek berbelav e ku dikare bandorê li hema hema her kesî bike. Hin kes ji yên din bêtir meyildar in. Kesên ku di kar an werzîşên ku ji hêla laşî ve dijwar in de ne, wekî werzişvan û karkerên înşaetê, di xetereyek mezintir de ne. Wekî din, mirovên ku nexweşiyên wan ên bingehîn ên wekî fibromyalgia an artrozê hene dibe ku êşa masûlkeyan a kronîk biceribînin. Çalakiyên rûtîn ên wekî xebata li ser komputerê ji bo demjimêrên dirêj dikarin bibin sedema êşa masûlkeyên stû û pişta jorîn.  

2. Hûn çawa êşa masûlkeyan sivik dikin?

Gelek rê hene ji bo sivikkirina êşa masûlkeyan. Dermanên êşê yên bê reçete, di nav de îbuprofen, naproksen, û asetamînofen, pir caran wekî rêza yekem a dermankirinê têne pêşniyar kirin. Dermanên malê ji bo êşa sivik a masûlkeyan jî dikarin bibandor bin. Bikaranîna terapiya qeşayê, wekî kompresa qeşayê, dikare ji bo kontrolkirina iltîhabê bibe alîkar, di heman demê de terapiya germê dikare masûlkeyên êşdar aram bike.  

Dirêjkirin û werzîşa nerm jî dikarin bibin alîkar ku êşa masûlkeyan sivik bibe. Çalakiya laşî ya birêkûpêk ji bo parastina tenduristiya masûlkeyan û pêşîgirtina li nerehetiyên pêşerojê girîng e. Terapiya masajê vebijarkek din a populer e ji bo sivikkirina êşa masûlkeyan. Ew dikare bibe alîkar ku masûlkeyên tengezar rehet bibin û gera xwînê baştir bikin.  

3. Gelo êşa masûlkeyan dikare were dermankirin?

Mixabin, bersiveke yek-mezinahî ji bo her kesî tune ye ka gelo êşa masûlkeyan dikare were dermankirin an na. Êşa masûlkeyan pir caran nîşaneya nexweşiyeke bingehîn e, wek mînak birîna mofirkan an enfeksiyonek. Çareserkirina sedema bingehîn ji bo rihetiya demdirêj girîng e. Ji bo êşa masûlkeyan a ji ber zêdekaranîn an birîndarbûnê çêdibe, êş pir caran dema ku masûlke baş dibe kêm dibe.

Lêbelê, hin kes tevî dermankirinê jî êşa masûlkeyan a kronîk dikişînin. Di van rewşan de, birêvebirina êşê dibe mijara sereke. Ji bo baştirkirina kalîteya jiyanê, dibe ku tevlîheviyek ji dermanan, terapiya fîzîkî û guhertinên şêwaza jiyanê pêwîst be.

4. Êşa masûlkan çiqas dom dike?

Demjimêra êşa masûlkeyan li gorî sedema wê diguhere. Êşa tûj a masûlkeyan, ku pir caran ji ber birîndarî an jî zêde westandinê çêdibe, bi gelemperî di nav çend rojan de heta çend hefteyan çareser dibe. Ji aliyê din ve, êşa masûlkeyan a kronîk dikare bi mehan an jî bi salan bidome.

Ger êş giran be û kêm nebe, girîng e ku hûn bi pisporek tenduristiyê re şêwir bikin. Ew ê nirxandinek berfireh bikin û dermankirina êşa masûlkeyan a herî guncaw pêşniyar bikin.

Dr. Prashanth Chandra NY

MBBS, DNB, PGDHSC
Navenda Nexweşxaneyên CARE, Banjara Hills, Hyderabad

Ji bo Rezervkirina Randevûyekê, telefon bikin:

+ 91 40-68106529

11